for Charro
  Visning av honnørposter for Charro
Sider:
  • 1
  • ...
  • 8
  • 9
    		•
    121  Trening / Styrkeløft / SV: Styrkeløft i Trondheim? 12. november 2004, 15:24
    KK er tingen - vi blir gjerne flere vi  2thumbsup
    Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 12. november 2004, 15:55
    122  Trening / Styrkeløft / SV: Problemer med Ã¥ holde ryggen rak i markløft 17. oktober 2004, 16:01
    Det er ikke realistisk at man skal løfte med helt rett rygg - det er ofte folk som stÃ¥r utenfor og ikke har peiling pÃ¥ styrkeløft som prøver Ã¥ hamre inn dette budskapet. Jeg syns det høres ut som du gjør det rett nÃ¥r du skriver at du holder korsryggen stabil, men krummer lenger opp. Men det er unødvendig Ã¥ ha pukkel under avløft, her mÃ¥ du rette ut. Det er i starten av løftet at (kors)ryggen er mest sÃ¥rbar, og du vinner ikke noe pÃ¥ Ã¥ runde ryggen i denne fasen. Ellers er jo poenget at overkroppen blir hengende litt igjen før du greier Ã¥ rette ut helt, sÃ¥ det er ikke noe Ã¥ bekymre seg over. 

    Det er imidlertid viktig å trene opp ryggen gradvis slik at den blir i stand til å tåle tunge markløft. I begynnelsen vil man ofte kunne løfte mer enn man "har godt av", dvs. at man ikke har nok ryggstyrke til å holde ryggen noenlunde stabil under løftet. Da vil belastningen bli svært stor på selve ryggraden og mellomhvirvelskivene. Det tar en stund å trene opp ryggen - men den blir veldig sterk hvis man har litt tålmodighet.
    Honnør gitt av : Einar B. Gilberg, 18. oktober 2004, 01:02
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 8
  • 9
    		•
    Siste saker fra forsiden

    Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

    Kosthold10.08.2021313

    Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

    4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

    Trening08.08.202146

    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

    5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

    Kosthold29.06.202144

    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
    Powered by Bootstrap 3.0
    Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines