 Vis innlegg
|
|
Sider: 12 ... 16
|
|
1
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Re:TV-shop
|
på: 13. februar 2004, 13:03
|
|
Til info: Muskeløkning kan kun forekomme dersom en muskel utsettes for en tyngde-belastning, dvs at en muskel arbeider mot gravitasjonen! Elektriske muskelstimulatorer har ingen anabol effekt, og kan ikke som Zoria hentyder ha effekt i forbindelse med muskulær økning, derimot brukes disse produktene imnnenfor fysioterapien for å stimulere nervene i kroppen ved f.eks en sykdom eller ulykke! Konklusjonen er at elektriske muskelstimulatorer overhodet ikke har noen anabol effekt!
PowerMan
|
|
|
|
|
2
|
Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / PowerMan takker for seg!!
|
på: 25. januar 2003, 10:36
|
|
Heisann alle sammen! Jeg ser meg dessverre nødt til å takke for meg her på forumet! Jeg velger dette av private årsaker som jeg ser meg nødt til å prioritere foran treningsforum.. Jeg er lei meg for at jeg ikke lenger kan være en del av teamet, og det blir trist å miste kontakten med mange supre medlemmer!
Takk for min tid, og kanskje vi sees...
Jeg ønsker alle medlemmer og alle på treningsforum lykke til med trening og fremtiden...
Jeg vil selvfølgelig hvis jeg har tid, kikke innom forumet og hilse på medlemmene og kanskje gi et par tips, men det får tiden vise!!
Jeg beklager min avskjed, men ser meg nødt til dette av personlige årsaker som har en viktigere betydning!
Stå på gutter og husk POWER!!
De beste ønsker og hilsener fra PowerMan
|
|
|
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / PowerMan`s profil:
|
på: 13. november 2002, 16:45
|
|
Profil:
TRENINGSPROGRAM:
Kjører 3 sett, 10 reps på hver øvelse!
Mandag: Bryst, Triceps, Mage
Bryst:
Hantelpress, flat benk
Flyes, flat benk
Flyes cables skråbenk
Pec-dec
Triceps:
Dips
Tricepspress
Fransk press
Enarms extensions
Mage:
Cabelcrunch
Sit-ups
Tirsdag: Biceps, Skuldre, Mage
Biceps:
Z-stang curl
Enarms, konsentrasjonscurls
Cabelcurl
Hang-ups
Skuldre:
Skulderpress
Hantelpress
Sidehev
Fronthev
Mage:
Cabelcrunch
Sit-ups
Onsdag = hviledag
Torsdag: Ben
Ben:
Benpress
Liggende bencurl (bakside lår)
Stående leggpress
Benspark (fremside lår)
Fredag: Rygg, Mage
Rygg:
Nedtrekk, bredt grep
Chins
Pullups, manualer
Rygghev
Mage:
Rotasjonsmaskin
Benhev / skråhev
Sit-ups
Lørdag + søndag = hvile
____________________________________________
KOSTPROGRAM:
Frokost:
3 eggehviter
2 eggeplommer
60 g havregryn
2 dl skummet melk
3 dl appelsinjuice
Twinlab proteiner
2 ss linfrø
Vitaminer ( C, kostpluss, biovit, Omega3+, Zink )
Mellommåltid:
3 skiver grovbrød
cottage cheese
kalkunpålegg
1 liten skummet melk
½ tomat
Lunsj 1: (Mandag, Onsdag og Fredag)
100 gram ris
1 boks tunfisk
1 liten boks mais
1 ss soyaolje
½ l vann
Lunsj 2 (Tirsdag, Torsdag og Lørdag)
Tomat
Salat
Cottage cheese (1/2 boks)
1 ss soyaolje
1 glass pasta
1 liten boks mais
Før treningsmåltid:
1 banan
1 skive grov brød med cottage cheese + kalkun
½ liter vann
Etter trening:
Twinlab proteiner
½ l skummet melk
3 riskaker
1-2 bananer
Middag: Mandag
Fiskeboller 6-7 stk
2 stk poteter
½ broccoli
½ l vann
Middag tirsdag:
Proteinpannekaker
½ l vann
Middag onsdag:
2 stk Kyllingfilè
2 stk poteter
½ broccoli
½ l vann
Middag torsdag
Linsenøttburgere
½ l vann
Middag fredag
Karbonadedeig
2 glass pasta
Ketchup
½ l vann
Kveldsmat:
3 eggehviter
1 eggeplomme
1 kiwi
½ l melk
Twinlab proteiner
1 vanlig yoghurt med kellogs fitness
Ginseng
Søndag = spisedag
|
|
|
|
|
10
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: olebole666 sine bilder
|
på: 24. november 2002, 18:18
|
|
Genetikk er en medvirkende faktor, men dispilin, trening og kosthold er svaret på optimal kropp! Det er mulig for alle (de fleste) å få en drømmekropp, men de fleste har ikke tid, selvdisiplin, selvkontroll, kunnskapen, treningsviljen eller tålmodigheten til alt arbeidet som ligger bak en bra kropp!
Angående målene til medlemmene, så er det en egen tråd om dette hvor medlemmene har postet svar på nettopp det spørsmålet! Ta en titt der...
|
|
|
|
|
13
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: Profil: kalleklovn
|
på: 16. november 2002, 16:25
|
|
Kjempebra resultater! Du bør være fornøyd!
Slike gutter vil Norge ha!
PS: Artig hvis du poster noe når du begynner med deffingen
(kosthold, kardiotrening, øvelser osv...) har lyst til å følge med på deg!
|
|
|
|
|
