Visning av honnrposter for Andre
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 19
  • 1  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Riktig teknikk, bare tull? 05. oktober 2012, 23:04
    Dan John sier det bra:

    "You see, I think “lifting heavier” is the answer to most problems. [...] From my time in the gym, most trainees are WOEFULLY too weak to meet their body composition and performance goals."

    (http://www.mikethemachine.com/increasing-the-deadlift-for-the-collision-sport-athlete-dan-john/)

    Det er viktig å ikke løfte slik at man skader seg, men det er også viktig å løfte tunge vekter en gang i blant. Folk som ikke er sterke, bør ikke trene som bodybuildere. Folk som er svake, bør trene for å bli sterke. Først når de er sterke, kan de tillate seg å trene som bodybuildere.
    Honnr gitt av : paramora, 06. oktober 2012, 16:47
    2  Trening / Styrkeløft / Sv: Den store knebøyteknikkevalueringstråden 30. april 2012, 00:11
    Jeg tenkte etter jeg hadde posta innlegget over at formuleringen om at teknikken hans var "rå" trolig var klønete skrevet.

    Jeg vet ikke helt hva som er en "textbook" low bar squat, men de to første løftene var ikke langt unna det som er beskrevet i Rippetoes Starting Strength-bøker. Jeg sier ikke at Rippetoe-teknikken nødvendigvis er fasiten på hvordan en lavstangbøy skal utføres, men det er i det minste Rippetoe som har skrevet lengst om mest detaljert om lavstangbøy, ut fra det jeg kjenner til.
    Honnr gitt av : hallvard lønmo, 05. juli 2012, 21:26
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Carlp benk 2RM pers s.63 03. juni 2012, 23:24
    Måtte når de hadde kjørt 6 forced reps etter hverandre stoppe dem å si at nå skulle jeg benke... Fikk beskjed av en fyr på 180 høy og 40 kg at de kjørte 3*8reps.... det han ikke sa var at 6 av reppene var "litt" hjelp fra stakkaren som stod bak... Tror seriøst at han trente mere enn han som lå på benken å dytta.... Jaja... Snart NM!! Smiley

    Ironisk at jo svakere folk er, jo mer utbredt er bruken av forced reps. Hva skjer med denne kulturen på visse treningssentre??
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 03. juni 2012, 23:32
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 12. april 2012, 13:00

    I dag er det veldig "in" å være antiautoritær, absolutt tenke selv, analysere alt trenere sier og gjerne gå sine egne veier etter å ha lest et eller annet på internett (som "may or may not be true"). Jeg tør påstå at flere ville tjent på ukritisk å følge programmer innenfor hver treningsperiode enn folk som ville tjent på å endre på ting underveis. Internett gir folk altfor mange valgmuligheter og forstyrrelser til at de klarer å holde fokus.
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 12. april 2012, 16:06
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 12. april 2012, 13:00

    I dag er det veldig "in" å være antiautoritær, absolutt tenke selv, analysere alt trenere sier og gjerne gå sine egne veier etter å ha lest et eller annet på internett (som "may or may not be true"). Jeg tør påstå at flere ville tjent på ukritisk å følge programmer innenfor hver treningsperiode enn folk som ville tjent på å endre på ting underveis. Internett gir folk altfor mange valgmuligheter og forstyrrelser til at de klarer å holde fokus.
    Honnr gitt av : HARDY-GUTTEN, 12. april 2012, 15:02
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 08. mars 2012, 21:35
    Tuchscherer er et navn av tysk herkomst. Det består av Tuch (det tyske ordet som er beslektet med med det norske "duk") og Scherer (som er det tyske ordet som er beslektet med det norske "skjærer"). Det er en gammel yrkesbetegnelse, som så mange andre tyske etternavn. Det betyr ikke direkte dukskjærer, men det betyr en person som arbeidet med å lage forskjellige varer lagd av tøy.
    Honnr gitt av : HHHH, 08. mars 2012, 22:21
    7  Trening / Styrkeløft / Sv: 5x5 06. mars 2011, 03:48
    Andre, hvilke forutsetninger har du for å kalle Alo en nybegynner?

    Med mindre han har ekstremt dårlig talent (gener/fysiske forutsetninger/anlegg) for å bli stor/muskuløs/sterk, så har han ikke nådd det nivået ennå, hvor han ikke klarer å hente seg inn igjen på kortere tid enn en uke. Dette er ikke en fornærmelse.

    Jeg synes ikke det finnes noen veletablerte norske ord for de engelske ordene novice og intermediate. Nybegynner har en litt negativ klang over seg, men jeg bruker ikke ordet i den betydningen. Jeg bruker ordet nybegynner i betydningen novice. Ingen novices eller intermediates bør vente 7 dager mellom hver gang man trener en hovedøvelse.

    Jeg tror ikke at det er hensiktsmessig for noen 17-åringer å trene en 4-splitt som legger opp til å trene hver muskelgruppe (hvis man vil tenke i muskelgrupper og muskler, og ikke bevegelser) én gang i uka.

    En eller annen løsning som legger opp til å trene hver hovedøvelse minst hver 6. dag ville jeg anbefalt. Det spiller ingen rolle hvilket program det er.
    Honnr gitt av : thorax, 06. mars 2012, 12:33
    8  Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: 93.6kg->80kg Trenger hjelp med diet! 02. mars 2012, 12:43
    Kaloriunderskudd og nok proteiner.
    Honnr gitt av : Cartman, 02. mars 2012, 19:57
    9  Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim 24. februar 2012, 13:19
    Enhver mann på 190cm pluss bør klare å nå 100kg og 10% bf uten bol.

    Det er en grunn til at Mariusz Pudzianowsi, Arild Haugen og Derek Poundstone har fett prosent på 8-10% når de møter opp på strongman-konkurranser, men ikke Zydrunas Savickas, Brian Shaw og Lawrence Shahlaei. Jeg tviler sterkt på at det bare er måten de trener/spiser på.

    Noen er lagd for å ha lavere fettprosent enn andre. Uten steroider ville ovennevnte strongmen trolig bare vært mindre versjoner av seg selv.
    Honnr gitt av : Ratking, 24. februar 2012, 13:29
    10  Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim 24. februar 2012, 01:01
    Åååh, finnes det andre enn meg der ute som er lei å høre om "gener"?! Fantastisk Smiley

    Stiller meg bak dette fullt ut! De fleste pingler kan bli store og sterke med rett innstilling, tålmodighet og treningsvilje.

    Har ingenting å si om du er lei av å høre om det. Det er like fullt en veldig betydelig faktor. Mange kan ALDRI bli 100 kg med 10% kroppsfett uansett hvordan de trener. Jeg oppfordrer ikke til bruk, men det er ikke noe etisk overlegent ved å vært født med talent fremfor å bruke hjelpemidler.
    Honnr gitt av : s0pr0, 24. februar 2012, 02:03
    11  Generelt / Antidoping / Sv: Razzia i Trondheim 24. februar 2012, 00:17
    Jeg hater at enkelte slipper unna ved å bruke dop. Jeg vil at alle skal jobbe like hardt, ha like vondt og bruke like mye energi som meg hvis de skal ha resultater. Gidder de ikke det så fortjener de ikke resultater.

    Jeg har aldri brukt ulovlige stoffer, og kjenner heller ingen som åpent bruker det. Likevel må jeg si at det er ikke mer etisk å ha gode muskelbyggingsgener enn det er å bruke hjelpemidler, så lenge man ikke bruker hjelpemidler i organisert idrett. Egentlig er steroider et ganske sosialdemokratisk virkemiddel som kan gi underprivilegerte det de privilegerte er født med.
    Honnr gitt av : Ryū, 24. februar 2012, 00:33
    12  Helse & Velvære / Skjønnhet og Mote / Sv: Dyre treningsklær eller billige_? 20. februar 2012, 01:54
    Korrekt antrekk er en glatt løstsittende treningsbukse, f.eks. Adidas, og en løssittende t-skjorte, helst en blå hvor det står Nidarø Treningssenter på. Noen flere spørsmål?

    Akkurat det jeg sitter i nå, på en fridag uten trening Smiley

    Greit å slippe å bry seg om det derre stil-presset.
    Honnr gitt av : Einar B. Gilberg, 20. februar 2012, 01:59
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: André trener. Veier 90 kg 11. februar 2012, 20:49
    Lørdag 11.02.12

    Benkpress: 1x6 102,5 kg
    Knebøy: 1x6 50 kg, 1x5 57,5 kg, 1x4 62,5 kg, 4x3 70 kg
    Markløft: 1x5 107,5 kg
    Chin-ups: 1x1 92,9 kg, 1x1 102,9 kg, 1x1 112,9 kg, 1x1 122,9 kg, 1x1 132,9 kg
    Chin-ups, eksentrisk: 1x1 152,9 kg

    1000 meter på tredemølle: 4:39
    Honnr gitt av : Elverum87, 18. februar 2012, 20:17
    14  Trening / Styrkeløft / Sv: Raw verdensrekorder (standardkrav) i styrkeløft ute! 10. februar 2012, 17:27
    Hva er egentlig forskjellen på styrkeløfter stang og vektløfter stang? Og hva er forskjellen på styrkeløfter vekter og vektløfter vekter? Noen som har tid til å forklara? Tongue Har alltid sett på styrkeløft og vektløft som to navn for samme sport.

    Styrkeløftstenger er 29 mm i diameter mot vektløftingstengenes diameter på 28 mm. Styrkeløftstenger er også en del stivere enn vektløfterstenger.
    Styrkeløftstenger har kortere avstnad mellom merkingene på stanga.
    Styrkeløftstenger har gjerne en litt skarpere serratering (grep) enn vektløfterstenger. Styrkeløftstenger er stort sett ikke forkrommet, så de er litt mørkere enn blanke og pene vektløfterstenger.

    Ikke alle stenger er enten styrkeløftstang eller vektløfterstang, men de store produsentene som produserer stenger for bruk i konkurranser (Eleiko, Leoko, York, Pallini) skiller mellom dem.

    Styrkeløftvekter er støpte jernvekter som tar mye mindre plass enn vektløftingvekter. Vektløftervekter har en annen, litt mer komplisert konstruksjon som kombinerer bruk av metaller og plastlignende stoffer (jeg kjenner ikke detaljene). Vektløftingskiver er lagd for at stanga skal kunne slippes ned på gulvet med vekter på uten at skivene, gulvet og stanga går til helvete. På grunn av konstruksjonen er bredden på vektløftingskiver gjerne det dobbelte av bredden på styrkeløftskiver. Imidlertid er ikke alle alle skiver som har plast rundt seg, lagd for å kunne slippes ned på gulvet.

    Se hvor mye plass på stanga rundt 210 kg tar her:

    http://www.youtube.com/watch?v=EC1HTCpduus#noexternalembed#externalembed&feature=related

    mot 410 kg her:

    http://www.youtube.com/watch?v=HH03-gCvnO4#noexternalembed#externalembed

    Ettersom jernskiver er så mye smalere enn vektløftingskiver, så får du vekten lenger inn mot midten av stanga hvis du bruker jernskiver, og dette bidrar også til at stanga ikke bøyer seg så mye under løftet som hvis du hadde brukt vektløftingskiver.

    Se f.eks. her:

    http://www.youtube.com/watch?v=IZxlmi6QE6k#noexternalembed#externalembed

    Her bruker de ei stang som ikke er like stiv som styrkeløftstenger, og de har vekter som er enda bredere enn vektløftingvekter. Det betyr at de kan dra stanga 5-10 cm oppover leggene før all vekta har forlatt bakken. Det er grunnen til at de klarer å løfte 500 kg i hummer tyre deadlift, mens man trolig måtte ha trekt fra 50-100 kg hvis de skulle løftet med jernskiver og styrkeløftstang. I dette tilfellet så tror jeg at de løfter fra noen cm lenger opp fra bakken enn vanlig markløft også.
    Honnr gitt av : Kassen aka strictboy, 10. februar 2012, 23:01
    15  Trening / Styrkeløft / Sv: Raw verdensrekorder (standardkrav) i styrkeløft ute! 10. februar 2012, 17:27
    Hva er egentlig forskjellen på styrkeløfter stang og vektløfter stang? Og hva er forskjellen på styrkeløfter vekter og vektløfter vekter? Noen som har tid til å forklara? Tongue Har alltid sett på styrkeløft og vektløft som to navn for samme sport.

    Styrkeløftstenger er 29 mm i diameter mot vektløftingstengenes diameter på 28 mm. Styrkeløftstenger er også en del stivere enn vektløfterstenger.
    Styrkeløftstenger har kortere avstnad mellom merkingene på stanga.
    Styrkeløftstenger har gjerne en litt skarpere serratering (grep) enn vektløfterstenger. Styrkeløftstenger er stort sett ikke forkrommet, så de er litt mørkere enn blanke og pene vektløfterstenger.

    Ikke alle stenger er enten styrkeløftstang eller vektløfterstang, men de store produsentene som produserer stenger for bruk i konkurranser (Eleiko, Leoko, York, Pallini) skiller mellom dem.

    Styrkeløftvekter er støpte jernvekter som tar mye mindre plass enn vektløftingvekter. Vektløftervekter har en annen, litt mer komplisert konstruksjon som kombinerer bruk av metaller og plastlignende stoffer (jeg kjenner ikke detaljene). Vektløftingskiver er lagd for at stanga skal kunne slippes ned på gulvet med vekter på uten at skivene, gulvet og stanga går til helvete. På grunn av konstruksjonen er bredden på vektløftingskiver gjerne det dobbelte av bredden på styrkeløftskiver. Imidlertid er ikke alle alle skiver som har plast rundt seg, lagd for å kunne slippes ned på gulvet.

    Se hvor mye plass på stanga rundt 210 kg tar her:

    http://www.youtube.com/watch?v=EC1HTCpduus#noexternalembed#externalembed&feature=related

    mot 410 kg her:

    http://www.youtube.com/watch?v=HH03-gCvnO4#noexternalembed#externalembed

    Ettersom jernskiver er så mye smalere enn vektløftingskiver, så får du vekten lenger inn mot midten av stanga hvis du bruker jernskiver, og dette bidrar også til at stanga ikke bøyer seg så mye under løftet som hvis du hadde brukt vektløftingskiver.

    Se f.eks. her:

    http://www.youtube.com/watch?v=IZxlmi6QE6k#noexternalembed#externalembed

    Her bruker de ei stang som ikke er like stiv som styrkeløftstenger, og de har vekter som er enda bredere enn vektløftingvekter. Det betyr at de kan dra stanga 5-10 cm oppover leggene før all vekta har forlatt bakken. Det er grunnen til at de klarer å løfte 500 kg i hummer tyre deadlift, mens man trolig måtte ha trekt fra 50-100 kg hvis de skulle løftet med jernskiver og styrkeløftstang. I dette tilfellet så tror jeg at de løfter fra noen cm lenger opp fra bakken enn vanlig markløft også.
    Honnr gitt av : Evis, 10. februar 2012, 21:06
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 19
  • Derfor bør du spise torsk

    Kosthold08.04.2020121

    Vi vet at det er viktig å spise fet fisk, men hvit fisk er også bra.
    Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
    Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
    Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
    Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?