Drar selv ned til Sanya neste torsdag. Ikke sikker på hvordan internett blir der nede, hvilke nettsider jeg får tilgang til osv, men skal prøve å oppdatere. Enten via Face, instagram, mail eller sms , evnt på div forum, som her  Marunde, Sugden barbell..

IMG som arrangerer WSM er jo heller ikek happy med at resultater når verden før det sendes på tv, så de er ikek mye behjelpelige med å gi ut noe, men det gikk nå greit i fjor.

I utgangspunktet hadde vi to nordmenns om var kvalifisert, men for tre dager siden måtte Ole Martin kaste inn håndkledet og nå er det kun Bjørn Andre Solvang som reiser til Kina for å vise hva nordmenn duger til

Årets konkuranse arrangeres i Sanya, Kina. Dette er så langt sør i Kina en kan komme på en stor øy rett vest av vietnam. I slutten av august er det 35 grader i gjennomsnittstempratur der, og luftfuktighet fra 75-95%.. Så vamrt og tropiske forhold.

Fikk satt sammen gruppeoppsettet og øvelsene i går etter ganske mange mailer og pm'r til deltagerene. De har vel ikke lov å gå ut med det, men det ble litt puslespill så da fikk jeg det til å gå opp til slutt..

gruppeoppsettet er slik. Kan bli forandirnger grunent skader eller at noen ikek får visum. men det finner vi ut etterhvert..

Gruppe 1:
Nick Best
Laurence Shahlaei
Hafthor Julius Bjørnson
Robert Oberst
Lauri Nämi
Wu Long

Øvelser:
superyoke
fingers
squat lift
axle press
atlas stones

Gruppe 2

Vytautas Lalas LTU
Johannes Arsjo SWE
Jerry Pritchett USA
Graham Hicks ENG
Gerhrd V Staden RSA
Scott Cummine

Super yoke
rock lift
deadlift hold
viking press
keg toss
atlas stones


Gruppe 3

Brian Shaw
Terry Hollands
Martin Wildauer
Juha Mätti Jarvi
Frankie Scheun
Dainis Zageris

øvelser:

loading race
rock lift
deadlift reps
axle press
keg toss
atlas stones

Gruppe 4

Žydr?nas Savickas
Mike Burke
Mark Felix
Alex Moonen
Bjørn Andre Solvang
Krzysztof Radzikowski

Øvelser:

loading race
rock lift
deadlift for reps
Fingal fingers
Vikingpress, like last year
atlas stones


Gruppe 5:

Mike Jenkins
Mikhail Koklyaev
Robert Cyrwus
Eddie Hall
Warrick Brandt
Agos Nagy

Øvelser:
superyoke
truck pull
viking press
squat lift
keg toss
atlas stones

Reserver:
Lloyd Renals

+ en kineser til


QUALIFICATION EVENTS



SATURDAY 17TH AUGUST

SUPER YOKE   09:15AM   HAITANG BAY PLAZA

LOADING RACE   11:45AM   HAITANG BAY PLAZA

DEADLIFT HOLD   2:00PM   HAITANG BAY PLAZA

DEADLIFT FOR REPS   3:00PM   HAITANG BAY PLAZA

SUNDAY 18TH AUGUST

VIKING PRESS   9:30AM   NANSHAN CULTURAL TOURISM ZONE

SQUAT LIFT   12:30PM   NANSHAN CULTURAL TOURISM ZONE

OVERHEAD LIFT   4:30PM   NANSHAN CULTURAL TOURISM ZONE

MONDAY 19TH AUGUST

FINGALS FINGERS   9:30AM   SANYA DONGTIAN PARK

TRUCK PULL   2:00PM   SANYA DONGTIAN PARK

TUESDAY 20TH AUGUST

KEG TOSS   9:00AM   GRAND SOLUXE HOTEL

ATLAS STONES   14:30PM   GRAND SOLUXE HOTEL


FINAL EVENTS


FRIDAY 23RD AUGUST

FRAME CARRY   9:30AM   SERENITY MARINA
TRUCK PULL   12:00PM   SERENITY MARINA
SUPER YOKE   15:00PM   SERENITY MARINA

THURSDAY 24TH AUGUST

DEADLIFT FOR MAX   9:00AM   YALONG BAY CULTURAL SQUARE
CIRCUS MEDLEY   12:00PM   YALONG BAY CULTURAL SQUARE
ATLAS STONES   3:00PM   YALONG BAY CULTURAL SQUARE

blir ikke så mye logging her siden forumet her har forfalt så mye og stort sett ingen andre en Fenriken leser her uansett.. ( ikke ille  å ha han som leser da )

perset med 10 kg og fikk opp 95 kg i miliærpress i dag:)

Eter som regel to om dagen ja...noen ganger fler, særdeles sjeldent færre. Skal ikke skryte på meg noe, men har litt under 2 bokser igjen, så har nok bare spist drøyt 30 esker enda...men tenkte å sende avgårde en ny bestilling til Skallagrim-monsteret nå snart. Håper på å runde 50 esker i løpet av året ihvertfall....noe som ikke bør by på store problemer.

er litt smålig og regne esker og ikke kartonger a 4 stk ?

Kan ikke debutere i strongman om høsten. Det må bli om våren for å være klar til NSM. 

Jeg er allerede kvalifisert til NSM, som sjef i crewet

Flott PG . Når er din første konk som utøver?

til neste høst?
Blir lite logging på emg pga lite trening, men ser roligere ut fremover nå..

Hadde en brystøkt i går hvor jeg presset ut 115x8 som jeg tror er noe av det beste jeg har gjort i benk.. blir kanskje litt lett marking i dag

fredag var marsjmerket, og lørdag div pumping som siter bra igjen i skuldre, bein og armer..

kroppsvekten liker seg på over 110 etter USA turen.. får legge inn litt kardio..

Vilja og jeg kommer inn kun for finalen. Om vi blir hele kvelden aner jeg ikke, men vi gidder ikke stresse inn tidlig på morraen for å se uendelige timer med det samme vi så sist helg.

Er jeg litt lei av bygging og fitness? Jepp!

Da treffer jeg dere kommer, og så stikker jeg etterpå tenker jeg

Du vet ... det er lov å avlyse Oslotur. Jetlag er forferdelig! Jeg slet med det i ei ukes tid etter vi var i LA.

Sov fra 22-4 første natten og fra 0100 til 0530 i natt.. så blir Oslo..

Ikke ordnet meg billetter enda, og vurderer kun forbedømmingen da det elelrs blir en jævla lang dag..

drar uansett til Oslo for å treffe kjente og ikke for å se på bygging og fintess, for synes liksom ikke det fenger så voldsomt lenger... Er strongman som er tingen ( og strongwoman da )

ble par Kardioøkter til i Us of A , men ingen styrketrening..

Torsdag 4 oktober 2012 Skuldre

mølla i fem

milpress:
20x20
40x12
50x8
60x6
70x5-5-5

Sidehev med hantler:
10x12
12x10
14x10
12x10-10

Facepulls
7 sett med 10-12 reps

Par planker:

vekt :110,8kg (Takk US of A)

Kommentar: Da er jeg hjemme igjen fra en veldig fin ferie i LA, ble mye Strongman og litt andre ting, men ikek ås mye siightseeing og slikt .. Er forferdelig jetlagged. I tillegg har jeg blitt feit, og lat og full av vann etter dårlig mat og drikke.. Angrer på jeg har Oslotur i helgen for å se NM.. må pakke i kveld og dra rett fra jobb i morgen.. blir pyton, tror jeg blir på hotellromet og sover hele helgen..

forøvrig lastet opp 3 filmer til, så bare stoppet det her..

har 40 filmer av div, ingen pc som virker så jeg får redigert, heller ikke tid til det..

Ser ut som jeg får vente til over helgen med resten

keg tossen til Z og Shaw er bare awesome

Nå dro ikke Big Z maks i mark, Han dro bare det han trengte for å vinne øvelsen. så ikke ut som han var på maks, kanskje en til inne ,kanskje ikke

forøvrig skadet han seg i Stokk.(han trodde det var da). noe med høyre underarm, gjorde vist sykt vond når han hadde armen i noen rettninger, men merket ikke noe på power stairs og mark, men litt på stein loading. Han viste ikke hva det var.. var liksom et punkt som gjorde veldig vondt. type 15 cm opp på underarmen.. antagelig omtrent der stokken har kunnet truffet armen om han har bøyd den litt..

Hvor mange reps dro Z i marken? Jeg tippet 11. Kan ikke finne resultatet.

Det står da veldig mange steder..

Han dro 8

Stefan var vist tilbake fra sykehus før premieutdeling. ikke fått snakket med han enda, men skal vist være ok




http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10152149904350704.916530.722840703&type=1

mere videoer når jeg er kommet hjem.. denne laptopen er ikke glad i HD videoer og krasjer bare når jeg skal laste opp.

Z bare smilte og koste seg.  Lalas vsr for liten og slet med å få de høyt nok

Z 41.5 wsm 2012
Lalas 11 på 62 sek 2 plass
Hafthor vant og ble nr 3