|
Tittel: program. Skrevet av: rob87 på 10. juni 2010, 16:11 trenger litt hjelp til å sette opp ett nytt program.
trener 4 dager i uka nå. trenger noen tips om volum bygging og trenings metoder. Tittel: Sv: program. Skrevet av: Marmarius på 10. juni 2010, 16:53 Vekt og beste løft? :)
Tittel: Sv: program. Skrevet av: rob87 på 10. juni 2010, 18:39 jeg veier ca 85.
benkpress: 115 mark: 175 knebøy: 120 militærpress: 70 trener aleina, så får vel aldri prøvd meg på noe maks løft på militær og benk. Tittel: Sv: program. Skrevet av: Kjetle på 11. juni 2010, 16:17 Skriv litt mer si hva som er målet med treningen
Si hva du vil trene utholdene, maksimal eller eksplosive Vekt,høyde og alder Hvor lenge trent hva slags trening har du trent Noen skader? Noe spesielt du vil ha med i programmet. Hel program eller split? Tittel: Sv: program. Skrevet av: Tollefsen på 11. juni 2010, 16:20 trener aleina, så får vel aldri prøvd meg på noe maks løft på militær og benk. Hva er problemet med å makse alene på militærpress....? Tittel: Sv: program. Skrevet av: rob87 på 11. juni 2010, 17:20 Hva er problemet med å makse alene på militærpress....? skulder skade. Tittel: Sv: program. Skrevet av: rob87 på 11. juni 2010, 17:23 jeg har lyst og prøve meg på ryp-ekstrem muskel vekst.
er ute etter og bygge volum. Tittel: Sv: program. Skrevet av: rob87 på 20. juni 2010, 14:30 jeg har lyst og prøve meg på ryp-ekstrem muskel vekst. er ute etter og bygge volum. noen av dere som har prøvd dette? Tittel: Sv: program. Skrevet av: Marmarius på 20. juni 2010, 22:50 Har kjørt ryp.
Og har aldri hatt så stor framgang i masse som på det programmet noen sinne. Men styrkemessig var det ikke så stort. Tittel: Sv: program. Skrevet av: bjørn` på 20. juni 2010, 23:25 Har kjørt ryp. Og har aldri hatt så stor framgang i masse som på det programmet noen sinne. Men styrkemessig var det ikke så stort. Om du klarte alle løftene i programmet, så skal du ha blitt en god del sterkere? Tittel: Sv: program. Skrevet av: boberg på 21. juni 2010, 15:37 Tittel: Sv: program. Skrevet av: Marmarius på 21. juni 2010, 16:19 Om du klarte alle løftene i programmet, så skal du ha blitt en god del sterkere? Klart jeg økte i styrke, men styrkeøkningen var liten i forhold til programmet jeg holder på med nå. Så for meg økte det i masse, for andre ville det nåkk vert styrke de økte i. :) Tittel: Sv: program. Skrevet av: rob87 på 21. juni 2010, 22:09 Tittel: Sv: program. Skrevet av: boberg på 21. juni 2010, 23:53 ?? Hele posten kom ikke med nei. Er vel ikke mye spotteren kan hjelpe med på militærpress? |