Treningsforum

Hei :)

Kan noen hjelpe meg med og sette opp et fullkropps program?

(Uten baseøvelser, ettersom jeg ikke har mulighet til og utføre det akk for tiden)

Tusen takk om noen gidder, eller har på lager... :)

SKal du trene uten baseøvelser? Isåfal kan du bare droppe hele trenigen, blir ikke noe vits...

PÅ hvilket vis kan du ikke trene markløft / benkpress / militærpress / knebøy / chins / dips / pushyps osv osv???

Han mener at han ikke har tilgang til stenger man kan lesse på med vekter på. Dette betyr dog ikke at alle baseøvelser er utelukket.

benkpress med hantler, knebøy med hantler, Chins, pullups, armhevinger, millitærpress og pushpress med hantler.
Rekner med du har hantler siden du spør om prog ikke har stang?

Ja, det stemmer.

Trener på family sports club. Der har dem desverre ikke stenger til og utføre de tre store.. :/
Så jeg må gjøre det beste ut av det, derfor håpet jeg noen kunne lagd et fint trenings program til meg uten base øvelser..

:)

Mener ikke å være kverulerende og lite hjelpsom, men alle øvelsene skylinepower nevner er baseøvelser som man ikke trenger stenger for å utføre; du trenger altså ikke et program som utelukkende baserer seg på isolasjonsøvelser.