Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 148
  • 16  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Snus øker forbrenning? på: 09. september 2010, 09:33
    Eh, tjah Tongue

    (Men la meg no prøve så godt eg kan å dekke over det heile ved å framføre ein hypotese eg fann på i ein fei)

    Ved at hjartet ditt jobber hardare, utan at resten av musklane gjer det same, vil du ikkje klare å oppretthalde same intensitet over same tidsrom, som dersom du ikkje snuser. Rett og slett fordi hjarte og lunger blir slitne.
    Og dermed blir og treningsøkta total sett mindre effektiv. Lavare blodgjennomstrømming betyr og tregare restitusjon.

    Uansett. Har aldri snust før eg skulle trene eller på marsj i militæret. Merka at det førte til at eg blei raskare sliten. Godt å ha etter trening, og det held moralen oppe i det grønkledde, men under hard fysisk aktivitet har eg aldri opplevd det som ein bra ting. Smiley   
    17  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Snus øker forbrenning? på: 09. september 2010, 09:10
    Snus fører vel berre til at blodårene dine trekk seg saman, og hjartet må pumpe hardare for å frakte nok næring til musklane dine.
    Om det fører til høgre hjartefrakvens, blodtrykk eller begge deler veit eg ikkje. det kan jo og vere individuelle forksjellar som kan ha ein innverknad i tillegg.
    Men forbrenne meir av snus? Nei.
     
    18  Generelt / Åpent forum / Sv: legalisering av hasj? på: 09. september 2010, 07:42
    Franken fails!!!

    Anyways. No for tida oppheld eg meg i Cairns, her har eg vert nokre få månedar og her skal eg vere ei stund til. Det er ein meeeeeget stor prosentandel backpackerar i Cairns, størsteparten av desse fra Europa. Nokon som ser kvar eg vil?

    Om ikkje: På det meste har vel rundt halvparten eller fleire av dei som bur i huset nytt sin daglige Cannabis, (Her er 12 rom, fleire dobbeltrom)

    Du ville aldri kunne sett på nokon av desse at dei røykte, du ville aldri funne det ut av å prata med dei (Han eine tyskeren var ein chill type, men det var nok berre personlegheita hans Tongue)
    Nokon høgt utdanna, særs intelligente typar, og ellers alle slags personlegheitar som du finn rundt omkring i samfunnet.

    Det einaste alle har til felles er at dei er hærlege personlegheitar som du ikkje akkurat kan spore degenererte hjerneceller hos.

    Mistenker meir degenerering av dei små grå når eg ser ei setning som "hasj ødelegger hjerneceller LOL!!"

    Vi dør ein gong og. Så kvifor stresse med å leve så lenge som mogleg? Life's a beach and then you die. Chill out Cool
    19  Generelt / Åpent forum / Sv: Dykkertråden på: 04. august 2010, 04:00
    Er misunnelig! Vil anbefale å kjøpe et undervannskamera hvis du har penger til det!

    Litt sånn isj med pengane...
    Gløymte igjen kameraet i norvegen, slekt canon-kamera som kan gå ned til ti meter. Fungerer fint til snorkling. Elles var dykkinga knall! Såg ei havskilpadde, og ein sabla stor Triggerfish, som heile tida var så nærgåande at eg var redd for at den skulle bite av meg nasa. Kameraet mitt blir vel sendt nedover i dag, og no skal eg ut og kike etter deltidsjobb, så eg kan fortsettje med dykkinga Wink
    Sjå om eg får tatt bilde av noke fett på neste dykk, så kan eg leggje det opp:)
    20  Generelt / Åpent forum / Sv: Dykkertråden på: 15. juli 2010, 05:02
    Har ikke vært i Cairns selv, men kjenner flere som har dykket der, og de har vært meget fornøyde. Den mest rutinerte av de anbefalte haimating, og jeg har sett video av det, så utrolig kult ut Smiley Alle jeg har snakket med, har vært med på Liveaboard med mange dykk og erfarne instruktører

    Konge! Reiser ut på revet på laurdag. Gleder meg! Cheesy
    21  Generelt / Åpent forum / Sv: Dykkertråden på: 14. juni 2010, 17:01
    Tok basic dykkekurs på eit padi-senter i sharm i desember i fjor, og blei heilt frelst. Steik så kult!
    I Juli reiser eg til Cairns i Australia for å studere eit halvt år. Studiplassen er ikkje heilt tilfeldig valgt. Den ligg like ved Great barrier reef! Grin

    Nokon som har vore ved revet og dykka før, og har nokon dykk å anbefale?

    Skal vertfall ta advanced kurs medan eg er der.
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bonnskij's knehabilitering og kjernefysikk på: 11. juni 2010, 16:54
    AC/DC var konge!!! Sjølv om dei kom litt seint i gong.

    Anyways, sett loggen på vent fram til ferien vertfall. Har grøssmykje å gjere akkurat no, og sjølv om loggen ikkje tek så lang tid tross alt, så blir treninga litt random, alt ettersom kva det blir tid til. Jobb, båtreparasjon, garasjereparasjon og møkje papirarbeid etter at eg fekk studieplass. JCU i Australia. Jey! Grin
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bonnskij's knehabilitering og kjernefysikk på: 27. mai 2010, 21:51
    Forrige veke fucka eg til kneet med ei ubehageleg sittjestilling på jobben. Var vond og stiv i beinet i tre dagar, før smerten forsvann, og stivheita har gått gradvis ned, og er ikkje lenger stivt i dag. Måtte på det nermaste lære meg å gå på nytt i løpet av veka. Merkeleg nok, trappegåing var mindre vondt enn vanleg gange (mindre støt?), og springing gjekk og betre til ein viss grad.

    Treninga gjekk tilbake på sporadisk igjen. Testa benken på ein dag med dårleg dagsform, og løfta 90.

    Legg om fokuset igjen.

    Første pri: Knerehab. Beitre vevskvalitet, bevegelsesevne i aktuelle ledd (ankel, hofte) auke stabilitet i kneledd, styrke relevante muskelgrupper.

    Andre pri: Kjernemuskulatur. Kan brukast til så mangt, er det eg likar best å trene, og vil i tillegg ha positiv effekt mot knehaben.

    Tredje pri: Tresifra benk.


    Dagens:

    S/S leg swings: 3*10

    F/B leg swings: 3*10

    Statisk stretching av lårmuskulatur: 3 øvelsar. 2*50 sek

    Trappesteg(?): Random tømmerstokk: 3*10

    Knebøy/good mornings: Supersett, alt på ein gong. Random tyngre tømmerstokk: 2*6

    Eitbeins good morning: 2*5


    Kommentar: Kneet følest heile tida somm ei tikkande bombe som før eller sidan kjem til å eksplodere, eg vil gjere det eg kan for å halde det så godt som mogleg i forhåpentlegvis mange år framover. Tek glucosamin for å halde skiten i sjakk, og hiv i meg ei heil vøle med fisk og selolje, stort meir veit eg ikkje om eg kan gjere, men eg kan prøve å få tak i chondroitin som saman med glucosaminen kan hjelpe med å bremse ei eventuell negativ utvikling meir.

    Når kneet når nitti grader i bøy begynner det å høyrest ut som gnissing med sandpapir. Liker eg dårleg, sandpapir i kneledd skla visst vere dårleg for helsa.

    Jaja. Fuck it! I Helja er det AC/DC som speler, og då er det berre god stemning. Eg kan springe eg, og eg skal jaggu komme fremst i år og!  Grin

    buttrock
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bonnskij... på: 18. mai 2010, 22:39
    Sjeldan langt nede her i gården, og det går raskt opp. Men det var uventa, først på bedringens veg, og når eg skulle sjekke på sida om det var nokon update på helsa hans, så var han faktisk død.
    Men slik er livet. Han levde livet til det fulle, og blei tross alt 67 år gammal. Hadde håpt på fleire konsertar med den sympatiske vesle mannen med den store stemma, men slik kan det gå.

    Update på treninga er ei bokseøkt på sekk forleden. Pausen medførte merkbar auke i slagkraft, og foret spratt endeleg ut av sekken. (mykje gamle klede og filler såg det ut til)

    Men hey, her er låtar som er absolutt gull frå Dio's karriere:

    Rock n' roll children: http://www.youtube.com/watch?v=izLfge_iOnE#noexternalembed
    Stargazer: http://www.youtube.com/watch?v=SedQcg-65a8#noexternalembed (Verdas første powermetal-låt)
    All the fools sailed away: http://www.youtube.com/watch?v=K8AkUtGgLVA#noexternalembed
    Catch the rainbow: http://www.youtube.com/watch?v=tV8x2HKTRdM#noexternalembed (nydeleg låt!)
    Computer god: http://www.youtube.com/watch?v=p5c81wsjmFs#noexternalembed
    Children of the sea: http://www.youtube.com/watch?v=DJQQWbr4cXM#noexternalembed (Første låta Dio skreiv med Sabbath)
    Heaven and hell: http://www.youtube.com/watch?v=4EL67mjv1nM#noexternalembed (Treng den nokon vidare introduksjon?)
    Stand up and shout: http://www.youtube.com/watch?v=zixIuxzCCvs#noexternalembed (Evig heftig, og fast oppvarminslåt på konkurransar)

    Det er berre for mykje bra. Alt frå Heaven and hell, Holy diver og Last in line er top notch. Og det er fantastisk mykje bra på dei fleste andre platene i tillegg (kanskje utanom Angry machines og ei plate til)

    Arven lever vidare. Long live rock n' roll!!! buttrock


    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bonnskij... på: 17. mai 2010, 00:10
    Joa. Får vel sjå korleis det går. Men eg ser ikkje heilt for meg så mange idrettar som ligg for meg. Kanskje ein og annan kampsport, paintball eller noko anna smertefullt.

    Kom eit par veker ut i mini smolov programmet, men braut grunna mykje arbeid (15 timers arbeidsdag b.la) kombinert med sjukdom. Prøver igjen sidan.


    Men det er viktigare ting eg tenkjer på no enn treninga. Leste på dagbladet istad at Ronnie James Dio hadde tapt kampen mot kreften. Ein av metalens store stemmer har altså gått bort.

    Eg blei faktisk sjokkert og oppriktig lei meg. Det er ingen artist som kjem i nærheita av å bety så mykje for meg som Dio.
    Har høyrt snart alt av musikk som er produsert av den lille mannen med den store stemma, og har det meste i platesamlinga. Har sett Dio live ein gong. Det var stort! Såg fram til nye konsertar med Sabbath-lineupen, men no er det slutt...

    En legendarisk musiker utan sidestykke. Tre gigantplater i tre forskjellige band er det ikkje mange som kan måle seg med.
    Rainbow - Rising
    Black Sabbath - Heaven and hell
    Dio - Holy diver

    Eg spretter mi beste flaske med skotsk, og fyrer opp musikken. La oss drikke over minnet over ein av metalens største navn!
    Ein era er over, men ekkoet av den vil runge ut i evigheita!

    Ronnie James Dio; Ditt navn vil leve evig

    R.I.P


    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bonnskij: No går det til helvete igjen på: 27. april 2010, 23:17
    Takk for det Smiley

    Gjort er gjort og knust er knekt. Det var nok heldigvis ikkje så ille som eg først antok. Det kom seg i løpet av dei siste dagane. Og det kjennest ut som eg er tilbake der eg var før det small.

    Eg blir vel til å legge opp spydkastinga desverre. Eg greier ikkje oppretthalde god intensitet for treningsopplegg retta mot spydkast. Eg er redd treninga og spydkastinga vil bli for brutal. Og eg legg spydet på hylla, før eg legg resten av helsa på hylla for å seie det slik.
    Kjipt å slutte med den idretten eg liker og har blitt nogonlunde god på, men må man så må man.

    No køyrer vi på med mini-smolov i benk Tongue
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bonnskij: No går det til helvete igjen på: 25. april 2010, 01:47
    Jah, så lenge varte det...

    Satt og såg film no. Hadde beina på bordet, og merka smerter i kneleddet. Vondt å gå, og det verker som om noko har løsna igjen. Eller... Det har eg kjent såpass mange gonger no at eg veit at meniskdelar har løsna. Forbanna drit...

    Operasjon igjen då. Spydkastsesongen kan eg berre gløyme, og tung beintrening gjer eg opp. Må vel gje treninga eit nytt fokus. Er ikkje mykje poeng i å starte frå scratch kvar gong det går til helvete.
    Har trent utan problem. Holdt meg unna fotball og generelt idrettar som kan forårsake ukontrollert vridning av kneet, og så skal det faen meg ryke av at eg ser på TV!!!

    No er eg berre forbanna og deppa. At eg må gjennom alt faenskapet igjen, med operasjon, opptrening og generelt handicapp.

    Life's a bitch and then you die.
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bonnskij: Beast building reverted! på: 20. april 2010, 23:14
    Måndag var det slegga som sang. Etter jobben var det heim og ete, før det blei riving av murvegg med slegge og bæring av store mengder fyllmasse. (Når besten murte det som no er slegga ned, brukte han kampestein til fyllmasse, så det vart sabla tungt å bære) Var ferdig halv 9, og då var eg ganske kjaurd. Så det blei ikkje meir trening den dagen.

    Tysdag:

    Hadde eigentleg tenkt å ta benk og militærpress i dag istaden, men hadde ingen til å spotte, så eg sette heller i gong med friidrettstreninga.

    Kom litt seint, og då hadde resten av friidrotterane jogga av garde på oppvarmingsrunda, så eg jogga heller på bana i mellomtida, medan eg tok eindel lette spydkast.

    Stigningsløp:

    70%:   1*50 m
    80%:   1*50 m
    90%:   1*50 m
    100%: 1* 50 m

    Høge kneløft: 3*16 m

    Triplex: 2*16 m

    Rævspark: 2*16 m

    Spydkast:


    Stille kast 70% int.: 8

    Stille kast 80% int.: 6

    3-4 kryssteg 90% int.: 4


    Kommentar: 90 % kasta blei total failure, har absolutt ikkje god nok kastfølelse enno til å greie kast på høgre intensitet. No gjeld det å få inn mengden. Siste harde kastet gjekk derimot betre når eg bestemte meg for å tenke mindre teknikk, og berre kaste på gammal feeling.
    29  Trening / Andre Treningsaktiviteter / Spring uten sko! på: 20. april 2010, 22:30
    http://www.dagbladet.no/2010/04/20/tema/klikk/helse/trening/11373317/

    Interessant igrunn.
    Hugsar eg sprang tinestafett på barneskulen. Dreit i skoa fordi eg sprang både raskare og lettare utan sko.

    Trur eg tek det opp igjen, away with ze shoes Grin
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Bonnskij: Beast building reverted! på: 18. april 2010, 21:20
    Søndag:

    Overhead bøy:

    42.5 Kg: 1*4
    47.5 Kg: 1*2
    40 Kg:   1*5
    47.5 Kg: 1*2
    37.5 Kg: 1*6
    25 Kg:  1*10

    Styrkevending:

    60 Kg:    1*4
    70 Kg:    1*2
    57.5 Kg: 1*5
    70 Kg:    1*2
    52.5 Kg: 1*6

    Kommentar: None in particular. Gjekk greit, og som forventa.
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 148
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!