 Visning av honnørposter for *Morten*
|
|
Sider: 1 23 ... 5
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening mot RM.
|
01. mars 2010, 10:12
|
RM 2010
Etter en uke med halsbetennelse og en pencilinkur veide jeg inn på fattige 78,40kg. 3kg mindre en for en uke siden.
Usikker på om jeg skulle stille men, jeg angrer ikke nå.
Knebøy
180kg godkjent. lett
192,5kg godkjent. lett
200kg godkjent.  noe tyngre, men på film så det ut til å være mer og gå på. 17,5kg pers
følte meg ikke sterk under oppvarmingen. men i dag eg jeg mest fornøyd med den tekniske biten. kiloene kommer med formen.
Benkpress
145kg underkjent. total bom på banen og presset
147,5kg underkjent. traff ikke banen.
147,5kg underkjent. traff bedre, men ikke godt nok.
Jeg tok en råsjangs på å løfte med den samme trange skjorta som jeg tidligere hadde løftet 152,5kg med. men merket fort at jeg ikke hadde oddsene med meg i dag. Jævlig forbannet der og da. men nå sitter jeg heller å planlegger neste løft i hodet.
Markløft
180kg godkjent.
200kg godkjent.
205kg godkjent.
Holdt litt igjen ettersom jeg hadde røket ut og var sliten å jævlig. alt lett.
fikk med meg litt erfaring fra stevnet og noen perser.
Noen stilte sterkere en meg og løftet enorm, spesielt Kim som jeg ikke kan få skrøydet nok av!
Ellers virket hele ganddals gjengen i godt støt, Elgen med fin pers.
|
| Honnør gitt av : JSE, 01. mars 2010, 12:05
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening.
|
22. januar 2010, 21:52
|
Fredag 22.januar
Styrkeløft knebøy
50kg 2x10
80kg 1x6
100kg 1x3
110kg 1x2
130kg 1x1
Styrkeløft knebøy med drakt og surringer
160kg 1x2 2/4..
170kg 2x2 ålreit. iallefall 2 settet
177,5kg 1x2 dette føltes bra ut til og være i mengden
Benkpress m grønn strikk
62,5kg 5x8
Sittende roing m triangel
70kg 3x8
80kg 1x8
kommentar Dagens knebøy ga en fin motivasjon fremover. løftene var lette og ganske bra teknisk. tror det kan bli bra til neste oppkjøring. |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 23. januar 2010, 00:33
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening.
|
22. januar 2010, 21:52
|
Fredag 22.januar
Styrkeløft knebøy
50kg 2x10
80kg 1x6
100kg 1x3
110kg 1x2
130kg 1x1
Styrkeløft knebøy med drakt og surringer
160kg 1x2 2/4..
170kg 2x2 ålreit. iallefall 2 settet
177,5kg 1x2 dette føltes bra ut til og være i mengden
Benkpress m grønn strikk
62,5kg 5x8
Sittende roing m triangel
70kg 3x8
80kg 1x8
kommentar Dagens knebøy ga en fin motivasjon fremover. løftene var lette og ganske bra teknisk. tror det kan bli bra til neste oppkjøring. |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 22. januar 2010, 21:59
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten julestevnet gikk veien.. sikter mot nyåret!
|
14. januar 2010, 12:19
|
Onsdag 13. januar
Beinpress
210kg 5x8
Benkpress m stopp
50kg 2x10
70kg 1x6
80kg 1x5
90kg 1x3
100kg 1x1
105kg 1x1
Skjorteløfting
120kg til 9cm kloss 1x2
130kg til 8 og 5cm 1x2
130kg forsøk til kassen. ikke helt ned
135kg 2x1 siste settet lignet på noe iallefall 10kg pers.
Sumomarkløft
115kg 5x6
Nedtrekk
65kg 4x8
Militærpress
45kg 3x5
50kg 1x10 en liten pers på tampen.
kommentar ikke så aller værst økt i dag. Skjorteløftinga med str.40 gikk til slutt. så får vi se hvordan det utvikler seg.
ellers gøy med 10er i militærpresså. |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 15. januar 2010, 21:38
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten julestevnet gikk veien.. sikter mot nyåret!
|
22. desember 2009, 08:26
|
Mandag 21.desember
Knebøy med negativer 4sek ned.
110kg 6x2
Benkpress m d smala
90kg 3x5
Benkpress m d smala til kloss
110kg 1x2
105kg 1x2
100kg 1x3
Markløft
130kg 2x4
140kg 1x3
150kg 2x2
160kg 1x1
170kg 1x1 30kg pers i trad.stil
Nedtrekk m triangel
75kg 4x6
kommentar Jøren løftet mange gode løft i knebøy. det lover godt
Ellers var dette en ok økt. alltid gøy med pers. |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 22. desember 2009, 14:31
|
|
|
25
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten flesker til mot julastevnet og 2010
|
12. desember 2009, 17:59
|
Julestevnet GAK 2009
Vekt: 76,3kg
Knebøy 140kg 150kg 155kg
Benkpress 105kg 110kg 115kg
Markløft 160kg 170kg 180kg
445kg sammenlagt og 338 wilkspoeng!
kommentar Flott stevne. og fornøyd med RAW perser i alle øvelser. Mer inne i markløft. men det holdt til gull i 82,5kg klassen og 2.plass av ungdommene... slått av den evige powermaskinen Kim!.. |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 12. desember 2009, 18:39
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten flesker til mot julastevnet og 2010
|
12. desember 2009, 17:59
|
Julestevnet GAK 2009
Vekt: 76,3kg
Knebøy 140kg 150kg 155kg
Benkpress 105kg 110kg 115kg
Markløft 160kg 170kg 180kg
445kg sammenlagt og 338 wilkspoeng!
kommentar Flott stevne. og fornøyd med RAW perser i alle øvelser. Mer inne i markløft. men det holdt til gull i 82,5kg klassen og 2.plass av ungdommene... slått av den evige powermaskinen Kim!.. |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 12. desember 2009, 18:16
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten flesker til mot julastevnet og 2010
|
04. desember 2009, 21:09
|
Fredag 4.desember
Smalbenk
70kg 2x15
80kg 1x10
80kg 2x8
Sittende franskpress
40kg 4x12
Frontpress
40kg 5x8 høy intensitet
omvendt pecdec
25kg 4x12
Roing m/triangel
65kg 5x12
Styrkeløft knebøy
100kg 1x4
110kg 1x3
120kg 1x2
130kg 1x1
140kg 1x1
Kommentar slakk i kroppen i dag og. alikevell gikk 140kg i bøy opp relativt uten problemer. så formen er ikke og klage på |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 04. desember 2009, 21:10
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten flesker til mot julastevnet og 2010
|
03. desember 2009, 08:26
|
Onsdag 2.desember
Benkpress
70kg 1x5
80kg 1x4
90kg 1x3
100kg 1x2
105kg 1x1
110kg 1x2 persa litt
Rykkdrag
100kg 5x5
Roing
4x12 60kg
EZ curl
30kg 3x10
1 set hantelcurls 20rep. pump
Kommentar Veldig slakk i dag men det ble heldigvis litt persing alikevell.det lover godt mot julestevnet. |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 03. desember 2009, 08:33
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten's logg (volum)
|
25. november 2009, 19:59
|
Onsdag 25.november
Smalbenk
65kg 1x12
70kg 1x10
75kg 2x8
Skrå franskpress
35kg 3x12
Rykkdrag
100kg 4x5
130kg 2x1
Stangroing
60kg 4x12
Hammercurls
3x10
Kommentar først av alt må jeg rose gak gjengen rå markløft av Kim, og flott pers av Kristoffer i benkpress!
Min egen trening: trente alt for lett i smalbenk. skulle hatt på minst 5-10kg til på. alt ellers bra. |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 25. november 2009, 23:11
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM
|
17. november 2009, 21:06
|
Stevnerapport U-NM
vekt: fattige 72,6kg.. dette var skuffende
Knebøy: 170 177,5 182,5
Benkpress: 125 125 130
Markløft: 185 195 215
kommentar Mer inne i knebøy. Benkpressen startet med at jeg fikk avløftet langt ut på magen og greide derfor aldri helt og hente meg inn igjen. 130kg gikk opp men heller ikke her traff jeg teknisk.
Markløften gikk fint 1 og 2. 3 løftet var i et forsøk på og ta sølvet. Uten hell.
Ble stående med 502,5kg totalt. ikke helt etter forventningene men, man kan ikke alltid få i pose og sekk.
Det skal forbedres i 2010!!
Ellers vil jeg takke alle sammen som var med på turen. kjempe tur sammen med gjengen! |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 18. november 2009, 13:05
|
|
|
dette var nok maks ja
