haha:P Morroklumpen

markløft
3*5 205kg

Stang roing
3*6 145kg

Stående bi-curl
2*8  70kg


Greit i dag, kanskje litt slapp:/

Haha, ja:P Skolearbeid vettu:@ Hva tror du tardsa i klassa hadde sagt om jeg hadde møtt opp på skolen i dag uten kake a?  Neeh, bli'kke bra!

Haha, ja blir kos detta vettu:D Skal slutte å sitte på gymmet å beundre deg stygge lille kortvokste smurfen som tror han er noe;) I kveld skal jeg ta med meg en CD med KLOVNER I KAMP OG SPILLE PIKKEN AV HAN!   Ellers så skal vel du bare sitte der å gaye deg med gayfucker Rustad

Joda, jeg bekrefter ryktene;) sh0rty er BACK. Skal kjøre på nå vettu, gi litt:D Nå som hockeyen er slutt så blir det bra mye trening på gymmet!

Shawn Ray og  Jay Cutler ser jo drit brae ut!

Kom igjen Carl;) Du ser jævlig bra ut!   Trene på YC til neste uke?:S Ha det hyggelig i Sveits

Hei.. Lenge siden sist jeg skrev her nå! Har vært litt slapt i jula så må prøve å kjøre skikkelig på nå! I dag har jeg vært på hockeytrening! Det ble litt annerledestrening , det ble mye beintrim!:P tror jeg skal starte og trene på helsestudio neste uke igjen!.. Tror ikke jeg får tid denne uka! HIlsen Sh0rty(en liten julegris:P hehe?

Hei...Jeg trener så og si 6-7 ganger i uka! Jeg Drikker ikke brus spiser ikke godter og har et greit kosthold!(ikke HELT på topp, men greit!)Jeg har også litt fett nederst på magen som jeg gjerne ville bli kvitt!Jeg er ganske tynn så vil ikke akkurat slanke meg! Noen som har et tips til meg? Jeg trener jo ofte og spiser nogenlunde riktig så skjønner ikke hvorfor det ikke blir borte!!!

Takker for alle svar!

Knebøy: 3x10 30kg¨

Lårcurl:  3x10  10kg

Leggpress:  3x10  130kg

Mageøvelse_ 3x10  2plater fra max!

militærpress:  3x10 25kg ca.

Torsdag: knebøy  3x10 30 kg

lårcurl  3x10  10kg

militærpress  3x8   20kg

leggpress    3x10   130kg

mage   2x5 max
det var en utrolig kje trening i helga har jeg spilt hockeykamper! og i dag blir det bandytrening!!!!

Onsdag....Bryst, rygg biceps og triceps...

Benkpress  3x10   30kg

Markløft 3x10   40kg

biceps curl   3x10  15kg

Smalbenk  3x10:      2x10=20kg   1x10=25kg

en grei treningsøkt!! syns det gikk veldig bra!

hei.. idag var det innebandyturnenring på skola.. visst det kan regnes som trening ihvertfall så var jeg å trente i dag og jeg konsa ikke med vekta .. så det har jeg ikke fått med, vit det er det som liksom er litt "viktig" men men..  hva jeg har trent : en vanlig Tirsdagstrening!!

Tja veit ikke jeg.., :S  Idag har jeg trent innebandy i ca. en og en halv time! grei trening! har fortsatt litt vondt i armen men det fikser jeg! etter det dro jeg på kostholdsseminar! det var lærerikt!! kanskje ikke så morsomt men greit nok!

Idag skal jeg på hockeytrening på Hamar! ser fram til en hard og morsom trening! sikkert mange som tror at hockey ikke er slitsomt!! men det er det hehe  dette blir nok dagens trening!:D