Visning av honnrposter for Pål Ulv
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • 1  Trening / Forum for ungdom / Sv: For mye trening? 27. april 2008, 17:34
    en ting er ihvertfall sikkert, og det er at du ikke blir overtrent av å ta noen pushupps vær dag.. det kan jeg garantere dere...

    Nei, det blir man ikke, det var ikke det jeg mente om du sikta til svaret mitt. Nå for tiden er det populært å bli overtrent før man tar på skoene før første gang på gymmet. Selv har jeg bare vært på grensen til å være overtrent en gang, og tro meg, du merket det om du er overtrent, det er ikke noe å lure på.

    Men 100 push ups vær dag har ingen hensikt, verken når det gjelder bygging eller styrke
    Honnr gitt av : Nann-Rosita, 27. april 2008, 21:04
    2  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: 3 splitt + øvelser + noen spørsmål! :) 28. mars 2008, 16:30
    Sitat
    - med øvelser nevnt, som f.eks. Biceps: Bicepscurl osv

    Disse gir du en blank i, og trener chins, stående roing og inverted rows. Jeg skal love deg at arma vokser godt av dette som nybegynner
    Honnr gitt av : kenboy, 25. april 2008, 11:23
    3  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: MASSACRA 04. april 2008, 17:54
    Neida, det stemmer ikke;) Jeg var akkurat på Svinesund og kjøpte meg en ny dunk. De har fått flere smaker nå også, men jeg holdt meg til Eple.

    Forsåvidt, så anbefaler jeg Massacra til alle som trener hardt og intensivt. Jeg har merket utrolige virkninger av den bare på en måned. Økt utholdenhet under trening, raskere oppbygging etter trening, og ekstremt rask økning i styrke fra trening til trening.

    Og du har trent lenge?
    Honnr gitt av : Strongbody, 16. april 2008, 23:39
    4  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Et nytt spørsmål... 3 post.. 14. april 2008, 18:50


    Jeg har lyst til å trene og bli tynn, men jeg synes det er så vanskelig å gå opp fra data stolen og gå ut å gå en tur eller noe annet. er det motivasjonen min som svikter eller er det bare latskap? Sad

    Skal du bli tynn, må du ha muskler som øker basalforbrenningen. Tynn uten muskler ser jævlig ut, rett og slett

    Begynn å tren, spis skikkelig og du vil være overrasket hvor bra du ser ut om ett lite år, i forhold til nå

    Å trene for å oppnå resultater krever sterk viljestyrke og stahet. Har du det, eller er du for veik?
    Honnr gitt av : sphaw, 14. april 2008, 20:30
    5  Trening / Forum for ungdom / Sv: Mitt Program, bra nok? 07. april 2008, 22:27
    helt enig! kjør heller programmet 1gang! Personelig ville jeg kjørt det slikt ( smak og behag)

    ________________________________________________________________________________________
    Dag 1: Bein, mage
    Magetrening som oppvarming!
    (2sit-up på en yogaball 25-40 reps, 2set skrå sit-up på yogaball, også ville jeg kjørt den øvelsen der man skal sparke lårene i magen når man holder seg oppe i ribbeveggen eller en maskin som er laget for denne øvelsen 10-30reps.)

    Knebøy 3x10
    Utfall (går rundt hele dansesalen slik, dvs ca 35reps for utholdenhet) 2x10
    Tåhev 3x15 ( de fleste foretrekker utholdenhet i leggene for at det er størst behov for vist man f.eks skal jogge, vist ikke så kjører du 6-10reps.)
    Beinpress i maskin 3x10
    (husk at du trener baksidene av lårene på markløft og knebøy!)

    Dag 2: Bryst og triceps
    Benkpress( med hantler eller benk,  BRA AT DU VARIERE!, men det skrives med en "R" haha) 4x6-10
    Skråbenk( med hantler eller stang) 3x6-10
    Flyes( med hantler eller Maskin) 2x6-10

    Nedpress 8-12x3
    Franskpress. 6-10x4

    Dag 3: Rygg, skulder og biceps.
    Sittende roing eller forroverbøyd roing med stang? 3x8-12
    Nedtrekk mot bryst med stang 3x8-12
    Chins (bruk chinsmaskin vist du ikke klarer å kjøre 8 reps 3 gang) 8x3 (bygg styrken opp! bynn med 6reps også øke du til 12reps, også legger du vekter på)
    Markløft 4x6-10 (VIST IKKE DU HAR EN RYGGSKADE MÅ DU KJØRE MARKLØFT!!!!!)

    Millitærpress/ Shrougs (kjør Millitærpress!!! men jeg velger Shrougs bedre, så jeg kjører den nå, som variasjon.)  6-10x2-3
    Skulderpress med manualer 6-10x4
    Sidehev 2x8(jeg kjører oppe mot 15 fordi jeg har mer behov for utholdenhet i skuldrene akurat nå)( Facepulls øvelsen ser veldig lik ut sidehev øvelsen, så jeg tror det skal gå greit, men husk at det er ingen basisøvelse.)

    Bicepscurl med manual
    Bicepscurl med Z stang

    Beklager, men dette var bare rot, og mange ukorrekte uttalelser. Jeg anbefaler trådstarter å se på f.eks RYP eller 5x5, velprøvde programmer som kan gi deg det du trenger.

    Jeg anbefaler fliisa å lese litt mer og skaffe seg litt mer treningserfaring, før du blåser ut med programmer som ikke er spesielt gode. Jeg har ikke tenkt å gå nærmere inn på detaljer, da du har proppet det full med faktafeil og uttalelser som ikke henger på greip

    Nuff said
    Honnr gitt av : sphaw, 08. april 2008, 08:18
    6  Kosthold / Kosttilskudd / Sv: CLA, Pyrulean samt med krea-bolic? trenger svar 31. mars 2008, 18:04
    hvorfor er Cla Bortkasta penger egentli? Smiley

    Det finns lite dokumentasjon når det gjelder CLA

    Det står nederst i teksten du limte inn.. Det finnes rett og slett ikke gode nok studier som viser at dette faktisk virker..
    Honnr gitt av : Kpt. Plumbonite, 31. mars 2008, 18:08
    7  Generelt / Loggbok Online / Sv: Trening med BroadRipple 21. mars 2008, 16:56
    haha prøver du å være morsom eller noe? Uansett har fått med meg hva du mener om kostholdet mitt nå. Råd om hvorfor det er lite kommentarer i treningsdagboka mi har du ikkenoe med. Hadde vært kjempefint om du kunne ha sluttet nå hvis det ikke har noe konstruktivt å komme med.

    Hallo gutten, jeg sa at du trenger mer mat og hardere trening før du innleder en deff, er ikke det konstruktivt? Isåfall nei, vil jeg gjerne ha ett eksempel på hva du synes er konstruktivt?

    Jeg er ikke morsom, jeg antar du skjønte at kommentaren som du fjernet var litt over linjen.

    Jeg skal ikke poste fler innlegg i loggen din nå, til dels for at du er en sylfrekk tynning, til dels for at du ikke tåler å lese ting som du ikke selv liker
    Honnr gitt av : Kovenant, 23. mars 2008, 17:28
    8  Trening / Forum for ungdom / Sv: Hva burde jeg gjøre nå? 18. mars 2008, 16:25
    Helt ærlig: Håpløst program  Huh

    Prøv heller RYP, gir god grunnstyrke i de fleste muskelgrupper:
    http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=572

    +1
    Honnr gitt av : Cudansam, 20. mars 2008, 02:14
    9  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: hvordan få hurtig 6pack:) 16. mars 2008, 12:19
    ..var det han skreiv

    Beklager, men lillebroren til dama på 13 år klarer å bygge opp setninger bedre enn det der. Det er mulig jeg feiltolket svaret hans, pga setningsoppbygningen
    Honnr gitt av : Bane, 16. mars 2008, 12:46
    10  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: BroadRippel's bildeprofil 06. mars 2008, 16:00
    Det ekke noe vits... se på svarene hans da mann, det er vel en grunn til at ingen gidder å skrive noe her

    Lol kjekken det driter jeg i, hva med å komme med noe konstruktivt?

    Hva synes dere om størrelse økningen folkens?

    Haha.

    Men gutt, tren hardt en stund til, og ta noen bilder da. Det er ikke noe å kommentere nå
    Honnr gitt av : Unforgiven, 06. mars 2008, 18:22
    11  Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: BroadRippel's bildeprofil 26. februar 2008, 23:12
    Grom rygg. Ser ut som 5x5 fungere ypperlig for deg! Smiley

     Huh Roll Eyes
    Honnr gitt av : Unforgiven, 06. mars 2008, 02:45
    12  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Trent en stund - UPDATE: Kun spørsmål om chins! Se les litt nedover i tråden... 01. mars 2008, 14:56
    Liggende chins? Det startet jeg med, og det funket bra.

    jeg klarte i starten å ta en halv chin, kjørte enn måned med liggende og etter det vanlige. Nå ligger jeg på 3 sett og 5-6 reps

    Du kan jo lese litt her også

    http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459572
    Honnr gitt av : Zorlee, 01. mars 2008, 19:10
    13  Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Kan jeg ha SÅÅÅ høy forbrenning!?!?! :S 25. februar 2008, 23:01
    Har du prøvd å redusere til 3 treninger i uken, og sett hva som har skjedd da?
    Honnr gitt av : Unknown_Soldier, 25. februar 2008, 23:06
    14  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Treningsmytene - til alle nybegynnere. 25. februar 2008, 18:33
    Sitat
    Myte: Kosttilskudd er farlig.
    Fakta: Alle tenåringer som skal begynne og trene, har vel hørt denne. Mor og far er selfølgelig utrolig skeptiske når dagen kommer da sønnen/datteren skal kjøpe seg proteintilskudd, kreatin osv.
    Men de har ingenting å bekymre seg for! Kosttilskudd er slettes ikke farlig, selvsagt må man følge doseringene. Kosttilskudd er heller ikke ment for å erstatte en sunt og variert kosthold. Det er et TILSKUDD, for å optimalisere utbyttet av din trening.

    Nå har det vist seg gang på gang at tilskudd fra utlandet inneholder hormoner o.l som ikke er helt bra. Mye av det som selges i norge også er ompakkede varer fra utlandet, så helt sikker kan du aldri være. Kosttilskudd er som regel ufarlig, men faren for forurensede tilskudd vil alltid være tilstede
    Honnr gitt av : Zorlee, 25. februar 2008, 21:57
    15  Trening / Treningsprogrammer / Sv: Chins - Hvordan? 24. februar 2008, 14:56
    Les denne litt, den forklarer litt

    http://www.t-nation.com/article/most_recent/common_exercise_misconceptions_part_2
    Honnr gitt av : Mihoe, 24. februar 2008, 15:01
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • Strak markløft

    Trening12.11.2019133

    Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

    Omvendt curl

    Trening11.11.2019145

    Tren opp underarmene med omvendt curl.
    Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
    Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!
    Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.