Treningsforum

http://www.youtube.com/watch?v=0tMwErDzTgw#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=0tMwErDzTgw#noexternalembed)

Utrolig bra kroppsbygging på denne fyren!
Er det egentlig mulig og få en slik kropp UTEN noe form for bol/steroider? :)

ja de fleste kan klare det uten bol.. men må nok regne med noen år (avhengig av utgangspunkt) med seriøs trening og bra kosthold :) nøkkelen er kontinuitet og å ikke gi opp selv om man har dårlige perioder..

Når jeg får vite at dette er mulig, så får jeg så SINNSYKT lyst til og trene.. ;D

han hadde en helt perfekt kropp i mine øyne!! :) ja du får nå bare stå på og tenke langsiktig.. ;)

Akkurat det jeg gjør :D

by the way så skriver han at han er dopfri og har trent i 14 år for å få det resultetet da ;)

http://www.youtube.com/user/roughneckasian (http://www.youtube.com/user/roughneckasian)   til alle som vurderer å bruke dop.. sjekk ut linken ;) bra fyr det der!! :D

;D

::rofl2::

han der er så full av hormoner at det er latterlig!

Det fins ikke en eneste asiat som greier å se slik ut uten prestasjonsfremmende midler.

Før diet start 2002:
(http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2008/06/12/401725/progresspic/1396732orig.jpg)

Etter diet 15april 2010:
(http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2009/08/24/401725/profilepic/1VRVE0jENyA4OOzcZwVm33TUw5PrN0152.jpeg)

(http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2010/03/16/401725/gallerypic/1mIfleRjNFngi8tZKXk4uHg7218WyD366.jpeg)

(http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2009/09/07/401725/gallerypic/2983901.jpg)

(http://bodyspace.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2009/09/07/401725/gallerypic/2789611.jpg)

Trenger jeg og si noe mer egentlig? Btw, han er 55år, får hver gang gåsehud av å se på han!

ja du kjenner fyren eller?? fjott..

TIL Johannes doperen :P

Quote neste gang den personen du mener.. Dust as  >:D

jada masa, slapp av.. hva har han gammern med saken å gjøre egentlig?? :P

Kjenner igjen et testotryne når jeg ser et.

Men du har bevist at du er rein, ved ikke å greie å spotte den dopa chipp choppen. ;)

jasså, du er en menneskekjenner av kraftig kaliber skjønner jeg :P

jau, bare vent i 2-3 år til så har jeg samme fysikk som han.. dopfri ;)

Har man litt talent er den fysikken fullt mulig å oppnå uten dop, selv om de fleste som ser sånn ut bruker. Det som vekker mistanken mest er egentlig de noe overdimensjonerte trapsa.

Unge herr Bergan ser f.eks. mye råere ut enn Tran i mine øyne. Han gamlingen derimot doper utvilsomt.

ja, men hvis du ser den ene videoen av han med skolebildet fra han var 14 år ser man tydelig at han har genene i orden.. :)

hehe, gammern kunne til og med jeg gjennomskue.. umulig å oppnå det uten "tillskudd" i den alderen..

Unge herr bergan? hvem er det?

http://www.youtube.com/watch?v=zsRgs8mSvkM#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=zsRgs8mSvkM#noexternalembed)

Mener du virkelig han er like stor som tran? :S

Rett og slett en gudebenådet fysikk! fantastiske linjer og muskelvolum!

Hvis jeg kunne sett slik ut på min høyde, altså like stor relativt sett... så hadde jeg vært helt sykt fornøyd!

Om han er rein??

Who cares?

Men 999 av 1000 vil aldri greie å komme nær en slik fysikk uten å måtte trikse. og selv DA vil de fleste mislykkes.

Poenget mitt er da at hvorvidt tran her er rein eller ikke er egentlig knakende likegyldig.
Denne fysikken er tilnærmet perfekt i balanse hva kommer til estetikk og muskularitet.

han har sikkert litt tynne bein, i forhold til de ekstreme armene og overkroppen, men det se bra ut uansett!

Ja, han er faktisk ganske ekstrem! :)
Kunne ønske jeg var på hans nivå!..

Det skal jeg motbevise... Om en del år... ;D

Han har en helt perfekt fysikk, enig med deg der :) men jeg mener det betyr noe om han har klart å oppnå dette med å være rein og at dette ikke er helt likegyldig.. Er så utroolig mange som mener at man MÅ dope seg i hue og ræva for å i det hele tatt komme noen vei med treninga.. Og hvis det er tilfelle at tran er rein (noe jeg har stor tro på etter å sett mange av videoene hans) så er han ett bevis på at DET GÅR ANN..

Som sagt har jeg sett flere av videoene hans og han har en utrolig negativ holdning til dopere og "ingen ting går ann uten dop"-prinsippet. Hvorfor i alle dager skulle han gjort dette hvis han trøkka selv. Alle rundt han ville jo tru att var tidenes hykler av en idiot. Er ikke slik at han har mange fans som han skal "bevise" noe for heller.. Relativt få ser videoene hans. Selvfølgelig er det mange dopere som sier dem er reine osv, men etter å ha sett litt av videoene hans virker han av en eller annen grunn ganske troverdig. Riktig nok så selger han sine tjenester som personlig trener som er en faktor som spiller inn her, men jeg velger å la tvilen komme han til gode. Han har trent knallhardt i 14 år for å få den kroppen han har og han har utvilsomt bra gener. Er han ren så er han uten tvil en stor rollemodell som fortjener all den annerkjennelsen og respekten han kan få! Konge att noen tør å "gå mot strømmen"!

sorry hvis det ble litt rotete innlegg :)

jeg er bare meget sterkt i tvil på om den mengden muskulatur kan opprettholdes på den fettprosenten uten varer. Det må godt kalorioverskudd til for å beholde muskelmasse eller øke i muskelmasse.

mulig bare jeg er kynisk og det motsatte av naiv... :)

Nå har jo ikke fettprosent så veldig mye å si i forhold til muskelmasse da, teknisk sett. Selv om logikken bak resonnementet ditt er greit, så må en huske at for å fortsette å øke i muskelmasse så trenger en ikke nødvendigvis å fortsette å øke i fettmasse. Hvor man ønsker å legge seg på et vedlikeholdsnivå vil jo avgjøre dette, eventuelt et lite overskudd og perioder med innstramming.

Det er mange gode eksempler på folk i god form, og som har flotte fysikker - se bare her på treningsforum. Og de jeg tenker på er også rene. Så en trenger ikke se på youtube fra over dammen for å få slik inspirasjon.

Derimot når det gjelder denne karen så vil jeg gjette at han har brukt noe. Ikke på grunn av størrelsen eller hva han sier (har ikke lyd her, og gidder ikke høre på uansett) - men hvordan han ser ut. Steroider gjør noe med muskulaturen utseendemessig, slik at det går ann å si med en viss sannsynlighet om hva som har gått gjennom en kropp bare ved å se på individet. Muskulaturen får et mye "råere" utseende, med rundere muskelbuker og markante skiller. Ikke lett å forklare, men mye enklere i praksis. Dersom en ser på en line-up fra atheltic fitness (eller CBB hvor det er noen som er rene), så vil det være lettere å forklare (og forstå).

Denne karen er litt i grenseland, men synes å helle mer mot "the dark side" ;)

Han har jo deltatt i powerlifting og. Testet forbund. Om man ser bilder fra da han var tenåring, så var han allerede den gang rimelig "jacked" i forhold til sine klassekamerater.

Jeg har da sett folk med fysikker utenom det vanlige som jeg med ganske stor sikkerhet kan si aldri har brukt dopingmidler, så at denne mannen er rein, det skal man ikke se bort fra.

Noen er bare genetisk mer heldige enn andre, samt jobber mye og hardt for å oppnå det dem får til. Man skal ikke trene seriøst i mer enn noen få år før man får dopingbeskyldninger mot seg.

Man skal aldri si noe sikkert, men på meg virker han genuin ihvertfall. Jeg har tatt feil før, og man kan aldri være sikker på noe, men holdningene hans er ihvertfall positive. Han gjør ikke noe halveis den karen der.

Dersom en ser på en line-up fra atheltic fitness (eller CBB hvor det er noen som er rene), så vil det være lettere å forklare (og forstå).

Denne karen er litt i grenseland, men synes å helle mer mot "the dark side" ;)
[/quote]

ok, ja det kan absolutt hende jeg er litt for godtroende her :P Dere virker jo til å ha peiling.. men hadde vært utrolig artig å sett eksepler fra lineup som du nevner med dine komentarer til :) mener du at de fleste av AF-utøverene boler?

Jeg er liksom litt små lei av "muskelbunter" på 18 år som bruker mesteparten av tida på treningsstudio forran speilet, men likevel bare eser ut.. Det gir meg bare enda mer lyst til å trene reint og oppnå ting uten medikamenter ( er på god vei, trent seriøst i ca 5 år, men det tar sin tid :P )

men en annen ting.. vet dere hvordan reglene er i "natural" bodybuilding? deltakerne der blir jo testa.. Er det bare å stoppe en kur, så er alle spor uta av kroppen innen en uke liksom? :/

Jeg mener absolutt ikke at de fleste i AF boler ;D Men en AF line-up så har du vanligvis eksempler fra begge leire, og da går det ann å sammenligne. ;)

Kan noen legge inn et bilde av en totalt ren utøver?

.
.
.
.
.
<------

"natural bodybuilding" er en vits.

De testes på konkurranser, og det gjøres det i IFBB også. altså på VM og EM osv...

og slike tester er ikke verdt en dritt.

Det eneste testregimet som fungerer er et regime med uanmeldte tester året gjennom.

det er kjempelett å være rein på konkurranser hvis man bare blir testet der.

PG is the MAN! =) vi tar forresten like mye i benken.. *stolt* hehe :P

man kan slette alle andre kommentarer å sperre posten med dette innlegget, mer trengs ikkje  sies.
det er fint mulig å gå opp i muskelmasse å holde seg på ''lav'' fettprosent ja, men ikkje på det nivået der, er man natural med så lav fettprosent vil man gå ned i muskelmasse sakte men sikkert.  Karen har lavere fettprosent en det kroppen vil, -kroppen går i katabol fase. noe man forhindrer med bruk av AAS som Egil hinter til.


EDIT: dette er hvis han er sånn hele tia da.. den formen er selvfølgelig mulig å fikse rein hvis du er begavet:) -men beholde formen året rundt er umulig rein..

Mulig er det.. Vanskelig: ja.

Han så helt grei ut, ganske bra form - men ikke i noe scene form. Det er absolutt ikke umulig, er flere som holder en veldig bra form året rundt. Til og med bodyfitness jenter (som er rene) klarer å holde en ganske bra form året rundt. Enkelte har det litt lettere enn andre, og i tillegg så er det flere som er veldig dedikerte til å holde en god form.

Hvordan kan jeg påstå noe sånt? Jo, jeg kjenner flere eksempler på utøvere som er i god form året rundt. Jeg mistenker at Tuan der holder en tilnærmet grei form, men at han har ulike perioder hvor han øker litt på kaloriene - og tilsvarende hvor han går litt ned på kaloriene (som jeg påpekte).

Flere ekspertkommentarer fra Smiley hvor forutgående innlegg blir forsøkt lest men likevel neglisjert?

Alt eg sa, er hvis fyren holder den formen han har på filmen året rundt er han nok ikkje rein. Fordi det ville vært bortimot umulig. da å HOLDE formen..
 Å oppnå formen er fullt mulig rein.   edit: -trenger forøvrig ikkje være steroider.. men hva som helst som er anabolt.. Fks clenbuterol.

Du snakker om at du kjenner til eksempler på utøvere.. vel, hvis eg gransker skallen kjenner eg vel til en del titalls byggere og andre sportutøvere som hevder å være reine -uten at de er det. Hundretalls tenker eg vi sier..
Eg ser forøvrig ikkje noe galt i dopingbruk.. Be all that you can be..


som du påpeker tidligere, fyren har utvilsomt bra gener! Og det ligger mye hardt arbeid bak uansett, så all respekt til ham. Sier ikkje noe på det;)

Møtte Tuan Tran på Musclemania Miami i 2007. Han var bra, men det var da mange bedre byggere der, og da snakker jeg selvfølgelig om rene byggere.
Men Tran har en flott fysikk og den er selvfølgelig fullt oppnåelig uten drugs.

By the way, Kevin Levrone har sett lyset: http://levronereport.com/ (http://levronereport.com/)

På Musclemania avlegger alle utøvere prøve, og ALLE utenlandske + finalister blir testet.
Etter hva  jeg forstår så er testing innen IFBB kun på tilfeldige stikkprøver.
Man kan også bli satt i en løgndetektor test.
Da deltagerne kommer fra hele verden er det vanskelig å teste hele året, men det burde være mulig innen et forbund i Norge f.eks. Dette hadde vært svært ønskelig, men det er ikke slik at man bare kan slutte med dop og så tro at man klarer testene. Eneste måten å være sikker på å klare testene er å trene og konkurere reint. Et Natural forbund i Norge eller Skandinavia hadde vært bra. F.eks Musclemania Scandinavia.

Mvh
Deff
Train hard or go home


Drug Testing Criteria

Because the Musclemania World Championships and Figure Universe are natural bodybuilding and ladies figure events, at the discretion of each regional event promoter, the Top 5 Finalists in each Division or Weight Class may be subject to a drug test by urinalysis and/or polygraph methods immediately following their performance at the Finals.  At the America, World and Universe Championships, all competitors will be asked to provide a urine sample and be subjected to thorough urinalysis testing. Attached is a complete list of substances which will be included. If a contestant is tested positive for any of the listed substances, the he/she will be disqualified from the competition, forfeit any prizes and/or rewards and be unable to compete in any Musclemania or Figure Universe event worldwide for at least 2 years. Also, if a contestant refuses to submit to drug testing or attempts to manipulate and/or alter the a urinalysis sample, then he/she will be immediately disqualified from the competition.

Complete list: http://musclemania.com/contest-info/drug-testing.html (http://musclemania.com/contest-info/drug-testing.html)

ja han er sikkert ren etter hva som går som Ren i USA.... det som defineres som juks i Usa er noe helt annet enn det som faller innenfor kategorien i resten av verden, for ikke å nevne Norge. se filmen bigger stronger faster (2008).. Kosttilskudd produsenter som må lage Canadiske versoner av tilskuddet sitt fordi den Amerikanske versjonen inneholder stoffer som er ulovelig i canada..

om man er ren eller ikke kommer ann på hva man tar utgangspunkt i.

Alt du trenger er skummet melk og kyllingfilet og grønnsaker. Har du Rema 1000 innen rekkevidde er det greit. Mange avMusclemania utøverne tar 0 kosttilskudd. Jeg er også av den oppfatning at 95% er rent humbug.  Og protein trenger man 100 gram av per dag maks, og det er under hardtrening.

mange bra her, MEN INGEN SLÅR Justin Wilcox. Mitt forbilde.

http://www.youtube.com/watch?v=gHWRnMi5LXU#noexternalembed (http://www.youtube.com/watch?v=gHWRnMi5LXU#noexternalembed)

INSANE !

han siste der så værtfall ut som en natural freak :D

Mulig han asiatern ikke har direkte steroider.. men vekst-hormon, definetivt.. hvis det var mulig å få en sånn kropp uten hjelpemidler, så er det veldig rart at han ikke ligger inne til undersøkelser i hue og rævva av forskere som har oppdaget ett genetisk mirakel.....

Utrolig fysikk på han der, om jeg på min høyde kan se slik ut er det 100% perfekt. Selv etter 15år med trening.  Så at det var en lengre oppi her som sa at asiater ikke kunne se slik ut uten dop... Kan hende det var ironi, er ikke god til å skimte det via tekst, men asiater og spesielt viatnamesere ser ut til å ha flere tilfeller av folk som har utrolige utgangspunkter. Det ligger dels i at de er lave, og da ser mer massive ut slik, mørkere farge på huden vil gi en illusjon av at det er større og somehow virker det som noen utvalgte har herlig genetikk for å opprettholde lav fett %. En god venn av meg som er vietnameser, er ikke store karen, men når han drar av seg skjorta ser han brutal ut, og han har ikke trent styrke på 2 år. Med andre ord er det sludder og pølsevev at asiater ikke har forutsetningene til å bli slik uten dop.

Alle som snakker om doping, kan sjekke ut verdensmesteren i natural bodybuilding. så kan man se hvor langt man kan gå uten doping.

Jeg tror også på at det går ann å få sånn kropp uten steroider, men da må man sikkert spise perfekt, og trene rimelig mye og riktig, ikke minst ta tiden til hjelp.

Man må værtfall ta tiden godt i bruk ja, desverre er det jo også genetikk det går på. Er ikke alle som kommer dit, er vel snarere en mindre gjeng med privilegerte.

Ja det er sant, må ha gener til å bli sånn også.

URL til artikkelen om trening av legger (http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/training-the-calves.html)