Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 16
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Re:TV-shop på: 13. februar 2004, 13:03
    Til info: Muskeløkning kan kun forekomme dersom en muskel utsettes for en tyngde-belastning, dvs at en muskel arbeider mot gravitasjonen! Elektriske muskelstimulatorer har ingen anabol effekt, og kan ikke som Zoria hentyder ha effekt i forbindelse med muskulær økning, derimot brukes disse produktene imnnenfor fysioterapien for å stimulere nervene i kroppen ved f.eks en sykdom eller ulykke! Konklusjonen er at elektriske muskelstimulatorer overhodet ikke har noen anabol effekt!

    PowerMan
    2  Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / PowerMan takker for seg!! på: 25. januar 2003, 10:36
    Heisann alle sammen! Jeg ser meg dessverre nødt til å takke for meg her på forumet! Jeg velger dette av private årsaker som jeg ser meg nødt til å prioritere foran treningsforum.. Jeg er lei meg for at jeg ikke lenger kan være en del av teamet, og det blir trist å miste kontakten med mange supre medlemmer!
    Takk for min tid, og kanskje vi sees...

    Jeg ønsker alle medlemmer og alle på treningsforum lykke til med trening og fremtiden...

    Jeg vil selvfølgelig hvis jeg har tid, kikke innom forumet og hilse på medlemmene og kanskje gi et par tips, men det får tiden vise!!

    Jeg beklager min avskjed, men ser meg nødt til dette av personlige årsaker som har en viktigere betydning!

    Stå på gutter og husk POWER!!

    De beste ønsker og hilsener fra PowerMan
    3  Treningsforum / Informasjon om Treningsforum / Nye linker! på: 08. desember 2002, 20:53
    Nye linker til gode nettsider er lagt ut på forumet....
    Sjekk linkene!  Grin
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: PowerMan`s profil: på: 15. november 2002, 10:08
    Niks! Spiser den plain....
    Mikser den med salat eller bruker den som pålegg!
    5  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: PowerMan`s profil: på: 14. november 2002, 15:12
    Niks, har ikke bilde, men skal vel se å få hostet opp et om ikke så sltfor lang tid!!
    Vi får se....
    Skal snart poste treningsprogrammet mitt!
    6  Bilder / Bilder av Medlemmene / PowerMan`s profil: på: 13. november 2002, 16:45
    Profil:

    TRENINGSPROGRAM:
    Kjører 3 sett, 10 reps på hver øvelse!

    Mandag: Bryst, Triceps, Mage

    Bryst:
    Hantelpress, flat benk
    Flyes, flat benk
    Flyes cables skråbenk
    Pec-dec

    Triceps:
    Dips
    Tricepspress
    Fransk press
    Enarms extensions

    Mage:
    Cabelcrunch
    Sit-ups

    Tirsdag: Biceps, Skuldre, Mage

    Biceps:
    Z-stang curl
    Enarms, konsentrasjonscurls
    Cabelcurl
    Hang-ups

    Skuldre:
    Skulderpress
    Hantelpress
    Sidehev
    Fronthev

    Mage:
    Cabelcrunch
    Sit-ups

    Onsdag = hviledag

    Torsdag: Ben

    Ben:
    Benpress
    Liggende bencurl (bakside lår)
    Stående leggpress
    Benspark (fremside lår)

    Fredag: Rygg, Mage

    Rygg:
    Nedtrekk, bredt grep
    Chins
    Pullups, manualer
    Rygghev

    Mage:
    Rotasjonsmaskin
    Benhev / skråhev
    Sit-ups

    Lørdag + søndag = hvile

    ____________________________________________

    KOSTPROGRAM:

    Frokost:
    3 eggehviter
    2 eggeplommer
    60 g havregryn
    2 dl skummet melk
    3 dl appelsinjuice
    Twinlab proteiner
    2 ss linfrø
    Vitaminer ( C, kostpluss, biovit, Omega3+, Zink )

    Mellommåltid:
    3 skiver grovbrød
    cottage cheese
    kalkunpålegg
    1 liten skummet melk
    ½ tomat

    Lunsj 1: (Mandag, Onsdag og Fredag)
    100 gram ris
    1 boks tunfisk
    1 liten boks mais
    1 ss soyaolje
    ½ l vann

    Lunsj 2 (Tirsdag, Torsdag og Lørdag)
    Tomat
    Salat
    Cottage cheese (1/2 boks)
    1 ss soyaolje
    1 glass pasta
    1 liten boks mais

    Før treningsmåltid:
    1 banan
    1 skive grov brød med cottage cheese + kalkun
    ½ liter vann

    Etter trening:
    Twinlab proteiner
    ½ l skummet melk
    3 riskaker
    1-2 bananer

    Middag: Mandag
    Fiskeboller 6-7 stk
    2 stk poteter
    ½ broccoli
    ½ l vann

    Middag tirsdag:
    Proteinpannekaker
    ½ l vann

    Middag onsdag:
    2 stk Kyllingfilè
    2 stk poteter
    ½ broccoli
    ½ l vann

    Middag torsdag
    Linsenøttburgere
    ½ l vann

    Middag fredag
    Karbonadedeig
    2 glass pasta
    Ketchup
    ½ l vann

    Kveldsmat:
    3 eggehviter
    1 eggeplomme
    1 kiwi
    ½ l melk
    Twinlab proteiner
    1 vanlig yoghurt med kellogs fitness
    Ginseng

    Søndag = spisedag
    7  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: hkid bilder på: 23. november 2002, 11:30
    Kjempebra bilde og flotte resultater!

    Stå på!!
    8  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: knudemann sin profil på: 21. november 2002, 10:01
    Heisann, meget bra Knudemann!
    Håper vi ser mer til deg!!
    Stå på....
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: Profil: D.C.S. på: 25. november 2002, 19:03
    Knallbra!

    Imponert!
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: olebole666 sine bilder på: 24. november 2002, 18:18
    Genetikk er en medvirkende faktor, men dispilin, trening og kosthold er svaret på optimal kropp! Det er mulig for alle (de fleste) å få en drømmekropp, men de fleste har ikke tid, selvdisiplin, selvkontroll, kunnskapen, treningsviljen eller tålmodigheten til alt arbeidet som ligger bak en bra kropp!

    Angående målene til medlemmene, så er det en egen tråd om dette hvor medlemmene har postet svar på nettopp det spørsmålet! Ta en titt der...
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: olebole666 sine bilder på: 20. november 2002, 16:34
    Jeg har dessverre ingen bilder, men har planer om å legge ut....
    Aner ikke når, vi får se!
    12  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: olebole666 sine bilder på: 20. november 2002, 10:34
    Speechless!
    Imponerende!
    Dette står det respekt av....
    13  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: Profil: kalleklovn på: 16. november 2002, 16:25
    Kjempebra resultater! Du bør være fornøyd!

    Slike gutter vil Norge ha!

    PS: Artig hvis du poster noe når du begynner med deffingen
    (kosthold, kardiotrening, øvelser osv...) har lyst til å følge med på deg!
    14  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: profil: nitraM på: 09. desember 2002, 20:01
    Kjempebra!!   Cheesy
    Det her tenker jeg damene sikler etter, hehe!
    15  Bilder / Bilder av Medlemmene / Re: Litt bilder på meg på: 17. november 2002, 11:20
    OUTSTANDING!!
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 16
  • Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

    Kosthold21.10.2019166

    Dette knekkebrødet bør du spise.

    Slik lager du sunnere taco

    Kosthold18.10.2019452

    Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
    Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
    Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
    Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.