Sande KK var vel beste norske klubb i 2010 og er rett bak Sandnes AK og SK Ask etter påmeldingslisten i år.

Er imidlertid et stykke opp til Sundsvall AK (som har over 40 poeng mere i snitt pr.løfter).

Sundsvall hadde et snitt på 162 poen på 6 mann i fjor, selv med "dårlige" resultater på Svennson og Hirvonen. Vanskelig å bryne seg på.

På Syd-Norsk blir det fri tilgang på vafler til alle som benker over 300 kg.

Hilsen arrangementskomiteen

Håper det ikke skal settes opp av planker , ellers enig

Mulig vi misforstår hverandre, men det jeg mente var at søylene med hull for stålrøret burde forsterkes mellom hullene. I den som er vist i linken er det vel brukt 2 stk 2x6" plank i søylene.

Ideen er god og kan lages på noen timer til en hyggelig pris.
Ved et uhell i bøyen med 2-300 kg er det en fare for at planken kan dele seg fra hull til hull (deler seg lett i fiberretningen). Bruk beslag/hullplater mellom borehullene og vips har du "armert" trevirket.

Det er gratis inngang       Da kan du heller legge igjen pengene i kiosken!

Bra onsdag it is

Her snakker vi benkpress, TYNNE bein 
http://sandekk.com/bildegalleri/2010/er-open2010/pages/DSC02516.html

(med forbehold om at dette ikke er en rullestolbruker, da trekker jeg tilbake uttalelsen)

Vidar er født med med svært lite bevegelighet i anklene. Leggmuskla blir nok aldri større  . Han har vel tatt
ca 200 i knebøy i 75-klassen en gang i tiden.

http://powerliftingdb.com/resultatDB/nomineringer.php?staevne=ER%20Open&aar=2010

Høyt nivå der gitt - lykke til   

Hey, jeg er ikke utdatert 

http://resultater.styrkeloft.no/rekorder.php?kjonn=K&aldersklasse=2

Hoppsan, på en annen side kan det se ut som det er en feil i rekordstatistikken til forbundet.
Hildeborg løftet 172.5 i mark i 2001 som ungdom.

http://resultater.styrkeloft.no/lofter_vis.php?id=622

Ok, jeg følger ikke med i styrkeløft så mine kilder er sikkert utdaterte..

Hehe det var godt over 12 grader ute, de fleste klarte seg fint i t-skjorte

Uansett fint gjennomført stevne de delene av det som jeg så. Raske og flinke skivepåsetter og klargjørere!

Hey, jeg er ikke utdatert 

http://resultater.styrkeloft.no/rekorder.php?kjonn=K&aldersklasse=2

Vi veteraner får lage oss t-skjorte :  "The older I get the stronger I was".
Syns den oppsummerer tilværelselsen som halvdement veteranløfter ganske greit!

Hvis du sliter med transport, så er det mulig vi kan hjelpe deg. Har en i klubben som sannsynligvis kjører fra Drammen på lørdagsmorran, han kunne plukket deg opp i Oslo.

Steinar
Askim SK

"Er hjelper på RM, Steinar. Surre knebind og dra benkskjorte er gøy det også.. "



Så bra, kommer det mange fra Lørenskog/Frogner-kanten?

Være med på RM 21/2?

Ble ikke Sandnes disket siden Helge Sviland tidligere var medlem av Hommersåk?

Det var jeg ikke klar over, her må jeg nok varsle forbundet!

hvor mye ??

Kan godt være jeg ikke følger med i timen, men jeg tror ikke det finne noen lag gull på benk nm

Vi var heller ikke klar over det før vi fikk ettersendt bronsmedaljer etter Benk-NM i Sande 
4 beste poengsummene teller. Reiste nok hjem litt for tidlig.

Ingen bombe at Fræna vant, sølvet gikk til Sandnes AK