Har trent litt av og på de siste årene, blant annet trent en del boksing og bjj.
Vil ikke si at jeg nødvendigvis er noe bedre trent i år enn i fjord, men har som mål nå frammover og fortsette med styrketreningen videre uten å ta pause selv om jeg begynner på igjen med boksingen.
Etter et halvt års avbrekk begynte jeg på igjen å trene i mars i år, øker fort i masse og styrke, hver gang jeg begynner på nytt.
Har ingen gode bilder på denne datamaskinen, men legger ved noen bilder fra nåtidens form
Vekta ligger i dag på rundt en 93kg.

Jeg var der i 2006, og det er absolutt en fin plass å feriere på
Masse liv, masse å se å gjøre samt mye bra vær!
God tur

Meget sent svar fra meg, men takk for respons!

"Lurer på hvor mye som er skrevet her på forumet angående alkohol, prøv søkefunksjonen.
Og om jeg ikke huser feil så kom vel du med nøyaktig det samme spørsmålet for ca 1 år siden."

vel da er det jaffal dette du svarer på =P for det er det eneste jeg har skrevet om alkohol

Åj, dette er en gammel tråd.. Husker ikke så mye av dette.. men jeg sjekket nå og du svarer nesten to år for sent og i tillegg tar du feil
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=49508.0

Har i dag bestilt reise til Sunny Beach i Bulgaria.
I 07 så ble stedet omtalt som Bloody Beach pga voldsepisoder etc, jeg mistenker at media overdriver litt, så til spørsmålet;

Er det noen her inne som har erfaringer der neden i fra, anbefalinger, eller planer om å reise ned dit?

Det er bevist at protein og raske karbohydrat ikke har noen større økning på proteinsyntesen enn bare raske proteiner etter trening, les de to her du,
den første er til det du sa om å få i seg proteiner om morningen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58770.0

Den andre handler om karbohydrat.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=64910.0

Se på proteinpulver som det der er, et protein - tilskudd til vanlig kost Hvis du vil legge på deg muskelmasse trenger du en del proteiner, som folk sier tidligere her. 2xkroppsvekt i antall gram per dag kan være en god guideline. Men hovedpoenget er at hvert måltid burde inneholde en del protein. Proteinpulver taes opp ekstra raskt og er derfor godt egnet til tider hvor du vil starte den muskeloppbyggende fasen raskt som om morgenen og etter trening. Raske karbohydrater burde du spise samtidig da de gir deg en insulinøkning- hvilket er bra til disse tidene da insulin er et av kroppens mest muskelbyggende hormoner. Men i tilegg er det jo greit å bruke proteinpulver ellers da man ikke alltid orker/vil/kan/har muligheten til å spise egg/kjøtt/fisk til alle måltider

Lykke til

Man trenger ikke raske karbohydrat, som igjen ikke har noe virkning på proteinsyntesen og muskeloppbyggingen. Eneste gangene man kan ha behov for raske karbohydrater er om man har trent og skal trene igjen senere på dagen for å fylle opp glykogenlagerene hurtig. Og man trenger ikke raske proteiner på morningen heller. Man har mest nytte av de før/etter trening, hvor hvidt han drikker de eventuelt andre shakene er likegyldig.

Det du skriver baserer seg på gamle myter

Har ingen merkverdig betydning, om du vil blande med h-melk, skummet-melk, lett-melk eller vann er opp til deg. Bare pass på å få i deg proteinene og kaloriene dine du, så skal du se at framgangen kommer

[Derfor er det veldig viktig for deg som trener, å få i deg nok proteiner gjennom dagen. En som trener skal i løpet av en dag ha i seg ca 2g protein pr kg kroppsvekt. Det vil si, hvis du veier f.eks 70 kg så blir det 2 * 70 kg = 140g protein. Hvis du får i deg mindre enn dette, vil ikke musklene dine vokse maksimalt.]

Kosthold
Det aller viktigste for å få fremgang med treningen, er kostholdet. Det nytter ikke å trene hardt hvis du spiser for lite og usunt.

Det viktigste byggematerialet i kroppen er proteiner. Er man i puberten og vokser, trenger man ekstra mye proteiner. Derfor nye celler skal lages og gamle celler skal byttes ut. Driver man med kroppsbygging vil behovet være enda større. Man må ha et svært høyt inntak av proteiner slik at muskulaturen får vokse og at man kan bli sterkere. Protein finnes i de fleste delene av kroppen, og er nødvendig for vekst og utvikling innenfor alle kroppens vev: hjernen, hjertet, musklene, blodet og huden er bygd opp av proteiner. Voksne som ikke er spesielt fysisk aktive trenger også proteiner, derfor reparasjoner og vedlikehold skjer hele tiden.

Derfor er det veldig viktig for deg som trener, å få i deg nok proteiner gjennom dagen. En som trener skal i løpet av en dag ha i seg ca 2g protein pr kg kroppsvekt. Det vil si, hvis du veier f.eks 70 kg så blir det 2 * 70 kg = 140g protein. Hvis du får i deg mindre enn dette, vil ikke musklene dine vokse maksimalt.

Det er også viktig å få i seg tilstrekklig med karbohydrater og fett.

Det er ikke noe problem å få i seg nok proteiner gjennom vanlig mat. Spis mye kylling, tunfisk, egg, kjøtt, melk, fugl, fisk, kjøttpålegg  (feks kokt skinke, bankekjøtt, hamburgerrygg, kalkun og kyllingskinke, bayonneskinke mm), men også gjerne fet fisk (makrell i tomat, peppermakrell, laks, sild mm) osv.



Kosttilskudd
Om du ikke klarer å få i deg nok proteiner gjennom vanlig mat, eller rett og slett ikke får i deg nok mat gjennom dagen, kan det være lurt å gå til innkjøp av kosttilskudd i form av proteinpulver og karbohydrater. Man får også kjøpt ferdige blandinger for vektøking som kalles Gainer. Men husk, dette er kun tilskudd som du skal ta sammen med maten om du ikke får i deg nok kalorier og protein gjennom vanlig mat. Ikke tro at du kan drikke masse shaker istede for å spise mat.



Du kan med fordel ta proteinpulveret før og/eller etter trening.

Spennende tråd, jeg har da lest gjennom hele tråden og tror det meste som trengs bli sagt, har blitt sagt.. Jeg har også lest større deler av bibelen, vel jeg har egentlig lest ganske mye om emnet. Jeg har vert åpen for at det kan være en gud som er allmektig og stor, det er jeg fortsatt, så man kan vel kalle meg mer eller mindre for agnostiker. Det jeg vet, ja, det vet jeg. Bibelen motsir seg selv på flere punkter som får man til å lure på hvorvidt den er skrevet av den allmektige sin tjener eller en vanlig person som deg og meg, den forteller og om noe som ikke kan bevises (mao, jeg kan ikke vite). Man må rett og slett basere livet sitt på å tro. Men attpåtil hvordan vite hvilken bok/gud man skal tro på. Det finnes masse man kan velge å tro på, et velkjent fenomen er at man velger det første man blir introdusert for. Har man blitt innlært hele livet til å tro på noe er det svært vanskelig å innse at det man tror ikke kan stemme. Har man opplevd noe trist eller vondt er det lett å finne noe man kan trøste seg til. Hvor ofte hører man ikke f.eks " Gud, gi meg styrke til å komme videre"  eller lignende. Jeg vet ikke med 100% sikkerhet at det som står i bibelen ikke stemmer, men jeg kan dra en parallel her med at jeg ikke vet med 100% sikkerhet at bilen i garasja er magisk og kan styre seg selv når jeg ikke er der.

Og når jeg leser argumentene i denne tråden for kristne så kan man vel ikke helt si at de holder mål, argumentene baseres på tro mot viten.
Det er tøft når man tror man vet noe og ingen vil høre på en.

Noe slår meg, om den kristne gud er den rette og allmektige, så hvorfor gi oss noe så tynt som bibelen å tro på? Jeg velger ikke selv om jeg vil tro eller ikke.. Enten så tror jeg dette stemmer og er sant eller så gjør jeg det ikke. Etter å ha lest nesten hele bibelen så sitter jeg igjen med mange feil og mangler til det jeg har lest, noe som har stor innvirkning til at jeg ikke klarer å tro på dette, selv om jeg kanskje vil.
Jeg har mange venner som ikke er kristne folk, dog jeg har vert med jenter som er kristne noe som kanskje har fått meg til å undersøke bibelen og kristendommen nærmere (har man en jente man ikke vil leve foruten så vil man gjerne tro det hun tror, vertfall gi det en sjanse, noe jeg har gjort), men tilbake til mine venner. I følge bibelen vil ikke mine venner få delta i "det gode liv" etter døden, nemlig fordi de ikke klarer å se for seg at dette kan stemme, kanskje litt latterlig, men tross dette er de gode og vennlige mennesker. Om jeg hadde vert troende selv, skulle jeg liksom ha godtet meg med champis og guds selskap der jeg hadde sittet og sett ned på mine beste venner fra livet brenne i helvete samtidig som at jeg vet de er gode mennesker? Hvilken rettferdig og god gud ville gjøre noe sant undres.

Til slutt, så ser jeg ikke noe negativt med å tro så lenge det ikke går ut over andre, de 10 bud er forresten fine leveregler for å fungere i godt samfunn.

Er ganske sikker på at du finner de på spaceworld

mhm han var rå, sjekk ut syke skyggeboksingen: http://www.youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0

Hva er tyngst av og stå og slå, og kun forvente slag og ikke ha annet å tenke over eller og stå og slå, ligge, sparke, bryte på bakken, egentlig alt ?

Mener ikke at boksing er en pyse sport der du står rett opp og ned og slenger ut noen slag, hetser ikke boksing på noe som helst måte! Men i mma må du kunne mye mer, og være bedre trent overall! Sier heller ikke at boksere er dårlig trent. Men mma mener jeg er bedre trent enn boksere!

Ok, da er jeg uenig.. kickboksing er ikke det samme som boksing "bare at man legger til spark", man har ikke samme dansingen og fotarbeidet i kickboksing som i boksing. I boksing har man fotarbeidet hvor man gjerne står i en smalere stilling enn i kickboksing og danser rundt, og fotarbeidet er ikke alltid like lett
Jeg har selv prøvd begge deler, både kickboksing, taekwon-do og boksing. Vil ikke rangere hva som er tyngst av de (boksing vs kickboksing), men å ta boksing som lettere til en selvfølge er jeg ikke med på At det høres lettere ut når man ikke har prøvd selv, men skal tenke seg det, det er jeg med på.

Angående treningen til Mike Tyson så mener jeg på at han brukte en 8 timer om dagen på trening, man-søn.

Syns det er rart boksing ble kåret til den tøffeste... Hva med mma eller thai boxing ??

er overbevist om at mma utøvere er bedre trent en han:p

Hvorfor det, hvorfor skulle mma og thaiboksing være hardere?

tilbake til det seriøse åsså ser jeg bilde av Mike Tyson! neineinei. fins jo ikke serriøst for 5 øre! biter av øra til folk! hvor er det serriøst henn a? på mars. nei Armstrong  Arvesen og Kaasa er nok mer serriøse kort.

WTF?

Arild er sterk ja, men også veldig stor, sann jeg har lært det, stor = treig.
Man lærer ikke å slå på treingsstudioet.. man blir god i det man trener på. Dette blir som den dumme diskusjonen hvor noen spør om Svend Karlsen hadde tatt Mike Tyson i en kamp, Karlsen hadde ikke hatt sjangs i havet, treig som han er i forhold til Tyson.

Ta pudz f.eks, han bokset før han begynte med strongman, hvordan gikk det? Ikke så bra.

Hadde styrke vert alt i boksing så hadde ikke bokserne trent på den måten de trener på nå.

Et lite tankeeksperiment:

- Man får store muskler og blir sterkere, vil balansen bli bedre enn en som trener spesifikt på å få bedre balanse?
- Man trener benk, mark og bøy, vil slagene bli mer eksplosive enn en som trener spesifikt for å få eksplosive slag?
- Man trener benk, mark og bøy, vil kordinasjon og hurtighet bli bedre enn en som trener kordinasjon og hurtighet?
- Man trener for å bli sterkest mulig, vil man kunne danse bedre og dukke unna slagene i ringen bedre enn en som trener spesifikt for det?
- Slå på en boksesekk i konstant uten å stoppe, hurtig som F. Vil en som har trent for å bli sterkere i maksimalstyrke klare å holde ut lenger enn en som trener for å bli bedre i akkuratt dette? (kondisjon og utholdenhet)

nei, nei, nei, nei og atter nei.

Vi fikk en gang besøk av noen "big guys" på boksetreningen, vi fikk se de i sparring mot noen av klubbmedlemene. Kan ikke si at det var noe annet en lek for de..

Men ikke missforstå, Arild kan sikkert gjør det bra innen boksing han, men å bare være stor og sterk i kamp mot en som kan å bokse, har ingen ting for seg.