Visning av honnrposter for *Morten*
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 5
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening mot RM. 01. mars 2010, 10:12
    RM 2010

    Etter en uke med halsbetennelse og en pencilinkur veide jeg inn på fattige 78,40kg. 3kg mindre en for en uke siden.
    Usikker på om jeg skulle stille men, jeg angrer ikke nå.

    Knebøy
    180kg godkjent. lett
    192,5kg godkjent. lett
    200kg godkjent. Smiley noe tyngre, men på film så det ut til å være mer og gå på. 17,5kg pers Smiley

    følte meg ikke sterk under oppvarmingen. men i dag eg jeg mest fornøyd med den tekniske biten. kiloene kommer med formen.

    Benkpress
    145kg underkjent. total bom på banen og presset
    147,5kg underkjent. traff ikke banen.
    147,5kg underkjent. traff bedre, men ikke godt nok.

    Jeg tok en råsjangs på å løfte med den samme trange skjorta som jeg tidligere hadde løftet 152,5kg med. men merket fort at jeg ikke hadde oddsene med meg i dag. Jævlig forbannet der og da. men nå sitter jeg heller å planlegger neste løft i hodet.

    Markløft
    180kg godkjent.
    200kg godkjent.
    205kg godkjent.
     
    Holdt litt igjen ettersom jeg hadde røket ut og var sliten å jævlig. alt lett.

    fikk med meg litt erfaring fra stevnet og noen perser. Smiley

    Noen stilte sterkere en meg og løftet enorm, spesielt Kim som jeg ikke kan få skrøydet nok av!
    Ellers virket hele ganddals gjengen i godt støt, Elgen med fin pers.





    Honnr gitt av : JSE, 01. mars 2010, 12:05
    17  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening. 06. februar 2010, 16:12
    Lørdag 6.februar ''trenings stevne''

    Benkpress
    1. 145kg noe tull, slet i bunn
    2. 147,5kg lett løft
    3. 152,5kg Cheesy dette var nok maks ja

    Markløft
    1. 180kg ikke bra
    2. 190kg bedre
    3. 200kg bra løft Smiley

    4. 210kg fikk det opp men grepet sviktet i toppen. (det blir godkjent neste gang)

    kommentar utrolig fornøyd Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=oSqdViofNzM#noexternalembed
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 15. februar 2010, 21:38
    18  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening. 06. februar 2010, 16:12
    Lørdag 6.februar ''trenings stevne''

    Benkpress
    1. 145kg noe tull, slet i bunn
    2. 147,5kg lett løft
    3. 152,5kg Cheesy dette var nok maks ja

    Markløft
    1. 180kg ikke bra
    2. 190kg bedre
    3. 200kg bra løft Smiley

    4. 210kg fikk det opp men grepet sviktet i toppen. (det blir godkjent neste gang)

    kommentar utrolig fornøyd Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=oSqdViofNzM#noexternalembed
    Honnr gitt av : JSE, 07. februar 2010, 20:43
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening. 06. februar 2010, 16:12
    Lørdag 6.februar ''trenings stevne''

    Benkpress
    1. 145kg noe tull, slet i bunn
    2. 147,5kg lett løft
    3. 152,5kg Cheesy dette var nok maks ja

    Markløft
    1. 180kg ikke bra
    2. 190kg bedre
    3. 200kg bra løft Smiley

    4. 210kg fikk det opp men grepet sviktet i toppen. (det blir godkjent neste gang)

    kommentar utrolig fornøyd Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=oSqdViofNzM#noexternalembed
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 07. februar 2010, 10:08
    20  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening. 06. februar 2010, 16:12
    Lørdag 6.februar ''trenings stevne''

    Benkpress
    1. 145kg noe tull, slet i bunn
    2. 147,5kg lett løft
    3. 152,5kg Cheesy dette var nok maks ja

    Markløft
    1. 180kg ikke bra
    2. 190kg bedre
    3. 200kg bra løft Smiley

    4. 210kg fikk det opp men grepet sviktet i toppen. (det blir godkjent neste gang)

    kommentar utrolig fornøyd Smiley

    http://www.youtube.com/watch?v=oSqdViofNzM#noexternalembed
    Honnr gitt av : Mr Melk, 06. februar 2010, 16:29
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening. 22. januar 2010, 21:52
    Fredag 22.januar

    Styrkeløft knebøy
    50kg 2x10
    80kg 1x6
    100kg 1x3
    110kg 1x2
    130kg 1x1

    Styrkeløft knebøy med drakt og surringer
    160kg 1x2 2/4..
    170kg 2x2 ålreit. iallefall 2 settet
    177,5kg 1x2 dette føltes bra ut til og være i mengden Smiley

    Benkpress m grønn strikk
    62,5kg 5x8

    Sittende roing m triangel
    70kg 3x8
    80kg 1x8

    kommentar Dagens knebøy ga en fin motivasjon fremover. løftene var lette og ganske bra teknisk. tror det kan bli bra til neste oppkjøring.Smiley
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 23. januar 2010, 00:33
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten - mengdetrening. 22. januar 2010, 21:52
    Fredag 22.januar

    Styrkeløft knebøy
    50kg 2x10
    80kg 1x6
    100kg 1x3
    110kg 1x2
    130kg 1x1

    Styrkeløft knebøy med drakt og surringer
    160kg 1x2 2/4..
    170kg 2x2 ålreit. iallefall 2 settet
    177,5kg 1x2 dette føltes bra ut til og være i mengden Smiley

    Benkpress m grønn strikk
    62,5kg 5x8

    Sittende roing m triangel
    70kg 3x8
    80kg 1x8

    kommentar Dagens knebøy ga en fin motivasjon fremover. løftene var lette og ganske bra teknisk. tror det kan bli bra til neste oppkjøring.Smiley
    Honnr gitt av : Mr Melk, 22. januar 2010, 21:59
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten julestevnet gikk veien.. sikter mot nyåret! 14. januar 2010, 12:19
    Onsdag 13. januar

    Beinpress
    210kg 5x8

    Benkpress m stopp
    50kg 2x10
    70kg 1x6
    80kg 1x5
    90kg 1x3
    100kg 1x1
    105kg 1x1

    Skjorteløfting
    120kg til 9cm kloss 1x2
    130kg til 8 og 5cm 1x2
    130kg forsøk til kassen. ikke helt ned
    135kg 2x1 siste settet lignet på noe iallefall Smiley 10kg pers.

    Sumomarkløft
    115kg 5x6

    Nedtrekk
    65kg 4x8

    Militærpress
    45kg 3x5
    50kg 1x10 Smiley en liten pers på tampen.

    kommentar ikke så aller værst økt i dag. Skjorteløftinga med str.40 gikk til slutt. så får vi se hvordan det utvikler seg.
    ellers gøy med 10er i militærpresså.
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 15. januar 2010, 21:38
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten julestevnet gikk veien.. sikter mot nyåret! 22. desember 2009, 08:26
    Mandag 21.desember

    Knebøy med negativer 4sek ned.
    110kg 6x2

    Benkpress m d smala
    90kg 3x5

    Benkpress m d smala til kloss
    110kg 1x2
    105kg 1x2
    100kg 1x3

    Markløft
    130kg 2x4
    140kg 1x3
    150kg 2x2
    160kg 1x1
    170kg 1x1 30kg pers i trad.stil  Smiley

    Nedtrekk m triangel
    75kg 4x6

    kommentar Jøren løftet mange gode løft i knebøy. det lover godt Smiley
    Ellers var dette en ok økt. alltid gøy med pers.
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 22. desember 2009, 14:31
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten flesker til mot julastevnet og 2010 12. desember 2009, 17:59
    Julestevnet GAK 2009

    Vekt: 76,3kg

    Knebøy 140kg 150kg 155kg

    Benkpress 105kg 110kg 115kg

    Markløft 160kg 170kg 180kg

    445kg sammenlagt og 338 wilkspoeng!

    kommentar Flott stevne. og fornøyd med RAW perser i alle øvelser. Mer inne i markløft. men det holdt til gull i 82,5kg klassen og 2.plass av ungdommene... slått av den evige powermaskinen Kim!.. Smiley
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 12. desember 2009, 18:39
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten flesker til mot julastevnet og 2010 12. desember 2009, 17:59
    Julestevnet GAK 2009

    Vekt: 76,3kg

    Knebøy 140kg 150kg 155kg

    Benkpress 105kg 110kg 115kg

    Markløft 160kg 170kg 180kg

    445kg sammenlagt og 338 wilkspoeng!

    kommentar Flott stevne. og fornøyd med RAW perser i alle øvelser. Mer inne i markløft. men det holdt til gull i 82,5kg klassen og 2.plass av ungdommene... slått av den evige powermaskinen Kim!.. Smiley
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 12. desember 2009, 18:16
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten flesker til mot julastevnet og 2010 04. desember 2009, 21:09
    Fredag 4.desember

    Smalbenk
    70kg 2x15
    80kg 1x10
    80kg 2x8

    Sittende franskpress
    40kg 4x12

    Frontpress
    40kg 5x8 høy intensitet

    omvendt pecdec
    25kg 4x12

    Roing m/triangel
    65kg 5x12

    Styrkeløft knebøy
    100kg 1x4
    110kg 1x3
    120kg 1x2
    130kg 1x1
    140kg 1x1

    Kommentar slakk i kroppen i dag og. alikevell gikk 140kg i bøy opp relativt uten problemer. så formen er ikke og klage på Smiley
    Honnr gitt av : Mr Melk, 04. desember 2009, 21:10
    28  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten flesker til mot julastevnet og 2010 03. desember 2009, 08:26
    Onsdag 2.desember

    Benkpress
    70kg 1x5
    80kg 1x4
    90kg 1x3
    100kg 1x2
    105kg 1x1
    110kg 1x2 persa litt Smiley

    Rykkdrag
    100kg 5x5

    Roing
    4x12 60kg

    EZ curl
    30kg 3x10
    1 set hantelcurls 20rep. pump

    Kommentar Veldig slakk i dag men det ble heldigvis litt persing alikevell.det lover godt mot julestevnet. Smiley
    Honnr gitt av : Mr Melk, 03. desember 2009, 08:33
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten's logg (volum) 25. november 2009, 19:59
    Onsdag 25.november

    Smalbenk
    65kg 1x12
    70kg 1x10
    75kg 2x8

    Skrå franskpress
    35kg 3x12

    Rykkdrag
    100kg 4x5
    130kg 2x1

    Stangroing
    60kg 4x12

    Hammercurls
    3x10

    Kommentar først av alt må jeg rose gak gjengen Smiley rå markløft av Kim, og flott pers av Kristoffer i benkpress!

    Min egen trening: trente alt for lett i smalbenk. skulle hatt på minst 5-10kg til på. alt ellers bra.
    Honnr gitt av : Kristoffer Eikeland, 25. november 2009, 23:11
    30  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM 17. november 2009, 21:06
    Stevnerapport U-NM

    vekt: fattige 72,6kg.. dette var skuffende

    Knebøy: 170 177,5 182,5

    Benkpress: 125 125 130

    Markløft: 185 195 215

    kommentar Mer inne i knebøy. Benkpressen startet med at jeg fikk avløftet langt ut på magen og greide derfor aldri helt og hente meg inn igjen. 130kg gikk opp men heller ikke her traff jeg teknisk.
    Markløften gikk fint 1 og 2. 3 løftet var i et forsøk på og ta sølvet. Uten hell.
    Ble stående med 502,5kg totalt. ikke helt etter forventningene men, man kan ikke alltid få i pose og sekk.
    Det skal forbedres i 2010!!

    Ellers vil jeg takke alle sammen som var med på turen. kjempe tur sammen med gjengen! Smiley
    Honnr gitt av : jæren powermaskin jr., 18. november 2009, 13:05
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 5
  • Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

    5 digge middager med cottage cheese

    Kosthold09.08.2021270

    Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
    Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
    Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

    5 fordeler med stående leggpress

    Trening28.06.202153

    Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!