Visning av honnrposter for lykketrollet
Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 5
  • 16  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Trener mengde 13. september 2011, 16:34
    Trening 12/9-11

    Bøy:

    60x5
    75x4
    80x3
    90x2
    100x3(med knebind)
    107x2(med knebind)
    107x2(med knebind)

    Stifflegg markløft:

    70x5
    70x5
    70x5
    70x5
    70x5

    Roing i kabel:

    3 sett x 8 reps på 35kg

    Lårcurl:

    2 sett x 8 reps på 30 kg

    sittende hantelpress(på gulvet):

    10x8
    10x8
    10x8

    Godt med litt tung bøy(som ikke føltes tung). er veldig gøy å løfte bøy for tiden, føler at jeg endelig har fått orden på teknikken nå Smiley motivasjonen til benk og mark er det litt verre med, men jeg skal vertfall gjennomføre det som står på programmet så satser jeg på at det går fremover der også snart.
    Honnr gitt av : JSE, 13. september 2011, 21:14
    17  Generelt / Åpent forum / Sv: Gym i Molde 01. august 2011, 10:09
    Kva for eit gym i Molde er best for ein som trener kun mark, bøy, benk, press og cleans?
    Veldig bra på Fræna atletklubb hvis du vil trene med frivekter vertfall, mye utstyr og godt miljø:)
    Honnr gitt av : Kikki, 01. august 2011, 10:09
    18  Trening / Olympisk vektløfting / Sv: Litt flinke unger ? 25. juni 2011, 11:20
    Hvorfor det?
    Har intrykk av at det er mye mer skader i fotball enn i vektløftning. Tror også vektløftere generelt er mye flinkere til å trene skadeforebyggende.

    Har kanskje også noe med å gjøre med at jeg syns vektløftning er mye kulere enn fotball;)

    Edit: leste feil, trodde den var til meg:P
    Honnr gitt av : bjørn`, 25. juni 2011, 11:28
    19  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Trener mengde 30. mars 2011, 08:19
    Benk NM

    72,5- godkjent, lett
    80,5-godkjent, lett
    82,5- underkjent(gikk veldig sakte, fikk det opp men løftet på rompa)

    Ganske fornøyd egentlig, bare en hal kg pers men det er ikke så lenge siden jeg tok 80 første gang så er egentlig fornøyd med at jeg fikk opp 82,5 selv om det ikke ble godkjent:P

    Målet var å ta 80,5 fordi jeg trodde jeg måtte ha det for å ta rekorden, men når vi kom dit og snakket med Pål fikk vi vite at jeg allerede hadde rekorden med 80 kg, så da fikk jeg ihvertfall flyttet den med en halv kg da Wink
    Honnr gitt av : Store Mage, 30. mars 2011, 08:24
    20  Trening / Styrkeløft / Sv: Samletråd-Video Rm11 24. mars 2011, 12:14
    Fikk inntrykk av at hele rm midtnorge ble filmet, har det blitt lagt ut film noe sted? hadde vært artig å se:)
    Honnr gitt av : Halvmetern, 28. mars 2011, 11:18
    21  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Trener mengde 28. februar 2011, 08:17
    RM

    Knebøy:
    125- godkjent
    132,5-godkjent(tangering)
    137,5- underkjent(klarte ikke å stive av ryggen i bunnenb, så jeg datt sammen:( på tide med mer stabilitetstrening! )

    Benkpress:
    72,5-godkjent
    77,5-godkjent
    80-godkjent(pers og norgesrekord(standardkrav)

    Markløft:
    117,5-godkjent
    127,5-godkjent
    135- godkjent


    Markdrakten min er 2 str for stor og hvis den ga meg hjelp i det hele tatt så var det psykisk:P så jeg er egentlig fornøyd med marken selv om det bare er 2,5 kg pers fordi jeg vet at jeg kan løfte mer når jeg får en drakt som passer;D
    Deilig å få min første norgesrekord, selv om det var standardkrav og egentlig ganske lavt:P har prøvd 80 kg mange ganger uten å klare det så det var deilig å endelig få det til, det var ikke så forferdelig tungt heller Roll Eyes
    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 28. mars 2011, 00:51
    22  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Trener mengde 05. februar 2011, 19:28
    På tide med en liten oppdatering her også kanskje?Smiley

    Jeg har foresten blitt tatt ut på regionslaget, så da blir det nytt program og sikkert treningssamlinger og sånt etterhvert:D

    Men først skal jeg delta på RM 26.feb og gjøre det så bra jeg kan der:)
    Honnr gitt av : Halvmetern, 06. februar 2011, 14:52
    23  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Trener mengde 05. februar 2011, 19:28
    På tide med en liten oppdatering her også kanskje?Smiley

    Jeg har foresten blitt tatt ut på regionslaget, så da blir det nytt program og sikkert treningssamlinger og sånt etterhvert:D

    Men først skal jeg delta på RM 26.feb og gjøre det så bra jeg kan der:)
    Honnr gitt av : JSE, 05. februar 2011, 19:40
    24  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft 23. november 2010, 14:49
    u NM 2010

    Knebøy:
    120- godkjent og lett
    127,5- godkjent og litt småtungt
    132,5- godkjent og lett Grin

    Benkpress:
    70- godkjent
    75- godkjent
    80- litt for tungt
    Fikk ikke til skjorta helt, følte at jeg fikk en litt rar bane på alle løftene  Huh

    Markløft:
    117,5- lett og godkjent
    127,5-godkjent
    132,5 godkjent

    5 kg pers i bøyen, og 7,5 kg pers i markløft Smiley Vannt klassen min, som jeg selvfølgelig var alene i, men jeg vant også bestemannsprisen for beste ungdom på poeng Grin Veldig fornøyd med stevne Wink
    Honnr gitt av : ToneB, 23. november 2010, 21:53
    25  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft 23. november 2010, 14:49
    u NM 2010

    Knebøy:
    120- godkjent og lett
    127,5- godkjent og litt småtungt
    132,5- godkjent og lett Grin

    Benkpress:
    70- godkjent
    75- godkjent
    80- litt for tungt
    Fikk ikke til skjorta helt, følte at jeg fikk en litt rar bane på alle løftene  Huh

    Markløft:
    117,5- lett og godkjent
    127,5-godkjent
    132,5 godkjent

    5 kg pers i bøyen, og 7,5 kg pers i markløft Smiley Vannt klassen min, som jeg selvfølgelig var alene i, men jeg vant også bestemannsprisen for beste ungdom på poeng Grin Veldig fornøyd med stevne Wink
    Honnr gitt av : JSE, 23. november 2010, 15:04
    26  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Trener mot jr NM i styrkeløft 16. august 2010, 14:47
    hvordan får jenter interessen for denne typen sport in the first place egentlig?
    Jeg begynte egentlig fordi jeg ville bli sterkere p.g.a at jeg gikk på taekwon-do i 2007, åsså syntes jeg det var kjempe gøy;) Så var jeg med på begge deler i et år, men det ble litt mye, var med på NM i både tkd og styrkeløt samme måneden. Fikk plutselig nok å kutta ut kampsporten til fordel for styrkeløft...
    Honnr gitt av : Kampen, 16. august 2010, 15:52
    27  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde 23. juli 2010, 22:08
    Trening 23.07.10

    3/4 knebøy:
    47*5
    55*4
    62*3
    62*3
    65*3
    65*3

    Benkpress i gummistrikk:
    30*6
    37*5
    40*4
    42*3
    42*3
    42*3

    Sumomark i strikk:
    70*5
    85*4
    95*3
    100*3
    100*3
    100*3

    Markløft med rykkgrep:
    50*5
    55*4
    62*3
    65*2
    65*2

    Rygghev:
    15*4
    15*4
    15*4

    i trisett med:

    Push-ups:
    maria*8
    maria*8
    maria*8

    og:

    Lattrowing m stang omv.grep:
    25*8
    25*8
    25*8

    Mage i terapimaster:
    1*20

    Tror jeg plutselig har blitt sterk i benk Huh  Grin  4*4 med 50 i benk på onsdag, i et giantsett, og 42 i strikk lett som ingenting idag, det må ha sjedd noe her Grin
    Honnr gitt av : Varknebøyer1, 24. juli 2010, 10:58
    28  Trening / Friidrett / Sv: Tragisk form på styrkeløftere? 20. juli 2010, 21:52

    800 meter
    1. Christopher Berge: 2,57 minutter (8 poeng)
    2. Glenn Waksvik: 2,59 minutter (7 poeng)
    3. Kim Gundersen: 3,03 minutter (6 poeng)
    4. Per Marius Hole: Ingen tidtagning (5 poeng)
    5. Benjamin Berge: Ingen tidtagning (4 poeng)
    6. Kristin Thorvaldsen: Ingen tidtagning (3 poeng)
    7. Hilde Næss: Ingen tidtagning (2 poeng)
    8. Børre Borgersen: Stod over (1 poeng)

    Klarte kun 3 av 8 å komme seg igjennom en 800 meter? Jeg gjentar, 800 meter!!! Det er jo rett og slett tragisk at alle ikke klarer å løpe denne korte strekningen som er ferdig på to sekunder. Kan jo umulig være sunt å være i så dårlig form. Kanskje på tide å bli litt gjennomtrente her? Dere burte rett og slett skamme dere for å kalle dere selv idrettsfolk!
    Betyr ingen tidtaking at de ikke gjennomførte da? Hvorfor har da de uten tidtaking fått forskjellig poengsum?
    Honnr gitt av : Egil Skallagrimsson, 22. juli 2010, 10:38
    29  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria- Nasjonalt s. 36,og markbilde 14. juli 2010, 22:47
    Virker som du trener veldig bra for tiden Maria Cheesy
    Jeg gjør det! Azn Stolt av seg selv Tongue
    Honnr gitt av : LilleMy, 15. juli 2010, 15:45
    30  Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: Kikki - nå med både doping -og utstyrsdiskusjon! 07. juli 2010, 14:03
    1. Hvorfor brukes utstyr? Jeg bruker utstyr fordi det er dritgøy og fordi det gir meg et kick og en deilig følelse. Jeg elsker å løfte med utstyr, men er sikkert litt alene om den her inne what Roll Eyes

    2. Doping bruker jeg ikke, og det kommer jeg ikke til å gjøre heller. Mest fordi jeg det blir feil iforhold til mine verdier, spesielt innenfor organisert idrett. Men også fordi jeg egentlig syns det er ganske unødvendig siden man kan oppnå veldig gode resultater uten, bare man er tålmodig og tar tiden til hjelp.

    Og sist men ikke minst fordi jeg ikke har lyst til å få skjegg og mannestemme Tongue Tongue Huh Dessuten bruker jeg jo utstyr så da trenger jeg det jo ikke Huh

    Honnr gitt av : ToneB, 07. juli 2010, 14:07
    Sider:
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 5
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?