Okey, her er et dilemma.. jeg ser alle prater om hvor mye de tar i benk osv, og det er åpenbart folk som trener for muskelmasse. Hvordan har det seg slik at de fleste ikke løfter på den måten som skaper mest muskelvekst? aka albuene rett ut og striiicte reps. Albuene inn involverer ikke brystet på langt nær i like stor grad, men mer støttemuskulatur og triceps. Er litt usikker på dette, om jeg gjør rett.. for på en måte så er det lite motiverende å måtte gå ned 10 kg i arbeidsvekter på benk og øke dobbelt så sakte som før, men på den andre siden så kjenner jeg at det blir en ekstremt mye mer effektiv brystøkt når man kjører albuene rett ut og strict.
Siden alle fokuserer på hvor mye de tar isteden hvordan de gjør øvelsen, som nesten alle gjør, må vel de/dere gjøre rett og jeg feil?
Alle sier man må løfte tungt tungt tungt og tyngre for hver økt for å øke men skulle ikek folk ha konsa mer på utførelsen istede? dilemma: Kjøre albuene inn og mere vekter, få mer motivasjon og boosta ego? >
ELLER gjøre det sånn JEG _tror_ man vil få størst kasse av, nemlig albuene ut og stricte reps, tho det er ikke så artig.. lite motiverende egentlig når det artigste jeg vet er å øke i benk. har en feeling på at det siste vil gjøre mest for muskelbygging i kassa, og mener jeg har sett ganske stor forskjell på kassa etter jeg starta med det..(er ikke sikker)
faktisk er jeg ikke sikker på hva som er det beste heller.. må gjerne arrestere meg på punkter her... vil ha synspunkter!