 Visning av honnørposter for Jupac
|
|
Sider: 1 ... 8 9
|
|
121
|
Generelt / Ã…pent forum / SV: "Menn" fra Oslos vestkant.....
|
21. mars 2005, 00:50
|
Nå har jeg lest igjennom denne posten og jeg må si meg enig med alle skaukara her inne.
De gutta på vestkanten kan godt holde på med det de driver med og kle seg som de vil, men faen hvorfor klarer dem ikke å oppføre seg normalt? hvorfor snakker dem som en gjeng med tullinger. Jeg skal være helt ærlig og si at jeg har litt problemer med å bli venn med folka som faller under denne kategorien. Ikke pågrunn av utsende eller lignende men pågrunn av oppførsel. De jeg har vært bort ihvertfall har mer feminin stemme enn jentene jeg kjenner, Jeg blir bare kvalm av å høre dem snakke og det eneste dem nesten tenker på er seg selv. Men for all del la dem sminke seg og ta vare på huden sin, alle veit at kvinnene alltid kommer tilbake til macho gutta. |
| Honnør gitt av : Egil Skallagrimsson, 21. mars 2005, 11:51
|
|
|
122
|
Generelt / Ã…pent forum / SV: "Menn" fra Oslos vestkant.....
|
21. mars 2005, 00:50
|
Nå har jeg lest igjennom denne posten og jeg må si meg enig med alle skaukara her inne.
De gutta på vestkanten kan godt holde på med det de driver med og kle seg som de vil, men faen hvorfor klarer dem ikke å oppføre seg normalt? hvorfor snakker dem som en gjeng med tullinger. Jeg skal være helt ærlig og si at jeg har litt problemer med å bli venn med folka som faller under denne kategorien. Ikke pågrunn av utsende eller lignende men pågrunn av oppførsel. De jeg har vært bort ihvertfall har mer feminin stemme enn jentene jeg kjenner, Jeg blir bare kvalm av å høre dem snakke og det eneste dem nesten tenker på er seg selv. Men for all del la dem sminke seg og ta vare på huden sin, alle veit at kvinnene alltid kommer tilbake til macho gutta. |
| Honnør gitt av : Jens Pikenes, 21. mars 2005, 11:16
|
|
|
128
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / SV: 1rm
|
13. mars 2005, 15:42
|
Skjønner ikke hvorfor folk rakker ned på Slux 
Eneste han prøvde å gjøre var å hjelpe gutt90benkpress, så svarer han med å være barnslig og utakknemlig.
Til Slux:
Stå på! Du er til stor hjelp for forumet og om folk ikke gidder å ta imot råd fra deg fordi du er ung så kan dem bare  |
| Honnør gitt av : Down and coming, 13. mars 2005, 15:43
|
|
|
129
|
Generelt / Ã…pent forum / SV: Rumpetaske
|
12. mars 2005, 10:35
|
På budo fitness i byen, selger dem Twinlab rumpetasker i svart lær.
Du kan jo gå på hjemmesiden dems å sjekke ut. |
| Honnør gitt av : MagnusF, 12. mars 2005, 17:12
|
|
|
132
|
Trening / Treningsprogrammer / SV: RYP, DC etc...
|
28. februar 2005, 20:48
|
Man kan sitte å diskutere det her timesvis og fortsatt ikke være enig. Faktum er at man må bare teste ut forskjellige programmet og se hvordan man reagerer på det. Jeg kjørte HST en periode og synes ikke det ga meg no særlig. Har også prøvd å trene muskelen 1 gang i uka og da føler jeg volumet blir for lavt, men utifra erfaring så har jeg funnet ut at å trene rygg 2 ganger den ene uka og bryst 2 ganger den andre uka er det som funker best på meg. En annen ting er reps antallet, vokser best på 8-10 reps og man kan vel heller ikke legge skjul på at negative reps funker jævlig bra.
Så kommer vi over til kosthold, Er enig med eirik at man ikke alltid skal stole på forskning f eks dette med 2-2,5 g protein per kg vekt. Spiser jeg middels protein, middles karb og mye fett, så blir jeg bare feit, så jeg har bare følt meg frem og funnet ut at høy karb, middels karb og lav fett er det som funker best for meg.
Når det gjelder DC, så følger jeg ikke det slavisk, har laget min egen splitt og bruker prinsippene til DC fordi jeg har trua på dette. Hadde jeg f eks kjørt splitten som DC har satt opp, så veit jeg med meg selv at jeg aldri hadde klart å trene bein så mye.
Det holder med en gang i uka for meg og de vokser ganske bra på det.
Konklusjonen er: Ikke fortell folk hvordan man skal og ikke skal trene, kom gjerne med råd, men ikke alt funker for alle. |
| Honnør gitt av : SilverFox, 02. mars 2005, 07:53
|
|
|
133
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Fobi mot brød?
|
25. februar 2005, 13:58
|
Ser at utrolig mange byggere og fitnessutøvere har helt fobi mo brød? hvorfor?
skjønner godt at man holder seg unna det på deff siden det samler vann etc, men offseason så skal det vel gå greit. Man trenger vel ikke å pine seg selv med kylling og ris hele dagen, er ikke melk og brød et enklere og like bra alternativ? |
| Honnør gitt av : Danny, 25. februar 2005, 14:05
|
|
|
134
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Matprogram
|
25. februar 2005, 13:42
|
Jeg kan hjelpe til vettu. Har regnet ut at du ca trenger 2800 kcal på din vekt for å gå opp, men hvis du føler at du legger på deg for mye fett, så kan du justere det litt ned.
Da kan du ha denne fordelingen: 55 g fett, 200 g protein og 375 g karbohydrater.
Det skal ca tilsvare 2800 kcal.
Da kan du spise sånn her:
Måltid 1: 3 brødskiver med ost, 5 dl melk(skummet) og 1 ss oliven.
Næring: P: 35 g. K: 75 g. F: 15 g.
Måltid 2: 3 brødskiver, 2,5 dl melk og 1 eple.
Næring: P: 20 g. K: 80 g. F: 5 g.
Måltid 3: 3 brødskiver, 2,5 dl melk og 1 eple.
Næring: P: 20 g. K: 80 g. F: 5 g.
Måltid 4(Før trening): 2 egg og 2 brødkskiver.
Næring: P: 30 g. K: 40 g. F: 15 g.
MÃ¥ltid 5(ettertrening) 60 g karbofuel, 10 g kreatin og 30 g proteinpulver.
Næring: P: 30 g. K: 60 g. F: 0 g.
MÃ¥ltid 6: 150 g tunfisk(vann), salat og 50 g ris.
Næring: P: 40 g K: 40 g. F: 5 g.
MÃ¥ltid 7: 100 g kylling/25 g proteinpulver(kasein) og 1 ss oliven.
Næring: P: 25 g. K: 0 g. F: 10 g.
TOTALT:
PROTEIN: 200 G * 4 = 800 kcal
KARBOHYDRATER: 375 G *4= 1500 kcal.
FETT: 55 G *9= 495 kcal
TOTALT: 2795 kcal( nesten 2800 da  )
Blir mye brød, men er ikke så viktig når du bulker, trenger ikke å gjøre det no hokus pokus.
HÃ¥per dette hjalp litt.
lykke til! |
| Honnør gitt av : Baahh, 25. februar 2005, 13:50
|
|
|
135
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / SV: Matprogram
|
25. februar 2005, 13:42
|
Jeg kan hjelpe til vettu. Har regnet ut at du ca trenger 2800 kcal på din vekt for å gå opp, men hvis du føler at du legger på deg for mye fett, så kan du justere det litt ned.
Da kan du ha denne fordelingen: 55 g fett, 200 g protein og 375 g karbohydrater.
Det skal ca tilsvare 2800 kcal.
Da kan du spise sånn her:
Måltid 1: 3 brødskiver med ost, 5 dl melk(skummet) og 1 ss oliven.
Næring: P: 35 g. K: 75 g. F: 15 g.
Måltid 2: 3 brødskiver, 2,5 dl melk og 1 eple.
Næring: P: 20 g. K: 80 g. F: 5 g.
Måltid 3: 3 brødskiver, 2,5 dl melk og 1 eple.
Næring: P: 20 g. K: 80 g. F: 5 g.
Måltid 4(Før trening): 2 egg og 2 brødkskiver.
Næring: P: 30 g. K: 40 g. F: 15 g.
MÃ¥ltid 5(ettertrening) 60 g karbofuel, 10 g kreatin og 30 g proteinpulver.
Næring: P: 30 g. K: 60 g. F: 0 g.
MÃ¥ltid 6: 150 g tunfisk(vann), salat og 50 g ris.
Næring: P: 40 g K: 40 g. F: 5 g.
MÃ¥ltid 7: 100 g kylling/25 g proteinpulver(kasein) og 1 ss oliven.
Næring: P: 25 g. K: 0 g. F: 10 g.
TOTALT:
PROTEIN: 200 G * 4 = 800 kcal
KARBOHYDRATER: 375 G *4= 1500 kcal.
FETT: 55 G *9= 495 kcal
TOTALT: 2795 kcal( nesten 2800 da )
Blir mye brød, men er ikke så viktig når du bulker, trenger ikke å gjøre det no hokus pokus.
HÃ¥per dette hjalp litt.
lykke til! |
| Honnør gitt av : Banned4Life, 25. februar 2005, 13:44
|
|
|
