 Visning av honnørposter for NINA L.
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Hva gjør jeg feil?
|
15. desember 2009, 02:55
|
vil ikke hakke ned på dine kunnskaper, men når du sier at man skal unngå måltider som inneholder fett så mener du vel ikke all type fett? så vidt jeg har forstådt det så er fett veldig viktig for fettreduksjon!
Hi TeamDal, og takker for at du peker paa en mulig misforstaaelse!!
Skjoenner at du regerte litt paa denne uttalelsen.. formulerte meg kansje litt dumt! Det som jeg mener er
at en skal unngaa karbo og fett i samme maaltid!! Resultatet av det er nemlig at en mye lettere vil lagre triglycerider(fett)!!
Kan forenklet forklare hvorfor: Naar en inntar karbohydrater, blir de nedbrutt i mage/tarmsystemet, og opptatt som glycose i blodet! Blodsukkeret vil da gaa opp, og kroppen svarer med aa produsere inculin( et hormon produsert av beta-cellene i bukspyttkjertelen) ! Dette inculinet har som oppgave aa hjelpe glucose ut av blodbanen og in i kroppens celler! Hovudsaklig muskellceller som bruker mest brennstoff!
Bakdelen er at inculinet ogsaa binder seg til triglyceridene, og hjelper med aa dytte dem in i kroppens fettceller..!!! Derfor boer en unngaa maaltider med mye karbo og fett!
Kan ogsaa legge til hvordan karbohydrater blir til fett: Hvis kroppen ikke trenger glycosen til forbrenning(rask energi), blir glycosen fraktet til leveren, hvor den blir omdannet til glycogen!
Deretter blir glycogenet fraktet ut til cellene igjen og lagret...glycogen er altsaa lagrbar energi!! Mange celler kan lagre glycogen, men bare muskler og lever kan lagre stoerre mengder! Hvis derimot glycogenlagrene er fulle...skjer det en ny prosses med glycogenet...nemlig at det blir omdannet enda en gang i leveren. Denne gangen til triglycerider.....og vi har faatt mere fett til fettcellene!!
Haaper dette var enkelt nok forklart og til opplysning for noen!
Kansje ogsaa enkelte skjoenner bakgrunnen for aa kombinere inculin og steorider ogsaa..., noe jeg maa si jeg tar sterk avstand fra! ( er personlig imot doping)
Maa jo ogsaa faa nevne at det finnes mange kilder til karbo, med forskjellig molekylstruktur og dernest opptaksrate og blodsukkervirkning...alt er ikke sukker! Og rett etter en tung treningsoekt, er det mange som sverger til raske karbo! Har selv et delt syn paa effekten av det...men ok:-)
Sunne fettsyrer er derimot oenskelig! Til varm matlagning vil jeg anbefale enumettede fettsyrer(den mest varmestabile), ellers husk omega 3! Anbefaler ca 2-3000 mgs daglig! Omega 6 faar vi nok av i et normalt kosthold, saa ikke tenk paa den! Kunne sagt mye om fett ogsaa, men nok er nok!!:-)
|
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 15. desember 2009, 04:45
|
|
|
2
|
Generelt / Antidoping / Sv: Håndbakutøver tatt i doping..
|
21. september 2007, 22:47
|
Har lest litt rundt, bla her på forumet, og har gjort meg opp en mening om denne dopingsaken. Tydlig at denne utøveren er på vei fra en av verdens minste sporter(med nasjonal forbundstilknytning), til en litt større og langt mer publikumsvennlig og eksponert sport. Nemlig strongman. I håndbak kan en nok hevde seg bra både nasjonalt og int.nasjonalt selv uten hjelp av kunstig stimulans, dog ikke uten talent, tolmodighet, disiplin og mye trening! I strongman er det nok litt annerledes...!
Til og med på nasjonalt nivå skal det vel litt mer til en "havregrøt og melk" før man kan huse noen topplassering,og det har nok denne utøveren tatt konsekvensen av...
Det som overrasker meg er de "vennlige" produktene som er sporet i prøvene.
For en del år tilbake var "clen og anavar(oksandrolon)" hovedingrediensene i typiske damekurer i usa, lokalt hvor jeg bodde kjent som girltrip eller femy. Men også brukt blant men, pga få sideeffekter, eller som starten på en uren karriere!
Kan legge til at å finne slike produkter i helsekost(ref;BT), er vel som å tro på julenissen... Selv i norge er vel vi ikke så blåøyde at vi tror det er mulig.
Vil si at det er synd når en utøver velger å bruke dop får å nå ønskede resultater, gir mange dårlige signaler til omverden! Uansett konkurranse ville jeg personlig heller kommet som nr 4 ren, eller som nr 1 med juks! Det har med min indre selvrespekt og følelse å gjøre, mine holdninger og verdier!
Men jeg skjønner fullt ut folk som tar andre valg, en er selv herre over sitt eget liv!
Til slutt ender vi med at det ikke er den som trener mest og best som vinner, men den som har de beste "tilskuddene".
De får min forsåelse, men ikke min respekt! |
| Honnør gitt av : BBM, 24. september 2007, 18:22
|
|
|
3
|
Generelt / Antidoping / Sv: Håndbakutøver tatt i doping..
|
21. september 2007, 22:47
|
Har lest litt rundt, bla her på forumet, og har gjort meg opp en mening om denne dopingsaken. Tydlig at denne utøveren er på vei fra en av verdens minste sporter(med nasjonal forbundstilknytning), til en litt større og langt mer publikumsvennlig og eksponert sport. Nemlig strongman. I håndbak kan en nok hevde seg bra både nasjonalt og int.nasjonalt selv uten hjelp av kunstig stimulans, dog ikke uten talent, tolmodighet, disiplin og mye trening! I strongman er det nok litt annerledes...!
Til og med på nasjonalt nivå skal det vel litt mer til en "havregrøt og melk" før man kan huse noen topplassering,og det har nok denne utøveren tatt konsekvensen av...
Det som overrasker meg er de "vennlige" produktene som er sporet i prøvene.
For en del år tilbake var "clen og anavar(oksandrolon)" hovedingrediensene i typiske damekurer i usa, lokalt hvor jeg bodde kjent som girltrip eller femy. Men også brukt blant men, pga få sideeffekter, eller som starten på en uren karriere!
Kan legge til at å finne slike produkter i helsekost(ref;BT), er vel som å tro på julenissen... Selv i norge er vel vi ikke så blåøyde at vi tror det er mulig.
Vil si at det er synd når en utøver velger å bruke dop får å nå ønskede resultater, gir mange dårlige signaler til omverden! Uansett konkurranse ville jeg personlig heller kommet som nr 4 ren, eller som nr 1 med juks! Det har med min indre selvrespekt og følelse å gjøre, mine holdninger og verdier!
Men jeg skjønner fullt ut folk som tar andre valg, en er selv herre over sitt eget liv!
Til slutt ender vi med at det ikke er den som trener mest og best som vinner, men den som har de beste "tilskuddene".
De får min forsåelse, men ikke min respekt! |
| Honnør gitt av : Einar B. Gilberg, 22. september 2007, 01:36
|
|
|
4
|
Generelt / Antidoping / Sv: Håndbakutøver tatt i doping..
|
21. september 2007, 22:47
|
Har lest litt rundt, bla her på forumet, og har gjort meg opp en mening om denne dopingsaken. Tydlig at denne utøveren er på vei fra en av verdens minste sporter(med nasjonal forbundstilknytning), til en litt større og langt mer publikumsvennlig og eksponert sport. Nemlig strongman. I håndbak kan en nok hevde seg bra både nasjonalt og int.nasjonalt selv uten hjelp av kunstig stimulans, dog ikke uten talent, tolmodighet, disiplin og mye trening! I strongman er det nok litt annerledes...!
Til og med på nasjonalt nivå skal det vel litt mer til en "havregrøt og melk" før man kan huse noen topplassering,og det har nok denne utøveren tatt konsekvensen av...
Det som overrasker meg er de "vennlige" produktene som er sporet i prøvene.
For en del år tilbake var "clen og anavar(oksandrolon)" hovedingrediensene i typiske damekurer i usa, lokalt hvor jeg bodde kjent som girltrip eller femy. Men også brukt blant men, pga få sideeffekter, eller som starten på en uren karriere!
Kan legge til at å finne slike produkter i helsekost(ref;BT), er vel som å tro på julenissen... Selv i norge er vel vi ikke så blåøyde at vi tror det er mulig.
Vil si at det er synd når en utøver velger å bruke dop får å nå ønskede resultater, gir mange dårlige signaler til omverden! Uansett konkurranse ville jeg personlig heller kommet som nr 4 ren, eller som nr 1 med juks! Det har med min indre selvrespekt og følelse å gjøre, mine holdninger og verdier!
Men jeg skjønner fullt ut folk som tar andre valg, en er selv herre over sitt eget liv!
Til slutt ender vi med at det ikke er den som trener mest og best som vinner, men den som har de beste "tilskuddene".
De får min forsåelse, men ikke min respekt! |
| Honnør gitt av : stallion, 22. september 2007, 00:20
|
|
|
....
