Hvor lenge tåler kreatin monohydrat og stå åpen? (Tatt av forseglingen)

Hadde vært fint med svar...

Si jeg har hatt en triceps/skulder økt, så er jeg enda støl fra denne når jeg skal ta bryst økta.

Bør jeg vente eller kan jeg bare kjøre på?

Mulig å gi et eksempel på RYP program?

Har trent litt useriøst i ca. ett år, og er klar for å prøve å sette igang for fullt nå. Så da trenger jeg hjelp med å finne et bra program hvor jeg kan se resultater.

Det er så mange forskjellige programmer å velge mellom, jeg prøvde DC en periode tidligere uten å oppnå noe som helst omtrent.
Jeg har lyst på en 3 split. Har vurdert å kjøre standard 3x10 på alle øvelser men tenkte å høre hva dere lærde har å si.

Litt info:

Høyde: 195 cm
Alder: 17

Så hva er den endelige dommen?

Bør jeg som nybegynner trene mark?

Han sa at man får stygg rygg av å trene mark, og at det var en grei øvelse for de som vil bli sterke og ikke nødvendigvis store.

Jeg burde heller vente til jeg fikk mer erfaring med trening med å løfte mark...

Hva var dette for en fyr?

Han er stor og sterk, og har trent lenge. Han sa at han aldri hadde hatt markløft med i programmet sitt.

forskolin är skit , köp det inte . forskolin är vad jag förbjudet sen ett tag i Sverige . svårt att andas och hjärtklappning är bara några av biverkningarna .

Beklager, men var litt vansklig å få med seg alt der. Er det forbudt?

Noen som vet om det er forbudt i Norge? Vil ikke gjøre noe ulovlig.

Og om det er fare for "hjärteklappning" er ikke det noe særlig.

Ingen som har prøvd dette produktet her?!!!

Jeg snakket med en kar på gymmen idag. Han sa at markløft var helt unødvendig og bare noe å få vondt i ryggen av.

Mens jeg har hørt andre si at markløft er den viktigste øvelsen de gjør.

Hvor viktig er markløft?

Har dere noe å anbefale?

Trent ett år, litt for useriøst. Har ikke oppnådd resultatene jeg skulle ønsket meg, men gir meg ikke.

Har vurdert å kjøre 3x10. Fungerer dette på alle øvelser eller bør antall sett & reps variere fra øvelse til øvelse?..

Har tenkt å starte på et nytt program nå. Men det er så mye forskjellig å velge mellom.

Så hvor mange sett og reps er det idielle?
Er det noe som kan kalles "perfekt" antall sett og reps eller er det helt individuelt?

ok, hvor da? Helsekost butikk?

Hører at dette hjelper testosteron produksjonen!
Har ikke sett dette produktet noe sted.

Vet noen hvor kan jeg få kjøpt dette?

Stå opp 25 minutter tidligere davel.

Lettere sagt enn gjort!