Visning av honnrposter for Sigbjørn
Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 13. august 2011, 00:41
    Litt av en bøyform du ser ut til å være i om dagen!
    Ellers er det bra du har dedikerte folk til å filme deg. En mindre engasjert person kunne finne på å forlate sin post for å redde jenta som bommer i benk under ditt første sett  Grin
    Honnr gitt av : aLesserChristian, 13. august 2011, 14:31
    2  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 13. august 2011, 00:41
    Litt av en bøyform du ser ut til å være i om dagen!
    Ellers er det bra du har dedikerte folk til å filme deg. En mindre engasjert person kunne finne på å forlate sin post for å redde jenta som bommer i benk under ditt første sett  Grin
    Honnr gitt av : Apaco, 13. august 2011, 10:20
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: Baliba - Benkpress 250kg s.187 29. juni 2011, 17:30
    Jeg slår deg faktisk i mark med overhåndsgrep (162,5). Viktig å trekke frem egne prestasjoner her, siden jeg slår deg i så mye annet også  Tongue
    Honnr gitt av : grizzlysterk, 01. juli 2011, 10:54
    4  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: GRIZZLY LAGE LOGG! 22. april 2008, 16:03
    Dette blir en bra logg, og tittelen kunne ikke vært annet. Bjølsen på Onsdag?
    Honnr gitt av : grizzlysterk, 25. desember 2010, 00:44
    5  Trening / Styrkeløft / Sv: Steinar Fredheim - Analyserer VM og Dietmar 06. november 2009, 18:35
    Joda... dette skjønner jeg! men... det er da flere i Norge som har kompetanse nok til å sette opp et program som gjerne er basert på egne erfaringer? og det er jo enkelt nok for en utøver å fortelle om han synes dette programmet fungerte bra eller ikke... er jo bare å se på hva man hadde før programmet og hva man har etter endt program...

    og da er spørsmålet... skal man hvis man har hatt dårlige resultater på dietmars programmer fortsette med det for å komme på landslaget? eller skal man satse på å bli sterk på et annet program og droppe landslaget!?!?!?
    Skjønner hva du vil fram til, men nå er det vel ikke noe bestemt krav for å komme på landslaget at du må trene etter maler av dietmarprogrammer FØR du kommer på landslaget? Jeg er ikke uenig i at dersom alt du har tilgang til er de to programmene som ligger på NSFs sider, og disse ikke har fungert spesielt bra, så kan det være en idé å prøve noe annet.

    Poenget mitt er at kravet om å trene etter Dietmars (spesialtilpassede, da dette er noe av nøkkelen) programmer på ingen måte er så absurd og urettferdig som mange skal ha det til. Dersom du før du kommer til på landlaget har trent veldig annerledes enn et typisk Dietmarprogram og har hatt gode resultater på det, er det nok ikke slik at all den erfaringen du har gjort deg gjennom dette vil bli oversett. Det at et opplegg er skreddersydd handler nettop om dette.

    De fleste her inne kan nok være enige i at det er flere måter å bli sterk på enn å trene etter dietmars prinsipper. Men denne praksisen med å trene etter en treners oppsett er ment som en kvailitetssikring - dette opplegget er noe man vet fungerer, og når et forbund bruker penger direkte på enkeltutøvere syns jeg ikke det er urimelig at de skal få ha en viss forsikring på at utøveren trener fornuftig. Det er klart du kan argumentere for at dersom en person allerede har blitt god på egenhånd eller med andre enn landlagsansvarliges hjelp så har han/hun allerede den kompetansen til å klare seg på egen hånd - men dette vil nok ikke alltid være tilfellet, og da blir det fort behov en et slikt opplegg som vi har nå. Dersom både treneren og utøver virkelig har denne kompetansen vil det nok være sjelden man ikke kan komme til en enighet - "dietmarprogrammer" er tross alt et ganske vagt begrep som omfatter uendlig mange forskjellige programmer.
    Honnr gitt av : lfaro, 06. november 2009, 18:48
    6  Trening / Styrkeløft / Sv: Steinar Fredheim - Analyserer VM og Dietmar 06. november 2009, 17:55
    I hvilke andre idretter/landslag er det vanlig praksis at alle utøvere må trene etter samme program/plan?

    Det er ikke akkurat snakk om samme program som alle trener, bare at det er satt opp av Dietmar/Jørgen Haug i samarbeid med den utøveren det gjelder. Er vel ganske vanlig praksis at toppidrettutøvere generelt ikke bare blir overlatt til seg selv? Landslagstrenere er vel ihvertfall et ganske vanlig fenomen utenfor styrkeløft.
    Honnr gitt av : Mr Melk, 06. november 2009, 18:05
    7  Generelt / Åpent forum / Sv: Svineinfluensaen gir store inntekter 01. november 2009, 01:24
    Vi har allerede satt en stopper for evolusjonen ved å finne opp medisiner mot alle mulige sykdomer og sørge for at mennesker som ikke ville ha overlevd for noen tusen år siden, får spre genene sine. En ny vaksine spiller ingen rolle, evolusjonen har allerede tapt.
    Roll Eyes At folk som ellers ville dødd nå overlever pga medisiner er på ingen måte en stopp av evolusjonen. Hva som er "gode gener" fra et evolusjonsperspektiv er det som er i stand til å overleve i et gitt miljø. Når det faktisk finnes ting ved miljøet (i dette tilfellet medisiner) som hjelper folk å overleve sykdommer betyr det at hvorvidt man har genetikken til å overleve en sykdom på egen hånd ikke lenger blir en seleksjonsfaktor. Dette er en DEL av evolusjonen, ikke en stopper for den.
    Honnr gitt av : Deelay, 01. november 2009, 01:27
    8  Generelt / Åpent forum / Sv: Svineinfluensaen gir store inntekter 01. november 2009, 01:24
    Vi har allerede satt en stopper for evolusjonen ved å finne opp medisiner mot alle mulige sykdomer og sørge for at mennesker som ikke ville ha overlevd for noen tusen år siden, får spre genene sine. En ny vaksine spiller ingen rolle, evolusjonen har allerede tapt.
    Roll Eyes At folk som ellers ville dødd nå overlever pga medisiner er på ingen måte en stopp av evolusjonen. Hva som er "gode gener" fra et evolusjonsperspektiv er det som er i stand til å overleve i et gitt miljø. Når det faktisk finnes ting ved miljøet (i dette tilfellet medisiner) som hjelper folk å overleve sykdommer betyr det at hvorvidt man har genetikken til å overleve en sykdom på egen hånd ikke lenger blir en seleksjonsfaktor. Dette er en DEL av evolusjonen, ikke en stopper for den.
    Honnr gitt av : HeatoN85, 01. november 2009, 01:25
    9  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sigbjørn: Frekvensprosjektet 25. september 2009, 23:01
    Uke 6 Økt 3/3

    Rygghev
    BWx8x4

    Knebøy
    67,5x6
    80x6
    95x5 - belte på
    102,5x3x4

    Bøy med stopp
    55x6
    65x5
    80x4
    87,5x3
    92,5x2
    100x2x3

    Benk med stopp
    55x5
    65x5
    80x4
    87,5x3
    92,5x3
    100x2x2
    92,5x3

    Benk med stopp og 8-talls strikk/knebind
    65x6
    77,5x6
    90x5
    95x3x4

    Ryggmark fra heng, stopp under knærne'
    75x5
    90x4 - på med reimer
    102,5x4
    110x3
    117,5x2
    125x2 - på med belte
    132,5x2x3

    Stiffleg
    60x6
    70x5
    80x3
    87,5x3x3

    Pushdown
    ?x8x3

    T-bar roing
    35x8
    45x8
    50x8

    Kommentarer
    Relativt tung benk idag, delvis fordi det satt igjen litt etter Onsdag, men også mye fordi jeg traff elendig på banen på de tyngre settene. Eneste jeg var skikkelig fornøyd med var siste på 92,5, der fikk jeg greit med fart på stanga.
    Har ikke vært høyere enn dette her i rykkmark fra heng før, og tror ikke jeg skal høyere iløpet av programmet heller. Det gikk temmelig greit, så da kan det se ut som den øvelsen blir lite å bekymre seg for framover.
    Honnr gitt av : Ivrig pingle, 25. september 2009, 23:11
    10  Trening / Styrkeløft / Sv: Ingen begrensning i benkpress? 20. september 2009, 23:23
    Skal ikke komentere draktene denne gangen,
     
    Her trakk jeg først et sukk av lettelse, da det var svært tvilsomt om du ville ha noe nytt å komme med her

    men for å ha sakt det også, så er det jo enda mer idiotisk. Blir jo som å feste en strikk fra stangen til taket.
    ... men neida, du bare måtte bryte løftet ditt.
    Honnr gitt av : Benkleddet, 21. september 2009, 10:49
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sigbjørn trener mot Nasjonalt 20. juni 2009, 20:32
    Nasjonalt U/JR Brumunddal

    Vekt: 85,?

    Knebøy
    opp til 110x1

    på med utstyr
    150x1
    160x1

    Stevneløft:
    170 - Godkjent 3-0 Lett
    180 - Godkjent 3-0 Greit
    185 - Godkjent 3-0 Tungt

    Benk
    Opp til 95x1

    med skjorte
    110x1

    Stevneløft:
    117,5 - Godkjent 3-0 Lett
    125 - Godkjent 2-1 Tungt
    127,5 - Godkjent 3-0? Enda tyngre

    Mark
    Opp til 145x1

    med drakt
    170x1

    Stevneløft:
    185 - Godkjent 3-0 Lett
    200 - Godkjent 3-0 Tungt
    205 - Godkjent 3-0 Skikkelig tungt

    Kommentarer
    Veldig bra stevne for min del. Hofteleddsbøyern var fin, og selv om jeg fortsatt kjente en del i kneet var også dette bedre. Raw var bøyformen fin, og det ble ikke værre med utstyr heller.  Holdt på å tryne forover på toppen med 180 og 185, men klarte å bli stående lenge nok til å få "på plass"-signalet. Sisteløftet var tungt, men utelukker ikke at jeg hadde litt mer å gå på. Pers med 12,5 kg.
    Merket at det var en stund siden jeg hadde løftet med skjorte, traff aldri helt perfekt idag. Likevel var den økte raw-styrken nok til at det ble en solid pers med 5 kg. Både andre og tredje løftet var ganske seige.
    I mark kjentes det ut som jeg fikk noe som minnet om strekk i høyre gluteus under oppvarminga. Ble litt bekymra, men det gikk sånn delvis over mellom hvert løft, så må ha vært noe annet. Ble ihvertfall stevnepers med 10 kg og all-time pers med 5 kg. 200 var ganske seig, så tror ikke det var mange som trodde 205 ville gå. Følte derimot selv at det kom til å gå opp, og det gjorde det også etter en del jobbing på toppen. Alt i alt storfornøyd med 517,5 kg totalt, som er pers med 27,5 kg. Assisterte litt som lagleder etter at jeg var ferdig også, noe som var en nyttig erfaring.

    Takk til Jørgen for blodbind og skjortedraing, og til InvalidBo for generell assisstanse.
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 28. juni 2009, 18:17
    12  Trening / Styrkeløft / Sv: Siders med 460 kg. i knebøy video (uoffisiell verdensrekord) 15. juni 2009, 19:35
    Så det er sånn det ser ut når Siders må ta i...
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 15. juni 2009, 20:15
    13  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Robert O Young og den nye biologien 19. april 2009, 19:52
    Sitat fra: ute av drift
    Diverse poster
    Å poste masse kommentarer du finner rundt omkring på nettet er her meningsløst. Det at det finnes folk som tror på dette beviser ingen verdens ting, jeg kan garantere deg at du kan finne minst like mange testemonials for en eller annen "doktor" som mener å ha kurert AIDS. Så langt har du ikke linket til noe som tyder på at Dr Young driver med noe som helst av seriøs forskning, og det i seg selv sier vel sitt mtp hvor mye du faktisk har funnet om fyren.
    Honnr gitt av : Unknown_Soldier, 20. april 2009, 16:40
    14  Generelt / Loggbok Online / Sv: Sigbjørn logger. Film fra RM s. 32 17. april 2009, 14:43
    Uke 7 Økt 3/3

    Knebøy med belte
    130x2 - litt hjelp på siste

    Benk med stopp
    110x1  Smiley

    Mark med belte
    160x5

    JM-press med hantler
    16x10x3

    Chins, nøytralt grep
    BWx6x3

    Kommentarer
    Småsliten rent mentalt etter min siste bokmålstentamen noen sinne, men rent fysisk var formen grei. Prøvde på 2erpers på 130, men bommet totalt på banen pp begge reps. Hadde kanskje klart rep nr 2 uten at spottern hadde gjort noe, men da jeg kom såpass langt frampå som jeg gjorde er det ikke så farlig, hadde uansett gått om jeg traff bedre.
    I benk ble det som forventet pers på 10 kg. Var ikke fryktelig tungt selv med en stopp som sannsynligvis hadde funka på stevne, så vurderte å ta 115 også. Tror egentlig det hadde gått det og, men ville heller stoppe mens leken var god. Satser heller på 120 neste gang det blir aktuelt å løfte så tungt raw.
    Tilslutt ble det en tung femmer i mark, da det var evig lenge siden jeg har hatt det her. Gikk egentlig greit det og. De to siste repsa var ekstremt trege, men var igrunn  ikke noe sticking point noe sted heller, bare veldig tregt gjennom hele løftet.
    Neste uke blir det en mini-deload, så starter vi med en liten oppkjøring til Nasjonalt i Juni. Blir sikkert litt sabotert av russetida som starter neste uke, men skal prøve å gjøre det beste ut av situasjonen treningsmessig.


    Honnr gitt av : Mr Melk, 17. april 2009, 19:51
    15  Generelt / Åpent forum / Sv: Jeg hater Bono i U2 17. april 2009, 17:06
    Føler denne er passende her:
    http://www.thebestpageintheuniverse.net/c.cgi?u=11worst
    Honnr gitt av : Mr Melk, 17. april 2009, 18:08
    Sider:
  • 1
  • 2
  • ...
  • 4
  • Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
    Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

    Hvordan få mer ut av markløft?

    Trening27.05.202040

    Slik får du mer ut av markløft.
    Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.