Visning av honnrposter for lykketrollet
Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • 46  Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Kva er det som får deg til å trene? 04. november 2009, 14:04
    Fordi det er gøy:)
    Honnr gitt av : Boyscout slayer, 04. november 2009, 14:16
    47  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser i bøy!)ny film 26. oktober 2009, 20:44
    Trening 26.10.09

    Knebøy:
    40*6
    50*4
    57*3
    65*2
    67*2
    72*2
    75*1
    80*1
    80*1

    Knebøy m/drakt& knebind:
    87*2
    97*2
    100*2(toer på ny pers Kickass)

    Og 4 chins tilslutt får å bevise at jeg er like sterk som Kjell Furesund Roll Eyes Grin (viste ikke at jeg klarte chins engang Tongue)*stolt*



    Hadde noen styrketester på skolen idag også, tok 6reps på 47,5 i benk:P også hadde vi litt medisinballkast, beinløft, nedtrekk osv..Så jeg tar resten av programmet på skolen i morgen  Wink

    Filmer av knebøyen kommer snaart Wink
    Honnr gitt av : Tonks, 29. oktober 2009, 10:57
    48  Trening / Strongman / Sv: En 14 år gammel gutt tar 150kg på knebøy? Gikk fra supersvak til ganske sterk. 23. oktober 2009, 22:35
    huff..hjertet mitt blir knust hver gang jeg ser folk som har sånn pute på stanga når de løfter knebøy...
    Honnr gitt av : Lille Sven, 24. oktober 2009, 07:56
    49  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! Storform! 23. oktober 2009, 19:46
    Trening 23.10.09

    Knebøy:
    40*6
    47*5
    55*4
    60*3
    65*2
    65*2
    65*2

    Knebøy m/stopp:
    35*6
    40*5
    45*4
    52*3
    52*3
    52*3

    Benkpress:
    30*6
    35*5
    37*4
    40*3
    40*3
    45*3
    45*2
    45*2

    Stiffleg:
    50*6
    50*5
    55*4
    55*4
    60*3
    60*3

    Triceps:
    3set*10reps

    Lattrowing:
    3set*10reps

    Rygghev m/15kg:
    3set*8reps

    sit-ups:
    3set*10reps


    Overraskende hvor effektiv jeg er når Marthe å Susanne er borte Roll Eyes Benken er veldig lett for tiden, føler at jeg har økt en god del både bøy, benk og mark i det siste biggrin Gleder meg til NM buttrock Nå blir det omelett og shake Drikke Food
    Honnr gitt av : JSE, 24. oktober 2009, 03:25
    50  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! Bøyfilm s12;D 30. september 2009, 20:51
    Trening 30.09.09

    Markløft:
    60*6
    60*6
    65*4
    77*3
    85*2
    90*2(lett)
    90*2(lett)

    Markløft med drakt:
    90*2
    100*2
    105*1(pers)
    110*1(pers, LETT har mye mer inne Grin Grin)

    Benkpress:

    30*6
    35*5
    40*5
    45*2
    45*2

    Benkpress med skjorte:

    60*2
    65*1
    65*1(bomma litt på banen, men gikk ganske greit opp likevel)

    ENDELIG over 100kg! Og godt over også, herregud så deilig woot Grin Grin

    Jeg ble helt overasket over hvor lett all marken gikk idag, 90kg raw tenkte jeg skulle bli skikkelig tungt, men neida, lett som ingenting Cheesy Marken har virkelig løsnet nå, etter å ha stått stille i evigheter. Herlig biggrin


    Honnr gitt av : Hurricane Harila, 01. oktober 2009, 14:29
    51  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! Bøyfilm s12;D 30. september 2009, 20:51
    Trening 30.09.09

    Markløft:
    60*6
    60*6
    65*4
    77*3
    85*2
    90*2(lett)
    90*2(lett)

    Markløft med drakt:
    90*2
    100*2
    105*1(pers)
    110*1(pers, LETT har mye mer inne Grin Grin)

    Benkpress:

    30*6
    35*5
    40*5
    45*2
    45*2

    Benkpress med skjorte:

    60*2
    65*1
    65*1(bomma litt på banen, men gikk ganske greit opp likevel)

    ENDELIG over 100kg! Og godt over også, herregud så deilig woot Grin Grin

    Jeg ble helt overasket over hvor lett all marken gikk idag, 90kg raw tenkte jeg skulle bli skikkelig tungt, men neida, lett som ingenting Cheesy Marken har virkelig løsnet nå, etter å ha stått stille i evigheter. Herlig biggrin


    Honnr gitt av : Missy-, 30. september 2009, 20:53
    52  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12 28. september 2009, 21:25
    Trening 28.09.09(tidlig, på skolen)

    Benkpress:

    30*6
    30*6
    32*5
    35*4
    37*3
    37*3
    42*3
    42*3

    Smalbenk:

    30*6
    30*5
    32*4
    35*5
    35*5
    35*5

    Stiffleg markløft:
    40*6
    40*5
    42*4
    47*2
    47*2
    47*2

    Markløft m/rykkgrep:
    40*6
    42*5
    50*4
    55*3
    60*2
    60*2
    60*2

    Lattrowing m/stang:
    3set*10reps

    Rygghev m/10 kg:

    3set*10reps

    Situps:
    4*8

    Trening 28.09.09(ettermiddag, på atletklubben)

    Knebøy:
    40*6
    47*5
    55*4
    65*2
    70*2
    75*2
    80*1(overraskende lett  woot)

    Knebøy M/drakt og knebind:
    92*2(litt grunn)
    92*2
    92*2


    Delte opp treningen idag siden jeg skulle ha drakt, så får jeg litt mer hjelp med surringer osv, på atletklubben enn på skolen Grin Men to supre økter idag, veldig fornøyd med meg selv Cool Godt å få på seg knebind igjenn også, en stund siden sist nå.

    Her er film av et av løftene med drakt Wink (beklager at den er feil vei Huh):
    http://www.youtube.com/watch?v=S2CLaaoGQV0#noexternalembed

    Honnr gitt av : AlexanderDGL, 29. september 2009, 22:47
    53  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12 28. september 2009, 21:25
    Trening 28.09.09(tidlig, på skolen)

    Benkpress:

    30*6
    30*6
    32*5
    35*4
    37*3
    37*3
    42*3
    42*3

    Smalbenk:

    30*6
    30*5
    32*4
    35*5
    35*5
    35*5

    Stiffleg markløft:
    40*6
    40*5
    42*4
    47*2
    47*2
    47*2

    Markløft m/rykkgrep:
    40*6
    42*5
    50*4
    55*3
    60*2
    60*2
    60*2

    Lattrowing m/stang:
    3set*10reps

    Rygghev m/10 kg:

    3set*10reps

    Situps:
    4*8

    Trening 28.09.09(ettermiddag, på atletklubben)

    Knebøy:
    40*6
    47*5
    55*4
    65*2
    70*2
    75*2
    80*1(overraskende lett  woot)

    Knebøy M/drakt og knebind:
    92*2(litt grunn)
    92*2
    92*2


    Delte opp treningen idag siden jeg skulle ha drakt, så får jeg litt mer hjelp med surringer osv, på atletklubben enn på skolen Grin Men to supre økter idag, veldig fornøyd med meg selv Cool Godt å få på seg knebind igjenn også, en stund siden sist nå.

    Her er film av et av løftene med drakt Wink (beklager at den er feil vei Huh):
    http://www.youtube.com/watch?v=S2CLaaoGQV0#noexternalembed

    Honnr gitt av : Kampen, 28. september 2009, 21:26
    54  Trening / Forum for ungdom / Sv: Trenger hjelp angående muskelreduksjon :O 24. september 2009, 22:03

    Jeg har rett og slett alt for MYE muskler overalt på underkroppen (rumpa, lårene osv ..).

    Nei, du har ikke det;-)
    Honnr gitt av : TFKong1, 25. september 2009, 13:47
    55  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser i mark!) 24. september 2009, 20:27
    http://www.youtube.com/watch?v=Ld1Od9j8sWY#noexternalembed

    Film av et av settene på 85kg i mark;)
    Honnr gitt av : Kampen, 24. september 2009, 20:32
    56  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm!markfilm på s.6:) 11. september 2009, 22:46
    Er det nå jeg skal si takk for at dere bidrar til en seriøs treningslogg, med konstruktive tilbakemeldinger? Offtopic buttrock
    Honnr gitt av : Mr Melk, 11. september 2009, 22:46
    57  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Noen grunn til å ikke utelukke beina ved bygging? 20. august 2009, 18:52
    Derfor er det en dålig ide Tongue hehe
    Honnr gitt av : Kirkebrann, 21. august 2009, 12:47
    58  Trening / Friidrett / Sv: Caster Semenya, mann eller kvinne? 20. august 2009, 19:04
    Hun er faen ingen dame! I så fall er det en skam for kvinnens rase. Bare legg merke til etternavnet--> semenya!



    Hvorfor er semen den eneste som løper i shorts?? Roll Eyes



    Kan noen virkelig mene at dette er en kvinne?!

    http://www.youtube.com/watch?v=ffW5zeuPcds&feature=player_embedded

    Det der en en mannestemme! Uten Tvil!

    ness...Haddu hun voksa overleppa og hatt litt lengre hår så hadde det ikke vært tema Grin
    Honnr gitt av : haraldaa, 20. august 2009, 21:52
    59  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Noen grunn til å ikke utelukke beina ved bygging? 20. august 2009, 18:52
    Derfor er det en dålig ide Tongue hehe
    Honnr gitt av : DanielF, 20. august 2009, 19:03
    60  Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Vits med styrketrening i dag? 28. juli 2009, 17:19
    Det skader vertfall ikke, og selv om det ikke hjelper på kroppen så hjelper det sikkert på humøret/samvittigheten:)
    Honnr gitt av : haraldaa, 28. juli 2009, 17:21
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?