 Visning av honnørposter for zenurai
|
|
Sider: 1 23 ... 19
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli sterk
|
27. juli 2011, 16:52
|
| Even og meg trener nå veldig likt mtp tid,frekvens,mengde og øvelser ofte. trente disse øktene fastende me kun bcaa selv i lang periode. Klarer han seg uten karbs vil det ver litt mer optimalt for bcaa sin effekt, om han er veldig avhengig av karbs for energi osv vil det ver mer fordel å kjøra me karbs.. min meining |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 27. juli 2011, 16:54
|
|
|
17
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Figuz mot 170kg i benk
|
23. juni 2011, 18:19
|
| Mine tanker om dette e egentlig mer i form av WHY? du har trent såpass lenge og sannsynligvis sitt eindel bøy filmer+filma selv, men fremdeles på et maxløft(som du vet du vil få kritikk på) gjør du denne standard feilen. lite kontruktiv etterpåklokk kommentar, men fremdeles. løft 200kg igjen med filming fra siden på hoftehøyde f eks, eller bare aksepter at någen syns dt va godkjent og någen syns dt va mindre godkjent. forandre egentlig ingenting. Emil gjør det samma og det kan nesten verka mer så ein praktisk-"unnskyldning" til å bare isje vita om det e godkjent eller ei. Føle egentlig isje mitt beste maxløft va styrkeløftgodkjent, men fornøyd selv. Begynn å film fra praktiske vinkler om du bryr deg om dybde, om du isje bryr deg e det vell care i ka alle skrive her uansett. |
| Honnør gitt av : Figuz, 23. juni 2011, 22:09
|
|
|
18
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli sterk
|
15. juni 2011, 23:13
|
I KNOW! teste deg bare m8  og du bestod med glans. den dagen eg(personlig) begynne å konkurrera mot andre e den dagen eg miste gleden i det eg gjør. komme te å ble liga digg å løfta 300 i mark sjøl - som det bler å se deg løfta det;) |
| Honnør gitt av : Evis, 15. juni 2011, 23:14
|
|
|
19
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Figuz mot 200kg i rawbøy(formsjekk s45)
|
13. juni 2011, 01:04
|
| Forstår.. syns dt e så rart at alle tror de bler overtrent bare de har ein liten nedgangsperiode mens me har vektløftere så trene 13x i uka, mma utøvere så trene 15+x i uka og styrkeløftere så trene fullkropp 6x i uka... overtrening e mer sykdom på sinnet vil eg sei :-) negative tanker = negative resultat |
| Honnør gitt av : tobiasht, 13. juni 2011, 13:15
|
|
|
21
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori?
|
07. juni 2011, 16:44
|
Ja har hatt litt egne teorier på samme felt.. Føle alltid de så snakke om skader e de så alltid e skada! var litt i den båten sjøl før, heldigvis har eg et farlig sterkt behov for å utvikla meg til det bedre  ) Nå har eg jo egentlig isje hatt ein seriøs skade siden eg va 17-18år og våkna opp uten muligheten te å gå nesten (chad waterbury fullkropp 5x i uka.. hmmf)
MEN OK FOLKENS! Nå ser eg igjennom 21år.txt dokumentet mitt og begynne å ble bittelitt i tvil te ka eg egentlig vil neste framøve. Utifra kne"situasjonen" bler det hverken vektløfting eller grappling framøve. Så tenke enten
A) 80-85kg kroppsvekt SYK styrke (oh-bøy,mark,dips,chins og mye sånt)
B) gå ned litt til i fett% i sommer for deretter å bygga eindel mer muskelmasse(ein svakhet så kunne trent prio.)
C) Begge 2(men gi litt faen i kroppsvekt og heller tenke på kroppsfett)?
Eg vet eg kan ri 2 hester samtidig, men usikker på kor optimalt det bler..
Itte dagens trening fant eg ut det bler "funksjonell kroppsbygging"(istedenfor funksjonell styrketrening) framøve Fikse eindel svakheter(høyre skuldermobilitet o.l) + øke litt i kroppsvekt. Veldig bra form generelt om dagene! går mer detaljert innpå dette(zeh plan) me tiden. Men åpenbart vil det ver fokus på funksjonelle øvelser og gjerna 531 på baseøvelser eller någe lignande! |
| Honnør gitt av : Styrketrenern, 08. juni 2011, 18:36
|
|
|
22
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori?
|
01. juni 2011, 11:48
|
takk..
fekk ein tlf idag me "Korfor kom du ikke på eksamen??? Du hadde fått 6er lett"
bittert, men legge det ligga lett fra meg så ein zen munk. Den drukner ei som henges skal!
Begynne å få mer følelsen av alt skjer for ein grunn. Uten at eg tror på skjebne whatsoever. Tenke mer at alt SKA skje for ein grunn, og at om du ser nøye itte forstår/ser du. Sånn som idag f eks. Merke nå i etterkant(selv me stryg istedenfor 6:P) at eg e mye sterkere mentalt enn før.. Alt dette minne meg i stor grad om ein zen-historie eg ska fortella;
Det var engang(haha) 2 munker som var på vandring langs en gjørmet vei og regnet pøste i strie strømmer. Da de rundet en sving, møtte de ei vakker pike i silkekimono som var utav stand til å krysse veien.
"Kom her" sa den ene munken og løftet henne opp og bar henne over gjørmen.
Den andre munken sa ikke et ord før de samme kveld hadde nådd tempelet. Da sa han "Vi munker skal ikke røre kvinner. Særlig ikke så vakre og pene! Det er farlig, hvordan kunne du?"
"Jeg satte fra meg piken der og da.. Du bærer henne fremdeles?" |
| Honnør gitt av : VP, 04. juni 2011, 14:20
|
|
|
23
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori?
|
04. juni 2011, 04:19
|
Prøva å setta meg et mål om å ta 1hakk høyere stille(samme høyde som i fart) og 1hakk høgere i fart.. då kan eg vell faktisk hoppa øve et par gutter og de fleste jenter.. et sinnsykt stort mål i seg sjøl :p Litt å gå på teknisk + me hopp
 |
| Honnør gitt av : ToBigForDoors, 04. juni 2011, 13:23
|
|
|
24
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori?
|
01. juni 2011, 10:25
|
Har idrettspsykologi eksamen snart og kom øve et par ting så muligens kan hjelpa andre her inne..
Huskeliste for målsetting (Gould, 1993)
1.Spesifikke mål
2.Utfordrende og realistiske mål
3.Korttidsmål og langtidsmål
4.Større vekt på prosess enn resultat
5.MÃ¥l for trening og konkurranse
6.Positive mål
7.Konkrete datoer for når målene skal være nådd
8.Arbeidsstrategi
9.Daglig logg
10.Feedback, justering og evaluering
11.Sikkerhetsmål
Generelle problemer ved målsetting
•For mange mål på en gang
•Glemmer å ta hensyn til individuelle forskjeller
•Setter alt for generelle mål
•Glemmer å justere målene
•Glemmer å lage prosessmål
•Glemmer å evaluere målene
mesteparten av de så skrive her føle eg gjør/vet dette her, MEN if don't u should
|
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 01. juni 2011, 19:20
|
|
|
25
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori?
|
01. juni 2011, 10:25
|
Har idrettspsykologi eksamen snart og kom øve et par ting så muligens kan hjelpa andre her inne..
Huskeliste for målsetting (Gould, 1993)
1.Spesifikke mål
2.Utfordrende og realistiske mål
3.Korttidsmål og langtidsmål
4.Større vekt på prosess enn resultat
5.MÃ¥l for trening og konkurranse
6.Positive mål
7.Konkrete datoer for når målene skal være nådd
8.Arbeidsstrategi
9.Daglig logg
10.Feedback, justering og evaluering
11.Sikkerhetsmål
Generelle problemer ved målsetting
•For mange mål på en gang
•Glemmer å ta hensyn til individuelle forskjeller
•Setter alt for generelle mål
•Glemmer å justere målene
•Glemmer å lage prosessmål
•Glemmer å evaluere målene
mesteparten av de så skrive her føle eg gjør/vet dette her, MEN if don't u should
|
| Honnør gitt av : Biffboy, 01. juni 2011, 11:33
|
|
|
26
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori?
|
31. mai 2011, 11:17
|
min definsjon på konstruktiv kan nok gjerna gå imot dokkors, men iaff HERE GOES;
29mai trente eg tung benk og tung mil.press + lett oh-bøy
30mai skulle eg trena lett oh-bøy MEN det skjedde isje
Før økta den 30mai tenkte eg å forandre oppvarmingen. Så nå bler det spesifikk hoftemobilitetsoppvarming hjemme før trening, og generell oppvarming(iforhold til muskler) på treningssenteret. Funket veldig greit på ein måte!
Oh-bøy blei droppa så eg fekk prøvt
frontbøy
50x8
70x6
100x2(første kontrollert m stop)
120x2(samme som over) - m/belte
135x1 - m/belte
150x1 - m/belte
160x1 - m/belte http://www.youtube.com/watch?v=pPrLSs24p0M#noexternalembed
172.5x1 - m/belte http://www.youtube.com/watch?v=uo_6dYTWY8k#noexternalembed
Var et av mine beste øyeblikk innfor treninga.. 160løftet var luft, og 172.5 var mye tyngre enn det burde(litt teknisk dårlig), men fremdeles.. GLAD! men nå har eg vert oppe heile nattå(hyper enda) og då lagte eg liga greit ein treningsfilm til minne for meg og treningspartnern min.. Ser ut så det bler flytting neste år
ENJOY THIS UPDATE )
http://www.youtube.com/watch?v=IWoulDRke1A#noexternalembed
(Nesten litt lidenskap å laga film også. Bare å skapa någe... Denne gikk veldig fort, selv om eg hadde lite materiale og eg e sånn passe fornøyd faktisk! ingen erfaring me moviemaking utenom random treningsfilmer så)
|
| Honnør gitt av : Evis, 31. mai 2011, 18:33
|
|
|
27
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori?
|
31. mai 2011, 11:17
|
min definsjon på konstruktiv kan nok gjerna gå imot dokkors, men iaff HERE GOES;
29mai trente eg tung benk og tung mil.press + lett oh-bøy
30mai skulle eg trena lett oh-bøy MEN det skjedde isje
Før økta den 30mai tenkte eg å forandre oppvarmingen. Så nå bler det spesifikk hoftemobilitetsoppvarming hjemme før trening, og generell oppvarming(iforhold til muskler) på treningssenteret. Funket veldig greit på ein måte!
Oh-bøy blei droppa så eg fekk prøvt
frontbøy
50x8
70x6
100x2(første kontrollert m stop)
120x2(samme som over) - m/belte
135x1 - m/belte
150x1 - m/belte
160x1 - m/belte http://www.youtube.com/watch?v=pPrLSs24p0M#noexternalembed
172.5x1 - m/belte http://www.youtube.com/watch?v=uo_6dYTWY8k#noexternalembed
Var et av mine beste øyeblikk innfor treninga.. 160løftet var luft, og 172.5 var mye tyngre enn det burde(litt teknisk dårlig), men fremdeles.. GLAD! men nå har eg vert oppe heile nattå(hyper enda) og då lagte eg liga greit ein treningsfilm til minne for meg og treningspartnern min.. Ser ut så det bler flytting neste år
ENJOY THIS UPDATE )
http://www.youtube.com/watch?v=IWoulDRke1A#noexternalembed
(Nesten litt lidenskap å laga film også. Bare å skapa någe... Denne gikk veldig fort, selv om eg hadde lite materiale og eg e sånn passe fornøyd faktisk! ingen erfaring me moviemaking utenom random treningsfilmer så)
|
| Honnør gitt av : Halvmetern, 31. mai 2011, 13:21
|
|
|
28
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori?
|
31. mai 2011, 11:17
|
min definsjon på konstruktiv kan nok gjerna gå imot dokkors, men iaff HERE GOES;
29mai trente eg tung benk og tung mil.press + lett oh-bøy
30mai skulle eg trena lett oh-bøy MEN det skjedde isje
Før økta den 30mai tenkte eg å forandre oppvarmingen. Så nå bler det spesifikk hoftemobilitetsoppvarming hjemme før trening, og generell oppvarming(iforhold til muskler) på treningssenteret. Funket veldig greit på ein måte!
Oh-bøy blei droppa så eg fekk prøvt
frontbøy
50x8
70x6
100x2(første kontrollert m stop)
120x2(samme som over) - m/belte
135x1 - m/belte
150x1 - m/belte
160x1 - m/belte http://www.youtube.com/watch?v=pPrLSs24p0M#noexternalembed
172.5x1 - m/belte http://www.youtube.com/watch?v=uo_6dYTWY8k#noexternalembed
Var et av mine beste øyeblikk innfor treninga.. 160løftet var luft, og 172.5 var mye tyngre enn det burde(litt teknisk dårlig), men fremdeles.. GLAD! men nå har eg vert oppe heile nattå(hyper enda) og då lagte eg liga greit ein treningsfilm til minne for meg og treningspartnern min.. Ser ut så det bler flytting neste år
ENJOY THIS UPDATE )
http://www.youtube.com/watch?v=IWoulDRke1A#noexternalembed
(Nesten litt lidenskap å laga film også. Bare å skapa någe... Denne gikk veldig fort, selv om eg hadde lite materiale og eg e sånn passe fornøyd faktisk! ingen erfaring me moviemaking utenom random treningsfilmer så)
|
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 31. mai 2011, 12:07
|
|
|
29
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen'n'shit
|
28. mai 2011, 03:29
|
fase 1.5 info - denne sommerferien ska eg;
-fikse småskader
-ble uber-fleksibel
-fiksa inaktive muskler (antar nesten at venstre quad e inaktiv utifra formbilde under)
-få hvertfall 200% bedre v02max
-ned til 85-90kg og vedlikeholde styrken
-planlegga fase2 nøye og detaljert
-ha det gøy me treningen
Veldig enkle og greie mål, men det e pga eksamen, ferie og flytting. Fase2 bler någe heilt aent
 |
| Honnør gitt av : Figuz, 28. mai 2011, 10:31
|
|
|
30
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen'n'shit
|
25. mai 2011, 20:24
|
Javell, liten update for godguttene så gidda å følge me
-Ikke trent knebøy på 3uker
MEN gikk greit med oh-bøy (lette vekter idag).. Greit vil si at høyre kne blir vondt med for mye knedrift og venstre kne blir vondt når eg tar knærne for mye utover.. Litt problematisk men ordne seg nok, ellers tar eg bare boksbøy ein stund
-Vert veldig syk en liten stund
MEN fikk i meg mat igår(første gang på 3dager) så gikk greit å trena idag.. Faen så deilig og lett livet e når du isje kaste opp daglig  omgangssyke bare
Så selv uten de beste forutsettningene trente eg benkpress idag siden eg følte meg i ok form(selv me ca 5kg lavere kroppsvekt fra væsketap+ekstremt lite mat lately)
= siste målet er nådd
http://www.youtube.com/watch?v=GSwIdoBC0rM#noexternalembed
Dette va faktisk mitt sista(men minst viktige) mål eg har jobba me
siden eg va 18Ã¥r..
227.5kg/500lbs knebøy
150kg benkpress (aldri prioritert)
280kg markløft
= akseptable løft så 20åring = nye prioriteringer..
Mest imponert øve at eg har følgt ein plan i 2år, men nå e det fase2 av planen(nye prios)!
ser fram til det så raskt eg e skadefri igjen. |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 25. mai 2011, 21:46
|
|
|
