Hele Norge sitter nå naturlig nok rystet denne fredags kveld/natt, rystet og sjokkert over en terror handling vi ikke har opplevd maken til i dette landet.
Først og fremst går tankene til ofrenes pårørende, når vi sitter spørrende i sjokk og vantro så kan man bare forestille seg hvordan dette oppleves for dem.

Vi spør oss hvordan dette kan skje? Vi spør oss om hvem som står bak og hva i huleste vedkommendes motiv for dette kan være?

Store deler av det Norske folk her og ellers vil umiddelbart trekke konklusjoner om hvem som står bak.
De fleste av disse antar det er militante Islamister som er bakmenn, de spør seg: Det må da vel være enkelte av disse organisjasjonene som skulle ønske å gjennomføre noe slikt?
Ja og riktignokk får nyhetskanalene kort tid etter beskjed om at en eller fler ekstreme militante Islamistiske grupperinger stiller seg varmt støttende bak denne handlingen.
Enkelte av disse tar rett og slett på seg det fulle og hele ansvaret (Helpers of the global jihad).

På bakgrunn av dette har jeg forståelse for at mange har gjort sine tanker vedrørende militante islamistiske grupperinger, noe annet ville nesten vært rart. Spesielt med tanke på de siste års avsløringer av planlagte aksjoner (Bhatti, David Jakobsen, Shawan Sadek Saeed etc). Allikevel er det aldrig smart å brøle allt for bastant ut om en sak som fram til nå har vært såpass usikker, her er det sikkert mange ikveld som har fått en lærepenge.

Når identiteten til gjerningsmannen nå er kjent så minner dette umiddelbart om de tragiske hendelsene i Finland.
Pekka Eric Auvinen og Matti Saari begikk begge vær sine masse drap på egen hånd, ting kan tyde på at Breivik har gjort det samme.
Trolig har han også søkt innspirasjon ifra Finnene.
Eric Harris og Dylan Klebold som stod bak columbine high school masakren var Pekka Eric Avinens store helter, de plasserte også bomber i skole kaffeterien, disse ble heldigvis ikke detonerte.

Den største forskjellen er at Breivik ikke er en mobbet skolegutt med en overdose av narsissistisk tankegang, som lar angst og frustrasjon gå utover medelevene på en grusom måte.
I dette tilfellet er det tilsynelatende også politiske motiver bak, men hva som virkelig er motivene kommer forhåpentligvis klarere fram under følgende avhør.
Det at han ikke har tatt sitt eget liv kan kanskje være til litt trøst for de pårørende, han vil få sin straff og må stå til ansvar for det han har gjort.

Vi trenger ikke opprette klasser der alt er lov. Vi har allerede strongman og kroppsbygging/fitness:-)

Også har vi jo alle de styrkeløfterne som har holdt på i mange år og løfter rundt 300 i mark, jævela dopere alle sammen, helt umulig reint..

Doperne har ødelagt for de reine i alle år. Nå er det på tide at de samvittighetsfulle, reine utøverne får konkurrert seg i mellom og virkelig kåret hvem som er sterkest.

De samvittighetsfulle, reine utøverne må bare passe på og ikke løfte mer enn 200kg i markløft, dette går jo bare såvidt an med doping uansett hvor godt anlagt man er for kraftsport eller hvor hardt man jobber.

Driter egentlig i hvor mye folk tar og om det er rent eller ikke. Uansett er man sterk om man tar 200 kg + i mark. Det jeg ønsker å understreke er hvor jævla naive mange på dette forumet er i forhold til muskler og styrke.

Du er ikke sterk i det hele tatt om du løfter kun 200kg i markløft som en voksen man. Dette klarer mange nybegynnere i markløft etter et par år med markløft trening reint. Selv løfter jeg ikke store vektene i markløft men jeg drar greit mer enn 200kg. Dette styrke nivået du kaller sterkt har jeg selv vært vitne til at flere danker ned i støvlene uten og ha løftet en eneste olympia stang i sitt liv, kun ved hjelp av fysisk hardt arbeid og bra mat.

Syntes det blir bare mere og mere slikt..
Kjenner flere og flere som blir knivstukket, banket av en hel gjeng... (også opplevd selv)

Men de sa på nyhetene her igår at ALLE var løslatt??
Demonstrantene LØSLATT??

Ja, da med tanke på svaret ditt til ett par av utsagnene i dette innlegget;) De eneste jeg kan komme på som vil reagere med en likegyldig, nærmest positiv holdning til slike hendelser er vel de som kaller seg anarkister, blitzere osv..

hm....og?

Litt vel Anarkist?

Skogs Turken: http://uk.youtube.com/watch?v=bzUiA9tjn6E

Star wars kid: http://uk.youtube.com/watch?v=HPPj6viIBmU

Crazy German kid: http://uk.youtube.com/watch?v=M8pR1rZZHEs

Samurai cop: http://uk.youtube.com/watch?v=bFvoxWFKPoI&feature=related

Det er sant, men da jeg selv til nå faktisk har vært støl i så godt som syv dager skulle jeg tro det ville vært en fordel og vente noe lenger enn syv dager før den siste maks testen.
Hver spise dag har vært til god hjelp på dette programmet 

Jeg ressonerte på samme måte som deg, men jeg fikk da god uttelling ved å følge programmet slavisk. Jeg løftet faktisk 1RM to uker på rad etter å ha funnet ut at drakta måtte sys inn (fikk praktisk talt INGEN hjelp på første forsøk). Gikk også yoke med 370kg uka etter, så 400kg etter det igjen (men da sa også kroppen klart i fra og jeg sov praktisk talt fra og med lørdag til og med tirsdag ).

Virker lovende! Det blir nok til at jeg følger det til punkt og prikke også mot slutten.
Hvor mange dager hvilte du imellom siste økt uke 15 og maks test uke 16?

Hvordan har dere som har kjørt programmet gjort det på de to siste ukene?
Syns det så voldsomt ut med to meget tunge markløft sett på uke 15 for så og perse igjenn på uke 16.
Trykk og overskudd burde vel være bedre på den siste maks testen om man har kjørt lettere igjennom på nest siste uke?

200kg i zercher er galskap! Rått løfta!

Utrolig sterk i markløft du bjørn!

Syns en bør klare 250kg i en eller annen form for mark før det er sterkt . 300kg+ er utroligt sterkt vil jeg si, forutsatt at man løfter reint selvfølgelig!
_______________________________________

Har tatt meg litt vann over hodet med tanke på jobb den siste tida, så blitt lite tid til the world wide web. Har løfta greit og spist som en beagle, Den massen man måtte gå opp svettes rett av igjenn neste uke, men man klarer ivertfall og holde staus quo. Tror grensen for hvor mye man kan bygge er mye lavere når man jobber fast fysisk. Men, styrken er selvfølgelig det viktigste.

Siste bøy økt:

180kgX3 uten belte m/varmere

185kgX2 uten belte m/varmere

190kgX1 uten belte

Mislyktes også på 210kg med belte og varmere, var meget nærme på det andre av tre forsøk.
Siste mark økt:

200kgX3X3 uten belte, grep på innsiden av beina.

Siste militærpress økt:

77,5kgX4pb

77,5kgX4

80kgX2pb

80kgX3pb

Siste Benkpress økt:

120kgX3

120kgX3

120kgX3

Skrå:

95kgX3

95kgX3

95kgX3

Uke.6

Mandag:

Tøying, bryst, skuldre osv.

Benkpress:

112,5kgX4

112,5kgX5

112,5kgX5

Tøying Rygg, bakside/forside lår, legger.

Knebøy:

20kg, 50kg, 50kg, 80kg, 100kg, 130kg, 150kg,

175kgX1 m/slapt belte

165kgX4 uten belte.

135kgX4?

Markløft:

165kgX5?

215kgX2m/bred stil + 1 m/smal stil. Føles ikke noe spesielt tyngre eller letter det ene eller andre, litt tyngre for grepet på sumo og har kanskje litt mer og gi med smal stil.

Crunches.

Kommentar: Dårlig trøkk i bøyen, dog fornøyd med innsatsen, sydd i leggen dagen før etter ublidt møte med upraktisk spiss snowboard rail, gikk greit med hjelp av legg beskytter i marken.
____________________________________________________________

Tirsdag: 20 min medium lett sykling.

Sitter og lurer på om jeg skal kjøpe meg større sko eller ta den lenge utsatte tånegl klippen, et helvette og sitte å strekke seg over pondusen.

Uke. 4

Mandag:

Benkpress:

107,5kgX8

107,5kgX6?

90X?

Knebøy uten belte: Noen sett på 130 og et par letter på frontbøy uten belte

Sit ups + rygghev.

Komentar:
___________________________________________________________________________

Onsdag:

Diverse nedtrekk på 100kg magasin(maks: /)

diverse chins på bw

Kabelroing, 125kgX8? 2 sett, stopp/hold på siste reps

pushdown m/rette armer (syko fancy navn huskes desverre ikke)

Biceps curl 26,5kg hantler X 5

Uttøyning

Komentar:
_______________________________________________________________

Fredag:

Benkpress:

110kgX5

110kgX5

Knebøy m/belte:

165kgX3

165kgX3

165kgX3

et par på 130 med stopp

Markløft m/bøy sko:

215kgX2, bred stil

215kgX2, smal stil

Militærpress:

Et par på 60 og 70 og 50, skuldra kjennes meget bra, men det høres ut som jeg spiller kastanjetter i et flamenco orkester nederst på ryggen ved hale beinet hvis jeg prøver på noen seige reps.

Biceps hantel curl: 26,5kgX7.

Situps.

Komentar: Fornøyd med treningen pga god innsats, formen var på bånn grunnet støl og verkende rygg, derfor var bøy og mark svin tungt. Siste reppen på første bøy settet med 165 gikk nesten ikke opp, men alle reps på de to neste sett ble gjennomført jabadabadoo lett og eksplosivt, med litt skjerping på psyken.

_______________________________________________

Søndag:

Halvtime gå tur i skauen.