Sitter bare og kjeder meg, så tenkte å dra opp tidlig. Må bare får inn mere mat i skrotten og få lagd nister først..

Ser ut som det letter her nå ja. Er alt klart til arrangementet, eller trengs det hjelp med noe?

2 hele Peppes store på ca. 30 minutt.

høyner den til 2 3/4 peppes 45 minutter etter jeg hadde spist 10 store komler(komper, raspeball whatever) med tilbehør..

Enig! Supergode... Og prisen får jeg bare leve med. Har et budsjett på ca 300 kr dagen på kosttilskudd, og da dekker det behovet.

300 pr dag ?? Må være feil?? 300 i uken er jo mye..

2100,- i uken og 8400,- i mnd på kosttilskudd?  Hva dytter du i deg?

haha, prøvde da å forklare deg at jeg trener bein!!

Mente med vekter da..

Oppdatering på formen snart?

Han er stor og stygg.. møtte han på torget i dag, han vokser jevnt og trutt selv om han ikke trener bein..

Du som tok førsteplass?

Nå har jeg sett i forhold til Bjørn omtrent like pinglete bein som deg, og er ca 12-13 kg over maxvekten min i Classic og 22-23 kg over vekten jeg burde vært på en scene.. Så nei absolutt ingen 1.plass på denne gutten.. 1.plass i å spise pizza når jeg skulle vært på deff kanskje..

hvordan gikk det idag?

5.plass i følge hjemmesiden hans

Du kan ta sittende tåhev feks  med smithstangen i fanget og tærne på to skiver oppå hverandre, mens du sitter på en vanlig stol/benk. Evnt om det ikke er smith, så går det med en tung hantel eller en stabel skiver i fanget..

24?

om man er junior og løfter tyngre en seniorene så får man vel både junior og seniorrekord for vært løft? lite trolig men mulig i teorien?

Jeg prøver å kjøre en tung økt i uken. Da hiver jeg på den vekten jeg klarer 6-7 rep med og så kjører jeg  5 sett med 4-5 reps. Så kjører jeg som oftest en økt i uken hvor jeg kjører 3 sett med maks antall.. Synes jeg øker fint på den måten.