Du ser sinnsykt bra ut! Markert og fin. Bra jobba!!

Takk! 

brospeak: "Nice chest, brah"

Seriøst: Fantastisk form og fantastisk innsats. Det bildet der er faktisk målet mitt, slik skal jeg se ut når "jeg er ferdig".

Har du brukt noe CLA eller fatburners underveis for å få ned fettprosent? Hva gjorde du med fettprosenten din egentlig (bortsett fra lean diett seff)? Nysgjerrig.

Hei!
Kjempehyggelig med kommentarer! Framgangen dei siste 7-8 månedane har vært utrulig bra. Starta i februar "leangains" og drive fortsatt på. Da som har hjelpt for min del er å "rydde" opp i kostholdet, mykje kjøtt (protein) og grønnsaker og mindre mengder av potet, pasta og ris. Cla eller andre "fatburners" bruker eg ikkje. Cla har som eg har forstått ein minimal effekt, så kanskje du skal bruke pengane på proteinpulver i staden?
At du har eit mål er kjempebra, da gjelde å aldri sleppa taket og mista tru på at du greie målet ditt.

Som veldig mange andre seie så er "kontinutet" nøkkelen! Handle om prioriteringa, som alt anna i livet. Du KAN bli da du ønske å bli! "Nothing worth having comes easy" stå på, og om du treng hjelp til kva som helst så berre send meg ein PM 

Formen din ser jo bare supert ut ! Helsikken for noen legger du har mann...
Men hva er det med alle folk og ta vekk hodet sitt på bilder ? Er bare tull

Takk så mykje Lisa! Folk som fjerner hodet sitt på bildet forstår ikkje eg meg heller på 

Bildeupdate: vekta ligg no på rundt 95kg, styrkemessig stadig på topp. Af planene blir mest sannsynleg utsatt til 2013. Har for tida mykje eksamenslesing 

Om eg skal stille i GP til våren trur eg vekta kjem til å vere rundt 85-86kg deffa. Om det ikkje blir konk før til hausten satsar eg vel på 87-88kg

Skal du stille ?

Treigt svar frå meg som vanleg :/

Eg er vell fortsatt noko usikker, trur kanskje eg utsett da til 2013. Har lyst å greia å "hevda" meg når man først stiller. Du har kanskje litt samme tankegangen? . Men kjekt og å ha eit mål å trena mot!
Ser og at me hadde blitt konkurrentar (ca samme høgde), noko som er svært uheldig for deg 

Grappling er effektivt sådan og utrulig moro!

Ser bra ut!
Nokon plan for kva vekt du satsar å liggja på i Oslo?

HVA I HELVETE ! Syke armer der !

Thanks! Etter dietten var eg ganske flat, men nå 2-3 måneder etterpå er det et heilt anna trøkk i musklaturen. Kjørte nok litt for lav Kcal på dietten!

leangain!! ser ganske så rippa ut.. + men noen syke underarmer, har du trent mma også??

Leangain  Trent MMA ja, mest BJJ, dog på et veldig "amatørmessig" nivå!

Du skal stille?

Time will show 

Bra form!! Legger inn et spor her

råe legger !
sporer her

Thanks 


Liten update. Treninga fortsetter leangains style, satser på mest mogleg kvalitetsmasse! Morgenvekt rundt 97kg så har gått opp eindel sidan eg avslutta diett. Styrken bedre enn nokonsinne!

Eit par bilder etter trening!

Kanonbra skuldre!

helt ok blodårer! godt

Takk 
Traff dog dårlig mtp "trykket" i musklaturen denne "photoshooten". Karba nok litt lite tenker eg. Var veldig "flat"

Blir en stund til neste bilder. Oslo GP 2012 athletic fitness 

Ser utrolig bra ut 

Ble interessert i leangains nå, er det et stort konsept? Gi meg link om du føler for det

Pm 

Har du noen måltidseksempler for: post-workout og kveldsmåltid på trenings og treningsfrie dager?

Trenger litt inspirasjon

Hei! Dette blir jo indviduelt men et post workout måltid for meg kan være 8-900 gram karbonadedeig,kyllingdeig eller svinekjøttdeig sammen med fullkorns makaroni, ost og mager kesam. Et annet kan være Chili con carne med samme mengde kjøttdeig, men blander med ris i steden for og en boks uncle benz chili con carne. Ellers så går det mye i andre "klassikere" kyllingfilet og ris for eksempel

Kveldsmåltidene blir som oftest en bra mengde protein fra cottage cheese, mager kesam,røkt laks i speltlompe.

Gjør det rimelig lettvint

Leggger ved noen bilder fra shooten!

Ja va veldig tynn i overkroppen

Blir bra dette her! Fortsett å stå på! Myyykje betre utgangspunkt enn eg hadde!

Hvor mange år har du trent da?

Rundt 6 år

Utrolig overasket og skuffet over rasistiske kommentarer som kom iløpet av dagen på diverse sosiale medier, vanvittig at enkelte mennesker kan ha så forferdelige fordommer mot hele folkegrupper og sende / dele disse for sine omgangskretser uten å få bekreftet noe som helst informasjon om gjerningsmann og bakgrunn!(Som faktisk viste seg å være ETNISK NORSK.) Dette er ikke dagen for konspirasjonsteorier og politikk, dette er dagen hvor vi skal stå sammen og ta vare på hverandre.

Heilt einig med deg! Good choice of words