Visning av honnrposter for bendihav
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Bendik sin profil (nye bilder på Side.3) 15. november 2006, 10:35
    Ny vektoppdatering 105kg. Nå har jeg slanket meg 41 kg. Nå er jeg stolt nå! Smiley
    Honnr gitt av : OysteinFurnes, 09. mars 2007, 21:21
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Bendik sin profil (nye bilder på Side.3) 15. november 2006, 10:35
    Ny vektoppdatering 105kg. Nå har jeg slanket meg 41 kg. Nå er jeg stolt nå! Smiley
    Honnr gitt av : DagE, 29. november 2006, 23:11
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Bendik sin profil (nye bilder på Side.3) 14. august 2006, 00:34
    saaaker!!pomping i mårga!!

    Så klart skal vi trene i morra Smiley
    Honnr gitt av : andreaso, 14. august 2006, 00:36
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Bilder av medlemmenes armer! 12. juli 2006, 20:09
    Ehm... Hvordan laster jeg opp bilder da? Embarrassed

    Lag deg en konto på F.eks www.photobucket.com og legg bildene dine der. Så kan du bare kopiere URL under delen som er merket (IMG) på det bilde du vil ha. Så legger du denne URL'en inn i innlegget her på forumet så vips har du et bilde i innlegget ditt.
    Honnr gitt av : Gundersen™, 12. juli 2006, 21:16
    5  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / SV: Herregud, Gregg er en syk mann 09. juni 2006, 02:03
    han gregg må passe seg så ikke statoil starter prøveboringer på bicepsen hans når han sover...... rofl rofl rofl
    Honnr gitt av : Blomsterpotte, 09. juni 2006, 11:12
    6  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / SV: Herregud, Gregg er en syk mann 09. juni 2006, 02:03
    han gregg må passe seg så ikke statoil starter prøveboringer på bicepsen hans når han sover...... rofl rofl rofl
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 09. juni 2006, 02:06
    7  Generelt / Antidoping / SV: har du noengang vurdert aas? 04. april 2006, 09:19
    Jeg har vurdert aas men kommet til at for det første har jeg alt for liten erfaring innen trening og et forsøk ville nok endt i forferdelse. For det andre har jeg lest mye om emnet i det siste og konkludert med at jeg verken har lyst til å prøve eller tør å prøve. Dessuten så har jeg hatt en økning etter bare en måned med vekttrening som jeg ikke skulle tro var mulig. Så jeg holder meg clean livet ut i stedet for å ende opp men plager av både ene og det andre slaget bare for litt ekstra fremgang som egentlig kan regnes som stor tilbakegang hvis man ser helheten i det. Så når jeg ga det et langsiktig perspektiv så tenkte jeg at ikke Hel&%tt#e om jeg vil utsette min dyrebare kropp for noe sånt utyske som jeg mener AAS er! Det var ihvertfall min mening.

    Med clean hilsen

    Bendik                          Kokk Food Weightlifter2

    Honnr gitt av : Espen Leon, 30. mai 2006, 00:22
    8  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / SV: Dritt lei av myter og tøv 12. mai 2006, 21:03
    Jeg lytter selvfølgelig til andre ja..Men når folka sier ting og hevder harnakket at dei vet bedre enn meg hva dei prater om når jeg har lest et stykke av Jostein Ødegården som sier noe annet da blir jeg litt fortvilet. hehe men sånn er livet Smiley Ha troa på seg selv funker nok bra. Så sørge for at det man leser kommer fra gode kilder da føler jeg at jeg har noenlunde kontroll ihvertfall. Men jeg har fortsatt ca 99,99% igjen å lære før jeg kan skryte på meg og kunne noe. Så jeg kommer ikke under noen omstendigheter til å slutte å høre på andre.
    Honnr gitt av : Vidis, 12. mai 2006, 21:16
    9  Kosthold / Vektnedgang og Diett / SV: Far på slankern 10. mai 2006, 19:04
    Himmel å hav! Her trengs det forandringer med en gang. Lightbrusen må vekk med en gang! Reddiker og knekkebrød sier du, han skal ikke slutte å spise seg mett der tar mange feil. Kroppen MÅ ha normal næring. Men da kommer det store spørsmålet inn hva er normal næring. Jeg anbefaler at han gjør følgende.

    må kuttes:
    Brus og snop (gjelder også lightbrus)
    Øl
    Alkohol skjenerellt
    for mye lyst brød
    Usunnt fett (bytt ut med plantemargarin på brødskiven og olivienolje rapsolje o.s.v blandet med bittelitt smør til steking.
    Mc donalds å annet tøv

    Bør spises

    Kyllingfilet
    kalkun
    Fullkorn eller surdeigsbrød eller lignende
    Frukt og grønt
    egg
    grønnsaker
    svinekjøttstrimler som kan lages wok gryte av
    spise gjevnt over flere måltider pr dag
    ikke droppe frokosten!
    Ikke droppe en sunn matpakke
    Ellers mye bra norsk mat.

    Print også ut den Glykemiske indeksen som ligger her på forumet og be han spise seg fra bunn av den listen. Samtidig må ham prøve å finne ut hvor mange Kcal han forbruker pr dag og sørge for at alle næringskildene er sunne kilder. Ikke pølsa på Statoil stasjonen!

    Så må han ut å trimme, gjerne gåturer om morgenen på tom mage eller sykling er meget bra. Er han en skikkelig harding kan han  prøve ut gerilja cardio noe som ligger et program av her på forumet.

    Hvis det er noe han lurer på er det bare å spørre meg. Jeg har slanket meg 30 kg så jeg vet hva jeg prater om.


    Honnr gitt av : HITman, 10. mai 2006, 23:18
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Nitro på vei mot NM2006. nye bilder s. 20 28. mars 2006, 22:58
    Dette er en profil....synest det er gøy og følge folk på sine mål via deres profiler her på forumet. Hvem som er best gir jeg faen i! Eneste jeg vat det er ikke jeg som er best og kommer aldri til og bli det heller! Synest både BB og Nitro ser veldig bra ut jeg. Stå på Nitro det er alt jeg ville si.
    Honnr gitt av : inf3rn0, 07. april 2006, 16:07
    11  Generelt / Antidoping / SV: har du noengang vurdert aas? 04. april 2006, 09:19
    Jeg har vurdert aas men kommet til at for det første har jeg alt for liten erfaring innen trening og et forsøk ville nok endt i forferdelse. For det andre har jeg lest mye om emnet i det siste og konkludert med at jeg verken har lyst til å prøve eller tør å prøve. Dessuten så har jeg hatt en økning etter bare en måned med vekttrening som jeg ikke skulle tro var mulig. Så jeg holder meg clean livet ut i stedet for å ende opp men plager av både ene og det andre slaget bare for litt ekstra fremgang som egentlig kan regnes som stor tilbakegang hvis man ser helheten i det. Så når jeg ga det et langsiktig perspektiv så tenkte jeg at ikke Hel&%tt#e om jeg vil utsette min dyrebare kropp for noe sånt utyske som jeg mener AAS er! Det var ihvertfall min mening.

    Med clean hilsen

    Bendik                          Kokk Food Weightlifter2

    Honnr gitt av : HITman, 05. april 2006, 23:52
    12  Generelt / Antidoping / SV: har du noengang vurdert aas? 04. april 2006, 09:19
    Jeg har vurdert aas men kommet til at for det første har jeg alt for liten erfaring innen trening og et forsøk ville nok endt i forferdelse. For det andre har jeg lest mye om emnet i det siste og konkludert med at jeg verken har lyst til å prøve eller tør å prøve. Dessuten så har jeg hatt en økning etter bare en måned med vekttrening som jeg ikke skulle tro var mulig. Så jeg holder meg clean livet ut i stedet for å ende opp men plager av både ene og det andre slaget bare for litt ekstra fremgang som egentlig kan regnes som stor tilbakegang hvis man ser helheten i det. Så når jeg ga det et langsiktig perspektiv så tenkte jeg at ikke Hel&%tt#e om jeg vil utsette min dyrebare kropp for noe sånt utyske som jeg mener AAS er! Det var ihvertfall min mening.

    Med clean hilsen

    Bendik                          Kokk Food Weightlifter2

    Honnr gitt av : Vidis, 04. april 2006, 19:15
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / SV: Nitro på vei mot NM2006. nye bilder s. 20 28. mars 2006, 22:58
    Dette er en profil....synest det er gøy og følge folk på sine mål via deres profiler her på forumet. Hvem som er best gir jeg faen i! Eneste jeg vat det er ikke jeg som er best og kommer aldri til og bli det heller! Synest både BB og Nitro ser veldig bra ut jeg. Stå på Nitro det er alt jeg ville si.
    Honnr gitt av : HITman, 29. mars 2006, 13:20
    14  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Det enkle er ofte det beste 30kg mindre på et år. 24. mars 2006, 01:20
    Jeg vil her fortelle litt om hvordan og hva jeg gjorde som gav meg dette vanvittige resultatet. i Mars 2005 så begynnte jeg på en soning i fengsel av en straff for promillekjøring på to måneder. Jeg møtte opp i fengselet den 22 mars 2005 klokken 17.00 presis 142 kilo tung.Med en bukselinning på 42 og med dårlig selvtillit. Jeg ble satt sammen med en gjeng svært hyggelige mennesker som atpåtil viste seg å være treningsfreaker. Jeg har aldri vært interresert i trening før jeg møtte dem. Jeg ble etter et par uker i fengselet overtalt til å bli med opp i treningsrommet noe jeg i utgangspunktet ikke hadde særlig interesse av. Men etter første trening var jeg hektet. Jeg fant meg en fast treningskompanjong som etter vært ble en veldig god venn av meg.Vi kombinerte treningen med å gå 3-4 runder rundt leiren 3-4 ganger i uken. Dette tilsvarte en distanse på ca 4 km.Dette fortsatte i hele min soning og kombinert med null alkohol og vanlig kost (kosten var ikke noe stakkarslige greier). Jeg ble satt fri 6 mai altså etter drøyt 45 dager.Jeg reiste ut på Flesland tok meg noen øl og reiste så hjem på flyet til min hjemby Ålesund. Min mor og søster møtte meg på flyplassen med store øyne. Gud så slank du har blitt sa de. Jeg reiste hjem og veide meg , og på vekten stod det 118 kg. Jeg går så inn i en periode uten trening på ca 4 måneder med tur byen hver helg piker vin å sang pluss mye usunn mat.Vekten går da opp igjen til ca 125 kg. Og på en fest sier en kompis av meg at nå henger magen min igjen. Da får jeg blod på tann og etter hvert så kommer treningslysten tilbake sterkere enn noen sinne. Jeg begynner å sykle på ergosykkel hjemme tre ganger i uken, og begynner å spise normal norsk kost. Poteter grønnsaker brødskiver frukt o.s.v. Jeg bergrenser samtidig mitt alkoholforbruk i helgene til å drikke skjeldnere enn jeg gjorde. Det vil si kanskje en gang i måneden på byen, samtidig som jeg sykler fast og trutt. Veier meg igjen etter ca en måned og da står vekten igjen på 118 kg samme som da jeg var ferdig med min soning. Etter noen måneder rikker ikke vekten seg av flekken står bom fast på 118 kg. Derfor skaffer jeg meg et årskort på treningstudio og begynner å kombinere syklingen og trening med vekter. Jeg fortsetter med syklingen men i noe mindre skala. Kroppen merkes å bli mye fastere nå. Jeg har nå trent med vekter en måned ca og veier meg i dag. Det som står på vekten er 112 kg og jeg har merket en voldsom nedgang i fettprosent. Jeg vil med denne historien ikke forklare andre hva de skal gjøre for å bli slankere men jeg vil fortelle min historie og hva jeg gjorde for og oppnå dette resultatet. Jeg brukte med andre ord ingen av ''mirakelkurene'' som finnes på markedet. Jeg begynnte å spise vanlig husmannskost igjen samtidig som jeg senket mitt alkoholforbruk og snopinntak. Jeg holder meg unna brus og andre ''fete'' produkter. Jeg gjorde det på en veldig enkel måte noe som viste seg å funke.





    Ja liste

    Normal kost kombinert med Cla og Omega 3-6-9 fra Proteinfabrikken A/s
    Whey isolate proteinpulver fra  Proteinfabrikken A/s
    Trening (sykling og vekter)

    Nei liste

    Fastfood
    øl
    alkohol generelt (en til to kvelder i måneden)
    Brus
    Snop
    Chips
    osv.



    Jeg har fortsatt en svært lang veg å gå før jeg når mine mål. Men dette vil jeg lykkes med og dette SKAL jeg lykkes med.

    Jeg ville med denne artikkelen bare bevise at det meste er mulig og at det enkle ofte er det beste.

    Mine råd:

    Bruk hodet i butikkhyllene ta deg et eple i stedet for en skjokolade. Spis en kurv med jordbær i stedet for en pose chips. Neste gang du løfter en vekt i gymmet så tenk som så at dette har jeg slanket vekk!! Noe som følger med på kjøpet ved en slankere kropp er bedre selvtillit og funksjonalitet i det verdagslige pluss en hel haug med helsemessige fordeler.Jeg vil også tilføye at jeg ikke har brukt noen form for preparater bortsett fra det som jeg har fortalt om. Cla,Omega 3-6-9 og Whey isolate proteinpulver.Min vekt er nå 112 kg og bukselinningen min er 36 i motsettning til 42 for et år siden.


    Dere kan også skjekke profilen min og følge med på treningen min ved å titte innom min profil som blir jevnlig oppdatert.


    Min profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=36640.msg451825#msg451825



    Med en lettere hilsen

    Bendik
    Honnr gitt av : Wacko, 26. mars 2006, 15:07
    15  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Det enkle er ofte det beste 30kg mindre på et år. 24. mars 2006, 01:20
    Jeg vil her fortelle litt om hvordan og hva jeg gjorde som gav meg dette vanvittige resultatet. i Mars 2005 så begynnte jeg på en soning i fengsel av en straff for promillekjøring på to måneder. Jeg møtte opp i fengselet den 22 mars 2005 klokken 17.00 presis 142 kilo tung.Med en bukselinning på 42 og med dårlig selvtillit. Jeg ble satt sammen med en gjeng svært hyggelige mennesker som atpåtil viste seg å være treningsfreaker. Jeg har aldri vært interresert i trening før jeg møtte dem. Jeg ble etter et par uker i fengselet overtalt til å bli med opp i treningsrommet noe jeg i utgangspunktet ikke hadde særlig interesse av. Men etter første trening var jeg hektet. Jeg fant meg en fast treningskompanjong som etter vært ble en veldig god venn av meg.Vi kombinerte treningen med å gå 3-4 runder rundt leiren 3-4 ganger i uken. Dette tilsvarte en distanse på ca 4 km.Dette fortsatte i hele min soning og kombinert med null alkohol og vanlig kost (kosten var ikke noe stakkarslige greier). Jeg ble satt fri 6 mai altså etter drøyt 45 dager.Jeg reiste ut på Flesland tok meg noen øl og reiste så hjem på flyet til min hjemby Ålesund. Min mor og søster møtte meg på flyplassen med store øyne. Gud så slank du har blitt sa de. Jeg reiste hjem og veide meg , og på vekten stod det 118 kg. Jeg går så inn i en periode uten trening på ca 4 måneder med tur byen hver helg piker vin å sang pluss mye usunn mat.Vekten går da opp igjen til ca 125 kg. Og på en fest sier en kompis av meg at nå henger magen min igjen. Da får jeg blod på tann og etter hvert så kommer treningslysten tilbake sterkere enn noen sinne. Jeg begynner å sykle på ergosykkel hjemme tre ganger i uken, og begynner å spise normal norsk kost. Poteter grønnsaker brødskiver frukt o.s.v. Jeg bergrenser samtidig mitt alkoholforbruk i helgene til å drikke skjeldnere enn jeg gjorde. Det vil si kanskje en gang i måneden på byen, samtidig som jeg sykler fast og trutt. Veier meg igjen etter ca en måned og da står vekten igjen på 118 kg samme som da jeg var ferdig med min soning. Etter noen måneder rikker ikke vekten seg av flekken står bom fast på 118 kg. Derfor skaffer jeg meg et årskort på treningstudio og begynner å kombinere syklingen og trening med vekter. Jeg fortsetter med syklingen men i noe mindre skala. Kroppen merkes å bli mye fastere nå. Jeg har nå trent med vekter en måned ca og veier meg i dag. Det som står på vekten er 112 kg og jeg har merket en voldsom nedgang i fettprosent. Jeg vil med denne historien ikke forklare andre hva de skal gjøre for å bli slankere men jeg vil fortelle min historie og hva jeg gjorde for og oppnå dette resultatet. Jeg brukte med andre ord ingen av ''mirakelkurene'' som finnes på markedet. Jeg begynnte å spise vanlig husmannskost igjen samtidig som jeg senket mitt alkoholforbruk og snopinntak. Jeg holder meg unna brus og andre ''fete'' produkter. Jeg gjorde det på en veldig enkel måte noe som viste seg å funke.





    Ja liste

    Normal kost kombinert med Cla og Omega 3-6-9 fra Proteinfabrikken A/s
    Whey isolate proteinpulver fra  Proteinfabrikken A/s
    Trening (sykling og vekter)

    Nei liste

    Fastfood
    øl
    alkohol generelt (en til to kvelder i måneden)
    Brus
    Snop
    Chips
    osv.



    Jeg har fortsatt en svært lang veg å gå før jeg når mine mål. Men dette vil jeg lykkes med og dette SKAL jeg lykkes med.

    Jeg ville med denne artikkelen bare bevise at det meste er mulig og at det enkle ofte er det beste.

    Mine råd:

    Bruk hodet i butikkhyllene ta deg et eple i stedet for en skjokolade. Spis en kurv med jordbær i stedet for en pose chips. Neste gang du løfter en vekt i gymmet så tenk som så at dette har jeg slanket vekk!! Noe som følger med på kjøpet ved en slankere kropp er bedre selvtillit og funksjonalitet i det verdagslige pluss en hel haug med helsemessige fordeler.Jeg vil også tilføye at jeg ikke har brukt noen form for preparater bortsett fra det som jeg har fortalt om. Cla,Omega 3-6-9 og Whey isolate proteinpulver.Min vekt er nå 112 kg og bukselinningen min er 36 i motsettning til 42 for et år siden.


    Dere kan også skjekke profilen min og følge med på treningen min ved å titte innom min profil som blir jevnlig oppdatert.


    Min profil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=36640.msg451825#msg451825



    Med en lettere hilsen

    Bendik
    Honnr gitt av : BadBoy, 24. mars 2006, 01:32
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!