Treningsforum

Oppdateres

Vanligvis pleier det være slik at folk glemmer å legge ut bilde av beina sine, og bare viser bryst og armer, men hos deg er det omvendt, om ikke annet, så må det være et godt tegn at du er mer opptatt av bein enn armer og bryst.

Hehe. For øyeblikket er det bein, skuldre og rygg som prioriteres. Da blir det flest bilder av disse muskelgruppene :)

Synes du ser veldig bra ut.
Fortsett i samme sporet og vips så står du på scenen : :)

Takk, takk! Jeg må nok jobbe enda hardere enn jeg gjør nå for å nå målet mitt, men jeg er klar for utfordringen ;)

Slettes ikke noe dårlig utgangspunkt det der nei :)

Takk for det ^^ Føler jeg har bra grunnlag nå, ja. Så er det bare å trene, spise, sove, trene, spise, sove og gjenta til man er fornøyd!

FIne kvinnelige former på kroppen din. Slank, med fasong. Godt jobba, og stå på :)

Takk, takk :) Trenger bare en god del masse nå, hehe.

Ja, fridagene mine går stort sett med til å se på bodybuilding-videoer på youtube, hehe. Mitt enda mer langsiktige mål er å stille i CBB, men tenker jeg må satse fitness først. Mitt bodybuildingforbilde er for øvrig Erika Andersson http://www.gymguiden.com/index.php?id=79 (http://www.gymguiden.com/index.php?id=79), da hun er utrolig feminin, utrolig vakker, og hun har utrolig bra fysikk.

Slenger ut et dårlig ryggbilde, tatt ca nå. Har problemer med å få vist skikkelig, da det eneste stedet med bra lys i hele leiligheten er på badet, og der har jeg bare et miniatyrspeil... Dessuten er Photo Booth på Mac´en mye enklere! Litt rar vinkel, så man ser bare ene "vingen", men det får duge!

Oooog mage, tatt i mars elns :)

Utrolig fin form! Flott at du har fått et annet syn på menneskekroppen og hvor fantastisk den kan være :) Stå på videre!

Takker så mye! Varmer godt med slike tilbakemeldinger :) Er utrolig glad jeg tok til vett før det gikk til helvete å ordentlig, ja. Hehe.

Kjempe former, ønske jeg og hadde sånt!  ;)
Fortsett arbeide, dette blir bra ;D

Det gjør det sikkert ;) Er vel derfor de fleste av oss lager en profil, for å tilegne oss mer kunnskap, få konstruktiv kritikk, og ikke minst kartlegge egen framgang.

Ikke sant, lite som skal til, sånn egentlig. Men nok om det, du er her, i går var i går. Nå er det morgendagen som teller ;)

TY very much :)


Det er så sant, så sant! Og morgendagen blir fin og full av muskler, håper vi ;)

MASSE BIFF!  :woot:

Jepp, både på kroppen og på fatet ;)

Knallbra bilder, du er jo i form.. ;) Hva er målet fremover?

Takker så meget! Er litt feitere enn jeg er komfortabel med nå til sommeren, men det jobbes med. Har vært på deff i litt over en uke nå. Merker at fettet slipper på magen! Digg, selv om jeg bestemte meg for deff litt seeent.

Målet/planen er da å finne en god form i løpet av sommeren, og deretter bulke FORSIKTIG utover høsten. Tenker å ligge 300-500 kcal over vedlikehold, for å holde formen best mulig. Dessuten har jeg som mål å klare 5 chins i løpet av 2010 (klarer ingen nå, haha). Kommer til å føre treninglogg her også, når jeg kommer igang med sommerprogrammet, så følg med! ;)

Konge da! Tror de fleste jenter som vil ned i vekt merker at ved bare  å gjøre små endringer får de like god, om ikke bedre fremgang enn å kutte MASSE kalorier, og trimme på mølla 24/7.

Bra du har funnet ut hvordan du skal finne formen, så er det bare å ønske lykke til. Skal følge med her! :)

Høres ut som en god plan :) Blir spennende å følge med på framgang når du kommer i gang med skikkelig logging av treningsprogram!

Jeg har ikke tro på selvpining! Det skal gjøres på en forsvarlig måte ;) Og takk for det!



Det er en plan, om ikke annet, hehe. Kommer til å opprette logg i løpet av helga. Starter på nytt program til uka :)

gleder oss til å se fremgangen

Jeg og! :D Både når det kommer til sommerform og høstbulk!

Lykke til! :)

Dette her blir bra vet du  :D

Jeee, en liten oppdatering, kanskje? Sånn ca årets strandform. (Selv om jeg like godt kunne vært en feit GRIS, med tanke på været...)

Kjempeflott lats på deg :D

bra form:D

noen planer om å stille i konk?=)

En strandform jeg hadde snudd meg etter, Silje! ;)

 ;D

Takker så mye :) Ryggen har alltid vært den muskelgruppen jeg føler jeg får best kontakt med. Og den jeg liker best å trene! Det henger kanskje litt sammen...




Tusen takk! Er langt ifra fornøyd, men hei. Jeg har selv skyld i det jeg ikke har oppnådd ;) Og ja, konkurranse er drømmen, og har vært det siden jeg begynte å trene. Så følg med! Plutselig står jeg der :D




Hehe, jo, takker for det! Satser på at været blir såpass at man kan ta en liten show-off  ::)

Hvor er plystresmileyen når man trenger den?!!  ::dry::

 >:D

Ser bra ut Silje  :) Fin strand form! Vi får satse på at du snart får 'brukt' den litt  :)
Stå på videre, -det blir gøy å se fremgangen din!

Ser meget bra ut dette med tanke på strandformen....

Hehe. Skulle tro at man kun trengte lav fett% og 50 timer på treningsstudioet for å vinne i fitnesskonkurranser for kvinner. Jeg vet det er litt vanskeligere for de å bygge muskler, men hallo, når jeg ser på deltakerne enkelte ganger så tenker jeg: hadde jeg vært kvinne hadde jeg vunnet glatt. Det er jo ikke noe spesielt de har utrettet estetisk vil jeg si - bare lav fett% og bittelitt muskelmasse.

Dog har du en flott kropp Silje. Og som andre påpeker, så har du bra lats :) Definitivt en godkjent strandform!

Tusen takk :) Vi satser på at sola tar en tur innom snart, ja...



Takk takk :)



Haha, hvis du leser litt lenger bak i loggen, ser du at jeg skriver at jeg er veldig klar over at veien mot konkurranse er lang. Jeg har da litt selvinnsikt  ;) Jeg skriver også at jeg ikke skal haste meg opp på noen scene for å få det unnagjort. Jeg vil være WOW, ikke bare halvveis.

Takk for det, ErikJm :)

Flotters, liker innstillingen din. Lykke til videre! ;)

Ooog, skulder :)

Du, det gjør jeg og ;) Høhø. Takk for det!

Ser bra ut! Håpa du får vist deg litt i sola og da :)

du har noen flotte, markerte virkelig veltrente lår! lekkert!

Bra form på deg!  :D :D

Stå på!  :P

Hehe, ser mørkt ut foreløpig, men sommeren er lang! (Nei, vent... Det er vinteren det, ja!)



Tusen hjertelig takk! Det der gjorde meg ekstra glad, siden jeg ikke er heeelt fornøyd med lårene mine. Det er de som er mest kvapsete, hehe  ;)

Edit: Er for øvrig så støl i lår og ræv etter gårsdagens beindreping, at jeg faen ikke klarer å reise meg fra stolen! Det er det sykeste jeg har opplevd på stølhetsskalaen så langt. Men Gud bedre, for en herlig smerte! Neste gang jeg oppdaterer, har de det med å være større ;)



Takker og bukker :)

ser ikke sånn ut! du har jo den BULEN jo! du ser ut til å ha lange ben og, så en BUL da er jo bare :woot:.

nice! bra utvikling dette! peisa på!

Det er minst 120 dager siden forrige innlegg her, ifølge advarselen! :O Hvordan går det her. Blir det resultater? :)

Hei! Herregud, lenge siden jeg har oppdatert. Har skjedd så utrolig mye i livet mitt den siste tiden, og har hatt et laaangt treningsopphold (i alle fall fra styrketreningen) av diverse årsaker. Nå er jeg dog igang igjen, men nå trener jeg bare hjemme. Det er litt kjipt å ikke ha tilgang på tunge vekter osv, men jeg vil nå fokusere på trening med kroppsvekt, på balanse og smidighet - og ikke minst kondisjon.

Hvis noen har gode forslag til treningsprogram, fyr løs! Det jeg har av utstyr er treningsstrikker på tre forskjellige nivåer, håndvekter opp til 15 kg, pull-up-bar og fitnessball.

Målene for månedene framover er som følger;

20 skikkelige push-ups (nå klarer jeg en god del med knærne i bakken, haha)
10 pull-ups
ettbeins knebøy
løpe 5 km tre ganger i uken
komme igang med intervalltrening

Ønsker meg selv lykke til!

Liten bildeoppdatering. Etter nesten et år med sykdom og noen måneder med kroppsvekttrening + klatring + fjellturer. La oss si at jeg er tilbake!

Ser ut som du fortsatt er i ganske god form. :) Når det kommer til treningsprogram så mener jeg at forsvaret skal ha noe for trening av push-ups og pull-ups. Prøvde å finne noe men fant bare utholdenhetstrening

http://forsvaret.no/utdanning-karriere/soknad-og-opptakskrav/kom-i-form-treningstips/Sider/kom-i-form-treningstips.aspx (http://forsvaret.no/utdanning-karriere/soknad-og-opptakskrav/kom-i-form-treningstips/Sider/kom-i-form-treningstips.aspx)

fin kropp du ja:)

Skamflott kropp! Den kan du være stolt av.

;)

Velkommen tilbake! (",)

Se der ja! Da var du så vidt i gang igjen :) Du ser fortsatt veldig bra ut, og du har fått deg tattovering siden sist. Både du og tattoveringa ser bra ut (gratulerer med det)! Tror du klarer målene dine, og med ti pullups er du sterkere enn meg ;D

:)

flere bilder! høhø. ryggen har faktisk blitt bedre, trur jeg. hjemmetreninga funker faktisk :D crossfit-økt i dag. godt å få opp pulsen skikkelig, og kjenne det svi i musklene.

Ser ut som det ja :)

overkroppen får i alle fall kjørt seg ;) nå klarer jeg for øvrig 5 skikkelige push-ups! haha. dette går framover!

Fått veldig bra resultater av hjemmetreningen din ja :) Forsett med den gode jobben :)

Det er veldig tilfredsstillende å ha framgang.
Du har allerede et bra utgangspunkt.

mange takk! :)


takk, takk! det blir bra :D

Dagens trening;

500 mountain climbers (10 min)
10 pullups (assistert opp, sakte ned)
10 pullups (assistert opp, raskt ned)
20 pushups, knær
3x12 roing med strikk
5 "ninjahopp"

Deretter stod jeg på hodet ute på verandaen i noen minutter. Utrolig avslappende!

Blir sannsynligvis en tur til kvelden, kanskje til og med fjelltur. Gleder meg :)

Forferdelig bildekvalitet, men her er formen i dag - etter en helt jævlig (deilig) treningsøkt. jeg stønna og brølte og banna og slo i gulvet og brølte mer. lørdagsenergi!

Nå tar jeg for øvrig strake push-ups uten problemer og to pull-ups med grei teknikk. Er også ganske sikker på at skuldre og biceps har vokst litt, og at jeg har gått ned i fettprosent.

Hurra for kroppsvekttrening!

haha det hørtes ut som ei veldig brutal lørdagsøkt!! Bra og få ut litt aggresjon på trening  ::smile:: Formen ser bra ut, keep it up!  ;D

Det er utrolig godt, og gjerne med "Killing in the Name" på repeat (selv om jeg egentlig ikke liker den). høhø. Jeg skal jaggu prøve å få filma en økt og legge ut.

og takk for det :) elsker å se kroppen forandre seg!

Flott dame, gøy å lese at du trener hardt!

Heheh "killing in the name" er jo motiverende! Ja jøss sier ikke nei til en film, sleng ut! ;)

Dagens trening:

30 min hoppetau, moderat til høy intensitet. Alt er greit med musikk på øret! :)

Er det all treninga for i dag? :P

Oh yes, kosetrening på søndager :)

Viktig med litt kos innimellom  ;)

janei, liten bildeupdate. det skjer ting, i alle fall! jeg føler meg overraskende sterk :) men det skal vel lønne seg å anstrenge seg.