Bra benk.. og ikke minst kostholdet ditt

står vel et eller annet sted, men er du på vei opp eller ned i vekt? og kjører du alltid så lavt på repsa i de store øvelsene?

stå på...

2. du veit du er nybegynner når du tror speilet på gymmet er til for å se på at musklene flexer mens man trener.

Er det ikke.. ?  :

Tja, det er vel varierende hva slags musikk man blir kåt av, men du kan jo f.eks prøve å rippe noe musikk fra tyske pornofilmer.

Hehe..


Skal du ha treningsmusikk - last ned DMX

bedre enn ingenting, ja

når du får resultat er umulig for oss å si, da det er HELT inviduelt.. men om du trener og spiser bra vil du se resultater ganske fort mtp at du er nybegynner.

Sett deg et mål.. du kan ikke fjerne fett og bygge muskler samtidig. Det er mulig, men veldig vanskelig.. Så da må du enten begynne å gaine vekt, eller prøve på en deff, altså ned i fettprosent for å få fram definisjoner.

jeg ville gått for det første, med tanke på vekta og høyden din.. Det høres ganske tynt ut..

Har hørt mye bra om muscle juice.. Men tror du skal slite med å få i deg en hel servering... Vanlig å halvere denne vil jeg tro, og heller ta litt oftere.

kjempebra bilder

knallbra lår smal midje.. ser bra ut 

man er hardcore når man repper tre tonn i benken, og da er man ikke bare litt hardcore. 

jasså... hørt på radio nå?

Mener jeg leste noe om at thomas stellander skulle hjelpe et fotball-lag med treningen eller kosten..skal se om jeg finner noe om det.

gaffel har hatt bra fremgang.   

Hehe, jeg er enig at det var en litt bastant kommentar å komme med. Det er klart at vi alle har forskjellige mål med treningen vår. Ikke alle er like dedikert og ute etter best mulig resultater. Så jeg trekker kommentaren tilbake av den grunn. Sorry mac.

skjønner hva du mente. og jeg mente ikke at dette ser rart ut på andre, har med genetikken min å gjøre, hehe.

Hvis du skal bry deg om slike små detaljer kommer du ikke til å nå særlig langt desverre. Kroppsbygging handler alt om ofring.

Det er jeg klar over, men føler ikke at det hindrer meg veldig.. Bygger underkropp ganske lett i forhold til overkropp (bortsett fra leggene), og lårene henger absolutt ikke etter overkroppen.. Målet for meg er å bli passe stor i tillegg til å se bra ut, og da kan jeg ikke fly rundt med en diger ræv i forhold til resten av kroppen.

skal innrømme at beina blir underprioritert hos meg, men det er fordi rompa blir utrolig stor av knebøy f.eks.. hehe. Ganske synd, for jeg liker knebøy veldig godt.. Slutta med fast knebøy trening for 3-4 måneder siden, men det blir en del legg og lår trening i alle fall.

Jeg fikk også såpass store smerter av curl med rett stang at jeg måtte droppe øvelsen.. jeg kjører i stedet curl med ez-stang og hantler uten problemer, men jo mer rett opp håndflatene peker jo mer smerte i underarmene..

så prøv med ez-stanga.. ganske "vanlig" problem etter hva jeg har oppfattet..