 Visning av honnørposter for SebbaJ
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: Singlett
|
28. juni 2011, 06:24
|
Noen som har fått med seg at singlet er mer ut enn noensinne? At det kanskje er det mest harry plagget man kan gå med sommeren 2011? 
Det faktum at du tenker slik sier bare litt om deg selv. Wear it with pride! Å gå i singlett er kjempe behagelig, folk skal få lov å gå i hvilke som helst klær de vil uten at fashion Police a.k.a deg og Jan Thomas skal rakke ned på dem  |
| Honnør gitt av : TURTLE~, 28. juni 2011, 11:46
|
|
|
2
|
Generelt / Antidoping / Sv: En kompis på dop :O
|
02. november 2010, 07:24
|
| "Hei, har et par spørsmål ang. anabole steroider. Jeg ska.. En kompis av meg skal bruke T-bol og testo, hva burde je... han spise? Han spiser pr dags dato 100 g havragryn for at gunsa skal vokse, tar også tran. Så lurte je... han på om benkpress var the shiet for å få stooor kasse? Han trener med 52,5 kg nå 10 x 20. Han bor fortsatt hjemme hos mamma, og har ikke alltid tilgang til kylling og bygger mat! Går det da greit at je.. han peiser på med havregryn? Han foretrekker masse sukker på, er dette dårlig?" |
| Honnør gitt av : d4nn4, 08. november 2010, 23:54
|
|
|
3
|
Generelt / Antidoping / Sv: En kompis på dop :O
|
02. november 2010, 07:24
|
| "Hei, har et par spørsmål ang. anabole steroider. Jeg ska.. En kompis av meg skal bruke T-bol og testo, hva burde je... han spise? Han spiser pr dags dato 100 g havragryn for at gunsa skal vokse, tar også tran. Så lurte je... han på om benkpress var the shiet for å få stooor kasse? Han trener med 52,5 kg nå 10 x 20. Han bor fortsatt hjemme hos mamma, og har ikke alltid tilgang til kylling og bygger mat! Går det da greit at je.. han peiser på med havregryn? Han foretrekker masse sukker på, er dette dårlig?" |
| Honnør gitt av : morteneide, 02. november 2010, 10:56
|
|
|
4
|
Generelt / Antidoping / Sv: En kompis på dop :O
|
02. november 2010, 07:24
|
| "Hei, har et par spørsmål ang. anabole steroider. Jeg ska.. En kompis av meg skal bruke T-bol og testo, hva burde je... han spise? Han spiser pr dags dato 100 g havragryn for at gunsa skal vokse, tar også tran. Så lurte je... han på om benkpress var the shiet for å få stooor kasse? Han trener med 52,5 kg nå 10 x 20. Han bor fortsatt hjemme hos mamma, og har ikke alltid tilgang til kylling og bygger mat! Går det da greit at je.. han peiser på med havregryn? Han foretrekker masse sukker på, er dette dårlig?" |
| Honnør gitt av : ubertass, 02. november 2010, 10:06
|
|
|
5
|
Generelt / Antidoping / Sv: En kompis på dop :O
|
02. november 2010, 07:24
|
| "Hei, har et par spørsmål ang. anabole steroider. Jeg ska.. En kompis av meg skal bruke T-bol og testo, hva burde je... han spise? Han spiser pr dags dato 100 g havragryn for at gunsa skal vokse, tar også tran. Så lurte je... han på om benkpress var the shiet for å få stooor kasse? Han trener med 52,5 kg nå 10 x 20. Han bor fortsatt hjemme hos mamma, og har ikke alltid tilgang til kylling og bygger mat! Går det da greit at je.. han peiser på med havregryn? Han foretrekker masse sukker på, er dette dårlig?" |
| Honnør gitt av : wiber, 02. november 2010, 08:35
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Kulå mot Julastevne!
|
13. september 2009, 17:52
|
Da er det på tide med loggbok. Dette gjør jeg for å loggføre min fremgang i min nyoppstartede styrkeløfter karriære 
Litt info:
Startet på studio februar 2004, da var jeg 15år og veide jeg 106 kg, og var 160 cm høy. Feit var bare mellom navnet! Ikke noe peiling på kosthold eller trening, men hadde betydelig fremgang i div øvelser og. Og det var sånn jeg ble hekta på styrke trening.
Har fortsatt med styrketrening til dags dato, og kommer aldri til å slutte. Jeg har hele tiden søkt etter mer kunnskap både om kosthold og treningsmetoder. Har trent nå i 5 år, veier 98,6 kg om morningen med en fett % på ca 11 %. Er 20 år, og 172 cm høy.
Målet mitt er et styrkeløfter stevne på Ganddal Atlet klubb i Sandnes i desember. Så har startet med styrkeløfter program, så får vi se hvilke vekter jeg løfter på i desember. Wish me luck 
Jeg har som mål å klare 200-210 kg i knebøy, 140-150 kg i benkpress 230-240 kg i markløft med drakt. Har aldri trent med styrkeløfter utstyr, så blir spennende å se. Har tatt 180 kg i knebøy, styrkeløfter godkjent. 135 kg i benkpress uten stopp, og 220 kg i markløft. Alt er løftet raw!
Dette er det jeg spiser iløpet av en treningsdag for å nå mine mål!
TOTAL OVER DAGEN
3483,542 Kcal
247,035 Protein
393,28 Karbo
103,476 Fett
Slenger med et bilde tatt i juni 2009
[ |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 21. september 2009, 21:55
|
|
|
11
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Par bilder av mej.
|
22. april 2007, 22:42
|
| Ta det som et normalt menneske å le, ingen grunn å sende ut trusler om at-hvis-jeg-hadde-sett-deg-på-gata-hadde-jeg-banka-deg! Bare tåpelig spør du meg, men evt. en film av løftet i knebøy å benkpress hadde kansje vert på sin plass? |
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 22. april 2007, 22:43
|
|
|
12
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Par bilder av mej.
|
22. april 2007, 22:38
|
| Daniel, hva er det du hisser deg opp for? kan du ikke diskutere saklig, istedenfor å oppføre seg som om man var 7 år or something! |
| Honnør gitt av : J.R Writer, 22. april 2007, 22:39
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / SLN mot sommerformen!
|
18. april 2007, 14:37
|
Hei hei da prøver vi igjen på loggbok
Fylt 18 år i mars, veide 99,8 kg om morningen rundt om i januar. Går VK1 idrett på GAND V.G.S i Sandnes. Trener styrke 4 ganger uken, med cardio 30 minutt hver dag. Målet mitt er å opprettholde muskelmasse, samt å gå ned i vekt
Vekt: 99,8
Høyde: 172
Fett %: ca. 17-18
Skal prøve å få oppdatert hva jeg trener og antall kg hver gang jeg trener Jeg trener en 4-splitt der jeg trener slik:
Mandag - Bryst, triceps, 30 min cardio
Tirdag - Ben, 30 min cardio
Onsdag - 30 min cardio
Torsdag - Skuldre, biceps, 30 min cardio
Fredag - Rygg, mage, 30 min cardio
Lørdag - 30 min cardio
Søndag - 30 min cardio
Trening 17. April
Knebøy:
10 x 110 kg
10 x 110 kg
10 x 110 kg
Benpress:
10 x 150 kg
10 x 150 kg
10 x 150 kg
Leg curl:
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
Leg extension:
10 x 60 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
30 minutt cardio
Alle øvelser hadde jeg 2 oppvarmingssett. Så trente jeg legger, å tøyet skikkelig ut En litt tung økt, skal øke bøyen med 5-10 kg neste ben økt 
|
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 18. april 2007, 23:39
|
|
|
14
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / SLN`s forsøk på sommerformen
|
15. april 2007, 16:07
|
Hei hei, sommeren er her snart. Derfor tenkte jeg å begynne på en liten diett, veier idag 96 kg om morningen. Er 172 cm høy, og er 18 år gammel. Jeg driver på med styrketrening 4 ganger uken. Har cardio 30 minutt hver dag.
Frokost
40g proteinshake
80 g havregryn
C-Vitamin 200 mg
2 kapsler multivitaminer
2 kapsler Smart Blend
Mellom måltid
1 Eple
0,5 L skummet melk
Lunch
2 bokser tunfisk i salat
eller
3 knekkebrød med mager skinke eller mager leverpostei
Mellom måltid
2 knekkebrød med mager skinke eller mager leverpostei
0,5 L skummet melk
Før trening
80 g Havregryn
20 g proteinshake
Etter trening
40 g proteinshake
40 g carbo fuel
Middag 1 time etter trening
Kylling, tunfisk, kjøttdeig, grønnsaker, ris osv
Kvelds mat
4 egg, 2 med plomme
3 kapsler ZMA
Når jeg spiser middag varierer fra dag til dag, noen dager blir middagen før trening, noen dager etter trening.
Ser dette bedre ut? har endret planen etter tips fra andre
|
| Honnør gitt av : gulern, 15. april 2007, 17:00
|
|
|
15
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Elgar e evige
|
13. desember 2006, 15:21
|
| ska sei Kristoffer, fått lagt deg bilde profil å greiår hehe! kansje eg og må mekka te ei |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 14. desember 2006, 00:39
|
|
|
