Som tiden flyr, lenge siden jeg har skrevet her. Har vært litt opp og ned med trening, men nå skal jeg prøve å logge noe av treningen framover.

Here it goes.

Trening på FSK

Benk: 95kg - 5repx3
Knebøy: 105kg - 5repx4
Dips: Egenvekt - 8rep - 6rep

Tror aldri jeg har vært svakere enn nå, iallefall føles det slik. Lange avbrekk gjør tydeligvis sitt men forhåpentligvis er det bare en vei å gå

Tilbake igjen etter lengre tids influensa og etterfølgende overtidsjobbing huff. Skal vel også legge til at motivasjonen ikke har vært på topp i tillegg når fritiden innskrenkes.

Men da er jeg altså igang igjen, det går i det minste mot litt varmere og lysere tider og det hjelper litt på motivasjonen

Trening på FSK

Benk: 105kg - 5 rep x3

Knebøy: 110kg - 5 rep x3

Dips: Egen vekt - 10 rep x2

Går ikke akkurat framover med slike store treningsopphold, men håper å være mer heldig framover.

Hei

Har ikke sett noe til dette tilskuddet på en stund når jeg har vært å handlet kosttilskudd i sverige. Nå har ikke jeg vært å sjekket overalt da jeg ikke er på jakt etter noe slikt tilskudd, men har selv hørt at det skulle ut av markedet og erstattes av noe nytt. Mener det er en stund siden også, 2-3 år siden.

Stod å tittet på. Han kom raskt bort til meg å spurte: var det lett, var det lett? Vekta var lett den, men jeg må si jeg stusset på taktikken i oppvarmingen.

Akkurat som å høre han det ja. Tormod er en artig kar, får ofte høre at han har det vondt her og der men løfte det kan han

Takker for det 


Torsdag 17/01-08

Family sportsklub

Trening av diverse støtteøvelser. 15 min trim på skimaskin
Trenger mer struktur på disse øvelsene, men var innom for å bevege kroppen litt iallefall

Mandag 22/01-08

Fredrikstad styrkeløftklubb

Benkpress: 110kg - 5 repx 3 sett

Knebøy: 115kg - 5rep x 2 sett
             90 kg - 12 rep x 1 sett

Dips: Egen vekt - 12 rep

Kommentar: Kommer seg, kommer seg, men fremdeles litt daffe treninger med lite trøkk. Kjenner i ryggen at jeg er "utrent", kjører bøy med belte neste gang.

Da tenkte jeg å starte med en treningsdagbok igjen 

Etter en noen år med useriøs og altfor lite trening tenkte jeg å gjøre et aldri så lite comeback. Målet blir først og fremst og trene oftere, mer seriøst og strukturert. Deretter kommer jeg sette meg mer langsiktigte mål, om dette går som jeg håper. Er lei å trene på måfå uten å oppnå noen resultater. Det har heller gått andre veien, jeg er svakere enn jeg var for 2-3 år siden.

Setter igang pent de første ukene. Velger prinsippet med kjøre lavere vekter i begynnelsen, deretter for å øke litt for hver uke. Noe ala Sturla 3x3 prinsippet men velger heller å kjøre på med 5x5.

Here we go

Mandag 14/01-08

Mellombred benk: 105kg - 5 rep x 3 sett
                           80kg - 10 rep x 3 sett

Knebøy: 110kg - 5 rep x 2 sett

Triceps: Push down kabel: 35kg - 8 rep x3 sett


Det var en skikkelig slakk økt. Første settene på hver øvelse var lette, men kreftene var markant dårligere på sett 2 eller 3. Rett og slett ute av trening, men jeg er igang

Foreslår at du stiller dette spørsmålet på hardware.no forumet. Der er det iallefall en god del som spiller wow.

Jo men tenkte på brukt, mobech selger vel ikke brukte apparater, eller?

Noen som vet hvor man får kjøpt et brukt nedtrekksapparat som er solid og har et vektmagasin på 100kg+? Kun nedtrekk, ikke noe kombiapparat.

Det bør helst ikke være så langt unna, helst innenfor Østfold men forslag på andre steder mottas også med takk

Hei

Jeg har litt problemer med å finne butikker som selger rene usaltede peanøttkjerner, altså slik at man slipper å fjerne skallet for hver peanøtt. Noen som vet hvilke butikker som selger dette?

Saltede peanøtter er jo et alternativ og kanskje billigere men kanskje ikke så gunstig å spise dette selv på bulk? Er kresen og liker ikke mandler eller andre nøtter så det finnes ikke andre alternativer enn peanøtt for meg 

På forhånd takk for svar

 

dette var et sarkastisk svar til Relax som tydeligvis ikke fikk med seg Icebergs halvironiske tone.

Hehe, jo hadde nok det. Tror bare innlegget mitt ble litt misforstått, eller? Mente at hvis man til ENHVER tid ikke klarer unngå å drikke den ene dagen eller på flere dager, så har man et alkoholproblem. Altså generelt, ikke rettet mot iceberg ironiske og fortvilende tone.

Hvis du ikke kan unngå drikke på flere dager så har du drikkeproblem, ikke utfra det du beskriver. Jeg vil si kona di overreagerer, men hvorfor reagerer hun, er det bare et prinsipp ho har, at du ikke skal drikke midt i uka?

Ikke dama mi som er problemet, men søstra hennes Dama mi støtter meg fullt ut, heldigvis. Søstra hennes er gravid, har smerter, er singel og har det ikke helt bra om dagen så det har vel sin årsak at ho ikke tåler så mye. Men likevel, hun skulle jo ha sagt fra før jeg åpnet flaska og det er jo der problemet ligger. La inn dette innlegget for å vite andres syn på hvor "galt" det er å drikke foran barn. Det ble del tankevekkere for meg iallefall.

Skulle vært en "les først" funksjon ved registeringen av nytt medlem. Dette vil føre til at man måtte lese forumets generelle regler før man fikk registrere seg videre. Men det er noe som kanskje finnes nå? Det er lenge siden jeg registerte meg her