 Visning av honnørposter for lykketrollet
|
|
Sider: 1 ... 3 45
|
|
47
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! (og perser i bøy!)ny film
|
26. oktober 2009, 20:44
|
Trening 26.10.09
Knebøy:
40*6
50*4
57*3
65*2
67*2
72*2
75*1
80*1
80*1
Knebøy m/drakt& knebind:
87*2
97*2
100*2(toer på ny pers  )
Og 4 chins tilslutt får å bevise at jeg er like sterk som Kjell Furesund :  (viste ikke at jeg klarte chins engang  )*stolt*
Hadde noen styrketester på skolen idag også, tok 6reps på 47,5 i benk:P også hadde vi litt medisinballkast, beinløft, nedtrekk osv..Så jeg tar resten av programmet på skolen i morgen 
Filmer av knebøyen kommer snaart |
| Honnør gitt av : Tonks, 29. oktober 2009, 10:57
|
|
|
49
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! Storform!
|
23. oktober 2009, 19:46
|
Trening 23.10.09
Knebøy:
40*6
47*5
55*4
60*3
65*2
65*2
65*2
Knebøy m/stopp:
35*6
40*5
45*4
52*3
52*3
52*3
Benkpress:
30*6
35*5
37*4
40*3
40*3
45*3
45*2
45*2
Stiffleg:
50*6
50*5
55*4
55*4
60*3
60*3
Triceps:
3set*10reps
Lattrowing:
3set*10reps
Rygghev m/15kg:
3set*8reps
sit-ups:
3set*10reps
Overraskende hvor effektiv jeg er når Marthe å Susanne er borte : Benken er veldig lett for tiden, føler at jeg har økt en god del både bøy, benk og mark i det siste  Gleder meg til NM  Nå blir det omelett og shake   |
| Honnør gitt av : JSE, 24. oktober 2009, 03:25
|
|
|
50
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! Bøyfilm s12;D
|
30. september 2009, 20:51
|
Trening 30.09.09
Markløft:
60*6
60*6
65*4
77*3
85*2
90*2(lett)
90*2(lett)
Markløft med drakt:
90*2
100*2
105*1(pers)
110*1(pers, LETT har mye mer inne )
Benkpress:
30*6
35*5
40*5
45*2
45*2
Benkpress med skjorte:
60*2
65*1
65*1(bomma litt på banen, men gikk ganske greit opp likevel)
ENDELIG over 100kg! Og godt over også, herregud så deilig 
Jeg ble helt overasket over hvor lett all marken gikk idag, 90kg raw tenkte jeg skulle bli skikkelig tungt, men neida, lett som ingenting  Marken har virkelig løsnet nå, etter å ha stått stille i evigheter. Herlig
|
| Honnør gitt av : Hurricane Harila, 01. oktober 2009, 14:29
|
|
|
51
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! Bøyfilm s12;D
|
30. september 2009, 20:51
|
Trening 30.09.09
Markløft:
60*6
60*6
65*4
77*3
85*2
90*2(lett)
90*2(lett)
Markløft med drakt:
90*2
100*2
105*1(pers)
110*1(pers, LETT har mye mer inne )
Benkpress:
30*6
35*5
40*5
45*2
45*2
Benkpress med skjorte:
60*2
65*1
65*1(bomma litt på banen, men gikk ganske greit opp likevel)
ENDELIG over 100kg! Og godt over også, herregud så deilig
Jeg ble helt overasket over hvor lett all marken gikk idag, 90kg raw tenkte jeg skulle bli skikkelig tungt, men neida, lett som ingenting Marken har virkelig løsnet nå, etter å ha stått stille i evigheter. Herlig
|
| Honnør gitt av : Missy-, 30. september 2009, 20:53
|
|
|
52
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
|
28. september 2009, 21:25
|
Trening 28.09.09(tidlig, på skolen)
Benkpress:
30*6
30*6
32*5
35*4
37*3
37*3
42*3
42*3
Smalbenk:
30*6
30*5
32*4
35*5
35*5
35*5
Stiffleg markløft:
40*6
40*5
42*4
47*2
47*2
47*2
Markløft m/rykkgrep:
40*6
42*5
50*4
55*3
60*2
60*2
60*2
Lattrowing m/stang:
3set*10reps
Rygghev m/10 kg:
3set*10reps
Situps:
4*8
Trening 28.09.09(ettermiddag, på atletklubben)
Knebøy:
40*6
47*5
55*4
65*2
70*2
75*2
80*1(overraskende lett )
Knebøy M/drakt og knebind:
92*2(litt grunn)
92*2
92*2
Delte opp treningen idag siden jeg skulle ha drakt, så får jeg litt mer hjelp med surringer osv, på atletklubben enn på skolen Men to supre økter idag, veldig fornøyd med meg selv  Godt å få på seg knebind igjenn også, en stund siden sist nå.
Her er film av et av løftene med drakt (beklager at den er feil vei  ):
http://www.youtube.com/watch?v=S2CLaaoGQV0#noexternalembed
|
| Honnør gitt av : AlexanderDGL, 29. september 2009, 22:47
|
|
|
53
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria logger mot u-nm! markfilm s12
|
28. september 2009, 21:25
|
Trening 28.09.09(tidlig, på skolen)
Benkpress:
30*6
30*6
32*5
35*4
37*3
37*3
42*3
42*3
Smalbenk:
30*6
30*5
32*4
35*5
35*5
35*5
Stiffleg markløft:
40*6
40*5
42*4
47*2
47*2
47*2
Markløft m/rykkgrep:
40*6
42*5
50*4
55*3
60*2
60*2
60*2
Lattrowing m/stang:
3set*10reps
Rygghev m/10 kg:
3set*10reps
Situps:
4*8
Trening 28.09.09(ettermiddag, på atletklubben)
Knebøy:
40*6
47*5
55*4
65*2
70*2
75*2
80*1(overraskende lett )
Knebøy M/drakt og knebind:
92*2(litt grunn)
92*2
92*2
Delte opp treningen idag siden jeg skulle ha drakt, så får jeg litt mer hjelp med surringer osv, på atletklubben enn på skolen Men to supre økter idag, veldig fornøyd med meg selv Godt å få på seg knebind igjenn også, en stund siden sist nå.
Her er film av et av løftene med drakt (beklager at den er feil vei ):
http://www.youtube.com/watch?v=S2CLaaoGQV0#noexternalembed
|
| Honnør gitt av : Kampen, 28. september 2009, 21:26
|
|
|
