Visning av honnrposter for Gen-i-alt
Sider:
  • 1
  • ...
  • 4
  • 5
  • 61  Trening / Forum for ungdom / Sv: Protein tilskudd 28. januar 2007, 22:47
    Hei jeg er snart 14 år, og jeg lurer på om det er lurt å begynne med protein tilskudd før jeg er ferdig med puberteten Huh
    jeg har komt en tanke utover i stemme skifte så....
    men jeg har bare hørt rykter om at det er ikke lurt med protein tilskudd før du er ferdig ut vokst Undecided

    vnter spent på svar fra erfarne brukere spesielt Wink

    Du er ung, proteinpulver er ingen vidunderkur til stor kropp. Mat i rikelige mengder er hva man i startfase burde konsentere seg om. Er du usikker på om du får i deg nok proteiner, spis mer kjøtt, fisk egg etc.
    Honnr gitt av : Baahh, 28. januar 2007, 23:22
    62  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gen-I-Alt på leting etter six pack. 15. januar 2007, 12:45
    Hva med noen oppdateringer? Funnet sixpacken enda? Wink

    Heisann...Takker for hygglige kommentarer.

    Som sikkert folk har forstått ble mitt siste innlegg postet i denne tråden 23 september. Kom kanskje enda litteranne ned i fettprosent fra bildene som er lagt her, før jeg startet høsten med å prøve å bygge litt muskeler. Har økt interesse av å jobbe mot et mål (eks konk fitness), men må ha mer volum.
    Skal heller begynne å poste min streben etter sixpack når det er tid for en skikkelig diett. Ellers er det bare å følge trening/kost/bilder under min profil. Smiley
    Honnr gitt av : bjørn`, 15. januar 2007, 20:13
    63  Generelt / Loggbok Online / Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp... 15. oktober 2006, 23:23
    Heisann...  woot

    Da var det på tide for meg å lage min egen lille bilde/treningsprofil.

    Jeg er nå blitt 22 år gammel, er 175 høy og vekten ligger (tipper) et sted mellom 64-68kg.

    Har gjennom hele livet vært aktiv innen sport, spilt fotball i 8 år, drevet noen år med friidrett og noen år med volleyball. Men det var ikke før jeg ble 18 år og de endelig startet et treningssenter hvor jeg bodde at jeg virkelig ble bitt av styrketreningsbasillen.

    Jeg elsker treningen min, og føler den hjelper meg til å nå mål også i andre deler av livet mitt.

    Mine nye mål for høst og vinter er å holde fettprosenten under enn viss kontroll samtidig som jeg vil legge på meg litt muskler.. Smiley
    (Har enda ikke gitt opp mageprosjektet mitt, men tenker at det kanskje er noe som vil komme naturlig i etterkant av vinteren.... :Smiley  :Smiley

    Legger her ut noen bilder, noen av dem er også å finne inn under på forumet (gen-i-alt på leting etter six pack)

    Ja, må også bare innrømme at jeg er skikkelig klein på poseringer og takker for all kritikk dere måtte komme med. Viktig for meg er å opparbeide musklatur og symmetri..
    Honnr gitt av : kiko_Va, 24. desember 2006, 02:42
    64  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gen-I-Alt på vei mot MuSkLeR 20. desember 2006, 23:40
    Antagligen bicepsfästet som krånglar. Jag har samma problem. Kan vara smart att pröva att undvika övningar som drar i det övre fästet för en period. F.ex. genom att utföra bicepscurl med hantlarna/stången närmare kroppen, eller f.ex. liggande på mage på en lutande (skrå) bänk, etc...

    D (B) Smiley

    Takker så mye for rådene du gir. Verdifullt!  Skal prøve det!

    M (P) ? Smiley
    Honnr gitt av : kiko_Va, 24. desember 2006, 00:10
    65  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: Parfyme 13. desember 2006, 19:48
    Jeg føler den er veldig svak. Må altid spraye 6-7 ganger før den begynner å lukte. Kansje bare jeg så går så lenge med den at jeg vender meg til lukta  what

    Ler, er det noen som går rundt som et parfymeri her eller? Tongue Man skal ikke ha så mye på seg, men skal egentlig ikke kjenne lukten før man er på en halvmeters avstand, og da bare svakt.. Men sterkt nok til at damene må komme nærmere for å kjenne den skikkelig.. Kroppskontakt Wink

    Og ja, om man ikke lukter parfymen er det mest sannsynlig at man har brukt den lenge, bytter man type synes man jo den lukter veldig sterkt i starten.. Helt til den også forsvinner. Vær nå litt sparsommelig, er ikke tøft om man kjenner lukta 7 meter unna..
    Honnr gitt av : Harale, 16. desember 2006, 10:36
    66  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Ikke bra med for mye protein. 09. desember 2006, 20:52
    Var veldig bra lesning dette her. Men er det ikke egentlig mulig å finne den informasjonen man er ute etter å finne om man bare leter godt nok?

    Vitenskaplige artikler viser riktig nok til resultater og dokumenterte effekter. Men disse ledes også ofte av hypotesen som er satt opp og metodene som er brukt. Mus som er brukt som forsøksdyr er riktignok nært beslektet mennesket, og har genetisk sett store likheter. Men det finnes vel også her endel forskjeller. Fordøyelse og enzymaktivitet, opptak etc. er vel noen av de mest intrikate reaksjonene som skjer i kroppen (skal jeg sitere en gammel rev av en biokjemiprofessor jeg hadde). Kan noen av disse forskjellene i mennesker vs mus forandre resultatet av denne forskningen? Hvilken type mat, historisk sett har formet menneskets matvaner til den man har i dag. Er det slik at man genetisk sett hadde nyttetgjort en spesiell type matsammensetning bedre enn andre?
    Var vi ikke alle jegere lang tid tilbake? Var kjøtt hovednæringen? Har vi forandret oss så mye at dette faktisk skal være skadelig for oss nå? Eller har det alltid vært skadelig?
    Får løver kreft?
    Hunder får jo mange av de vanlige mendeske sykdommene som er vanlige i mennesker, deriblandt kreft. Kan dette ha gi oss noen informasjon om hva at miljø etc også har noe å si? (vet jeg går litt bort fra temaet her, men kan det være mulig å trekke noen paralleller??)

    Sier ikke at noe av denne forskningen er feil, men synes alle burde stille seg kritiske, selv til vitenskaplige artikler. Det at de har fått navnet vitenskapelige betyr ikke at de er sannheten. Bare en dråpe i et stort hav av sammenhenger som er vanskelig å nøste sammen.

    I et mangfold av forskjellige meninger fra forskere på alle hold er det vanskelig å sile ut det som faktisk er det beste. Man kan jo også finne at det varierer fra person til person. *skulle gjerne hatt mulighet til å testet ut litt slikt selv, med blodprøver og organevaluering i etterkant, men det er vel slik at man aldri ville funnet ut om det egentlig var det optimale. Jeg og ola/kari bør sannsynligvis heller kutte ned på all prosessert mat og produkter som nå fyller størsteparten av butikkenes hyller, spise rent, trene fornuftig og leve så best man kan.

    Det med animalske proteiner, går det forresten mye på den alkalske dietten? At man gjennom hva man spiser og livstilen man lever skaper så mye syre i kroppen at man rett og slett blir syk. Spesielt for folk som prøver å gå ned i vekt har man sett på dette. Fordi man ikke tolerer så mye som en tiendel forandring i pH i blodet, brukes kolesterol til å beskytte blodårene fra "unormale/ eller høye" syrenivå i kroppen. Og om personene da spiser mye animalske proteiner og trener enda hardere for å bli kvitt fett vil dette igjen føre til høyere syrenivåer som igjen vil få personen til å bli sykere.. .. (? Setter et spm. tegn her, noe jeg har lest om). Dette vil også tilsi at formye frukt (f.eks) tidlig på dagen slett ikke er så sunt, siden dette også kan føre til økt syre i kroppen.

    Takker for alle svar om det er noen som vet noe mer om dette....
    Honnr gitt av : VargThor, 09. desember 2006, 21:55
    67  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gen-I-Alt på vei mot MuSkLeR 27. november 2006, 14:31
    Trening og bra kost er det beste man kan unne seg selv..
    Takker for flott innlegg. Veldig enig der Cheesy

    Du har jo masse potensiale, du ser rå flott ut og har jo skikkelig kontroll på kosten, honnør for det Wink
    Målet mitt har jo vært å ville stille enten til våren eller neste høst, men jo mer jeg tenker over det jo mindre frister det. Tanken på å drive kroppen så til det ytterste er ikke akkurat det jeg vil. Fordi jeg trener jo først og fremst for å være sund. Mye kulere å leke seg rundt tanken "strongwoman" Cheesy - men jeg vet ærligtalt ikke lenger. Hvis jeg eventuelt skulle gjenomført med å stillt, hadde det bare vært for gøy, hadde aldri giddet å brukt 10år av livet mitt på det.
    Man kan jo trene og ha muskler utenom mener jeg Grin

    Lykke til hvertfall, du ser super ut
    Takker for kjempeflott innlegg. Har nok ikke alltid hatt bra kontroll på maten, og det er kanskje derfor jeg har brukt tid på å sette meg inn i ernæring og kosthold . Alt tar litt tid, men om virkelig vil får man somregel til Cheesy   Book

    Forstår tankene dine rundt det å stille. Tror uansett det er mulig å stille i bf uten å bli altfor usunn, presse degselv må du nok, men om man heller tar en lang diett og passer på å få nok hvile tror jeg det er en mulighet. Går mye på psyken her tror jeg, om du synes diett er noe herk og sykt vanskelig kommer opplevelsen til å bli beinhard. Men om du i bunn og grunn føler deg bedre på diett vil energien fra dette drive deg langt. Kickass

    Jeg har selv gått fra å ville stille i bf, til å drive hardkardio i en halv års periode for å kvitte meg med muskler og få "dansers kropp". Mitt "problem var heller at jeg ikke ville stå ut i mengden og alle jeg kjente så ut som tannpirkere!!! :Smiley Så jeg gav hele greiene opp. Hadde tenkt å stille i figure i Australia. Men ble litt for ensomt på diett når ex ville stille i konkurranse et halvt år senere. (snill nok til å spise iskrem forran meg hele tiden...nais!!!!!)   Food

    Strongwoman høres jo tøft ut da, men må man ikke bli enda mer muskelsterk for slikt??? (Jeg har ingen peiling på dette området!)


    Tror uansett det viktigste er å finne noe som passer for en selv, et mål, eller en tilstand hvor man føler seg vèl. Become your potential Cheesy Cheesy
    Honnr gitt av : bonaqua, 08. desember 2006, 16:45
    68  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Teresa - Profil :) Bilder side 1,3,4,6,7 08. desember 2006, 09:53
    Klart vi er forskjellige, men ( uten å virke alt for slem ), verken du eller Oda har muskler nok for å kunne hevde dere i fitness på veldig lenge enda! Men tar poenget ditt.. Vi har alle forskjellige gener og selvfølgelig har noen bedre annlegg for å bygge muskler enn andre!

    Dessten gikk vel diskusjonen nå mest på å komme ned i den fett% man ville. Stallion har rett at dette er veldig vanskelig for oss jenter.. men her spiller også gener og annlegg en viktig rolle..

    STALLION OG TERESA:

    Jeg har foressten opplevd "å komme under huden" på ei som har stilt i fitness ( bare 1 gang da.. ) Hun kom overasskende fort i form før konkurransen og mente da på at hun bare gjorde masse cardio og spise riktig mat.. Men etter at jeg fortvilet ikke gikk så fort ned i vekt som jeg ville kom sannheten om DNP frem!! Kan ikke si jeg ble skuffet for jeg visste vel at det var teoretisk umulig det hun hadde oppnådd på så kort tid!

    Dro foressten Sondre inn som eksempel.. Mente ikke å sammenlikne. Wink Det er nemlig mange som ikke tror det er mulig for gutter heller! 

    Denne diskusjonen kan man fortsette i evigheter..
    Men hvis jeg velger å tro på Stallion har jeg tapt allerede!!

    Marianne


     

     

    Blir litt spamming dette Sad Men synes det virkelig er tragisk om man må ty til slikt. Forstår problematikken, men har alltid ment og vil holde fast med at trening er for å forbedre og holde meg sunn. En prestasjon vil aldri føles søt om kroppen er proppet full av dritt og ødlegges fra innsiden (selv om man måtte se bra ut på utsiden). For meg kommer det en fremtid også (Og ja, planen er faktisk å leve lenge og lykkelig).

    DNP er forresten skumle greier.
    Honnr gitt av : kennyo, 08. desember 2006, 10:02
    69  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jlz's Kosthold 07. desember 2006, 14:35
    Blitt sagt mye rart om ost forresten, skal være svært så addictive visstnok. Selv har jeg aldri merket noe til slikt. Men er vel det at det slippes ut dopamin, og kroppen får en rask vei til kortvarig tilfredstillelse...  (noe man søker igjen) Smiley

    Virker som du vil holde en low carb diett, men synes det er flott at du velger å ha litt mer karbs på treningsdager etc. Du som studerer har godt av litt ekstra fuel til hjernen også..
    Kutter man karbohydratene helt har iallefall jeg følt at det blir vanskeligere å konsentrere seg.
    I forhold til osten. Går jo forsåvidt ann å velge en sunnest mulig variant da (om dette er noe du setter pris på i dietten). Gjelder å velge noe som fungerer for deg, og som du kan greie å følge. Cottage cheese er forresten en veldig lett og rask Wink Ønsker deg lykke til..
    Honnr gitt av : mdb, 07. desember 2006, 14:42
    70  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gen-I-Alt på vei mot MuSkLeR, bilde oppdatering s.7 07. desember 2006, 00:56
    Hahaha. Nej, så långt har det som tur är inte gått.


    Ler du får heller si ifra om det går den veien siden.  Wink

    Da skal jeg komme jodlende med papparatzzi mobilkamera og boomblaster... Like før sprengte høytalere med sputnik -"nå skal vi skilles Johanne(s), skilles Johanne(s).... 
    Honnr gitt av : Beefcake, 07. desember 2006, 01:06
    71  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gen-I-Alt på vei mot MuSkLeR 27. november 2006, 14:36
    Beefcake! - Hehe.. Tror da virkelig månen har alt å si. Lete opp den nyeste ed. fra Arnold!!

    Boken heter;
    How to get huge, remember the full moon.

    The best moonworkout ever!! 
    First tip of the day.. Remember your moonwalk every morning

     Erter
    Honnr gitt av : Beefcake, 27. november 2006, 20:21
    72  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gen-I-Alt på vei mot MuSkLeR 27. november 2006, 02:03
    Takker for innføring i super-mixens hemmligheter  Tongue Merker at du har veeeeldig mye mer peiling på kosthold enn meg i alle fall, og har overveid virkningene av maten du spiser temmelig bra. Virker i alle fall sånn for meg som ikke har peil..

    Når det gjelder de siste bildene, er det tydelige forandringer. Både skuldre, markeringer og bredde har blitt bedre  Smiley Good work!

    Takk skal du ha.. Har vel endret kostholdet mitt ganske mye de siste årene. Lest vannvittig mye også. Men er sikker på at det kan bli enda bedre, og jeg vil alltid ha noe å lære...

    Men mine tanker er vel litt slik; "De fleste bruker mer tid å penger på  andre ting en helsen når det kommer til stykket. For min del har jeg funnet ut at helsen og kostholdet er noe av det viktigste. Det har så mye å si på hvordan jeg føler meg, hvormye energi jeg har til dagligdagse ting og hvor mye energi jeg kan gi til menneskene rundt meg. Jeg føler virkelig at det meste ordner seg så lenge kroppen fungerer som den skal..Smiley Før tenkte jeg overhode ikke noe på fremtiden, hvordan kroppen ville fungere senere i livet. Men kanskje det ikke er så dumt igrunn??? En fin gave å gi seg selv, sunn, sterk og energisk kropp... " Cheesy

    Prøver også å finne litt mer ut om en alkalisk diett nå, men har funnet ut at jeg likevel spiser det meste innenfor de riktige kategoriene... så ...Tja, se det litt ann med tiden..

    Cheesy kjøpte klorofyll på helsekost og da snakket damen om månen.. At det var veldig bra om jeg startet med slikt når det var fullmåne etc.. Rense ut kroppen.. OJOJOJ!!! Er mange rare ting folk sier. La meg få høre det om noen vet noe mer om slikt....  :Smiley Cool woot
    Honnr gitt av : Oda, 27. november 2006, 12:06
    73  Generelt / Loggbok Online / Sv: Gen-I-Alt på vei mot MuSkLeR 27. november 2006, 02:03
    Takker for innføring i super-mixens hemmligheter  Tongue Merker at du har veeeeldig mye mer peiling på kosthold enn meg i alle fall, og har overveid virkningene av maten du spiser temmelig bra. Virker i alle fall sånn for meg som ikke har peil..

    Når det gjelder de siste bildene, er det tydelige forandringer. Både skuldre, markeringer og bredde har blitt bedre  Smiley Good work!

    Takk skal du ha.. Har vel endret kostholdet mitt ganske mye de siste årene. Lest vannvittig mye også. Men er sikker på at det kan bli enda bedre, og jeg vil alltid ha noe å lære...

    Men mine tanker er vel litt slik; "De fleste bruker mer tid å penger på  andre ting en helsen når det kommer til stykket. For min del har jeg funnet ut at helsen og kostholdet er noe av det viktigste. Det har så mye å si på hvordan jeg føler meg, hvormye energi jeg har til dagligdagse ting og hvor mye energi jeg kan gi til menneskene rundt meg. Jeg føler virkelig at det meste ordner seg så lenge kroppen fungerer som den skal..Smiley Før tenkte jeg overhode ikke noe på fremtiden, hvordan kroppen ville fungere senere i livet. Men kanskje det ikke er så dumt igrunn??? En fin gave å gi seg selv, sunn, sterk og energisk kropp... " Cheesy

    Prøver også å finne litt mer ut om en alkalisk diett nå, men har funnet ut at jeg likevel spiser det meste innenfor de riktige kategoriene... så ...Tja, se det litt ann med tiden..

    Cheesy kjøpte klorofyll på helsekost og da snakket damen om månen.. At det var veldig bra om jeg startet med slikt når det var fullmåne etc.. Rense ut kroppen.. OJOJOJ!!! Er mange rare ting folk sier. La meg få høre det om noen vet noe mer om slikt....  :Smiley Cool woot
    Honnr gitt av : Eivind1990, 27. november 2006, 11:33
    74  Generelt / Loggbok Online / Gen-I-Alt-på vei mot sterkere kropp... 15. oktober 2006, 23:23
    Heisann...  woot

    Da var det på tide for meg å lage min egen lille bilde/treningsprofil.

    Jeg er nå blitt 22 år gammel, er 175 høy og vekten ligger (tipper) et sted mellom 64-68kg.

    Har gjennom hele livet vært aktiv innen sport, spilt fotball i 8 år, drevet noen år med friidrett og noen år med volleyball. Men det var ikke før jeg ble 18 år og de endelig startet et treningssenter hvor jeg bodde at jeg virkelig ble bitt av styrketreningsbasillen.

    Jeg elsker treningen min, og føler den hjelper meg til å nå mål også i andre deler av livet mitt.

    Mine nye mål for høst og vinter er å holde fettprosenten under enn viss kontroll samtidig som jeg vil legge på meg litt muskler.. Smiley
    (Har enda ikke gitt opp mageprosjektet mitt, men tenker at det kanskje er noe som vil komme naturlig i etterkant av vinteren.... :Smiley  :Smiley

    Legger her ut noen bilder, noen av dem er også å finne inn under på forumet (gen-i-alt på leting etter six pack)

    Ja, må også bare innrømme at jeg er skikkelig klein på poseringer og takker for all kritikk dere måtte komme med. Viktig for meg er å opparbeide musklatur og symmetri..
    Honnr gitt av : MichaelStar*, 18. oktober 2006, 14:51
    75  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Vis deres mage! 26. september 2006, 12:42
    Min mage...
    Honnr gitt av : elicca, 27. september 2006, 21:21
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 4
  • 5
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!