Så du mener at man ikke skal være opptatt av den kulturen man er en del av? Spennende perspektiv som sikkert fungerer godt i ethvert samfunn.  

Trodde når man trente på gymmet var man en del av den kulturen som var opptatt av trening, styrke, bygging etc. Ikke den kulturen som var opptatt av hva andre hadde på seg.

Hva med å konsentrere seg om sin egen trening fremfor å studere hva andre menn har på seg når de trener

hahaha Kristian Elvebu is back 

http://www.youtube.com/watch?v=FUbanSx5XVo&feature=youtu.be

Synes denne fortjener en liten oppmerksomhet

Etter snart 3 måneders opphold fra trening var jeg back in buisness igjen.  har hatt et par økter som ser noe slik ut
ØKT 1

skuldre:

militærpress

40x10
50x5
60x5
70x2
70x2

PUSH:
80x5
80x5
90x3
90x3

sidehev og dill dall


ØKT2

bøy:

40x10
60x10
80x10
100x5
110x2
120x1
100x5
100x5

frivendinger

60x5
60x5
80x5
80x5
100x2
100x2


Økt tre:

mark:

100x10
100x10
140x5
160x5
180x3
200x2
210x1
220x1
200x2
180x3

nedrekk og stående roing



dagens:

benk:

40x10
60x10
80x5
100x5
110x2
100x5
100x4
80x10
60x10

skråbenk m/hantler:

25x8
30x8
25x8

litt flyes i maskin


masse triceps og noe mage,


Hugo satte meg totalt i skyggen ved å dra til med 215 kg i benken i dag. 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GlNk7_OIUH4

Her har du en solid raw løfter.  bare 19 år gammel

Uskyldige Robert 

blitt mye overtid på jobb denne uken så ikke mange treningene.

fikk inn en helt ok bein økt i dag som redning

hadde seff glemt treningsbaggen i bilen så bøyen ble uten knevarmere. belte og sko

60x10
80x8
100x3
110x3
120x2
130x2

frontbøy

60x5
100x2

foroverbøyd roing


60x12
80x10
80x10
100x8
100x8

masse shrugs på slutten

det er bein på tirsdagen.  har rygg på torsdag.  du skal ikke heller hive deg med på en bein økt med meg å emil da.     

har du begynt oppkjøring til valhalla i desember nå eller ?

dagens med emil

benk:

60x10
60x10
80x10
100x5
110x5
120x3
130x1
100x8

skrånbenk m/hantler

25x10
27,5x10
30x8
30x8

flyes maskin

3 sett av 10-15 reps

avslutter med en del triceps pushdown med tau

The Beast is back Er du bare på trimmeriet ?

ja er bare der nå.  men må vell nesten ta en tur ned i kjelleren for litt mannekos

Vet ikke helt jeg Mr KO  lov å gi det et forsøk iallefall

Bøy:

60x10
80x10
100x5
110x2
120x2
130x1
140x2x1
110x5
110x5
110x5


skulderpress:

60x10
70x5

pushpress

80x5
90x5

push med dip

100x2
110x1
120x1

stående press med hantler

25x8
25x8
25x8

litt sidehev på slutten


FTW

på tide å børste støv av loggboken å begynne å logge noen økter igjen.

har trent helt ok  siden jeg stoppet å logge.  har siden sist opperert kneet og det er på bedringens vei

dagen med Emil

benk:

80x10
100x5
110x5
110x5
110x5
100x5

skråbenk m/hantler

25x12
30x5
25x12
25x12
25x12

og en skikkelig god gammel byggeøkt på biceps siden det var en del folk på gymmet.

Jepp, satser på å knuse Leiv og Ove i øvelsen rigging
[/quote

Er  det ikke stor sjans for skade når bøyen ser ut som en goodmorning ?