Vis innlegg
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 49
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Linnis treningslogg:) http://www.linnisfitness.com på: 05. juli 2012, 17:52
    Oppskrift på proteinnugatti? Smiley
    2  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stiansoftcores billedprofil på: 29. mai 2012, 23:54
    Ok! Noen annen trening på deg eller går det bare i styrketrening?
    Hvordan ligger du ann med maksløfta nå da?
    3  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: Stiansoftcores billedprofil på: 21. mai 2012, 17:05
    Jævli bra jobba!  Smiley
    Lenge siden vi har sett noe til deg nå, hvordan går det med treninga og kosten?
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: PRO MMA DEBUT 12 MAI på: 29. april 2012, 16:20
    Jævla fet film!

    Synes forøvrig det var plagsomt varmt i Nova 1 når jeg så den, hehe.
    5  Trening / Treningsprogrammer / Sv: max ot. (det står på engelsk) på: 14. april 2012, 13:23
    Har lenge hatt lyst til å prøve dette selv, etter å ha sett "I Want To Look Like That Guy". HAr du prøvd det? Det er meninga å trene til positiv failure eller? Skal man ha hjelp på reps? Og hvorfor er markløften sist i ryggøkta? hehe
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: klein logg! BARE overanalysering på: 04. desember 2011, 22:53
    De blå jeg bruker på filmen tar 40-50 i bunnen i bøy og mark. Strikk i 8 tall i benk får jeg vel 5kg ut av.. hehe.

    Aha, hvilket mengdeprogram trener du? Det som ligger ute på forbundets sider?


    Ja, trener det som ligger ute på styrkeloft.no ja. Har prøvd oppkjøringsprogrammet før, syntes det var knall. Går nå inn i siste uka med mengde. Tenker jeg makser om et par uker så er det på han igjen med mengde.
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: klein logg! BARE overanalysering på: 04. desember 2011, 20:23
    Kult!
    Kjører selv Dietmar sitt mengdeprogram, gleder meg til å makse etterpå.

    Når du trener med strikk i mark, gir det mye mindre kg i bunn det?
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: klein logg! BARE overanalysering på: 01. desember 2011, 17:12
    Gode treninger på deg nå! Hva slags program er det du kjører?
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: holrun logger, jobber mot en OK form på: 03. oktober 2011, 19:39
    Tilbake fra ei uke på fjellet med jakt. Formen var i dag så som så, det meste var tungt gitt. Hehe

    Uke 1,dag1

    Benk

    3x12 70 kg

    Chins
    8+7+6+3

    Skrå hantelpress
    12x28kg
    10x30 kg

    Sittende roing
    2x12 57,5 kg

    Rygghev
    2x12
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: holrun logger, jobber mot en OK form på: 22. september 2011, 23:39
    Uke 5, dag 1

    Benk

    2x4 100 kg


    Mark
    2x5 100 kg
    5x120 kg

    Skrå hantelpress
    2x12 34 kg

    Chins
    5xkv+10 kg
    5xkv+15 kg

    Rygghev

    Litt dårlig økt, fylla har skylda.






    Uke 5,dag2

    Mpress
    2x5 62,5 kg

    Sittende hantelpress
    2x5 30 kg droppvtil 15x14 kg

    Sidehev i supersett med sittende sidehev for bakside skuldre

    Litt biceps

    Dips
    5xkv +30 kg
    5xkv +40 kg  Smiley

    Franskpress
    2x8 37,5 kg

    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: holrun logger, jobber mot en OK form på: 17. september 2011, 13:39
    Uke 4, dag 2

    Benk
    3x5 95 kg

    Mark
    2x100 kg
    5x125 kg

    Skrå hantelpress
    2x10 34 kg dropp til 10x22 kg

    Chins
    5xkv
    2x5 kv + 10 kg

    Rygghev
    2x12
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: holrun logger, jobber mot en OK form på: 13. september 2011, 20:55
    Uke 4, dag 1

    Mpress
    2x5 57,5 kg

    Sittende hantelpress
    5x28 kg
    5x30 kg dropp til 20x14 kg

    Sidehev og sittende foroverbøyd sidehev

    Litt biceps

    Dips
    5xkv +30 kg
    5xkv +35 kg

    Franskpress
    2x5 42,5 kg
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: holrun logger, jobber mot en OK form på: 09. september 2011, 20:08
    Uke 3, dag 3

    Benk
    3x5 92,5 kg

    Mark
    2x5 100 kg
    5x120 kg

    Skrå hantelpress
    2x10 34 kg dropp til 12x20 kg

    Chins
    5xkv
    2x5 kv + 7,5 kg

    Rygghev.

    Formen begynner å komme seg litt nå syns jeg. Går ned litt i vekt, samtidlig som jeg klarer å fortsette å øke vektene. Har dessuten slutta helt med proteinpulver. Tar bare tran, zma og multivitaminer. Spiser heller mat jeg. Synes det er drit digg.
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: holrun logger, jobber mot en OK form på: 08. september 2011, 20:29
    Uke 3,dag 1

    Mpress
    2x5 55 kg

    Sittende hantelpress
    2x5 28 kg dropp til 20x14 kg

    Sidehev i supersett med bakside skuldre

    Div biceps

    Dips
    5xkv+20 kg
    5xkv+30 kg

    Franskpress
    2x5 42,5 kg
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: holrun logger, jobber mot en OK form på: 08. september 2011, 16:30
    Uke 3, dag 1

    Benk
    3x5 90 kg

    Mark
    2x5 100 kg
    3x 120 kg

    Skrå hantelpress
    2x8 34 kg dropp til 12x20 kg

    Chins
    5
    2x5 kv+5 kg

    rygghev
    2x12
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 49
  • Øvelsene du gjør feil

    Trening13.12.2019253

    Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
    Michael Sullivan (23) fra Irland var et mobbeoffer.

    Kosttilskudd - bruker du for mye?

    Kosthold11.12.201943

    Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
    Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
    Dette er 500 kcal!