Hei

Når man er på deff, har det noe å si om man drikker lettbrus? Jeg mener, det er jo nesten ingen kalorier i det. Er det noe særlig å drikke rundt 1 liter av dette hver dag for eks? Har det noe å si?

Oki, takk for svar. Men lurte på om det er noe mat jeg kan spise i stede for proteinshakene? Har ikke råd til det for tida! Det er kanskje viktig å få frem at jeg ikke tar shaker på treningsfrie dager.

hva er det jeg kan spise til halv 2 måltidet pluss kveldsmaten som inneholder bra med protein da? bør jeg kutte ut havregrynen på kvelden med noe annet?

Ingen som har noe å si på dette?

Hehe, det var et helvette Han som trente oss ville ha oss til pg utfordre teamet hans Teamet hans er Paal Snorre Høyer, Vegard Gjerdrum blant annet

Kjørte 20 reps på 95 kg etter et prosjekt som jeg var med på, dype bøyer riktignok, veldig dype. Ass to the floor!

Hei!

Har lyst til å få bort en del fett, samtidlig som jeg beholder muskelmassen. Men har egentli ikke peiling på hvordan jeg bør spise og slik, så setter opp hvordan jeg spiser så kan dere komme med innvendinger!

Frokost (07.30): Ei skål med havregryn, tran og kreatin.
Rundt halv 11: 2 brødskiver med tunfisk, kanskje litt melk.
Ett eple rundt 12.30
Rundt halv 2: 1-2 brødskiver med skinke.
Middag: Det mor lager.
Etter trening: En proteinshake, litt rosiner og kreatin( det her tar jeg bare på treningsdager)
Kveldsmat: Ei skål med havregryn, ei skje olivenolje.

Jeg trener styrke 3 ganger i uka, pluss gerilja kardio etter trening og vanlig lavintensitets kardio om morgenen ( har ikke kommet igang med morgen kardioen enda da, men det er planen ) 

Takk på forhånd!

hehe. De sa at jeg skulle drikke rundt 3-4 liter vann der jeg trener. Det over det er jo anbefalt for de store gutta? Men er det ingen som har noe å si om v12? Er det bedre enn vanlig kreatin`?

prøvde å drikke så mye vann som mulig, rundt 3 liter om dagen. Det er PVL Creatine det er snakk om, tror muligens det er monohydrat. Er ikke helt sikker da

burde jeg kjøpe v12?

Hei!

Har nå brukt et tysk-produsert creatin som jeg ikke syntes har funket så godt. Vurderer å kjøpe meg v12 som jeg har sett mange har snakket om her inne, ser ut som det skal være et bra tilskudd. Men er det egentlig bedre? Kan egentlig ikke så mye om dette, så har vært greit om noen har kunnet informert meg om creatin. 

Cell Max funker!

Oki, så d er det HIT er jeg har eget treningsopplegg, jeg er en slags prøvekanin til en på gymmet der jeg trener. Er meninga å gå opp 5-6 kg muskelmasse over 2 måneder! Det er lagt hovedfokus på knebøy, hvor vi skal gå oppp rundt 40 kg på 2 måneder. Er halveis nå, og har gått opp 20 kg så det går fremover!

Oki, funker iallefall bra på deg
Men hva er HiT? Kan ikke så veldig mye om trening

Hei!

Må først og fremst få si at du ser skikkelig bra ut! 
Hvordan trener du skuldre?