Visning av honnrposter for Lille trille 86
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Johannessen. UPDATE SIDE 16! 03. mai 2007, 23:32
    Var du på gymmet i dag? Tror kansje jeg kjente sveisen igjen Tongue
    Jeg var han feite så labba rundt omkring i brun t-skjorte med nok magnesium på henda til å merke opp en fotballbane =)
    Honnr gitt av : Unforgiven, 01. november 2011, 23:36
    2  Generelt / Åpent forum / Sv: Flere enn meg som savner Treningsforum fra 2004-2005? 18. april 2011, 22:21
    Det er av denne grunn jeg har vært veldig lite aktiv den siste tiden, og kommer mest sannsynlig til å være like anonym i fremtiden. Om ikke mer.... Forumet er dessverre blitt forpestet av 15 år gamle gutter som har løfta vekter i 2 mnd og kan alt!
    Honnr gitt av : endresaa, 17. mai 2011, 00:38
    3  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's - nyeste bilde s. 30 05. mai 2011, 21:16
    Nesten imponert over utside lår, respekt!

    Nesten?? Jenta har jo bedre lår enn meg Wink
    Honnr gitt av : veslekardia, 05. mai 2011, 21:17
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Wollabyggs bilder 17. april 2011, 21:12
    Gratulerer så mye med vel gjennomført konkurranse! Friprogrammet var kjempekult, noe samtlige i salen var enige i Wink

    Honnr gitt av : veslekardia, 22. april 2011, 20:17
    5  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's - ryggbilde s. 17, stump og lår s. 18 22. april 2011, 14:42
    Bare et lite spørsmål angående dette med innovertær i bøy, hack, beinpress ... Spesielt i bøy må jo teknikken forringes og skaderisikoen økes om man gjør slik? Det skal jo være knær over tær, og med knær over tær når tær er innover må det jo være fare for skader?

    Mvh
    hun som også ønsker seg C-shape på låra - FORT!

    Stemmer det du sier Kikki, og ja det vil jo alltid være en viss skaderisiko. Men om en kjører hack og press strikt med relativt lett belastining skal det mye til å bli skadet. Som jeg pleier å si: gjør det vondt, stopp.

    Nå kjører en ikke blytungt på en øvelse en er ute etter å oppnå kontakt med heller. Mao bør en holde seg skadefri. Jeg om "mine" har hvertfall holdt oss skadefrie Wink

    Tung bøy derimot har ført med seg en del mask for min del.... Blir fort litt ivrig, hehe!
    Honnr gitt av : veslekardia, 22. april 2011, 15:39
    6  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's - ryggbilde s. 17, stump og lår s. 18 22. april 2011, 10:42
    tusen takk, hjelper å høre, for det FØLES som om jeg nesten ikke har trent siden sist! i alle fall ikke så mye som var ønsket eller planlagt... men da har vi utgangspunktet for nå fremover i alle fall Smiley

    Utgangspunkt? Hehe. Synes dem er slik dem bør være! Men om det skal pirkes på noe må det eventuelt være å jobbe litt mer med c-shapen på utsiden. Ikke alltid dette lar seg gjøre noe med, da det som oftest hovedsaklig er styrt av det genetiske (men dette vet du jo Wink). Bakside, fremside og legger er "feilfrie" i mine øyne Smiley

    Det er ikke alltid mengden trening har så mye å si, men kvaliteten på det som er utført Wink

    Blir du å se på en scene snart? Jeg synes absolutt du har noe å gjøre der!
    Honnr gitt av : veslekardia, 22. april 2011, 12:09
    7  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Veslekardia's - ryggbilde s. 17, stump og lår s. 18 22. april 2011, 06:55
    "Hun med hekken" ja Wink Synes utseende på beina dine ser betraketlig mye bedre ut enn sist jeg så bilder av dem. Det kan bare gå en vei dette Cheesy
    Honnr gitt av : veslekardia, 22. april 2011, 09:13
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Viddoyen's Profil , 19 år, Oppkjøring mot Junior kroppsbygging 20. april 2011, 09:00
    Ja deg skulle det vært forsket på, da din evne til å akkumulere muskelmasse er unik Smiley

     
    Honnr gitt av : Figuz, 20. april 2011, 18:32
    9  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: The Evolution 18. april 2011, 15:55
    Takk! Ja den muskulære framgangen er jeg fornøyd med. Da jeg har trent bakside lår, legger og tykkelse i rygg 2 ganger i uka det siste året.

    Godt å se at det har gitt utbytte Smiley

    Kan også nevne andre forandringer jeg har gjort den siste tiden for dem som måtte være interessert:

    - Treningsmetoden har hovedsaklig vært en 5-splitt med variende øvelser og repsantall. Variende øvelser skyldes at jeg minst 2 ganger i uka har trent med "nye" eller forskjellige personer og fulgt deres program. Øvelsene er da utført med hovedfokus på kontakt og utførelse. Jeg har også fått en del hjelp angående øvelser tilpasset mine svakheter, noe som har gitt bra resultat.

    - Kostholdet har vært som vanlig offseason/midseason med hovedfokus på mye ren mat i form av kjøtt, grønnsaker og rene karbohydratkilder. I helgene, eller når situasjonen har "krevd", har jeg kost meg med det jeg har hatt lyst på. Men basen på minst 1kg kjøtt til dagen har bestått.

    - Angående poseringsbiten er dette noe jeg har vektlagt denne våren. Enkelt og greit av den grunn at dette er noe jeg har fått konstruktiv kritikk på at jeg må bli bedre på.

    - Alle disse ovenfornevnte faktorene har resultert i at min konkurransediett ble veldig kort, noe som ga et tilfredsstillende resultat i SO. I OGP blir det andre boller Wink hehe

    - Ettersom jeg jobber veldig mye om dagen har livet blitt veldig rutinepreget når det kommer til kosthold, noe jeg ser verdien av i dag. En sover nok, spiser nok, og trener til faste tider. Som Silverfoxen sier: kontinuitet er nøkkelen. Noe jeg absolutt har sett verdien av de siste årene.

    Håper noen kan dra lærdom av det jeg har brukt 11 år på å oppnå. Trening er akkurat som å studere: en blir aldri ferdig utlært, og de eldste kan som regel mest Wink Så hør på personer med erfaring og kunnskap innen de forskjellige feltene: kosthold, trening, restitusjon og trivsel.

    Har en det godt med seg selv i livet, ja da faller alt det andre på plass 10 ganger lettere Smiley
    Honnr gitt av : henrikhardcoar, 20. april 2011, 10:44
    10  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: The Evolution 18. april 2011, 15:55
    Takk! Ja den muskulære framgangen er jeg fornøyd med. Da jeg har trent bakside lår, legger og tykkelse i rygg 2 ganger i uka det siste året.

    Godt å se at det har gitt utbytte Smiley

    Kan også nevne andre forandringer jeg har gjort den siste tiden for dem som måtte være interessert:

    - Treningsmetoden har hovedsaklig vært en 5-splitt med variende øvelser og repsantall. Variende øvelser skyldes at jeg minst 2 ganger i uka har trent med "nye" eller forskjellige personer og fulgt deres program. Øvelsene er da utført med hovedfokus på kontakt og utførelse. Jeg har også fått en del hjelp angående øvelser tilpasset mine svakheter, noe som har gitt bra resultat.

    - Kostholdet har vært som vanlig offseason/midseason med hovedfokus på mye ren mat i form av kjøtt, grønnsaker og rene karbohydratkilder. I helgene, eller når situasjonen har "krevd", har jeg kost meg med det jeg har hatt lyst på. Men basen på minst 1kg kjøtt til dagen har bestått.

    - Angående poseringsbiten er dette noe jeg har vektlagt denne våren. Enkelt og greit av den grunn at dette er noe jeg har fått konstruktiv kritikk på at jeg må bli bedre på.

    - Alle disse ovenfornevnte faktorene har resultert i at min konkurransediett ble veldig kort, noe som ga et tilfredsstillende resultat i SO. I OGP blir det andre boller Wink hehe

    - Ettersom jeg jobber veldig mye om dagen har livet blitt veldig rutinepreget når det kommer til kosthold, noe jeg ser verdien av i dag. En sover nok, spiser nok, og trener til faste tider. Som Silverfoxen sier: kontinuitet er nøkkelen. Noe jeg absolutt har sett verdien av de siste årene.

    Håper noen kan dra lærdom av det jeg har brukt 11 år på å oppnå. Trening er akkurat som å studere: en blir aldri ferdig utlært, og de eldste kan som regel mest Wink Så hør på personer med erfaring og kunnskap innen de forskjellige feltene: kosthold, trening, restitusjon og trivsel.

    Har en det godt med seg selv i livet, ja da faller alt det andre på plass 10 ganger lettere Smiley
    Honnr gitt av : Viddoyen, 20. april 2011, 03:33
    11  Generelt / Åpent forum / Sv: Flere enn meg som savner Treningsforum fra 2004-2005? 18. april 2011, 22:21
    Det er av denne grunn jeg har vært veldig lite aktiv den siste tiden, og kommer mest sannsynlig til å være like anonym i fremtiden. Om ikke mer.... Forumet er dessverre blitt forpestet av 15 år gamle gutter som har løfta vekter i 2 mnd og kan alt!
    Honnr gitt av : Suppemann, 18. april 2011, 22:59
    12  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: The Evolution 17. april 2011, 21:21
    Noen til:

    Honnr gitt av : BF/AF-2013, 18. april 2011, 21:13
    13  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: The Evolution 18. april 2011, 15:55
    Takk! Ja den muskulære framgangen er jeg fornøyd med. Da jeg har trent bakside lår, legger og tykkelse i rygg 2 ganger i uka det siste året.

    Godt å se at det har gitt utbytte Smiley

    Kan også nevne andre forandringer jeg har gjort den siste tiden for dem som måtte være interessert:

    - Treningsmetoden har hovedsaklig vært en 5-splitt med variende øvelser og repsantall. Variende øvelser skyldes at jeg minst 2 ganger i uka har trent med "nye" eller forskjellige personer og fulgt deres program. Øvelsene er da utført med hovedfokus på kontakt og utførelse. Jeg har også fått en del hjelp angående øvelser tilpasset mine svakheter, noe som har gitt bra resultat.

    - Kostholdet har vært som vanlig offseason/midseason med hovedfokus på mye ren mat i form av kjøtt, grønnsaker og rene karbohydratkilder. I helgene, eller når situasjonen har "krevd", har jeg kost meg med det jeg har hatt lyst på. Men basen på minst 1kg kjøtt til dagen har bestått.

    - Angående poseringsbiten er dette noe jeg har vektlagt denne våren. Enkelt og greit av den grunn at dette er noe jeg har fått konstruktiv kritikk på at jeg må bli bedre på.

    - Alle disse ovenfornevnte faktorene har resultert i at min konkurransediett ble veldig kort, noe som ga et tilfredsstillende resultat i SO. I OGP blir det andre boller Wink hehe

    - Ettersom jeg jobber veldig mye om dagen har livet blitt veldig rutinepreget når det kommer til kosthold, noe jeg ser verdien av i dag. En sover nok, spiser nok, og trener til faste tider. Som Silverfoxen sier: kontinuitet er nøkkelen. Noe jeg absolutt har sett verdien av de siste årene.

    Håper noen kan dra lærdom av det jeg har brukt 11 år på å oppnå. Trening er akkurat som å studere: en blir aldri ferdig utlært, og de eldste kan som regel mest Wink Så hør på personer med erfaring og kunnskap innen de forskjellige feltene: kosthold, trening, restitusjon og trivsel.

    Har en det godt med seg selv i livet, ja da faller alt det andre på plass 10 ganger lettere Smiley
    Honnr gitt av : BF/AF-2013, 18. april 2011, 21:13
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: The Evolution 18. april 2011, 15:55
    Takk! Ja den muskulære framgangen er jeg fornøyd med. Da jeg har trent bakside lår, legger og tykkelse i rygg 2 ganger i uka det siste året.

    Godt å se at det har gitt utbytte Smiley

    Kan også nevne andre forandringer jeg har gjort den siste tiden for dem som måtte være interessert:

    - Treningsmetoden har hovedsaklig vært en 5-splitt med variende øvelser og repsantall. Variende øvelser skyldes at jeg minst 2 ganger i uka har trent med "nye" eller forskjellige personer og fulgt deres program. Øvelsene er da utført med hovedfokus på kontakt og utførelse. Jeg har også fått en del hjelp angående øvelser tilpasset mine svakheter, noe som har gitt bra resultat.

    - Kostholdet har vært som vanlig offseason/midseason med hovedfokus på mye ren mat i form av kjøtt, grønnsaker og rene karbohydratkilder. I helgene, eller når situasjonen har "krevd", har jeg kost meg med det jeg har hatt lyst på. Men basen på minst 1kg kjøtt til dagen har bestått.

    - Angående poseringsbiten er dette noe jeg har vektlagt denne våren. Enkelt og greit av den grunn at dette er noe jeg har fått konstruktiv kritikk på at jeg må bli bedre på.

    - Alle disse ovenfornevnte faktorene har resultert i at min konkurransediett ble veldig kort, noe som ga et tilfredsstillende resultat i SO. I OGP blir det andre boller Wink hehe

    - Ettersom jeg jobber veldig mye om dagen har livet blitt veldig rutinepreget når det kommer til kosthold, noe jeg ser verdien av i dag. En sover nok, spiser nok, og trener til faste tider. Som Silverfoxen sier: kontinuitet er nøkkelen. Noe jeg absolutt har sett verdien av de siste årene.

    Håper noen kan dra lærdom av det jeg har brukt 11 år på å oppnå. Trening er akkurat som å studere: en blir aldri ferdig utlært, og de eldste kan som regel mest Wink Så hør på personer med erfaring og kunnskap innen de forskjellige feltene: kosthold, trening, restitusjon og trivsel.

    Har en det godt med seg selv i livet, ja da faller alt det andre på plass 10 ganger lettere Smiley
    Honnr gitt av : sstians, 18. april 2011, 19:29
    15  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: The Evolution 18. april 2011, 15:55
    Takk! Ja den muskulære framgangen er jeg fornøyd med. Da jeg har trent bakside lår, legger og tykkelse i rygg 2 ganger i uka det siste året.

    Godt å se at det har gitt utbytte Smiley

    Kan også nevne andre forandringer jeg har gjort den siste tiden for dem som måtte være interessert:

    - Treningsmetoden har hovedsaklig vært en 5-splitt med variende øvelser og repsantall. Variende øvelser skyldes at jeg minst 2 ganger i uka har trent med "nye" eller forskjellige personer og fulgt deres program. Øvelsene er da utført med hovedfokus på kontakt og utførelse. Jeg har også fått en del hjelp angående øvelser tilpasset mine svakheter, noe som har gitt bra resultat.

    - Kostholdet har vært som vanlig offseason/midseason med hovedfokus på mye ren mat i form av kjøtt, grønnsaker og rene karbohydratkilder. I helgene, eller når situasjonen har "krevd", har jeg kost meg med det jeg har hatt lyst på. Men basen på minst 1kg kjøtt til dagen har bestått.

    - Angående poseringsbiten er dette noe jeg har vektlagt denne våren. Enkelt og greit av den grunn at dette er noe jeg har fått konstruktiv kritikk på at jeg må bli bedre på.

    - Alle disse ovenfornevnte faktorene har resultert i at min konkurransediett ble veldig kort, noe som ga et tilfredsstillende resultat i SO. I OGP blir det andre boller Wink hehe

    - Ettersom jeg jobber veldig mye om dagen har livet blitt veldig rutinepreget når det kommer til kosthold, noe jeg ser verdien av i dag. En sover nok, spiser nok, og trener til faste tider. Som Silverfoxen sier: kontinuitet er nøkkelen. Noe jeg absolutt har sett verdien av de siste årene.

    Håper noen kan dra lærdom av det jeg har brukt 11 år på å oppnå. Trening er akkurat som å studere: en blir aldri ferdig utlært, og de eldste kan som regel mest Wink Så hør på personer med erfaring og kunnskap innen de forskjellige feltene: kosthold, trening, restitusjon og trivsel.

    Har en det godt med seg selv i livet, ja da faller alt det andre på plass 10 ganger lettere Smiley
    Honnr gitt av : wollabygg, 18. april 2011, 18:11
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?