for Gordita

Visning av honn�rposter for Gordita
Sider: 1

1	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Kris og styrkeløft	12. juli 2007, 11:32
Sitat fra: Einar B. Gilberg på 12. juli 2007, 00:57 Meget grundig forklaring. Likevel ikke god nok. Du droppet en trening for ei dame. Håper samvittigheten tærer på deg nå I morgen MÅ du trene bøyen. Og det grundig! Vel, han droppet ikke treningen for hvilken som helst dame heller da.. Jeg har stor respekt for det å følge treningene slik de er oppført og liker at folk vier mye av tiden sin til trening...dette er jo noe jeg gjør selv. Men når man blir så fanatisk at man ikke kan vie tre usle timer til kjæresten sin (som jobber mye og er borte når den andre har fri) fordi man skal trene...da syns jeg man prioriterer litt feil. Hadde det vært slik at jeg og Kristian så hverandre noen timer hver dag, så hadde det vært noe annet. Det gjør vi ikke nå for tiden...jeg drar hjemmefra halv 6 om morgenen, altså før Kristian har våknet og de dagene jeg kommer forholdsvis tidlig hjem, så har som regel Kristian senvakt og da sover jeg når han kommer hjem... Altså syns jeg det ikke var feil av Kristian å prioritere å bli hjemme i går. Nå vet jeg at du, Einar, prioriterer annerledes, men det må du jo få lov til...all respekt til dama di som aksepterer det!
Honn�r gitt av : Bob Paar, 12. juli 2007, 20:12

2	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Gordita - Bilde s.64	16. juni 2007, 20:09
Dagens lille økt på KK67: Benk: 10x 20kg 10x 30 kg 4 x 40 kg 4 x 45 kg 1 x 50 kg 1 x 55 kg 1 x 60 kg (ny pers) Kommentar: Ble med min kjære på trening på kk67 i dag. Hadde planlagt å trene mark i dag, men siden jeg var så utslitt etter takwon-do-treningen orket jeg ikke. Men når jeg så på når Kristian tok benk, fikk jeg lyst til å trene litt benk jeg også. Også greide jeg 60 kg! Endelig!!!!!! Jeg tar min egen kroppsvekt i benk!
Honn�r gitt av : Bob Paar, 17. juni 2007, 00:04

3	Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Dips og franskpress	11. juni 2007, 19:25
I menyen til venstre står det en øvelsesoversikt. Der kan du hvordan øvelsene utføres i praksis. Begge øvelsene tar hovedsakli på triceps. Edit: Eventuelt bare trykk på linken over :
Honn�r gitt av : fredderen, 11. juni 2007, 19:37

4	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Gordita - Nytt bilde s.64	09. juni 2007, 11:36
Skal fokusere på rygg fremover nå. I tillegg til at jeg skal trene med mange flere repitisjoner og fortsette å gå litt ned i fett%. Så håper det vil bli litt endring mot høsten. Føler jeg står på stedet hvil. Motivasjonen er at jeg skal legge ut et nytt bilde om ca 2 mnd, så da bør det være forandring! Bilde tatt av rygg i dag.
Honn�r gitt av : Bob Paar, 09. juni 2007, 22:55

5	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Kris og styrkeløft	05. juni 2007, 10:27
Sitat fra: Einar B. Gilberg på 05. juni 2007, 02:11 SKJERPINGS! Gi faen i disse deffetankene! Du blir aldri fornøyd uansett hvis du velger den veien. Vær heller misfornøyd i noen år nå til du blir moden nok til å blir fornøyd med deg selv. Disse negative tankene dreper deg. Du er TYNN!! TYNN TYNN TYNN! Du har ingen dobbelthake. Du har ikke mage. Du har ikke engang muskler. Og det er det du bør prøve å få. Muskler. Får du mer muskler blir fettprosenten din automatisk lavere. Slutt å tenk så mye. Tren, tren, tren og ta tiden til hjelp. Da blir du fornøyd om noen år. For du kommer ikke til å bli fornøyd med å prøve å deffe. Du kommer da til å kaste bort mange givende år som du kunne brukt mer fornuftig. Og tilslutt blir det da ingenting av deg. Vingling er ut! Jeg har også sett på dekkvelten din. Du tar dekkvelt som om det er markløft med benkpress på slutten. Dette er feil. For å gjøre effektive dekkvelt må du stå lengre ifra dekket når du begynner. Da trenger du ikke å løfte dekket som i ett markløft - men du skyver på en måte dekket i fra deg. Opp og ifra i én bevegelse. Det er lettere og mye bedre teknisk. Jeg er enig med Einar i at deffing ikke vil gjøre deg fornøyd. Men så vet jeg jo også at deffing ikke er noe du seriøst vurderer å gjøre heller...deffing betyr kaloriUNDERSKUDD...er det noe jeg vet du aldri vil gjøre med hensikt, så er det å oppnå kaloriunderskudd...såpass kjenner jeg deg nå. Det du ønsker er jo å spise sunt og fornuftig. Du vil ha et lite kalorioverskudd..og det er ikke å deffe. Det syns jeg er fornuftig av deg, Kristian. Nå når du ser tilbake på de årene du spiste mye usunn mat og trente hardt, angrer du på at du ikke spiste sunt fra starten av...vel, nå har du muligheten!! Spis sunt og tren hardt, slik som du gjør nå. Ta deg friheter og spis burgere og hva du måtte ønske deg, av og til. Ikke la alt bli fanatisk. Begynner du med deffing, vil du som Einar sa, angre om noen år og føle at du har "kastet bort tid". Fortsett på den veien du har startet nå. Du spiser mye og fornuftig og har gått sakte opp i vekt og formen går oppover. Skal du jogge, så gjør det for kondisjonen sin skyld..vi kan også gå noen raske turer jeg og du hvis du ønsker det. En dag med jogging i uken, vil ikke gjøre at fettet ditt forsvinner, det vil kun gi deg økt matlyst pga kaloriene du forbrenner og du vil eventuelt få litt bedre kondisjon siden du ikke er vant til slikt. Men jeg er derimot veldig uenig i det einar sier om at du er tynn... Du har økt i kroppsvekt, du ser sterk ut, du er råsterk, sterkere enn du har vært på lenge. Du har møtt mye motgang pga sykdom og praksis...men nå er du på vei oppover og ser utrolig bra ut!!!! Jeg elsker deg, min sterke og flotte kjæreste! Gleder meg til du kommer hjem!
Honn�r gitt av : Bob Paar, 05. juni 2007, 18:31

6	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Kris og styrkeløft	05. juni 2007, 10:27
Sitat fra: Einar B. Gilberg på 05. juni 2007, 02:11 SKJERPINGS! Gi faen i disse deffetankene! Du blir aldri fornøyd uansett hvis du velger den veien. Vær heller misfornøyd i noen år nå til du blir moden nok til å blir fornøyd med deg selv. Disse negative tankene dreper deg. Du er TYNN!! TYNN TYNN TYNN! Du har ingen dobbelthake. Du har ikke mage. Du har ikke engang muskler. Og det er det du bør prøve å få. Muskler. Får du mer muskler blir fettprosenten din automatisk lavere. Slutt å tenk så mye. Tren, tren, tren og ta tiden til hjelp. Da blir du fornøyd om noen år. For du kommer ikke til å bli fornøyd med å prøve å deffe. Du kommer da til å kaste bort mange givende år som du kunne brukt mer fornuftig. Og tilslutt blir det da ingenting av deg. Vingling er ut! Jeg har også sett på dekkvelten din. Du tar dekkvelt som om det er markløft med benkpress på slutten. Dette er feil. For å gjøre effektive dekkvelt må du stå lengre ifra dekket når du begynner. Da trenger du ikke å løfte dekket som i ett markløft - men du skyver på en måte dekket i fra deg. Opp og ifra i én bevegelse. Det er lettere og mye bedre teknisk. Jeg er enig med Einar i at deffing ikke vil gjøre deg fornøyd. Men så vet jeg jo også at deffing ikke er noe du seriøst vurderer å gjøre heller...deffing betyr kaloriUNDERSKUDD...er det noe jeg vet du aldri vil gjøre med hensikt, så er det å oppnå kaloriunderskudd...såpass kjenner jeg deg nå. Det du ønsker er jo å spise sunt og fornuftig. Du vil ha et lite kalorioverskudd..og det er ikke å deffe. Det syns jeg er fornuftig av deg, Kristian. Nå når du ser tilbake på de årene du spiste mye usunn mat og trente hardt, angrer du på at du ikke spiste sunt fra starten av...vel, nå har du muligheten!! Spis sunt og tren hardt, slik som du gjør nå. Ta deg friheter og spis burgere og hva du måtte ønske deg, av og til. Ikke la alt bli fanatisk. Begynner du med deffing, vil du som Einar sa, angre om noen år og føle at du har "kastet bort tid". Fortsett på den veien du har startet nå. Du spiser mye og fornuftig og har gått sakte opp i vekt og formen går oppover. Skal du jogge, så gjør det for kondisjonen sin skyld..vi kan også gå noen raske turer jeg og du hvis du ønsker det. En dag med jogging i uken, vil ikke gjøre at fettet ditt forsvinner, det vil kun gi deg økt matlyst pga kaloriene du forbrenner og du vil eventuelt få litt bedre kondisjon siden du ikke er vant til slikt. Men jeg er derimot veldig uenig i det einar sier om at du er tynn... Du har økt i kroppsvekt, du ser sterk ut, du er råsterk, sterkere enn du har vært på lenge. Du har møtt mye motgang pga sykdom og praksis...men nå er du på vei oppover og ser utrolig bra ut!!!! Jeg elsker deg, min sterke og flotte kjæreste! Gleder meg til du kommer hjem!
Honn�r gitt av : buajoa, 05. juni 2007, 10:46

7	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Kris og styrkeløft	02. juni 2007, 21:26
Morsomt å se guttene trene i dag, ja. Fikk hilst på Jakob og Jon Arne, to veldig hyggelige og sterke karer. Her er bilde av Jakob når han tar supersett med benk og flies. Vi ser også litt av Jon Arne i bakgrunnen på bildet der Jakob tar flies.
Honn�r gitt av : Jakov the Russian, 02. juni 2007, 22:14

8	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Gordita - Bilde s.62	26. mai 2007, 19:24
Dagens trening: Over 5 timers sykkeltur ute i det fine været. Sykkelen var for stor for meg, selv om sete var så langt nede som overhodet mulig, så da ble det stående sykling i over fem timer... Føler meg helt kake i lårene og leggen. Herlig!!
Honn�r gitt av : Bob Paar, 27. mai 2007, 14:24

9	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Gordita	13. mai 2007, 14:44
Dagens trening: 1 time styrke + 1 time step Og sykling til å fra treningssenter! I dag sto Kristian opp klokken 6 for å dra på jobb. Så da sto liksågodt jeg også opp da, slik at jeg fikk jobbet litt med eksamenskriving fornøyd med dagens innsats
Honn�r gitt av : Bob Paar, 13. mai 2007, 17:41

10	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Gordita og Silentk	24. februar 2007, 16:36
Nå sitter jeg og Kristian på kafe på solsiden og koser oss! Jeg har spist en stor kyllingsalat og Kristian burger m/pommes frites Startet dagen med en lang joggetur (lang til meg å være iallefall). Jeg trur ikke kroppen min er laget for å jogge...eller drive med utholdenhetstrening i det hele tatt egentlig...men jeg skal bli utholdende...koste hva det vil Nå skal vi gå litt rundt før vi skal hjem å spise hjemmelaget pizza og spille risk med broren min og samboeren hans. Tirsdag reiser vi til Brønnøysund! Der blir det også mye trening på Bjørns Gym og mye lek med småsøstrene mine! Ha en fin helg alle sammen!!!!
Honn�r gitt av : Advocatus Diaboli, 24. februar 2007, 16:38

11	Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Gordita og Silentk	12. februar 2007, 10:38
På søndag var det mesterskap i Taekwon-do. Sist gang jeg møtte på mesterskap hadde jeg gult belte og fikk 2 sølv. Denne gangen hadde jeg grønt belte med blå stripe.. Fikk gull i firevendinger med spark og sølv i mønster denne gangen! Selv om vi bare var 4 stk i min grad som deltok, så ble jeg veldig fornøyd... I tillegg til medalje fikk jeg en full kroppsmassasje av Kristian senere på kvelden : Styrketrening på nidarø i kveld...etterfulgt med spinning selvsagt....HERLIG
Honn�r gitt av : Bob Paar, 12. februar 2007, 16:02

12	Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Gorditas profil	09. november 2006, 10:33
Siden min kjære samboer, Kristian (silentk) har sluttet å skrive på forummet, tar jeg å skriver litt om hva som har skjedd på den fronten. Kristian gikk på en liten smell før sommerferien da han fikk lungebetennelse og diverse. Han gikk ned endel i vekt og ble veldig demotivert. Og da han på neste stevne ikke presterte så bra i knebøy som tidligere, endte det med at han kuttet ut å trene knebøy en periode. Da trente han kun frontbøy. Matlysten til Kristian var fraværende og vekten fortsatte å dale nedover. Han spiste nesten ingenting, men drakk mange gainere, og var bestandig bekymret for om han hadde fått i seg nok kalorier. Og godterier og usunn mat rørte han ikke, for da ville han få dårlig samvittighet. Men det var da Kristian tok det drastiske steget. Kontaktet Soje og spurte om han kunne sette opp et kostholdsprogram for en styrkeløfter som skulle opp i vekt. Kristian var veldig usikker på om dette var noe han egentlig ville. Kunne en fittnessutøver fortelle han hva han burde spise? Men etter å ha lest litt rundt å tenkt litt, så fant han ut at det kunne han faktisk. Er det noen som virkelig har peiling på kosthold, så må det jo være fittnessutøvere og de som faktisk har studert kosthold. Så dermed startet Kristian på diett laget av Soje. Og dette ble resultatet: - Han gikk fra å drikke flere gainere om dagen til kun en etter trening. - Han gikk fra å spise 1 varmt måltid om dagen (som inneholdt maks 2 poteter) til å spise 3 varme måltider (der 2 av måltidene inneholder opp til 5 poteter per måltid). - Han sluttet å bekymre seg for om han fikk i seg nok kalorier. - Vekten stabiliserte seg og han går sagte oppover. - Han har fått motivasjon til å øke i knebøy igjen, noe han har gjort de siste ukene også, og er nok kommet i den formen han var i før han ble syk (bare at han er 10 kg letter nå). - Han er god for 150 kg i benk veldig snart. - Han har mistet fett rundt magen, og har dermed økt selvtilitt! - Han spiser fisk hver eneste dag, noe han nektet å smake på før han startet på diett. - Han spiser mange flere måltider om dagen og spiser mer enn han noen gang har gjort! - Han spiser bare rene matvarer på diettdagene. - Han er generelt mer postitiv om er mindre bekymret nå enn han var. - Og han tørr å kose seg skikkelig med god mat og tilbehør på lørdagene da han har spisedag! Jeg har bare en ting å si til Kristian etter dette: JEG ER UTROLIG STOLT AV DEG SOM STARTET PÅ DIETT, KRISTIAN! TROR DET ER DET LURESTE DU KUNNE GJØRE I DIN SITUASJON! OGSÅ ER JEG UTROLIG GLAD I DEG, GUTTEN MIN!!! DU KAN VIRKELIG VÆRE STOLT AV DEG SELV, DU ER SÅ FLINK OG MÅLRETTET!! Kan jo legge til at jeg også går på diett laget av soje, og at dette gjør det lettere for oss begge å følge diettplanen!
Honn�r gitt av : Egil Skallagrimsson, 15. november 2006, 23:44

13	Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Gorditas profil	09. november 2006, 10:33
Siden min kjære samboer, Kristian (silentk) har sluttet å skrive på forummet, tar jeg å skriver litt om hva som har skjedd på den fronten. Kristian gikk på en liten smell før sommerferien da han fikk lungebetennelse og diverse. Han gikk ned endel i vekt og ble veldig demotivert. Og da han på neste stevne ikke presterte så bra i knebøy som tidligere, endte det med at han kuttet ut å trene knebøy en periode. Da trente han kun frontbøy. Matlysten til Kristian var fraværende og vekten fortsatte å dale nedover. Han spiste nesten ingenting, men drakk mange gainere, og var bestandig bekymret for om han hadde fått i seg nok kalorier. Og godterier og usunn mat rørte han ikke, for da ville han få dårlig samvittighet. Men det var da Kristian tok det drastiske steget. Kontaktet Soje og spurte om han kunne sette opp et kostholdsprogram for en styrkeløfter som skulle opp i vekt. Kristian var veldig usikker på om dette var noe han egentlig ville. Kunne en fittnessutøver fortelle han hva han burde spise? Men etter å ha lest litt rundt å tenkt litt, så fant han ut at det kunne han faktisk. Er det noen som virkelig har peiling på kosthold, så må det jo være fittnessutøvere og de som faktisk har studert kosthold. Så dermed startet Kristian på diett laget av Soje. Og dette ble resultatet: - Han gikk fra å drikke flere gainere om dagen til kun en etter trening. - Han gikk fra å spise 1 varmt måltid om dagen (som inneholdt maks 2 poteter) til å spise 3 varme måltider (der 2 av måltidene inneholder opp til 5 poteter per måltid). - Han sluttet å bekymre seg for om han fikk i seg nok kalorier. - Vekten stabiliserte seg og han går sagte oppover. - Han har fått motivasjon til å øke i knebøy igjen, noe han har gjort de siste ukene også, og er nok kommet i den formen han var i før han ble syk (bare at han er 10 kg letter nå). - Han er god for 150 kg i benk veldig snart. - Han har mistet fett rundt magen, og har dermed økt selvtilitt! - Han spiser fisk hver eneste dag, noe han nektet å smake på før han startet på diett. - Han spiser mange flere måltider om dagen og spiser mer enn han noen gang har gjort! - Han spiser bare rene matvarer på diettdagene. - Han er generelt mer postitiv om er mindre bekymret nå enn han var. - Og han tørr å kose seg skikkelig med god mat og tilbehør på lørdagene da han har spisedag! Jeg har bare en ting å si til Kristian etter dette: JEG ER UTROLIG STOLT AV DEG SOM STARTET PÅ DIETT, KRISTIAN! TROR DET ER DET LURESTE DU KUNNE GJØRE I DIN SITUASJON! OGSÅ ER JEG UTROLIG GLAD I DEG, GUTTEN MIN!!! DU KAN VIRKELIG VÆRE STOLT AV DEG SELV, DU ER SÅ FLINK OG MÅLRETTET!! Kan jo legge til at jeg også går på diett laget av soje, og at dette gjør det lettere for oss begge å følge diettplanen!
Honn�r gitt av : Marianne, 09. november 2006, 21:15

14	Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Gorditas profil	24. september 2006, 18:57
Tok en liten ny pers i benk idag da: 57,5 kg. Gleder meg til å kunne bruke 20 kilos vektene...de ser så mye tøffere ut
Honn�r gitt av : Cochise, 25. september 2006, 12:39

Treningsforum Crew / Recycle Bin / SV: Gorditas profil

08. august 2006, 22:07

Takk for et hyggelig innlegg fast ford! Cheesy

Skal ikke virre så mye...planen er jo klar den..bare jeg som hele tiden trur jeg må trene mindre tkd for å gjøre det bra i styrkeløft og omvendt innimellom...men det skal jeg slutte å tenke på...det er kanskje ikke mulig å bli best innen en av idrettene ved å trene to så forskjellige idretter, men det er mulig å bli god...og det er det som er målet Cheesy

Vel, i de store trekk er planen slik:

Spise sunt og følge en diett (med diett mener jeg en oversik over hvilken type mat til hvilke tider, slik at jeg vet at jeg får i meg alt jeg trenger og riktig mat ).

Trene taekwon-do 2 dager i uken (tirsdag og torsdag).[/li]
+ at jeg vil nok variere mellom å trene tkd og styrkeløft på fredager

Jeg er ikke like sikker på at dette er en så veldig bra plan, men det er en plan som vil fungere fint for meg, og som jeg trur jeg vil trives med... Cheesy

Honn�r gitt av : Bob Paar, 09. august 2006, 16:37

Sider:

Siste saker fra forsiden