10 uke fredag ble fløttet til søndag på grunn av jobb!
Styrkeløftbøy:
77,5 x5 90 x5 95 2x3 102,5 3x3
Smalbenk:
42,5 x5 50 x5 55 x4 60 x3 62,5 2x2
Mark fra kloss:
62,6 x5 72,5 x5 80x3 85x3 90 2x3
Frontpress:
27,5 x5 30x4 32,5 x3 35 2x2
Roing: 3x6
Var tung bøy, men med litt heftig brøling gikk det greit, resten var pisslett.
11 uke mandag flyttet til tirsdag
Styrkeløftbøy:
77,5 x4 90 x4 95 x3 102,5 2x3 107,5 x3 115 x2
Benk med stopp:
52,5 x4 62,5 x4 65 x3 70 x3 75 x3
Strakmark:
35 x5 40 x5 42,5 x4 45 x3
Roing: 3x6
Mye bedre trøkk i bøyen idag. Resten var ganske lett, strakmarken er jo en vits, skal det være så lett på dietmar? er jo bare 40% av maks i standard mark
Torsdag (11 uke onsdag) skal jeg ha 90 2x2 med stopp i benken, spent på det!