Visning av honnrposter for ruhl85
Sider:
  • 1
  • 2
  • 1  Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten 12. januar 2013, 20:21
    http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GlNk7_OIUH4

    Her har du en solid raw løfter.  bare 19 år gammel
    Honnr gitt av : Carnivore, 16. januar 2013, 17:14
    2  Generelt / Åpent forum / Sv: Slette bruker 07. oktober 2012, 19:24
    Hvorfor må dere slettes?  Kan dere ikke bare gi faen i å gå inn på tf hvis det er et problem.
    Honnr gitt av : Evis, 07. oktober 2012, 19:26
    3  Generelt / Loggbok Online / Sv: ove`s strongman logg 07. februar 2012, 19:45
    dagens folksomme kjellerøkt Smiley


    mark

    100x10
    120x2
    165x2
    185x5
    185x5
    185x5
    185x5
    185x5


    skulle egentlig bare hatt 180 5x5 i dag etter programmet, men når man faen ikke klarer å regne ut hvor mye som skal på stanga når den som løfter før deg har 145 kg kan det bare være det samme !

    halvmark

    205x3
    205x3
    205x3

    powerstairs

    175kg x3
    205kg x6 

    på programmet skulle jeg hatt  12 repper på 205 men  det var umulig i dag.   satser på at de 12 reppene sitter i slutten av februar Smiley

    ellers en fin økt.   ganske tung økt å sykt glad for det er 7 dager til neste gang.
    Honnr gitt av : Lars E., 07. februar 2012, 19:49
    4  Generelt / Loggbok Online / Sv: ove`s strongman logg 13. januar 2012, 20:31
    Dagens  J.T økt på Shapes Smiley


    Bryst

    Benk:

    60kg x10
    70kg x5
    80kg x5
    90kg x5
    100kg x5
    105kg x5


    skrå benk:

    60 kg x10
    60kg x10
    60kg x10


    flyes maskin.    ( hakke peiling på vekter siden det bare står 1.2.3.4.5.6.7 osv.. på skivene)

    4 x12



    triceps pusdown:

    20kg x10
    30kgx10
    40kgx10
    50kg x10


    dips med kropsvekt

    3x10


    labbet frem og tilbake til gymmet i dag med kjerringa siden det var steikene sol og 8 grader ute Smiley

    ca 4 km hver vei   

    som kompensasjon for et par timer på ikea tvingte jeg dama til å lage hjemmelaget pizza til meg Smiley god helg 
    Honnr gitt av : Lars E., 14. januar 2012, 11:49
    5  Generelt / Loggbok Online / Sv: ove`s strongman logg 12. januar 2012, 19:23
    Dagens kjeller økt


    Mark

    100 x 10
    140 x 5
    165 x5
    165 x5
    165 x5
    165 x5
    165 x5


    halv mark   bunnen av stangen 46 cm fra bakken

    200 x3
    200 x3
    200 x3


    powerstairs

    175 kg  x 5
    175 kg x 12   Smiley
    175 kg x5


    kjempe fin trening i godt selskap.       ble endel kniving med Gøran i dag.    det liker vi Smiley
    Honnr gitt av : Lars E., 12. januar 2012, 22:08
    6  Generelt / Loggbok Online / Sv: ove`s strongman logg 04. januar 2012, 22:23
    hadde tidenes J.T økt i dag å det kjentes goooooooooooood ut  biggrin

    benk:

    60 x10
    70x3
    80x3
    90x3
    100x3
    100x3
    90x3
    80x3
    60x10

    skråbenkmaskin fra vædensrommet Tongue

    husker ikke vekter her men kjørte 3x10


    flyes

    15 kg 3x10

    triceps pushown

    3x10

    dips

    3x10

    biceps curl  m/manualer

    10kg x10
    12,5kg x10
    15kg x10
    20kg x10------->10kg x10

    15 min cardio

    15 min med å sprade rundt på gymmet med de overpumpede armene mine som bare stuttet etter denne arm økta.   jeg digget det.  14tiss jentene digget det Tongue
    Honnr gitt av : Lars E., 05. januar 2012, 12:38
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: ove`s strongman logg 30. november 2011, 21:39
    jøss er det ikke selveste Vladimir Puten i min logg  Grin

    nei kneet er ikke helt der enda men. klarer det meste uten om bøy.

    tja har vell satt noen litt langsiktige mål da.     planen var å ha 250 til sommeren

    du får komme på trening i kjelleren i morgen å bevise at du ikke er blitt et fullverdig medlem av fitness kompaniet Tongue   
    Honnr gitt av : Lars E., 01. desember 2011, 16:06
    8  Trening / Styrkeløft / Sv: Verdens sterkeste bestemor? 17. november 2011, 19:05
    Synes egentlig ikke det var spessielt imponerende i det heletatt.
    Bra at det kommer frem at ho har fått bedre helse av det da, så kanskje fler vil gjøre det samme Smiley

    hvorfor er imponerende ? selv om det ikke er en verdensrekord i benkpress må jeg fortsatt si dette er imporende. en dame på over 70 år som løfter benk og tar hangups er rått
    Honnr gitt av : Figuz, 17. november 2011, 19:10
    9  Trening / Strongman / Sv: Styrken til -90 og -105 31. oktober 2011, 00:38
    rekordene er vell
    bøy: 175 kg
    mark: 235 kg
    pusshpress: 117,5
    benk: 140
    jeg er -90
    Honnr gitt av : TBF, 31. oktober 2011, 16:24
    10  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen - 2.plass showliften 19. september 2011, 13:18
    Danset vi uten klær på diskoteket? Haha har noen svake minner om det Smiley!

    kan også bekrefte av en av  kristiansands homofile som også jobber på kick var tålig begeistret over strippeshowet som ble levert på dansegulvet.  hahahaha Smiley
    Honnr gitt av : tobiasht, 19. september 2011, 14:33
    11  Generelt / Loggbok Online / Sv: Jørgen - 2.plass showliften 19. september 2011, 13:18
    Danset vi uten klær på diskoteket? Haha har noen svake minner om det Smiley!

    kan også bekrefte av en av  kristiansands homofile som også jobber på kick var tålig begeistret over strippeshowet som ble levert på dansegulvet.  hahahaha Smiley
    Honnr gitt av : Figuz, 19. september 2011, 14:21
    12  Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: gammeldags gård vs studio? 26. april 2011, 01:40
    hva skjer med han alkoholikeren . er det kødde profil eller. han virker jo komplett idiot
    Honnr gitt av : paramora, 26. april 2011, 01:50
    13  Generelt / Loggbok Online / Sv: ove loggen :) 13. april 2011, 20:52
    HEHEHE det er good Vegard. må jo prøve å holde følge med deg vettu  Grin
    Honnr gitt av : Figuz, 13. april 2011, 21:01
    14  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Figuz mot 200kg i rawbøy 23. mars 2011, 16:50
    pizza trykk Tongue
    Honnr gitt av : Figuz, 23. mars 2011, 16:57
    15  Generelt / Loggbok Online / Sv: Lars E tar en omvei 24. februar 2011, 13:04
    For vel logge litt...
    Dagens økt:
    Bøy og YOKE! Ja; yoke Wink

    skal sæiij. YOKE!! plutselig en dag så kommer du i n hallen å raser over hele driten med 350 kg før i vet ordet av det Smiley
    Honnr gitt av : Lars E., 24. februar 2011, 15:33
    Sider:
  • 1
  • 2
  • TOPP-3 for å BYGGE bryst

    Trening01.01.202157

    Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

    7 øvelser for muskuløse triceps

    Trening26.12.202053

    Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
    Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

    Bananpannekake

    Kosthold23.11.20202213

    Perfekt å starte dagen på!
    Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.