Treningsforum

I dag når jeg skulle kjøre skråbenk med hantler, kom den ene hantelen i ubalanse og jeg fikk en skikkelig strekk i skulderen, som gjorde at jeg bare måtte slippe hantelen.

Jeg ga meg med en gang for å unngå å forverre skadene. Jeg har ikke spesielt vondt i skulderen, men kjenner at det svir litt når jeg beveger på armen.

Noen som har noen tips til rehablitering og alternative øvelser jeg kan kjøre på bryst i skadeperioden? :)

Ikke som jeg kommer på. Men det du bør gjøre når du er frisk og rask er å trene push ups i ringer/kabler. Med den støttemuskulaturen du får da blir det stålkontroll på frivekter skråbenk.