|
Tittel: Låsegrep ved markløft Skrevet av: Fossan90 på 21. juli 2010, 19:04 Godag!
Lurer på om det er noen konsekvenser, å hva disse er isåfall, om man løfter markløft med det samme låsegrepet hele tiden, og ikke veksler mellom hvilken hånd som holder overarmsgrep og visa versa. Hvis noen forsto noe av dette da :P Har selv løftet med samme grepet/fatning i 5 år, og ikke merket noe. Fossan - improvise, adapt, survive - Tittel: Sv: Låsegrep ved markløft Skrevet av: razorth på 21. juli 2010, 19:10 Dette kalles mixed grip, og ja du kan trene deg litt skjev av det.
Låsegrep er det som på engelsk kalles hook grip, og er dobbelt overhåndsgrep der du låser tommelen mellom fingrene og stanga. (http://www.webefit.com/articles_100_199/ART_140_Img/HookGrip.jpg) Tittel: Sv: Låsegrep ved markløft Skrevet av: Fossan90 på 21. juli 2010, 19:13 Aha! Takk for bra svar, men når du sier at jeg kan trene meg skeiv, skeiv i ryggen da eller? Blir underarmene til slutt usymmetriske?
Tittel: Sv: Låsegrep ved markløft Skrevet av: razorth på 21. juli 2010, 19:14 I ryggen ja, slik jeg har forstått det er det ikke alle som erfarer dette. Og for noen er det kun estetisk, mens det for andre fører til skader. Å bytte grep mellom hvert sett kan uansett ikke skade, det er litt uvant i starten, men det kommer seg etterhvert.
Tittel: Sv: Låsegrep ved markløft Skrevet av: Fossan90 på 21. juli 2010, 19:17 Stemmer det, blir unaturlig etter å ha spilt hockey med samme fatning i 13 år. Men takk for bra svar!
Tittel: Sv: Låsegrep ved markløft Skrevet av: Sjulven på 21. juli 2010, 19:39 I ryggen ja, slik jeg har forstått det er det ikke alle som erfarer dette. Og for noen er det kun estetisk, mens det for andre fører til skader. Å bytte grep mellom hvert sett kan uansett ikke skade, det er litt uvant i starten, men det kommer seg etterhvert. Det var slik jeg skadet meg :P Dersom man er vandt til et grep og bytter bør man være varsom med å løfte tunge vekter for fort, jeg byttet grep og løftet tunge vekter samme økt, det førte til at jeg revnet muskelfeste rett under skulderblad i ryggen på venstre side. Er fortsatt plaget av det etter omkring 3 år :-\ Tittel: Sv: Låsegrep ved markløft Skrevet av: MIDTBY på 24. juli 2010, 11:32 Det var slik jeg skadet meg :P Dersom man er vandt til et grep og bytter bør man være varsom med å løfte tunge vekter for fort, jeg byttet grep og løftet tunge vekter samme økt, det førte til at jeg revnet muskelfeste rett under skulderblad i ryggen på venstre side. Er fortsatt plaget av det etter omkring 3 år :-\ Derfor er det kanskje en ide og starte med mixed grep allerede på oppvarming og videre før arbeidsettene starter.. Tittel: Sv: Låsegrep ved markløft Skrevet av: sstians på 24. juli 2010, 12:11 Espenc her på forumet uttalte seg om, da han la ut bilde av dobbel biceps, at han trodde at mixed grip hadde noe med at bicepsene så litt forskjellige ut. Altså at den ene bicepsen hadde blitt litt lenger enn den andre pga supinert grep med den armen og pronert med den andre.
Er vel heller bedre å venne seg til å kjøre overhåndsgrep eller hook grip som razorth har beskrevet så bra her oppe, eller å bytte variere mixed grip fra oppvarming og videre utover arbeidssettene som midtby sier :) Tittel: Sv: Låsegrep ved markløft Skrevet av: Evis på 28. juli 2010, 23:21 Espenc her på forumet uttalte seg om, da han la ut bilde av dobbel biceps, at han trodde at mixed grip hadde noe med at bicepsene så litt forskjellige ut. Altså at den ene bicepsen hadde blitt litt lenger enn den andre pga supinert grep med den armen og pronert med den andre. Er vel heller bedre å venne seg til å kjøre overhåndsgrep eller hook grip som razorth har beskrevet så bra her oppe, eller å bytte variere mixed grip fra oppvarming og videre utover arbeidssettene som midtby sier :) Dette er nok bare tull. Bicepsen blitt lengre faktisk? Det er nok de som har trent tjue ganger mer markløft enn "Espenc".. hvordan har de i det hele tatt overlevd? Edit: Men for all del jeg trener ikke med "mixed grip" selv, så den siste delen er jeg enig i. :) |