Visning av honnrposter for Kovenant
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 200kg benk. 14. juni 2009, 23:47
    Søndag

    Lett mark:
    10x100kg
    3x5x140kg

    4x10 x 25kg stangcurl. (trener opp handa, er ufattelig svak etter kortison)
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 15. juni 2009, 00:05
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 200kg benk. 09. juni 2009, 23:30
    Tirsdag
    Bryst

    Benkpress:
    10x60kg
    5x100kg
    5x140kg
    3x150kg
    3x160kg
    3x160kg
    5x150kg
    5x100kg


    Hantelpress;
    10x30kg
    10x30kg


    Kjennte det litt i handa, men ikke ille. Formen er ikke på topp akkurat, men første benkøkt på over 1mnd, så jeg er ikke negativ Smiley
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 10. juni 2009, 19:27
    3  Generelt / Åpent forum / Sv: Rune fra Paradise Hotel 11. april 2009, 18:06
    Haha. Sykt mye uvitende folk her. DU BLIR IKKE SUPERMANN AV EN KUR. Virker som om alle tror om du kjører en kur, så er du arnold på dag2!
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 11. april 2009, 18:41
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 01. april 2009, 23:37
    Onsdag
    Skuldre

    Militærpress:
    10x20kg
    8x60kg
    5x80kg
    8x100kg
    5x80kg (rolige reps)
    8x60kg (rolige reps med stopp)
    8x60kg (rolige reps med stopp)

    Facepulls og sidehev.
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 01. april 2009, 23:46
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 31. mars 2009, 19:55
    Tirsdag
    Rygg

    Markløft:
    10x100kg
    5x140kg
    4x180kg
    1x210kg
    1x210kg
    8x180kg

    Nedtrekk:
    10x10vp
    8x16vp
    8x18vp (kun 2plater igjen)

    Sittende roing:
    12x20vp + en kompis oppå der igjen. Blir snart gal av 3T!!
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 31. mars 2009, 22:07
    6  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Er det mulig å se hva kroppsbyggere har brukt? 23. mars 2009, 14:23
    Er en på gymmet som har skikkelig kreatinkropp. Ser ikke bra ut.
    Honnr gitt av : Teletubbi104, 23. mars 2009, 16:59
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 17. mars 2009, 19:22
    Tirsdag:
    Rygg

    Markløft:
    6x110kg
    6x110kg
    5x140kg
    5x180kg
    5x180kg
    3x180kg
    3x180kg

    Sittende roing:
    10x15vp
    16x20vp
    10x16vp

    Situps
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 19. mars 2009, 21:11
    8  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 09. mars 2009, 18:51
    Mandag:
    Bryst

    Benkpress:
    10x70kg 5x100kg 4x120kg
    5x140kg
    3x145kg
    4x140kg
    18x100kg

    Hantelpress:
    10x35kg
    10x35kg

    Cabelcross:
    10x5vp
    10x6vp
    10x6vp
    10x7vp
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 09. mars 2009, 23:46
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: fatmiketreningsdagbokpåinternett 20. februar 2009, 18:45
    Forkjøla eller ikke, ser ut som en bra trening uansett Smiley
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 23. februar 2009, 23:21
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: fatmiketreningsdagbokpåinternett 16. februar 2009, 23:42
    Fokuser på Benkpress, Markløft og Knebøy.
    Resten av øvelsene blir for det meste støtteøvelser.
    Pluss for bra markløft og skuldertrening.
    Savner knebøy + triceps i prog ditt.

    3split får du av meg på msn  Smiley




    Honnr gitt av : Fat Mike2, 17. februar 2009, 00:52
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ny pers 7.4! 180kg neste. 16. oktober 2008, 16:01
    Neida Wink
    Honnr gitt av : Dorky, 27. oktober 2008, 22:12
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ny pers 7.4! 180kg neste. 14. april 2008, 19:17
    Mandag:
    Bryst
    Bankpress:
    10x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg
    3x140kg
    3x150kg
    3x150kg
    3x150kg
    20x100kg

    Skrå hantelpress:
    8x35kg 8x35kg

    Ga meg her, fikk fryktelig vondt i hodet.
    Lå fra 21,00 til rundt midnatt i natt med SINNSYK hodepine. Drakk 1.5L vann + 4paracet uten at det hjalp. MEGET ubehagelig. Så jeg var spent på om det skulle fungere på trening i dag.
    Honnr gitt av : onakosano, 14. april 2008, 21:55
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ny pers 7.4! Film s 35.36. 07. april 2008, 14:58
    Mandag
    Bryst

    Benkpress: 10x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg (oppvarming)
    3x140kg
    1x152.5kg
    1x160kg
    3x140kg
    8x100kg

    Skrå hantelpress: 12x35kg 10x35kg 10x27.5kg (30sek pause)
    Cabelcross: 12x5vp 12x5vp 12x7vp 12x8vp

    Ny rekord, som planlagt....  Wink
    Honnr gitt av : Bob Paar, 07. april 2008, 22:11
    14  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Finnes det sjekkesider for treningsnarkomane? 03. april 2008, 14:53
    Sjekk nettby/facebook for treningsgrupper? Eventuelt send in en annonse i avisa. 'Treningsnarkoman ønsker fast forhold til kokk'
    Honnr gitt av : [TK], 05. april 2008, 13:42
    15  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Finnes det sjekkesider for treningsnarkomane? 03. april 2008, 14:53
    Sjekk nettby/facebook for treningsgrupper? Eventuelt send in en annonse i avisa. 'Treningsnarkoman ønsker fast forhold til kokk'
    Honnr gitt av : Fatamorgana, 03. april 2008, 15:18
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!