 Visning av honnørposter for Marthe Skog Johansen
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Kosthold / Anmeldelse av kosttilskudd / Sv: erfaring med zma fra x-life
|
23. juli 2009, 05:42
|
ai ai.. spesielt å bli medlem på et forum kun for å legge inn et innlegg som dette.. Det lukter "muffins".. jeg bare nevner det..
Også tilbake til ZMA fra Xlife da- 
Jeg har skrevet det tidligere i en annen tråd, at jeg har testet et merke tidligere, uten effekt, men nå som jeg bruker den X-life har, sover jeg dypere/bedre, og jeg er uthvilt når jeg våkner, og det kl 05.00 hver dag.. DEN FUNGERER UTROLIG BRA
Jeg er veldig fornøyd med produktet, og jeg kommer ikke til å prøve noe annet, når jeg har funnet noe som virker! 
Og jeg reklamerer ihvertfall ikke for noe som er dårlig/tull.. for det slår bare tilbake på meg selv...
Og jeg bruker kun det beste, for jeg vil bli best !! Og da tuller vi ikke med sånt  |
| Honnør gitt av : R09, 04. januar 2011, 22:18
|
|
|
2
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Marthe trener videre...
|
06. desember 2009, 10:57
|
jeg har grise-vondt i bein og gluteus idag som følge av den sinnsyke beinøkten igår!! Jeg tror faktisk jeg aldri har blitt så kvalm, så anpusten og blitt såå tom i muskulaturen før som jeg ble på trening igår!!
Vi startet med legcurl (bakside) sittende OG liggende om hverandre i ett kjør, 3 set på hver av 10-15 rep'ere, så bar det over til leg extension (fremside) og stående tåhev om hverandre, med 10-15 der også. Deretter beinpress smalt med 15 rep' på de 2 første og 10 på de to siste. Så var det omvendt hacklift, 15rep og 10rep med Dropset på siste set!! Som jeg overhodet ikke regnet med!! Fikk beskjeden, "de 10siste nå" hvor jeg allerede var så sliten og kvalm at jeg gjorde det kun på viljen, men så hørte "jeg ta av ytterste vekten, kom igjen, 10 til!! " og jeg pinte ut de siste 10 med omtrent null vekter, men er det tomt er det tomt!!
Så var det leg extensions igjen, med 10 rep'er på annethvert bein, for så 10rep'er samlet... x 3 set!!!! 
kjørt ikke så tungt igår, men det var så intensivt at det går ikke med tunge vekter der...
Og gjett hvem som knapt klarer å gå idag!! Jeg kjenner at jeg lever for å si det sånn!! 
En sånn treningsøkt klarer man ikke alene, det er helt klart, man klarer ikke presse seg selv sånn... -de siste jeg hadde inne gjorde jeg kun fordi jeg fikk beskjed om det!! Det er et helvete mens det står på- men utrolig deilig når det er over!!
Jeg ser jo hvor lite utholdenhet jeg har i musklene etter en sånn økt, så det er helt sikkert bra for meg... Jeg ble veldig andpusten, så det er liten tvil om at jeg må fortsette å trene variert!!
Kl 13 er det ny økt!! Gleder meg, men jeg vet det blir et nytt helvete!! hehe >
|
| Honnør gitt av : ivar.v, 06. desember 2009, 15:08
|
|
|
3
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: oppdeling av treninger
|
06. november 2009, 09:28
|
og når man trener bryst er triceps med, så når du først trener bryst, og deretter triceps på samme økt, vil du ikke få max ut av tricepsøkten da den allerede er "sliten" etter bryst.. Det er iallefall det som skjer med meg.. Derfor deler jeg alltid inn bryst/ biceps - og evt rygg/triceps, da biceps får kjørt seg litt på ryggøkten også da får du faktisk også inkludert triceps 2x i uken ( på bryst dagen og egen triceps økt) og biceps (på ryggdagen og egen biceps økt )
Ser mange som kjører bryst/triceps, men av egen erfaring iallefall, får jeg mer ut av å dele det opp som nevnt
Men- ja- mange måter å dele opp en 3splitt på da Er jo smak og behag også! |
| Honnør gitt av : Riinoo, 06. november 2009, 10:01
|
|
|
4
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Marthe trener videre...
|
21. oktober 2009, 10:17
|
Ja- da var stavanger open og NM 2009 ferdig og forbi!
Selvom resultatene for min del ble rett og slett elendige  så var jeg iallefall fornøyd med egen innsats, og formen var da bedre enn sist..
Har fått mange hyggelige tilbakemeldinger...tusen takk!! og noen som ikke kan få sagt høyt nok at jeg er "for stor" ..
Ikke fått en eneste annen grunn enn at formen var kjempe bra, men for muskuløs for BF fra en del av dommerne...
Flere sier- det er jo hele pakken som teller- ja.. men ikke en eneste dommer har sagt noe om hverken scene opptreden, sminken, håret, utstråling osv.. kun fått; bra form- men prøv CBBW! Så da tar jeg med meg alt det positive, også får jeg se hva jeg gjør
Var tross alt utrolig gøy å være med på begge arrangementene, og fikk hilst på mange koselige og flotte jenter!
Mange spør meg hva jeg skal gjøre videre, men jeg vet ikke enda... :
Jeg syns BF er kjempe gøy, men da må jeg tone meg drastisk ned, så da må jeg evt legge om treningen min.. Også blir jo spørsmålet om jeg vil det.. Er jo treningen jeg syns er gøy! ..
Jeg bygger muskler veldig fort, så da vet jeg ikke helt hvordan jeg skal trene for å tone meg såpass ned som jeg må for BF...
Også tenker jeg at jeg liker å være i sånn form som nå, og tror det kommer føles feil å stå på trening for å gjøre det helt motsatte av det som har motivert og vært gøy hittil... ?! hmm...
CBBW er noe helt annet enn BF også, og jeg har enda ikke helt klart å vende meg til tanken om det altså..
Jeg skal uansett trene, spise bra og være litt sosial igjen! Så får vi se hva det blir til etterhvert!
Har akkurat ligget rett ut i snart 2 uker med influensa, så har ikke fått trent stort, men håper å være igang igjen på Mandag!
SÃ¥ skal fortsette holde formen jeg!
|
| Honnør gitt av : ebeline, 24. oktober 2009, 08:32
|
|
|
5
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Nina Furuseth er den rette Norgesmester i Body Fitness
|
21. oktober 2009, 22:59
|
Så hva burde f.eks jeg gjøre for å få BF fysikk som kan ha en mulighet for pall-plass da?
(bortsett fra ryggen som jeg er klar over? )
Også tenker jeg, Kristine Weber har jo vunnet alt i høst, så da er jo hun best da!! Og kjempe flott jente!!
Hvis hun stiller neste år, i akkurat samme form, men blandt bare jenter på f.eks min størrelse, så burde vel hun vinne da også?!.. Eller skal hun da bli dømt ned fordi hun ikke passer inn i line-upen?
(sett at alle hadde the same total package ellers da... for jeg vet det ikke bare er størrelsen som teller)..
Jeg mener at er man best så er man best.. Blir jo hååpløst om man skal titte etter hvem som har meldt seg på for å se om man har sjans eller ei?
Enten er man best- eller så er man ikke det... !!
Går jo an å følge en internasjonal standard dersom lineupen er helt forskjellige jenter?! Nei da dømmer vi ned de som ikke passer inn? Er det sånn å forstå?
Også er det jo en grunn til at det er kvalifisering til å stille i utlandet...
Så hvis nivået i en line up er helt elendig- skal man da sette den beste på pallen? eller dømme henne ned fordi hun skiller seg ut fra de andre??
(sier ikke at det har skjedd nå!! men slik jeg leser alle argumentene her så kunne det blitt tilfelle det da?)
Ta meg da som eksempel nå, om jeg nå da skal trene meg drastisk ned, også stiller det bare jenter neste år som er på min størrelse nå, skal jeg likevel falle gjennom igjen for da skiller jeg meg ut, eller har jeg klart å tone meg ned å få en BF fysikk slik reglene tilsier at den skal være?!...
Lett å forholde seg til?!...
|
| Honnør gitt av : Mummelmann, 22. oktober 2009, 17:55
|
|
|
6
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Nina Furuseth er den rette Norgesmester i Body Fitness
|
21. oktober 2009, 22:59
|
Så hva burde f.eks jeg gjøre for å få BF fysikk som kan ha en mulighet for pall-plass da?
(bortsett fra ryggen som jeg er klar over? )
Også tenker jeg, Kristine Weber har jo vunnet alt i høst, så da er jo hun best da!! Og kjempe flott jente!!
Hvis hun stiller neste år, i akkurat samme form, men blandt bare jenter på f.eks min størrelse, så burde vel hun vinne da også?!.. Eller skal hun da bli dømt ned fordi hun ikke passer inn i line-upen?
(sett at alle hadde the same total package ellers da... for jeg vet det ikke bare er størrelsen som teller)..
Jeg mener at er man best så er man best.. Blir jo hååpløst om man skal titte etter hvem som har meldt seg på for å se om man har sjans eller ei?
Enten er man best- eller så er man ikke det... !!
Går jo an å følge en internasjonal standard dersom lineupen er helt forskjellige jenter?! Nei da dømmer vi ned de som ikke passer inn? Er det sånn å forstå?
Også er det jo en grunn til at det er kvalifisering til å stille i utlandet...
Så hvis nivået i en line up er helt elendig- skal man da sette den beste på pallen? eller dømme henne ned fordi hun skiller seg ut fra de andre??
(sier ikke at det har skjedd nå!! men slik jeg leser alle argumentene her så kunne det blitt tilfelle det da?)
Ta meg da som eksempel nå, om jeg nå da skal trene meg drastisk ned, også stiller det bare jenter neste år som er på min størrelse nå, skal jeg likevel falle gjennom igjen for da skiller jeg meg ut, eller har jeg klart å tone meg ned å få en BF fysikk slik reglene tilsier at den skal være?!...
Lett å forholde seg til?!...
|
| Honnør gitt av : miss betty, 22. oktober 2009, 01:08
|
|
|
7
|
Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: NM i Bodybuilding og Bodyfitness
|
06. oktober 2009, 12:56
|
Beklager marthe, men jeg må si meg enig. Du elsker å trene,(så du blir rett å slett nødt til å slutte å trene styrke, og bare drive kardio de neste årene for å kunne konkurrere i BF i Norge , er vel litt andre kriterier " der ute" etter det jeg har skjønt) men tanken på å bli mindre igjen etter å ha nådd så langt virker litt kjipt. Men all ære til deg for det du har oppnådd, og stålvilja... Her kommer det du ikke vil høre  .... "Classic neste"...
Jeg var på trening igjen igår, og det var såå deilig å komme igang igjen etter at jeg de siste 2-3 ukene kun har trent lett igjennom, ikke trent bein osv inn mot konkurransene..!! Og jeg skal jo innrømme at det skal bli vanskelig for meg å ikke trene slik jeg syns er gøy/givende.. Tenkte på det opptil flere ganger under økten...
Ja jeg elsker å trene, og å se resultatene av treningen /kostholdet er jo det som driver meg...
Og å skulle "miste" /minke på fysikken.. hm... tror jeg vil føles litt "åh neiii..." jeg vet ikke...
Men tusen takk Marius!! Veldig koselig tilbakemelding!
Karma til deg for flott svar, og litt lite selvinnsikt i din fysikk Desverre kan du kanskje si, men du er absolutt CBB nå - en fiiin CBB!! se selv:   Jeg har fulgt din logg her en stund, og du har en fantastisk fysikk og elsker selvfølgelig å trene. Da blir det helt uhørt å trene seg "ned" som noen kaller det..  Men som du sier fikk du tidlig tilbakemeldinger om at du er mere CBB enn BF - ta disse ordene til deg, og legg opp til CBBW neste år - du har alt som skal til, så hvorfor ikke bygge en smule og vinne CBB enn å få siste i BF..?
Ja, de i klubben er jo helt klare på hvor jeg kan gjøre det bra, bare marthe som "lukket" ørene og var sta som et esel.. "nei jeg er ikke så stor!!! "  hehe
Men jeg har jo fått det rett i fleisen nå da, at jeg tydeligvis har mer muskler/størrelse enn jeg har trodd selv...
Også så fornøyd jeg var som klarte dietten så bra, og få frem beina mer enn sist... 
Ja det er jo da hva alle andre mener jeg bør satse på og hva jeg egentlig vil da...
Men er jo som dere sier, tror neppe jeg klarer dra på trening og ikke gjøre det jeg syns er gøy og trives med...
Vi får se da.. *tenkeboksen*
Nå er det å nyte og vedlikeholde formen, trene og ha masse energi igjen!!, bruke tid med kjæreste og venner, så får vi se hva jeg ender opp med å gjøre...
Tusen tusen takk igjen, for så hyggelig tilbakemelding!! Jeg tar det så absolutt med meg, og er nok også en stor del av grunnen til at jeg er så fornøyd tross alt |
| Honnør gitt av : HHHH, 06. oktober 2009, 13:02
|
|
|
12
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Oppdateringer frem mot (nye bilder s37) Høsten2009
|
16. august 2009, 12:10
|
Tusen takk dere... mye igjen- men det kommer seg
Gått ned på vekten etter høykarb dag igår jaggu... hehe... SÅ da ble jeg gira og motivert idag, skal nå ut å gå time før neste måltid... BEIN trening i 16 tiden ..
noen mobilbilder fra gymmet igår (så blodårer på magen - *knips* ) :
|
| Honnør gitt av : qwerty12345, 16. august 2009, 12:30
|
|
|
15
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Marthe satser igjen høsten09-nye bilder side 21
|
01. juni 2009, 09:15
|
Status 1.juni: 68.2 kg da har jeg klart det første delmålet 1 mnd før planen... Hadde ikke trodd det faktisk med tanke på 2uker ferie... mulig kroppen hadde godt av det
Gleder meg til å se hva status er pr 1.juli etter en mnd med fisk, broccoli,havregrøt osv osv... og morgenturer samt cardio etter øktene fremover...
Dietten er mindre problem for meg nå en første gangen, iallefall foreløpig, syns det går helt greit, tåler være sulten og sei'en smaker helt ok Enklere i forhold til arbeidstidene nå også i forhold til før, nå som det er 08-16 hver dag, blir også kostholdet like strukturert...
Det blir frokost 07.30, måltid2 10.30, måltid3 13.30 måltid4 (1t før trening) 15.30, trener 16.30- ca 18,18.30 måltid5 direkte etter trening og siste måltid blir da ca 20.00 .. Må legge meg utrolig tidlig, så hvis jeg legger meg 21.30 ca da, så blir det nok søvn også...
Nå er det på en måte virkelig igang, og konkurransen er ikke såå langt unna... 4mnd går veldig fort
|
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 01. juni 2009, 12:26
|
|
|
. skjer forhåpentligvis mye de siste ukene nå... 
