 Visning av honnørposter for PÃ¥l Ulv
|
|
Sider: 12 3
|
|
1
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: For mye trening?
|
27. april 2008, 17:34
|
en ting er ihvertfall sikkert, og det er at du ikke blir overtrent av å ta noen pushupps vær dag.. det kan jeg garantere dere...
Nei, det blir man ikke, det var ikke det jeg mente om du sikta til svaret mitt. Nå for tiden er det populært å bli overtrent før man tar på skoene før første gang på gymmet. Selv har jeg bare vært på grensen til å være overtrent en gang, og tro meg, du merket det om du er overtrent, det er ikke noe å lure på.
Men 100 push ups vær dag har ingen hensikt, verken når det gjelder bygging eller styrke |
| Honnør gitt av : Nann-Rosita, 27. april 2008, 21:04
|
|
|
3
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: MASSACRA
|
04. april 2008, 17:54
|
Neida, det stemmer ikke;) Jeg var akkurat på Svinesund og kjøpte meg en ny dunk. De har fått flere smaker nå også, men jeg holdt meg til Eple.
Forsåvidt, så anbefaler jeg Massacra til alle som trener hardt og intensivt. Jeg har merket utrolige virkninger av den bare på en måned. Økt utholdenhet under trening, raskere oppbygging etter trening, og ekstremt rask økning i styrke fra trening til trening.
Og du har trent lenge? |
| Honnør gitt av : Strongbody, 16. april 2008, 23:39
|
|
|
4
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Et nytt spørsmål... 3 post..
|
14. april 2008, 18:50
|
Jeg har lyst til å trene og bli tynn, men jeg synes det er så vanskelig å gå opp fra data stolen og gå ut å gå en tur eller noe annet. er det motivasjonen min som svikter eller er det bare latskap? 
Skal du bli tynn, må du ha muskler som øker basalforbrenningen. Tynn uten muskler ser jævlig ut, rett og slett
Begynn å tren, spis skikkelig og du vil være overrasket hvor bra du ser ut om ett lite år, i forhold til nå
Å trene for å oppnå resultater krever sterk viljestyrke og stahet. Har du det, eller er du for veik? |
| Honnør gitt av : sphaw, 14. april 2008, 20:30
|
|
|
5
|
Trening / Forum for ungdom / Sv: Mitt Program, bra nok?
|
07. april 2008, 22:27
|
helt enig! kjør heller programmet 1gang! Personelig ville jeg kjørt det slikt ( smak og behag)
________________________________________________________________________________________
Dag 1: Bein, mage
Magetrening som oppvarming!
(2sit-up på en yogaball 25-40 reps, 2set skrå sit-up på yogaball, også ville jeg kjørt den øvelsen der man skal sparke lårene i magen når man holder seg oppe i ribbeveggen eller en maskin som er laget for denne øvelsen 10-30reps.)
Knebøy 3x10
Utfall (går rundt hele dansesalen slik, dvs ca 35reps for utholdenhet) 2x10
Tåhev 3x15 ( de fleste foretrekker utholdenhet i leggene for at det er størst behov for vist man f.eks skal jogge, vist ikke så kjører du 6-10reps.)
Beinpress i maskin 3x10
(husk at du trener baksidene av lårene på markløft og knebøy!)
Dag 2: Bryst og triceps
Benkpress( med hantler eller benk, BRA AT DU VARIERE!, men det skrives med en "R" haha) 4x6-10
Skråbenk( med hantler eller stang) 3x6-10
Flyes( med hantler eller Maskin) 2x6-10
Nedpress 8-12x3
Franskpress. 6-10x4
Dag 3: Rygg, skulder og biceps.
Sittende roing eller forroverbøyd roing med stang? 3x8-12
Nedtrekk mot bryst med stang 3x8-12
Chins (bruk chinsmaskin vist du ikke klarer å kjøre 8 reps 3 gang) 8x3 (bygg styrken opp! bynn med 6reps også øke du til 12reps, også legger du vekter på)
Markløft 4x6-10 (VIST IKKE DU HAR EN RYGGSKADE MÅ DU KJØRE MARKLØFT!!!!!)
Millitærpress/ Shrougs (kjør Millitærpress!!! men jeg velger Shrougs bedre, så jeg kjører den nå, som variasjon.) 6-10x2-3
Skulderpress med manualer 6-10x4
Sidehev 2x8(jeg kjører oppe mot 15 fordi jeg har mer behov for utholdenhet i skuldrene akurat nå)( Facepulls øvelsen ser veldig lik ut sidehev øvelsen, så jeg tror det skal gå greit, men husk at det er ingen basisøvelse.)
Bicepscurl med manual
Bicepscurl med Z stang
Beklager, men dette var bare rot, og mange ukorrekte uttalelser. Jeg anbefaler trådstarter å se på f.eks RYP eller 5x5, velprøvde programmer som kan gi deg det du trenger.
Jeg anbefaler fliisa å lese litt mer og skaffe seg litt mer treningserfaring, før du blåser ut med programmer som ikke er spesielt gode. Jeg har ikke tenkt å gå nærmere inn på detaljer, da du har proppet det full med faktafeil og uttalelser som ikke henger på greip
Nuff said
|
| Honnør gitt av : sphaw, 08. april 2008, 08:18
|
|
|
6
|
Kosthold / Kosttilskudd / Sv: CLA, Pyrulean samt med krea-bolic? trenger svar
|
31. mars 2008, 18:04
|
hvorfor er Cla Bortkasta penger egentli?  Det finns lite dokumentasjon når det gjelder CLA
Det står nederst i teksten du limte inn.. Det finnes rett og slett ikke gode nok studier som viser at dette faktisk virker.. |
| Honnør gitt av : Kpt. Plumbonite, 31. mars 2008, 18:08
|
|
|
7
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Trening med BroadRipple
|
21. mars 2008, 16:56
|
haha prøver du å være morsom eller noe? Uansett har fått med meg hva du mener om kostholdet mitt nå. Råd om hvorfor det er lite kommentarer i treningsdagboka mi har du ikkenoe med. Hadde vært kjempefint om du kunne ha sluttet nå hvis det ikke har noe konstruktivt å komme med.
Hallo gutten, jeg sa at du trenger mer mat og hardere trening før du innleder en deff, er ikke det konstruktivt? Isåfall nei, vil jeg gjerne ha ett eksempel på hva du synes er konstruktivt?
Jeg er ikke morsom, jeg antar du skjønte at kommentaren som du fjernet var litt over linjen.
Jeg skal ikke poste fler innlegg i loggen din nå, til dels for at du er en sylfrekk tynning, til dels for at du ikke tåler å lese ting som du ikke selv liker
|
| Honnør gitt av : Kovenant, 23. mars 2008, 17:28
|
|
|
9
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hvordan få hurtig 6pack:)
|
16. mars 2008, 12:19
|
..var det han skreiv
Beklager, men lillebroren til dama på 13 år klarer å bygge opp setninger bedre enn det der. Det er mulig jeg feiltolket svaret hans, pga setningsoppbygningen |
| Honnør gitt av : Bane, 16. mars 2008, 12:46
|
|
|
10
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: BroadRippel's bildeprofil
|
06. mars 2008, 16:00
|
Det ekke noe vits... se på svarene hans da mann, det er vel en grunn til at ingen gidder å skrive noe her
Lol kjekken det driter jeg i, hva med å komme med noe konstruktivt?
Hva synes dere om størrelse økningen folkens?
Haha.
Men gutt, tren hardt en stund til, og ta noen bilder da. Det er ikke noe å kommentere nå |
| Honnør gitt av : Unforgiven, 06. mars 2008, 18:22
|
|
|
14
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Treningsmytene - til alle nybegynnere.
|
25. februar 2008, 18:33
|
Myte: Kosttilskudd er farlig.
Fakta: Alle tenåringer som skal begynne og trene, har vel hørt denne. Mor og far er selfølgelig utrolig skeptiske når dagen kommer da sønnen/datteren skal kjøpe seg proteintilskudd, kreatin osv.
Men de har ingenting å bekymre seg for! Kosttilskudd er slettes ikke farlig, selvsagt må man følge doseringene. Kosttilskudd er heller ikke ment for å erstatte en sunt og variert kosthold. Det er et TILSKUDD, for å optimalisere utbyttet av din trening.
Nå har det vist seg gang på gang at tilskudd fra utlandet inneholder hormoner o.l som ikke er helt bra. Mye av det som selges i norge også er ompakkede varer fra utlandet, så helt sikker kan du aldri være. Kosttilskudd er som regel ufarlig, men faren for forurensede tilskudd vil alltid være tilstede |
| Honnør gitt av : Zorlee, 25. februar 2008, 21:57
|
|
|
:
