Treningsforum

her er noen bilder da vettu fra de siste årene. :)

dette fra 4 år siden

også rimelig gammelt:p hehe

detta var til jul da jeg hadde feita meg opp en stund hehe

også nye bilder fra i går da

Kjempebra framgang her :)

jupp jupp

et till jada hehe
da holder det. sorry for mye rart kanskje men skleit litt med å legge inn bildenen heh pga størelse

En tauren? :)

jupp :) tok den i forrige uke:)

takk takk:) godt og høre

god form :) alder?

19. men har bare trent seriøst i 1 år da. sikert sånn med flere andre her også at de bare surrer den første stunden.
bynte jo når jeg var 15 så da blei det en del år med surr. men maten også treninga kom seg til slutt:)

du kan være en stolt 19-åring med den kroppen! fortsett med riktig mat og trening for den sunne kroppen der :).

takk for det:)

Ser bra ut det der, keep the hard work :)

Btw. Du har ikke lyst å fremheve tattoveringen med litt mer blekk etterhvert da?
Ser jævlig rå ut, men jeg ville hatt litt mer fylde i den :P

hehe takk:)
den har jeg hørt av veldig mange :) tenkte og fylle den litt lenger ut i vintern . pga nå kan jeg jo ikke ligge på stranda og bade i 2 uker så hvis jeg fyller den nå så går jeg glipp av de beste tidene med været.

men tar det etterhvert ja:)

Veldig bra form og fremgang der  :)
Keep up the good work!!
Hvilket program kjører du?
Hvordan er kosten?

Høres veldig fornuftig ut ;)

takk:)
kan vel ikek si jeg kjører noe særlig program, bytter på veldig mye.
har vel hatt noen små program som pyramide, 5*5 osv men ikke noe som jeg pleier å bruke.
kjører mest få sett fra 4-8 reps
satser mest på styrken. :)

og kosten har vært bra sånnsett men er på diet . cirka ferdig nå da men. har jo vært lite mat siden påsken så økninga er ikke sååå bra. men har faktisk økt litt.
spiser sånn standard treningsmat hehe:) KYlling, ris ,pasta, tunfisk, egg osv

Hey leuk met een nederlander hier, ga zo verder ziet er netjes uit.

(Hey gøy med en nederlender her, fortsett slit, ser bra ut.)

Robin

heyy:) ja ik schrijv niet good nederlands maar kan well praten:P
grappig! ja dank je well.
dus jij woont ook in noorwegen?

Ja. in kristiansand. Gratulerer med finale! Hup Holland Hup

Hei :)
Ble det noe pers i benken...?  ;)

ja seker!!! wordt seker tegen die duitsers:)

heisann! ja det blei det vettu:P utrolig nok!
130 blei det hehe

takktakk:) godt å høre, etter all den harde armtreninga. :)

Super framgang på deg! fortsett sånn, så blir det hakket bedre  ;)

Rå kropp for en på 19år! ;O Syke armer!

takk:) hehe kult og få høre andres meninger

Kjørte 3*5 på stangcurls uke 1 så 3*6 uke 2. 3*7 uke 3
også tok jeg 3*5 igjen bare at jeg gikk opp 2-3 kg. også samme regla igjen:)
fikk drit bra fremgang med det.
Var en kammerat som sa jeg burde prøve det.
funka fett  :)

så KJørte jeg 3*6 på hammercurls

Veldig imponerende får en si!
Spesielt når man ser på fremgangen i forhold til det bildet hvor du "hadde feita deg opp" som du skrev :P
Er selv 20 år og relativt nybegynner. Sliter med å finne ut hva som er best for meg, samt dietten er virkelig noe som får tankene til å gå i surr (mye forvirring:P)

etter jul har jeg lest mye om mat og innhold, calorier ,proteier osv.
kjøpte meg en sånn matvekt også. så når allt det var på plass så var det bare å kjøre på. har vel ikke vært på diett i mer enn 6-8 uker til sammen.
hadde en bra periode. også slappa jeg litt av å koste meg litt hehe. så hadde jeg en fin periode igjen . til sammen gikk jeg fra 98-99 kg til 88.
men kan man innholdet osv på maten så ere bare å være flink med spisinga så flyru ned

Veldig bra form, tror dette er en kropp jentene liker! Hva er høyden på deg? Har du kontroll på hvor mye du har gått opp i vekt i løpet av det året du har trent seriøst?

hehe takk:) håper da deeet.
er 185.
veide 85 kg i fjor sommer. kan legge ut bilde så ser du forskjellen
er litt over et år siden

her er noen vinter bilder

Bra form på deg gutt! Noe sier meg at du også er født i tyren?  ::smile::

hehe takk!men neeei ekke det:)
syns bare den var kul

åååja, kul var den uansett! :)

takk:)

Herlig! Prøver du å spise mer enn du forbrenner? For det er dette jeg ser som fremgang?..

tjahh satse på å gaine ja. gikk fra 88 til 101 kg

eat massive be massive.. haha! ;D genialt ivar! MASSIVE! >:D

yeahhh power to tha people!

Bra tri og biceps! :)

Ivar.. Jeg sier bare "EAT SMALL BE SMALL" hehe.. :P

haha bare vent du

Skimter jeg en hardstyle dna tattovering? Herlig

Bra form :)

neeei det er en amsterdam tatoo:)

Hvor lang tid tok det får deg å komme fra en kroppsvekt fra 88 til over 100 kg ?
 :)

Jeg veit hemmeligheten hans.. bare spise til du får vondt!! ;D

2-3 måneder tenker jeg. hadde vel klart det enda fortere. bare å presse i seg enda mer snadder:P
som han andre her sier er hemmeligheten min haha

Pent  ;)

Ville vel heller kanskje sagt : Meget bra jobbet :) Keep up the good work :D

spiser du alt mulig rart :P? eller spiste?.. Eller kun sunn mat?

takk:p

neei , eller når jeg gaine spisste jeg vel det jeg hadde lyst på da. såklart mye sunt , men sa ikke nei til en kabab osv. alt det kom jo bare som tillegs mat, ved siden av det vanlige.(pasta,ris,tunfisk,kyllingosv)
men nå holder jeg meg til et strengt kosthold. begynte slankinga forrige uke.
så da blir det jo ikke mye junk akkurat.

nytt bilde . mista noen kg her . også skinna jeg meg da!:P

Finere kropp enn før, men få håret tilbake da:)

Klassisk jentekommentar!!!! :D

dutchie: forandring fryder ;)

Pleier du ofte å sitte i kontorstolen i stua med andre folk i bar overkropp ?

hadde noen kammerater som skinna meg skjønneru. å da er jeg ikke så keen på å få hår på t-skjorta så når jeg da var skinna så måtte vi bare ta et funny bilde:) ikke noe verre enn deet

Er den klassisk er den mer sann, haha:D

Min mening er ikke så viktig uansett:)

hehe alle får jo si sin mening:P veit selv at det ikke er noen jente magnet med sånnt hår . men var bare deilig å få det av:)

omg :) serriøst bra jobba :D superflink  :e-thumbsup:

takk :) koslig og høre!