Visning av honnrposter for Eivind1990
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Bilder / Bilder av Kroppsbyggere / Sv: Helle har hatt god fremgang 30. januar 2007, 20:30
    rå fysikk, det er sant, virkelig imponerende...

    Men er det ikke fare for å høre: Morra di er mann? Grin
    Honnr gitt av : Lagavulin, 30. april 2007, 21:47
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Øke masse 01. mars 2007, 00:25
    mye proteiner og MYE MYE MYE karbs!

    Finn gode kilder på kalorier og sørg for å alltid ligge i overskudd!
    Honnr gitt av : RS_jenssen, 01. mars 2007, 01:48
    3  Trening / Forum for ungdom / Sv: Omkretsen rundt armene 19. februar 2007, 16:27
    blæ
    Honnr gitt av : VargThor, 19. februar 2007, 18:34
    4  Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: sex før frokost? 09. februar 2007, 21:47
    denne tråder er noe foreldet nå da...

    Men det er jo en litt fin start på dagen, og kanskje litt mer motiverende å stå opp tidligere for det enn for en morgentur Grin
    Honnr gitt av : OysteinFurnes, 09. februar 2007, 21:48
    5  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Nettopp begynt å trene! 16. oktober 2006, 20:47
    Jeg er 192 høy, veier 77kg, tar vel ca 60 i benken uten å ha trent noengang før, og kjører 60kg i knebøy også...
    Tror jeg burde klare å gå opp til 100, men om det er et realistisk mål vet jeg ikke!

    Og ang kosthold, noen tips?

    Du vil selvfølgelig klare å makse 100 i benken en gang i tid, men jeg tror ikke før sommerferien er realistisk.... det kan selvfølgelig hende..  
    Det er vanlig å være mest opptatt av benken i starten, men hvis jeg var deg ville jeg satt meg skikkelig inn i hva det vil si å bygge muskler... du vil etter hvert uansett finne ut at det er vel så viktig å ha velutviklede bein, skuldre og lats... ikke bare "være sterk i benken"
    Husk å tren alle muskelgrupper helt fra starten, selv om beintreningen kanskje er kjedelig... venn deg til det, du vil IKKE angre Smiley

    Angående kosthold:
    Kostholdet er viktigere enn de fleste som er helt ny i treningsverden kan tenke seg til... de fleste tenker "bare jeg trener ofte og hardt nok får jeg muskler, og hvis jeg ikke spiser så mye så blir de ekstra tydelige"
    Det er så feil, ligger man ikke i overskudd i kostholdet vil ikke musklene vokse! rett og slett! det er viktig å spise mye og selvfølgelig riktig.
    Kjøttvarer inneholder proteiner, det samme gjør melkeprodukter og egg...
    Du som veier 77 kg skal ha over 150gram proteiner hver dag..
    Eksempler på gode proteinkilder:
    - Kylling
    - Egg
    - cottage cheese
    - Tunfisk
    - Kokt skinke
    - Laks
    - annen fisk

    Se til at du får i deg noe proteiner til hvert måltid..

    Ellers er det også viktig å få i seg nok karbohydrater, sunnt fett, og vitaminer og mineraler som du får fra grønnsaker, frukt og fisk...
    Honnr gitt av : Gaffel, 06. februar 2007, 20:45
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jostein (12 år) - logg og bilder 24. januar 2007, 21:06
    jeg får nesten svare for bror, fordi han er ikke den mest aktive her på forumet..
    Han trener bra for tiden, og blir sterkere og motivert av det..

    Kostholdet hans er bedre enn de fleste 12 åringer, jeg steiker som regel en ekstra kylling filet til kvelds som han får, og til frokost går det som regel enten i havregryn eller skive med kjøttpålegg...
    gutten er også glad i melk, som sin bror Grin
    Han får proteinene sine Smiley
    Honnr gitt av : Stuffed, 24. januar 2007, 21:13
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jostein (12 år) - logg og bilder 24. januar 2007, 21:06
    jeg får nesten svare for bror, fordi han er ikke den mest aktive her på forumet..
    Han trener bra for tiden, og blir sterkere og motivert av det..

    Kostholdet hans er bedre enn de fleste 12 åringer, jeg steiker som regel en ekstra kylling filet til kvelds som han får, og til frokost går det som regel enten i havregryn eller skive med kjøttpålegg...
    gutten er også glad i melk, som sin bror Grin
    Han får proteinene sine Smiley
    Honnr gitt av : Gaffel, 24. januar 2007, 21:08
    8  Generelt / Åpent forum / Sv: Hjelp med logo til Strongman Norge 24. november 2006, 15:04

    what about this one? Grin
    Honnr gitt av : CYC, 30. november 2006, 21:29
    9  Bilder / Bilder av Medlemmene / Eivind, Bilder og Ny Film 21. november 2006, 17:12
    Film fra trening i dag!
    140kg x 5
    http://video.google.com/videoplay?docid=-5839608244652470680
    Honnr gitt av : aabbcc, 29. november 2006, 21:25
    10  Bilder / Bilder av Diverse / Sv: Photoshop tegninger! Strongman Norge logo s 4 23. november 2006, 23:59
    med og uten skygge Smiley


    Nytt forslag... hehe
    Honnr gitt av : VargThor, 24. november 2006, 10:46
    11  Bilder / Bilder av Diverse / SV: LUSKEDYRET! 20. september 2006, 21:51
    syns den er jævli bra! tenk når den setter i gang da! hahah
    Honnr gitt av : proteingutn, 29. september 2006, 03:17
    12  Bilder / Bilder av Diverse / LUSKEDYRET! 20. september 2006, 21:34
    jeg ler meg i hjel når jeg ser dette bildet! hahah....
    fant det i forbindelse med et prosjekt på skolen! hehe... alle satt på datarommet og lo seg i hjel!
    håper det ikke er FOR grovt! Tongue
    Honnr gitt av : W_Beck, 20. september 2006, 22:03
    13  Trening / Forum for nybegynnere / SV: Hjelp til ny 3-splitt program 07. juni 2006, 19:27
    dag 1 - Bryst+triceps

    Oppvarming
    Benkpress 5x5
    Cablecross 4x10
    Pushdown 4x10
    Dips med vekt 4x10

    _____________________________________________________________________
    dag 2 - Skuldre, nakke, bein

    oppvarming
    Militærpress 5x5
    Side hev 2x10
    fronthev 2x10
    Skulderrullinger 4x15
    Knebøy 5x5
    Benstrekk 4x10

    _____________________________________________________________________
    Dag 3 - Rygg+Biceps

    Oppvarming
    Marløft 5x5
    Chins 4x10
    Low row 4x10
    Scott curl 4x10

    _____________________________________________________________________

    Prøv dette=) se hvordan det fungerer for deg, jeg kjører dette, og syns det tar utrolig bra Cheesy
    Honnr gitt av : VåtBakØrene, 08. juni 2006, 14:04
    14  Trening / Forum for ungdom / Eivind sin 3-splitt - innspill? respons? 01. juni 2006, 21:31
    _____________________________________________________________________
    dag 1 - Bryst+triceps
    Oppvarming
    Benkpress 5x5
    Cablecross 4x10
    Pushdown 4x10
    Dips med vekt 4x10
    Denne dagen legger jeg hovedvekt på Benkpress. denne øvelsen kjører jeg nokså hardt.
    De andre øvelsene denne dagen kjører jeg nokså enkelt, med mest mulig muskelkontakt.

    _____________________________________________________________________
    dag 2 - Skuldre, nakke, bein
    oppvarming
    Militærpress 5x5
    Side hev 2x10
    fronthev 2x10
    Skulderrullinger 4x15
    Knebøy 5x5
    Benstrekk 4x10

    Også denne dagen legger jeg hovedvekt på basisøvelsene. Kjører harde sett med knebøy og militærpress, og kjører isolasjonsøvelsene litt lettere.
    _____________________________________________________________________
    Dag 3 - Rygg+Biceps
    Oppvarming
    Marløft 5x5
    Chins 4x10
    Low row 4x10
    Scott curl 4x10

    Denne dagen kjøres ganske hardt.. legger hovedvekt på markløft og chins, hvor jeg nesten tar meg helt ut. Kjører low row for å knekke lats'ene, og til slutt scottcurl for å knekke biceps. (dette er ynglingsdagen min Cheesy)
    _____________________________________________________________________
    trener annenhver dag.
    mandag - trening
    tirsdag - hvile
    onsdag - trening
    torsdag - hvile
    osv.....
    Honnr gitt av : Alexander90, 03. juni 2006, 17:50
    15  Trening / Forum for ungdom / SV: Eivind sin 3-splitt - innspill? respons? 01. juni 2006, 22:18

    Dette er low-row

    andre navn:
    Kabelroing
    roing
    ++
    Honnr gitt av : Alexander90, 02. juni 2006, 01:10
    Sider:
  • 1
  • 2
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!