|
Tittel: Hjelp ang. treningsprogram Skrevet av: Snowboy på 31. mars 2010, 17:20 Hei :)
Jeg har et trenings program med 3 dagers splitt. Men har allt for mye fritid, så vil gjærne trene 4 dager :D Kan jeg f.eks. ta en 2-splitt og kjøre den 2 ganger i uka ? Sånn her f.eks: Mandag: Bryst Triceps Skuldre Tirsdag: Rygg Bein Biceps Mage Onsdag pause Torsdag, samma som mandag Fredag, samma som Tirsdag Funker detta eller blir det for mye ? : ) Tittel: Sv: Hjelp ang. treningsprogram Skrevet av: Ryū på 31. mars 2010, 20:49 ja, det vil sannsynligvis funke MYE bedre, sett at du får trent igjennom kroppen dobbelt så mange ganger i uka ;)
men jeg ville heller delt det opp som overkropp/bein. egen dag for "små" muskler som bryst skuldre og triceps er ikke nødvendig spør du meg. slenger du på mage der også så blir det ihvertfall bedre :) Tittel: Sv: Hjelp ang. treningsprogram Skrevet av: Snowboy på 31. mars 2010, 20:54 ja, det vil sannsynligvis funke MYE bedre, sett at du får trent igjennom kroppen dobbelt så mange ganger i uka ;) Var det ironi eller ? :P Ja skjønner, Så da kjører jeg magen 4 ganger i uka :) Magemusklene tåler vel en del juling ;D Tittel: Sv: Hjelp ang. treningsprogram Skrevet av: Ryū på 31. mars 2010, 21:04 Var det ironi eller ? :P Ja skjønner, Så da kjører jeg magen 4 ganger i uka :) Magemusklene tåler vel en del juling ;D nei ikke ironi. jeg mente du skulle flytte magetreningen til brys,skulder,triceps-dagen så du får flere øvelser på den dagen;) Tittel: Sv: Hjelp ang. treningsprogram Skrevet av: Snowboy på 31. mars 2010, 21:12 Åja, skjønner!
Satser på at det blir bra : ) Tittel: Sv: Hjelp ang. treningsprogram Skrevet av: sstians på 26. april 2010, 14:51 Ja skjønner, Så da kjører jeg magen 4 ganger i uka :) Magemusklene tåler vel en del juling ;D 4 dager i uka? Magemusklene er fortsatt det samme som andre muskler og trenger restitusjon. |