Du presser jo vekta opp med hamstrings i mark
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/erector/deadlift/
Brystet får vel ingen trening ved kroppshevinger. Vi tenker på chins, pullups ja?
http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/lats/chin-up/

Har ikke trua på at du blir en bedre fotballspiller av å bare trene benkpress akkurat Hør på de som har svart om fullkroppsprogram

Og total treningstid er fra jeg jogger herfra (til gymmen) og er tilbake (jogger hjem)?

Akkurat det lurer jeg også litt på, for jeg har ganske lange økter hvis man regner med oppvarmingen og litt springing etter styrketreningen, kommer som regel opp i 1,5 time, og noengang mer.

Teknikken din er veldig bra! Husk å trekk skuldrene opp først for å kjenne det ekstra i latsen. Altså når du har strake armer så lar du skuldrene slippe ned. Når du skal trekke opp så trekker du først skuldrene opp og deretter drar du stanga opp til kroppen. Ellers var teknikken din perfekt.

Ja, det har jeg nesten glemt helt å tenke på Bra å høre

http://www.youtube.com/watch?v=4dNXgwzebTg

Begynte noen uker siden med denne øvelsen, litt usikker på utførelsen, kommentarer?
Har sett jeg bruker hoftene litt for mye innimellom. Kanskje ikke den beste vinkelen å se det ifra men

Har begynt med stronglifts 5x5, der varierer chins/pullups/dips slik:
Week 1: Dips/Pull-ups/Dips

Week 2: Chin-ups/Dips/Pull-ups

Week 3: Dips/Chin-ups/Dips

Week 4: Pull-ups/Dips/Chin-ups

Nå har jeg begynt å trene med vekter i pullups en dag, skal jeg da øke videre den dagen jeg har chins? Så hvis jeg på mandag tar pullups med 1,25kg, øker jeg til 2,5kg i chins fredag? Eller har chins og pullups forskjellig progresjon?Skal jeg tenke på det som EN øvelse eller to?

Mange av spillerne i African Cup of Nations er svært gjennomtrente og har en utover normal fotballfysikk

Godt trent han ja. Se armene hans i forhold til han andre

Er vel dropset