 Visning av honnørposter for *Morten*
|
|
Sider: 1 2 34 5
|
|
31
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM
|
17. november 2009, 21:06
|
Stevnerapport U-NM
vekt: fattige 72,6kg.. dette var skuffende
Knebøy: 170 177,5 182,5
Benkpress: 125 125 130
Markløft: 185 195 215
kommentar Mer inne i knebøy. Benkpressen startet med at jeg fikk avløftet langt ut på magen og greide derfor aldri helt og hente meg inn igjen. 130kg gikk opp men heller ikke her traff jeg teknisk.
Markløften gikk fint 1 og 2. 3 løftet var i et forsøk på og ta sølvet. Uten hell.
Ble stående med 502,5kg totalt. ikke helt etter forventningene men, man kan ikke alltid få i pose og sekk.
Det skal forbedres i 2010!!
Ellers vil jeg takke alle sammen som var med på turen. kjempe tur sammen med gjengen!  |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 17. november 2009, 23:01
|
|
|
32
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM
|
04. november 2009, 13:13
|
Legger ved kostholdet mitt mot U-NM
Frokost 07.30
3-4dl havregryn med fruktose, kanel og lettmelk.
0,4l appelsinjuice
2kapsler linolje
1 multivitamin
5gr kreatin monohydrat
Mellommåltid 09.00
1 knekkebrød og 1 frukt
1.kapsel omega 3.
Lunsj 1 11.30
300gr kesam, 3ss fun light
2 riskaker
0,5l vann
Mellommåltid 13.00
1 protein bar
Lunsj 2 14.00
6 egg hvorav 4 plommer.
0.33l eplemost
0,5l vann
Middag 16.30
140gr tunfisk
200gr druer
100gr ris eller pasta.
0,5l vann
Under trening
1-2l vann + rosiner.
Etter trening 20.00
80gr 90+ proteinpulver
3ss olje
150gr rosiner
0,7l skummet melk
Kveldsmat 21.40
6 egg hvorav 3 plommer
litt frukt.
0,6l appelsinjuice m 2ss olje
2 kapsler ZMA
Dette er med små avik, hviledager skrur jeg opp karboinntaket samt endrer litt på proteinkildene |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 04. november 2009, 21:21
|
|
|
33
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM
|
28. oktober 2009, 21:05
|
Onsdag 28.oktober
Speedbøy
75kg 6x3
Sumomarkløft
100kg 1x5
125kg 1x4
140kg 1x3
160kg 2x2
Markløft med drakt
160kg 1x2 bare for og dra an på plass
180kg 1x2 lett
190kg 1x2 meget lett første rep. 2 reppen va någe tyngre.
Benkpress m /stopp
60kg 1x5
70kg 1x5
80kg 1x4
90kg 4x3
kommentar fin markløft i dag, det var motiverende. Ellers noe smerter i albuer og biceps som kjentes godt i benkpress. sto derfor over frontpress og franskpress. dette taes igjen søndag. |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 28. oktober 2009, 21:15
|
|
|
34
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM
|
22. oktober 2009, 08:26
|
hei Ikke vær så kritisk til deg selv !!!!!! Jeg synes benken din var bra idag, små tekniske ting som vi lett retter på. Slutt å tenk, det kler deg ikke  La meg ta meg av tanke arbeidet!!!
Takk ja jeg legger tankearbeidet over til noen som har kapasitet. |
| Honnør gitt av : JSE, 24. oktober 2009, 14:36
|
|
|
35
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: ZMA - Forskning funnet i Pubmed
|
11. oktober 2009, 20:55
|
bra og interessant innlegg.
det beste for enkelt menneske er nok og kjøpe produktet å kjenne på kroppen om det har virkning.
mange sier de ikke merker effekt, jeg personlig trenger 2-3 timer mindre søvn da jeg bruker ZMA.
gjorde litt selvstudier der som selvfølgelig kan ha vært tilfeldige.
1. i en periode da jeg brukte ZMA la jeg meg til det samme tidspunktet kver kveld og hadde vekkerklokka på 06.45. våknet hver morgen før klokka.
2. gjorde akkurat det samme med de samme rutinene bare denne gang uten ZMA før leggetid.
våknet ikke en eneste gang før klokka ringte.
føler meg også mer uthvilt og bedre restituert når jeg bruker ZMA. kanskje det bare er psykisk, viktig og være kritisk til kosttilskudd
Men, hva så? så lenge jeg føler effekt benytter jeg meg av ZMA.
kanskje litt offtopic, men delte mine erfaringer med produktet.
- Morten. |
| Honnør gitt av : NK, 11. oktober 2009, 21:04
|
|
|
37
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM (ryggbilde s.12)
|
22. august 2009, 14:42
|
22.august
Knebøy 155-165-172,5
Benkpress 110-115-120
Markløft 165-175-190
kommentar Greit stevne til og ikke ha vært borti utstyr siden juni.
1. Knebøyen satt bare ikke, kjente at det trengs trening for og mestre utstyret.
2. 120kg i benkpress var ikke verdens største sliterløft, muligens god for litt mer. men underkjent pga løfting av hode og en liten nedoverbevegelse.
3. markløft er alltid kjekt når det klaffer. |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 23. august 2009, 16:13
|
|
|
38
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM (ryggbilde s.12)
|
22. august 2009, 14:42
|
22.august
Knebøy 155-165-172,5
Benkpress 110-115-120
Markløft 165-175-190
kommentar Greit stevne til og ikke ha vært borti utstyr siden juni.
1. Knebøyen satt bare ikke, kjente at det trengs trening for og mestre utstyret.
2. 120kg i benkpress var ikke verdens største sliterløft, muligens god for litt mer. men underkjent pga løfting av hode og en liten nedoverbevegelse.
3. markløft er alltid kjekt når det klaffer. |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 22. august 2009, 14:55
|
|
|
40
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM (ryggbilde s.12)
|
11. august 2009, 11:45
|
mandag 10.august
Styrkeløftknebøy
80kg 1x6
100kg 1x5
110kg 1x4
112,5kg 1x4
120kg 2x3
130kg 1x1
skråbenk
40kg 2x8
45kg 1x6
50kg 2x5
supersett
franskpress 4x10
bicepscurl 4x10
markløft
90kg 1x6
110kg 2x5
115kg 1x3
122,5kg 1x3
130kg 2x3
kommentar i dag er jeg fornøyd, formen er stigende |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 11. august 2009, 23:55
|
|
|
41
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM (ryggbilde s.12)
|
31. juli 2009, 22:15
|
så va d logg..
Fredag 31.juli
Styrkeløft knebøy
50kg 3x10
82,5kg 1x5
97,5kg 1x4
110kg 1x3
115kg 3x3
Benkpress til 9cm kloss
72,5kg 1x6
82,5kg 1x5
100kg 1x3
102,5kg 3x2
Skulderpress
20kg i hver hånd: 4x8
Markløft
90kg 1x6
110kg 1x4
122,5kg 3x3
Sittende roing med triangel
125kg 4x10
Kommentar ikke mye og si annet en formen er en tragedie for tiden. me får nå sjå..  |
| Honnør gitt av : JSE, 01. august 2009, 02:15
|
|
|
42
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot U-NM (ryggbilde s.12)
|
17. juli 2009, 22:22
|
17.juli fredag
Knebøy til boks
50kg 3x5
80kg 2x3
Skråbenk
40kg 1x8
50kg 1x5
55kg 3x5
Skulderpresså
20kg i hver arm 4x8
dips
KV+20kg 4x8
Sumomarkløft
110kg 1x6
125kg 1x3
140kg 1x3
150kg 2x2
160kg 1x1
170kg 1x1
140kg 1x3
Sittende roing med triangel
120kg 5x8
kommentar greie form i dag, motiverende og løfte 170kg når formen har vært generelt dårlig i det siste. |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 17. juli 2009, 23:50
|
|
|
43
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot nasjonalt.
|
21. juni 2009, 23:14
|
Nasjonalt stevne i brumunddal.
Knebøy 160 160 170
Benkpress 110 115 120
Markløft 160 177,5 185
Sammenlagt 470kg
Kommentar forkjølet og manglet det goe trykket på stevnedagen.
120kg i benkpress gikk opp men, underkjent pga nedover bevegelse.
Ellers fornøyd med markløften. meldte først 190kg men senket til 185 da annen løfter bommet på 182,5kg
nå skal det først slappes av.. SÅ SKAL DET TRENES HARDT MOT NM! |
| Honnør gitt av : jæren powermaskin jr., 24. juni 2009, 18:44
|
|
|
44
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten mot nasjonalt.
|
21. juni 2009, 23:14
|
Nasjonalt stevne i brumunddal.
Knebøy 160 160 170
Benkpress 110 115 120
Markløft 160 177,5 185
Sammenlagt 470kg
Kommentar forkjølet og manglet det goe trykket på stevnedagen.
120kg i benkpress gikk opp men, underkjent pga nedover bevegelse.
Ellers fornøyd med markløften. meldte først 190kg men senket til 185 da annen løfter bommet på 182,5kg
nå skal det først slappes av.. SÅ SKAL DET TRENES HARDT MOT NM! |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 21. juni 2009, 23:21
|
|
|
45
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: bildelogg - d0ffen
|
13. juni 2009, 22:39
|
dersom du ikke har noe treningsgrunnlag fra før skal målene dine være innen rekkevidde. ettersom du øker bra når du er ''nybegynner''. uten og vite hvordan du ligger an i knebøy.
husk at løftene skal være godkjent etter styrkeløft regler på julastevne. jobb derfor med benkpressteknikken din. den var ikke skremmende sist jeg så deg
men, i stronman er ikke benk vesentlig. 
lykke til med treninga.
Morten. |
| Honnør gitt av : d0ffen_k, 13. juni 2009, 22:48
|
|
|
