Visning av honnrposter for lykketrollet
Sider:
  • 1
  • ...
  • 4
  • 5
  • 61  Generelt / Loggbok Online / Maria- filmer fra nordisk! 26. juli 2009, 18:26
    Heisann! Smiley

    Jeg gjør nå et nytt forsøk på å loggføre treningen min, så kanskje jeg får litt mer system i sakene;)

    Jeg er en jente på 17år. Har trent styrkeløft i litt over tre år nå. Har deltatt på to NM, og mange andre mindre stevner. Har også drevet med Taekwon-Do i nermere 6 år, men driver(desverre) ikke aktivt med det lenger nå.

    Perser med utstyr:
    Knebøy: 97,5
    Benkpress:62,5
    markløft:100

    Jeg er nå to uker inne i et mengdeprogram(dietmar) Smiley

    Kom gjerne med tilbakemelding eller forslag Kiss

    Honnr gitt av : Missy-, 27. juli 2009, 13:36
    62  Generelt / Åpent forum / Sv: Larstangen.blogg.no 26. januar 2009, 21:59
    å vere homo er jo en ting, men han trenger vel strengt tatt ikke skifte kjønn forde? jeg nekter å tro at dette er en mann før jeg ser beviset;)
    Honnr gitt av : Mr Melk, 26. januar 2009, 23:02
    63  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria's logg 29. mai 2007, 00:02
    jaja, siste uk før stevne tok det rolig som vanlig:/

    Knebøy:
    4*32
    3*35
    3*35
    2*37

    Benk:
    4*25
    3*27
    3*27
    2*30

    Mark:
    4*35
    3*37
    3*37
    2*40

    Pluss at jeg og anna lena kom lit tidlig så vi kjørte lit biceps å støtteøvelser:D
    Honnr gitt av : Bluelagos, 19. november 2007, 05:34
    64  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten sin treningslogg 09. september 2007, 21:29
    Flink du e! i ser framgangen gått;)
    Honnr gitt av : Bluelagos, 12. september 2007, 19:29
    65  Generelt / Loggbok Online / Sv: Morten sin treningslogg 18. juli 2007, 02:33
    Ta klara Du fint;)
    Honnr gitt av : Bluelagos, 28. august 2007, 20:22
    66  Generelt / Loggbok Online / Sv: marthes logg.. 17. mars 2007, 19:19
    i klart e ikkje 50 i benk:( svake svake svake  maria:( *slå me sjøl i hæue*
    Honnr gitt av : Marthe, 17. mars 2007, 19:49
    67  Generelt / Loggbok Online / Sv: Maria's logg 24. februar 2007, 17:02
    i går hadde jeg en utrolig bra benk økt! jeg, marthe,susanne,anita og michael kjørte samtidig og fikk masse hjelp og støtte:D

    oppvarming:

    5x20kg
    4x25kg
    4x25kg
    3x32,5kg

    på med drakt:
    2x32,5(ganske patetisk i væt)
    2x35
    2x35

    no ee jeg egentli mitt inne i et oppkjørings program til KM så jeg var egentlig ferdig men siden det gikk så lett og Kjell og Trond sa jeg bare kunne lesse...fortsatte vi litt til

    2x40(som var persen, gikk lett)
    2x45(ny pers)

    prøvde også på et sett på 50 men fikk det ikke opp:(men jeg skal greie det på KM!

    har noen ganske så saftigemerker i dag:D til og med på magen noe jeg aldri har opplevd:D morsomt!

    jeg kjørte foresten noen lette sett med knebøy, push down, lårcurl(eller helvettesmaskinå som jeg liker å kalle den)og stiffleg mark først, og jeg skulle egentli ta armhevinger MEN.....nei
    Honnr gitt av : Gen-i-alt, 24. februar 2007, 20:03
    68  Generelt / Loggbok Online / Sv: marthes logg.. 19. februar 2007, 20:58
    bra jobbæ de "lille vænn"Wink stå på! snart KM:D
    Honnr gitt av : Marthe, 19. februar 2007, 21:04
    Sider:
  • 1
  • ...
  • 4
  • 5
  • Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

    Effektiv beintrening

    Trening30.07.202069

    Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
    Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
    Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
    Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?