Hei.
Sliter som mange med trening, trener forholdsvis jevnt, men glipper mye ut. Mye pga matvaner.. Ønsker forandre dette.

Noen tips på snacks som mellommåltid? Etter dager med trening, enten det er styrke eller utholdenhet? Frukt, Cottage Cheese?

Siste spørsmål:
På trening pleier jeg varme opp ca 15minutt med tredemølle, roing eller lignende. Dette før styrketreningen min. Problemet mitt er ofte at på slutten er jeg veldig sliten og klarer ikke fullføre skikkelig. Vil noen tipse meg om det lønner seg for meg å ta en liten matbit under styrketreningen for å holde ut, og om det har noen positiv effekt?

ja, det ser ut som hun ser fantastisk ut!! Det bildet der er sinnsykt motiverende..... selv om jeg glipper gang på gang...   hvem er hun?

Hu er så utrolig deilig... sikker på at det ikke finnes diggere dame i hele verden... har en addresse hvor det ligger flere bilder av henne...

 
Styrketrening onsdag 22. feb:
Oppvarming: 15 min lett jogg
Biceps 
Triceps
(forsøker med "9 ukers armprogram")

Er ny her og har akkurat begynt å trene. Første treningsøkt som loggføres her var en skitur i marka på ca 1 mil. (begynner rolig). 
Styrke trening i morgen. 

Håper å få litt tilbakemelding på treninga og utviklinga.
Ønsker å bygge opp overkroppen i hovedsak (føler beina er bra nok)....

3 utholdenhetsøkter og 3 styrkeøkter i løpet av uka... kanskje øke til 4 etterhvert.
Er vel viktig med restitusjon.  ::

Mål:
76 kg
171 cm høy

Har lagt ut noen bilder ute på "Bilder av medlemmer". Litt tilbakemeldinger der.
 

Trenger noen treningstips...

Tenkte jeg skulle legge ut bilder og en egen profil... (!?)
Helt ny her, men som nybegynner kan man vel få noen tips og ekstra motivasjon...

Er forøvrig 23.
Veier ca 76 kg
171 høy
Trener noe, men veldig sporadisk, da jeg ikke følger noe opplegg. Ønsker å bygge opp kroppen litt, og helst miste mest mulig fett.
I tillegg har jeg vært så stor i kjeften at jeg har et veddemål om å gå Birkebeineren!!!
Veldig svak i benk (maks jeg har tatt er 68 kg)
 
Legger til et par bilder

Takk skal du ha...

Er forøvrig 23.
Veier ca 76 kg
171 høy
Trener noe, men veldig sporadisk, da jeg ikke følger noe opplegg. Ønsker å bygge opp kroppen litt, og helst miste mest mulig fett.
Veldig svak i benk (maks jeg har tatt er 68 kg)

Tenkte jeg skulle legge ut bilder og en egen profil... (!?)
Helt ny her, men som nybegynner kan man vel få noen tips og ekstra motivasjon...

Legger ut bilder senere iløpet av dagen... håpentligvis.
Spis vel og tren godt...