Visning av honnrposter for Kovenant
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 200kg benk. 14. juni 2009, 23:47
    Søndag

    Lett mark:
    10x100kg
    3x5x140kg

    4x10 x 25kg stangcurl. (trener opp handa, er ufattelig svak etter kortison)
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 15. juni 2009, 00:05
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 200kg benk. 09. juni 2009, 23:30
    Tirsdag
    Bryst

    Benkpress:
    10x60kg
    5x100kg
    5x140kg
    3x150kg
    3x160kg
    3x160kg
    5x150kg
    5x100kg


    Hantelpress;
    10x30kg
    10x30kg


    Kjennte det litt i handa, men ikke ille. Formen er ikke på topp akkurat, men første benkøkt på over 1mnd, så jeg er ikke negativ Smiley
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 10. juni 2009, 19:27
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 13. april 2009, 19:09
    Mandag
    Bryst

    Benkpress:
    10x60kg
    5x100kg
    3x120kg
    3x140kg
    3x160kg
    2x170kg
    1x175kg LETT
    11.5x140kg (manglet 10cm på rep 12 )

    Hantelpress:
    12x35kg 12x35kg

    Cabelcross:
    10x 10x 10x

    Gått ned 3kg siste uka, men som sagt, styrken min tåler alkohol veldig bra! Nå blir det MAT - MAT - MAT hele denne uka. Ta igjen tapt tid Smiley
    Honnr gitt av : Waal, 13. april 2009, 20:13
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 09. april 2009, 16:41
    Torsdag:
    Skuldre

    Militæpress:
    8x60kg
    5x80kg
    9x100kg
    5x100kg

    Hantelpress:
    10x35kg 10x35kg

    Sidehev:
    12x8kg
    12x10kg
    12x15kg
    Honnr gitt av : Waal, 11. april 2009, 23:10
    5  Generelt / Åpent forum / Sv: Rune fra Paradise Hotel 11. april 2009, 18:06
    Haha. Sykt mye uvitende folk her. DU BLIR IKKE SUPERMANN AV EN KUR. Virker som om alle tror om du kjører en kur, så er du arnold på dag2!
    Honnr gitt av : xXUnknownXx, 11. april 2009, 18:41
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 01. april 2009, 23:37
    Onsdag
    Skuldre

    Militærpress:
    10x20kg
    8x60kg
    5x80kg
    8x100kg
    5x80kg (rolige reps)
    8x60kg (rolige reps med stopp)
    8x60kg (rolige reps med stopp)

    Facepulls og sidehev.
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 01. april 2009, 23:46
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 31. mars 2009, 19:55
    Tirsdag
    Rygg

    Markløft:
    10x100kg
    5x140kg
    4x180kg
    1x210kg
    1x210kg
    8x180kg

    Nedtrekk:
    10x10vp
    8x16vp
    8x18vp (kun 2plater igjen)

    Sittende roing:
    12x20vp + en kompis oppå der igjen. Blir snart gal av 3T!!
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 31. mars 2009, 22:07
    8  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Er det mulig å se hva kroppsbyggere har brukt? 23. mars 2009, 14:23
    Er en på gymmet som har skikkelig kreatinkropp. Ser ikke bra ut.
    Honnr gitt av : Teletubbi104, 23. mars 2009, 16:59
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 16. mars 2009, 19:43
    Mandag
    Bryst

    Benkpress:
    10x60kg 8x80kg 5x100kg 3x120kg
    3x140kg
    3x150kg
    3x150kg
    4x150kg
    10x100kg

    Hantelpress:
    10x30kg 10x30kg

    Pullover:
    10x22.5 10x22.5

    Cabelcross:
    16x5vp 12x7vp 12x8vp
    Honnr gitt av : Waal, 20. mars 2009, 18:52
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 17. mars 2009, 19:22
    Tirsdag:
    Rygg

    Markløft:
    6x110kg
    6x110kg
    5x140kg
    5x180kg
    5x180kg
    3x180kg
    3x180kg

    Sittende roing:
    10x15vp
    16x20vp
    10x16vp

    Situps
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 19. mars 2009, 21:11
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Stig`s tur mot 180kg benk. 09. mars 2009, 18:51
    Mandag:
    Bryst

    Benkpress:
    10x70kg 5x100kg 4x120kg
    5x140kg
    3x145kg
    4x140kg
    18x100kg

    Hantelpress:
    10x35kg
    10x35kg

    Cabelcross:
    10x5vp
    10x6vp
    10x6vp
    10x7vp
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 09. mars 2009, 23:46
    12  Generelt / Loggbok Online / Sv: fatmiketreningsdagbokpåinternett 20. februar 2009, 18:45
    Forkjøla eller ikke, ser ut som en bra trening uansett Smiley
    Honnr gitt av : Fat Mike2, 23. februar 2009, 23:21
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: fatmiketreningsdagbokpåinternett 16. februar 2009, 23:42
    Fokuser på Benkpress, Markløft og Knebøy.
    Resten av øvelsene blir for det meste støtteøvelser.
    Pluss for bra markløft og skuldertrening.
    Savner knebøy + triceps i prog ditt.

    3split får du av meg på msn  Smiley




    Honnr gitt av : Fat Mike2, 17. februar 2009, 00:52
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ny pers 7.4! 180kg neste. 16. oktober 2008, 16:01
    Neida Wink
    Honnr gitt av : Dorky, 27. oktober 2008, 22:12
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Ny pers 7.4! 180kg neste. 14. april 2008, 19:17
    Mandag:
    Bryst
    Bankpress:
    10x60kg 5x80kg 5x100kg 3x120kg
    3x140kg
    3x150kg
    3x150kg
    3x150kg
    20x100kg

    Skrå hantelpress:
    8x35kg 8x35kg

    Ga meg her, fikk fryktelig vondt i hodet.
    Lå fra 21,00 til rundt midnatt i natt med SINNSYK hodepine. Drakk 1.5L vann + 4paracet uten at det hjalp. MEGET ubehagelig. Så jeg var spent på om det skulle fungere på trening i dag.
    Honnr gitt av : onakosano, 14. april 2008, 21:55
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • Karbonadedeig og kjøttdeig er populære ingredienser i hverdagsmaten.
    Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
    Speltlomper er i vinden som bare det.
    For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

    Energiboost med morgentrening

    Trening14.11.2019375

    11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.