|
Tittel: Mitt kosthold - trenger feedback Skrevet av: allx på 18. juni 2010, 01:12 Frokost: 3 egg, 30gr nøtter
mellommåltid: Proteinshake, eple Lunch: 150gr tunfisk, mellommåltid: knekkebrød, kjøttpålegg middag: 3 egg, 30gr nøtter evt. proteinshake "kvelds": 350 gr kyllingkjøttdeig Kan legge til at jeg er 182cm høy og veier 84kg-ish. Har ca. 6 styrkeøkter i uka + noe løping. Slik ser en gjenomsnittlig dag ut for min del, kostholdsmessig. Varierer litt når på dagen de ulike måltidene finner sted, men prøver å spise med sånn ca. 2 timers mellomrom. Kan også nevnes at jeg er relativt ny i 'gamet' På forhånd takk. Tittel: Sv: Mitt kosthold - trenger feedback Skrevet av: Nsr160 på 18. juni 2010, 01:27 Og hva vil du gjøre med livet.
Er det kost for. Bygging, vedlikehold eller slanking. Selve maten ser jo ok ut. om du trivs med det. Har du andre kosttilskudd utenom. Hva drikker du, kun vann kanskje? Tittel: Sv: Mitt kosthold - trenger feedback Skrevet av: allx på 18. juni 2010, 15:22 For øyeblikket er det vedlikehold av muskelmasse som er hovedfokus, mtp. at det er 'snart' er sommer. Så fort sommeren er over er det bygging som står i fokus, hva burde jeg evt. gjøre med kosten i henhold til det?
Når det kommer til hva jeg drikker går det stort sett i vann, rundt 4l per dag, og melk, omtrent 1l daglig. Gått på kreatin en periode nå, men valgte å slutte inntill jeg fikk kostholdet i orden. Tittel: Sv: Mitt kosthold - trenger feedback Skrevet av: ^Th0mas^ på 18. juni 2010, 20:58 For lite mat, og lite karbohydrater.
|