19.11.2008

Vært syk noen dager og fortsatt ikke helt frisk, så kjørte få men tunge reps.

markløft:

1*160,180,200,210,220,230


Kommer til å kjøre program fremover og vente en stund til neste maksløft. Hatt en lang pause fra mark grunnet trening på shapes hvor de blant annet har parkett gulv og elendig grep på stanga.

Anbefaler folk å lese Heavy Duty av Mike Mentzer, det vil gi de som er kritiske ett helt annet syn på denne måten å trene på.

Får det ikke billigere nei..noen kjennskap til billig biff?billigere enn ferskvare disken på rema 1000..
Konsumert mange kg med kyllingfile nå,og skulle hatt noe variasjon. Koster jo 150kr for 2kg kyllingfile,men betydelig dyrere for bigg..

Hvor kjøpe tørket kjøtt?
ser de har det på proteinfabrikken ,men ikke akkurat billig..

Noen som tilogmed vet om en plass i kr.sand de selger billig tørket kjøtt?

Utrolig imponerende.. Arild klarte 400 som han håpet ja, en prestasjon å ta ny pers på stevne når man har andre øvelser,samt ett utrolig press på seg.
Imponerende at Richard kom på tredje plass og, i ett selskap som dette da mange av de hevder seg i verdensklassen.
Blir gøy å se WSM og hva de to norske representantene kan gjøre.

Når blir det mulig å se Espen Aunes navn på resultatlistene igjen?noen som vet?

Selve avstemningen kan vel være så som så,ettersom de fleste ganske sikkert ikke har erfaringer med flere enn en av typene,som de selv har.. Men erfaringer,etc derimot..

Selv har jeg Adidas Ironworks 2 og er meget godt fornøyd,skulle egentlig ha Safe USA Sko, contender ettersom det ser ut til at støtten for ankelen er bedre på de,men var tomt ,så fikk de andre, ingenting negativt å si om de så langt.
Står utrolig stødig.. Vil anbefale dere som trener tung knebøy å kjøpe Tommy kono knevarmere..

16.November

Skuldre

Hantelpress
1*8(30kg*2)
1*5(32.5kg*2)
1*5(32.5kg*2)

Biceps

Curl med EZ-stang
1*6- 47.5kg
1*5 - 50kg
1*5-50kg

15.November

Knebøy
140*6(hjelp på nr.6)

Kroppsvekt nå er 80.5kg

6.November

Benkpress
5*110 (hjelp på nr.5)

30.oktober

Benkpress  6*105kg (litt hjelp på nr.6)

29.oktober

markløft  6*160kg
nedtrekk   2*5 (95kg)

Skriver bare de viktigste øvelsene..

pingla....hehe

26.oktober
Hantelpress(skuldre)
5*(2*30kg manual)

25.oktober
Knebøy
140*5

23.oktober

Benkpress
5*105kg