 Vis innlegg
|
|
Sider: 12 ... 49
|
|
5
|
Trening / Treningsprogrammer / Sv: max ot. (det står på engelsk)
|
på: 14. april 2012, 13:23
|
|
Har lenge hatt lyst til å prøve dette selv, etter å ha sett "I Want To Look Like That Guy". HAr du prøvd det? Det er meninga å trene til positiv failure eller? Skal man ha hjelp på reps? Og hvorfor er markløften sist i ryggøkta? hehe
|
|
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: klein logg! BARE overanalysering
|
på: 04. desember 2011, 22:53
|
De blå jeg bruker på filmen tar 40-50 i bunnen i bøy og mark. Strikk i 8 tall i benk får jeg vel 5kg ut av.. hehe.
Aha, hvilket mengdeprogram trener du? Det som ligger ute på forbundets sider?
Ja, trener det som ligger ute på styrkeloft.no ja. Har prøvd oppkjøringsprogrammet før, syntes det var knall. Går nå inn i siste uka med mengde. Tenker jeg makser om et par uker så er det på han igjen med mengde. |
|
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: holrun logger, jobber mot en OK form
|
på: 22. september 2011, 23:39
|
Uke 5, dag 1 Benk 2x4 100 kg Mark 2x5 100 kg 5x120 kg Skrå hantelpress 2x12 34 kg Chins 5xkv+10 kg 5xkv+15 kg Rygghev Litt dårlig økt, fylla har skylda. Uke 5,dag2 Mpress 2x5 62,5 kg Sittende hantelpress 2x5 30 kg droppvtil 15x14 kg Sidehev i supersett med sittende sidehev for bakside skuldre Litt biceps Dips 5xkv +30 kg 5xkv +40 kg  Franskpress 2x8 37,5 kg |
|
|
|
|
13
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: holrun logger, jobber mot en OK form
|
på: 09. september 2011, 20:08
|
|
Uke 3, dag 3
Benk
3x5 92,5 kg
Mark
2x5 100 kg
5x120 kg
Skrå hantelpress
2x10 34 kg dropp til 12x20 kg
Chins
5xkv
2x5 kv + 7,5 kg
Rygghev.
Formen begynner å komme seg litt nå syns jeg. Går ned litt i vekt, samtidlig som jeg klarer å fortsette å øke vektene. Har dessuten slutta helt med proteinpulver. Tar bare tran, zma og multivitaminer. Spiser heller mat jeg. Synes det er drit digg.
|
|
|
|
|
